Jooganurkka

Koti
Suomi
Sastamala
Jooganurkka

Joogaa & manuaali- ja kehoterapiaa sekä sensomotorista valmennusta Sastamalassa.

30/01/2026

Huh, tammikuu vetelee viimeisiään ja se olisi kuulkaa mun synttärit ihan just nyt! 🙌

Tämä viikko oli jälleen kivan monipuolinen mm. faskiahoitojen, korva-akupunktion ja ohjausten parissa. Tällä viikolla tuli mm. ohjattua Sylvään koululla kasiluokkalaisille, hoidettua järjettömän paljon kireitä lonkankoukistajia ja ohjattua metta-meditaatiota keskiviikon tunnilla.

Talvi tuntuu vielä enimmäkseen melko pysähtyneeltä tilalta ja vaikka ideoita on miljoonittain mielessä, saa ne luvan odottaa kevän energioita toteutuakseen. Katsotaan mitkä ideat lähtevät toteutumaan -iso halu ja palo on tuoda lisää hyvinvointia yhteisöön ja luoda enemmän yhteisöllisyyttä (aurinko vesimies täällä moi! 👽).

Kiitos teille luottamuksesta, jotka käytätte Nurkan palveluita! On edelleen suuri ilo, että joka viikko käy sekä uusia että vanhoja tuttuja asiakkaita. Kiitos myös, kun toimitte puskaradiona ja suosittelette Nurkkaa, se auttaa TODELLA suuresti näin pienyrittäjää! ☺♥️

Kehollisin terveisin,
Marika

29/01/2026

Huomiselle perjantaille vielä varattavissa yksi 60-90min iltapäiväaika suosittuihin faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Etenkin kireä leikkausarpi voi olla yllättävänkin monen oireen tai kiputilan juurisyynä.

Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, urheiluvammoja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, hermopinteitä, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta. Hoidoissa pureudutaan mahdollisiin juurisyihin ja kohdataan asiakas psykofyysisenä kokonaisuutena.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

28/01/2026

Oletko viime aikoina kokenut vihaa tai epäreiluutta tämän hetkisen epävakaan maailmantilanteen takia? Vai mikä on suhtautumisesi vihaan: onko se jotain, joka on painettuna jonnekin syvälle alas tai jotain, jota ei ole edes olemassa?

Kiinalaisessa lääketieteessä on tiedetty jo muinoin, että mieli ja tietoisuus vaikuttavat elimistön toimintaan ja patoutuneet tunteet voivat olla sairauksien aiheuttajina. Moni tietääkin, että rakastan viiden elementin teoriasta etenkin puu-elementtiä ja sen ydinteemoja: puun aluetta ovat liike ja liikuttaminen, sekä tunteista VIHA ja TURHAUTUMINEN. Miksi tämä sitten on lempiaiheeni? Koska PADOTTU VIHA. 💀

Viha on luonnollinen perustunne, joka on luonteeltaan voimakas ja primitiivinen. Sen tehtävänä on asettaa rajat, suojata ja puolustaa. Viha on SUOJAMEKANISMI, joka nousee, kun ihminen kokee tulleensa loukatuksi, uhatuksi tai kokee epäoikeudenmukaisuutta. Viha voi olla myös PINTATUNNE, mikä toimii yleensä suojana haavoittuvammille tunteille, kuten häpeälle, pelolle tai surulle. Viha antaa myös voimaa toimia ja sanoa "EI", mikä tekee siitä tärkeän tunteen rajojen asettamisessa.

Valitettavan moni meistä kantaa virheellistä uskomusjärjestelmää liittyen vihaan. Suurimmalle osalle meistä on jo lapsuudesta asti joko hoettu "kiltit tytöt/pojat eivät vihoittele" -ajatusmallia tai muilla tavoin rajoitettu, vähätelty sekä kielletty luonnollista vihan ilmaisua meissä. Tästä syystä meillä saattaa olla vääristynyt suhde vihaan: se joko pelottaa tai se kääntyy itseä vastaan. Mikään tunne, edes viha, ei sairastuta ketään, m***a tunteiden kieltäminen ja patoaminen aiheuttaa ennemmin tai myöhemmin psykosomaattisia oireita.

Seuraavan kerran, kun koet vihaa, pysähdy miettimään, mitä se sinulle haluaa kertoa: Reagoinko epäterveseen ympäristöön? Onko rajojani rikottu? Koenko epäoikeudenmukaisuutta? Mitä haluan suojella?

Kuva & meikkaus/maskeeraus: Iina Laine

26/01/2026

Vapaita hoitoaikoja varattavissa suosittuihin faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Etenkin kireä leikkausarpi voi olla yllättävänkin monen oireen tai kiputilan juurisyynä.

Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, urheiluvammoja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, hermopinteitä, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta. Hoidoissa pureudutaan mahdollisiin juurisyihin ja kohdataan asiakas psykofyysisenä kokonaisuutena.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

22/01/2026

Huomiselle perjantaille vapaita hoitoaikoja varattavissa suosittuihin faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Etenkin kireä leikkausarpi voi olla yllättävänkin monen oireen tai kiputilan juurisyynä.

Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, urheiluvammoja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, hermopinteitä, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta. Hoidoissa pureudutaan mahdollisiin juurisyihin ja kohdataan asiakas psykofyysisenä kokonaisuutena.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

20/01/2026

Kyllä, sun kiputilojen taustalla voi olla niinkin yksinkertainen juurisyy kuin VOIMAHARJOITTELUN JA LIIKUNNAN PUUTE! 😬

Kerron esimerkin itsestäni: en ole ikinä ollut varsinaisesti mikään himoliikkuja. Hieman alle kaksikymppisenä minulla alkoi useampia vuosia kestänyt passiivinen ja alivireinen elämänvaihe (osittain traumareaktiota), jolloin tuli istuttua paljon. Kärsin mm. piriformiksen aiheuttamista, melko rajuistakin kiputiloista.

Kun aloitin säännöllisen asanaharjoituksen, moneen fyysiseen vaivaan tuli apua, m***a voin rehellisesti sanoa, että selkeitä ja myönteisiä muutoksia tapahtui vasta, kun aloitin voimaharjoittelun vuoden 2019 alussa. Järkevästi rakennetun voimanosto-ohjelman avulla olen kasvattanut voimaa ja lihasmassaa, jonka myötä ovat poistuneet mm. selkäkivut, piriformiksen aiheuttamat säteilyt jalkoihin ja niskahartia-jumit. Voimaharjoittelu auttaa myös työssäni manuaaliterapiassa paljon, sillä lihasmassa tukee yliliikkuvia niveliäni.

Faskia näkökulmasta tarvitsemme vähintään vuoden kestäneen, säännöllisen lihasvoimaharjoittelun, jotta SYVÄ faskia vahvistuu. Hermosto-puheessa on usein myös unohdettu se näkökulma, että emme ole aina pelkästään ylivireisiä, vaan yhtälailla voimme olla alivireisiä -tarvitsemme siis myös liikettä. Ihminen on luotu liikkumaan, ei istumaan sohvalla.

OLEN REHELLINEN JA MYÖNNÄN, että juuri nyt minulla on motivaatiopulan takia ollut taukoa salitouhuista reilu 4 kuukauden verran ja voin rehellisesti paljastaa: olen kadottanut lihasmassani ja kärsin tällä hetkellä erilaisista kiputiloista ympäri kehoa. Huomaan myös, että käteni väsyvät ja kipeytyvät työstäni tällä hetkellä... 😬

Olen kuitenkin kokenut taukoja ennenkin mm. synnytyksistä palautumisten takia ja tiedän, että onneksi tulokset tulevat nopeasti takaisin -kiitos lihas- ja hermostomuistin! 🙌

Mitä tästä siis opimme? Seuraavan kerran, kun kärsit toistuvasta kiputilasta, pysähdy rehellisesti miettimään, mikä kiputilan mahdollisesti aiheuttaa.
Liike on lääke, m***a olemme toki myös psykofyysinen kokonaisuus: mieli vaikuttaa kehoon ja keho mieleen -as above, so below. ☯️

Kehollisin terveisin,
Marika

15/01/2026

Huomiselle perjantaille vapaita aamuaikoja suosittuihin faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Etenkin kireä leikkausarpi voi olla yllättävänkin monen oireen tai kiputilan juurisyynä.

Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, urheiluvammoja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, hermopinteitä, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta. Hoidoissa pureudutaan mahdollisiin juurisyihin ja kohdataan asiakas psykofyysisenä kokonaisuutena.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

13/01/2026

Palautteita joogasta 👆

Joogan terveysvaikutukset ja hyödyt ovat tutkitusti mittavia. Säännöllisesti harjoitettuna jooga mm. lisää hyvänolon hormoneja (GABA), parantaa interoseptiota ja proprioseptiikkaa (kehon sisäiset aistimukset, kehotietoisuus ja asentomuutokset), alentaa stressitasoja ja parantaa sykevälivaihtelua (HRV, kertoo kuinka meidän autonominen hermosto toimii).

Olen itse harjoittanut joogaa tietoisesti yli 12 vuoden ajan, joista ohjannut aktiivisesti 6 vuotta. Koulutukseltani olen joogaopettaja RYT200 & TAY-70, sekä opiskellut monipuolisesti hermostotietoutta. Olen aina pyrkinyt ohjauksellani luomaan turvallista ja sallivaa tilaa. Tunneillani pyrin myös toistamaan samaa kaavaa, jonka pointtina on luoda ennalta-arvattavuutta ja siten turvaa.

Jos katsoo saamiani palautteita, voisi sanoa, että tutkimukset ovat oikeassa -joogan hyödyt ovat todellisia!

Mitä mieltä sinä olet? Oletko kokenut hyötyväsi joogasta? Jaa ajatuksiasi vapaasti! 👇

13/01/2026

Suosittu joogabrunssi jälleen lauantaina 7.2. klo 10–12.30! 🥂🥐🍒

Joogaosuus on suunniteltu siten, että se sopii loistavasti niin ensikertalaisille kuin jo pidempään jooganneille. Lempeässä joogaharjoituksessa tehdään helppoja seisoma- ja lattia-asanoita rauhalliseen tahtiin. Asanoista annetaan aina myös kevennysvariaatioita.

Ohjaajana on kokenut Marika Ruokola, jonka opetus huomioi niin aloittelijat kuin kokeneet joogaajat.

Harjoituksen kesto on 60 min. Tilana toimii Funkkistalon avara ja rauhallinen toisen kerroksen musiikkisali. Mukaan tarvitset vain joustavat vaatteet sekä joogamaton.

Joogan jälkeen palaudutaan nautiskelemalla rauhassa leppoisa brunssi, joka katetaan yläkertaan.

Joogan ja brunssin yhteishinta on 39€, liput voit ostaa Funkkiksen kassalta tai heidän nettisivuiltaan -katso lisätietoa ja herkullinen brunssimenu osoitteesta: www.funkkistalo.fi

12/01/2026

Been there, done that! 😅 Kaikki nämä joskus koettuna. Tunnistatko näistä itsesi?

Ps. Jos kaipaat näihin jeesiä, autan mielelläni! Varaa aika: www.jooganurkka.fi

11/01/2026

Ensi viikolle jälleen vapaita hoitoaikoja suosittuihin faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Etenkin kireä leikkausarpi voi olla yllättävänkin monen oireen tai kiputilan juurisyynä.

Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, urheiluvammoja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, hermopinteitä, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta. Hoidoissa pureudutaan mahdollisiin juurisyihin ja kohdataan asiakas psykofyysisenä kokonaisuutena.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

Osoite

Sastamala

Nettisivu

https://jooganurkka.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Jooganurkka :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Jooganurkka :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Sastamala :ssa?

Jaa

Kategoria

Joogastudio

*Sattvamalassa tapahtuu!

Jooganurkka aukaisee ovensa tammikuussa 2020. Jooganurkka on saanut alkunsa rakkaudesta joogaan, yhteisöllisyydestä sekä täysin hulluista ideoista! Jooganurkan alulle panija, Marika Ruokola, on Sastamalaan itsensä parkkeerannut yogini, joka kaipasi joogastudioiden kotoisaa ja rauhallista ilmapiiriä, joihin oli Turussa asuessaan tottunut.

Jooganurkassa tullaan tarjoamaan mm. viikottaisia joogatunteja, erilaisia jooga- ja muita hyvinvointitapahtumia. Lisäksi saman katon alla on tarjolla klassista hierontaa että hieman harvinaisempaa ayurvedista joogahierontaa.

Jooganurkkaan mahtuu ihan jokainen, oli sitten vasta ensi kertaa astelemassa matolleen tai kaiken kokenut joogaguru! Emme katso kokoa, sukupuolta tai elämäntilannetta, jokainen on yhtä lämpimästi tervetullut joogamatolleen ja harjoittelemaan yhdessä.

*Sattvamala = sanaleikki Sastamalasta. Sana sattva tarkoittaa mm. ‘tasapainoista, tyyntä ja miellyttävää’ tilaa. Sattviseen mielentilaan pyritään esim. asanaharjoitusten, prana-yaman, mantrojen sekä puhtaan ravinnon avulla.