Jooganurkka

Koti
Suomi
Sastamala
Jooganurkka

Traumasensitiivistä joogaa & manuaali- ja kehoterapiaa sekä sensomotorista valmennusta Sastamalassa.

16/08/2025

Vapaita aikoja varattavissa suosittuihin faskiahoitoihin ja muihin palveluihin -myös ilta-aikoja! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta.

Yksilöohjauksissa on tarjolla mm. TRE-harjoite ja sensomotorinen valmennus. Sensomotorisessa valmennuksessa integroidaan väärään aikaan päällä olevia primitiivirefleksejä, jotka voivat haitata eri tavoin elämän eri osa-alueilla. TRE-harjoitteen avulla on mahdollisuus oppia säätelemään vireystasoaan ja purkamaan mahdolliset stressi- ja jännitystilat kehollisesti.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

13/08/2025

Hermosto on nyt kovin trendaava juttu ja kun oma yrityksenikin on nyt tämän "trendin" aallonharjalla, niin haluan aukaista tärkeää asiaa:

Hermosto vaikuttaa kaikkeen. Autonominen hermosto on nimensä mukaisesti autonominen, eli et varsinaisesti pysty kontrolloimaan sitä täysin oman tahtosi mukaan. Hermoston kuuluukin reagoida: aivojen, selkäytimen ja hermoston tehtävä on pitää meidät elossa. Toki omasta historiasta johtuen voimme nähdä vaaraa tai uhkaa siellä missä sitä ei oikeasti ole tai päinvastoin luulemme meille vaarallisen tilanteen/ihmisen olevan meille turvallista. Eli hermostomme voi olla rakentunut niin sanotusti nurinkurin, vähän niin kuin joogafilosofiassa kuvattu ylösalaisin oleva Maailmanpuu: saatamme nähdä maailman vääristynein linssien läpi (-m***a älä huoli, meillä on aina mahdollisuus myös "kääntää" tämä puu!).

Mennään itse aiheeseen eli TURVAAN 👉

Turva on meidän tärkeimpiä perustarpeita ja turva on EHDOTTOMAN TÄRKEÄÄ, kun aloitamme esimerkiksi kognitiivisen terapian tai vaikkapa somaattiset harjoitteet, sillä VAIN TURVASTA KÄSIN tapahtuu pysyvää ja toivottua muutosta. Turva käsitteenä ei kuitenkaan ole yksinkertainen, sillä se ei välttämättä synny hetkessä tai yhden käyntikerran aikana.

Aidon turvan syntyminen tarvitsee aidosti turvallisen ihmisen (=peilauksen) sekä toiston, sillä keskeistä vireystilan säätelyn ja somaattisten resurssien harjoittelemisessa on systemaattisuus ja säännöllisyys. Tästä syystä esimerkiksi sensomotorinen valmennus ja vaikkapa TRE-harjoite tarvitsevat sitoutumisen, jotta toivotun muutoksen voi saavuttaa. Oletko myös huomannut, että usein myös joogassa toistetaan samaa kaavaa? Niinpä, toistot ja säännöllisyys luovat TURVAA. 😌

Kehollisin terveisin,
Marika

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

12/08/2025

Suositut TRE-alkeisryhmät alkavat jälleen elokuussa! Lisäksi uutena myös TRE-jatkoryhmät.

Mikä on TRE®-harjoite?
TRE on loistava harjoite vireystason itsesäätelyyn sekä kehon jännitystilojen purkuun. Ohjattu TRE-harjoite aloitetaan vakauttamisen harjoittamisella sekä alkulämmittelyllä ja itse tärinällä. TRE-stressinpurku eli TRE® on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä stressin ja erilaisten kehon jännitystilojen hoidossa, jonka vaikutuksen ilmenevät nopeasti. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE sopii ihmisille, joiden fyysinen ja psyykkinen terveydentila on normaali ja vakaa. TRE:tä ei suositella raskaana oleville. Jos olet epävarma soveltuuko TRE-harjoite sinulle, otathan yhteyttä etukäteen!

TRE-alkeisryhmä sunnuntaina 31.8. klo 14-17.00
Alkeisryhmässä tutustutaan TRE-tekniikkaan infotilaisuuden, vakauttamisharjoitteiden, alkulämmityksen sekä itse tärinän avulla. Alkeisryhmän jälkeen on mahdollista jatkaa jatkokurssille ja/tai tehdä tärinää itsenäisesti.

Hinta 65€, sis. pienen tarjoilun. Maksu laskulla, kortilla tai liikuntaeduilla.
Sitovat ilmoittautumiset pe 29.8. mennessä: info@jooganurkka.fi
Osallistujamäärä: 3-6 osallistujaa

TRE-jatkoryhmä sunnuntaina 7.9. klo 16-17.00
Jatkoryhmässä mennään suoraan asiaan, joten jatkoryhmiin voivat osallistua kaikki, jotka ovat käyneet TRE:n alkeet ohjatusti joko Jooganurkalla tai jossain muualla sertifioidulla ohjaajalla. Jatkoryhmässä syvennytään TRE-tekniikkaan eri teemojen ja interventioiden avulla. Jatkoryhmissä on myös tilaa mahdollisille kysymyksille ja ihmettelyille.

Hinta: 25€. Maksu kortilla tai liikuntaeduilla.
Sitovat ilmoittautumiset pe 5.9. mennessä: info@jooganurkka.fi
Osallistujamäärä: 3-6 osallistujaa.

Huom! Alkeis- ja jatkoryhmiä pidetään lisää pitkin syksyä, näistä infotaan myöhemmin.

11/08/2025

Jälleen vapaita aikoja varattavissa suosittuihin faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta.

Yksilöohjauksissa on tarjolla mm. TRE-harjoite ja sensomotorinen valmennus. Sensomotorisessa valmennuksessa integroidaan väärään aikaan päällä olevia primitiivirefleksejä, jotka voivat haitata eri tavoin elämän eri osa-alueilla. TRE-harjoitteen avulla on mahdollisuus oppia säätelemään vireystasoaan ja purkamaan mahdolliset stressi- ja jännitystilat kehollisesti.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

11/08/2025

Pandikulaatio, yhdistelmä kiskottelua ja haukottelua. Miksi tätä pitäisi sitten tehdä? Kaikki selkärankaiset kiskottelevat, tärisevät ja haukottelevat. Kiskottelulla on useita terveysvaikutuksia, kuten mm. vireystason sääteleminen, rentoutuminen, kehomieli -yhteyden parantaminen, vetreämpi keho jne.

Kiskoteka eli toisin sanoen kiskodisko menetelmänä pohjautuu kehossa valmiina olevan luontaisen hengityksen ja hyvää tekevien liikkeiden (esim. haukottelu) käyttöönottoon ja hyödyntämiseen. Kiskodiskossa kiskotellaan, haukotellaan ja hengitellään musiikin soidessa taustalla, jonka myötä keho saa vapaasti ilmentää itseään: vapaalla liikkeellä ja somaattisella tanssilla. Eli toisin sanoen kiskodiskossa voi ilmentää itseään autenttisella liikkeellä!

Pandikulaation (=kiskottelun ja haukottelun yhdistelmä) terveysvaikutukset ovat tutkitusti mittavat:

💥lisää myofaskiaalisen järjestelmän hyvinvointia
💥viilentää aivoja
💥rikkoo huonoja, toistuvia kaavoja (esim. istumatyö, staattiset asennot)
💥"resetoi" kehon
💥uudelleen järjestää lihaksia, jotka vastaa asennosta/ryhdistä
💥haukottelu tapahtuu aivojen ja hormonien kautta (oksitosiini avainasemassa)
💥parantaa kehotietoisuutta ja interoseptiota
💥rauhoittaa hermostoa
💥neuro-myofaskiaalista hygieniaa

Kiskodisko joka toinen keskiviikko (parittomat viikot) klo 18.30. Voit osallistua viikkotunneille joko kertamaksulla tai voimassaolevalla joogakortilla. Varaa paikkasi osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Kiskodiskon ohjaa Marika Ruokola, sertifioitu TRE- & Kiskoteka -ohjaaja.

10/08/2025

Minä ja Iinan tekemä taulu kiitämme kuluneesta viikosta! 😌 Asiakkaita oli jälleen ihan kiitettävästi ja faskiahoidoilla tuli jälleen hoideltua mm. kireitä purentalihaksia, leikkausarpia, polvikipua, ylivirittynyttä hermostoa ja raajojen erilaisia kiputiloja.

Työviikko huipentui sunnuntai-illan yiniin, jota pääsin ohjailemaan PITKÄN tauon jälkeen! Kiitos kaikille asiakkaille tästä viikosta ja nähdään jälleen Nurkalla. ✌

Ps. Ensi viikolle löytyy vielä vapaita hoitoaikoja! Lisäksi keskiviikkona kiskotellaan Kiskodiskossa. Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

09/08/2025

Suosittu joogabrunssi Sastamalan Funkkistalolla jälleen lauantaina 23.08. klo 10–12.30! 🥂🥐🍒

Joogaosuus on suunniteltu siten, että se sopii loistavasti niin ensikertalaisille kuin jo pidempään jooganneille. Lempeässä joogaharjoituksessa tehdään helppoja seisoma- ja lattia-asanoita rauhalliseen tahtiin. Asanoista annetaan aina myös kevennysvariaatioita.

Ohjaajana on kokenut Marika Ruokola, jonka opetus huomioi niin aloittelijat kuin kokeneet joogaajat.

Harjoituksen kesto on 60 min. Tilana toimii Funkkistalon avara ja rauhallinen toisen kerroksen musiikkisali. Mukaan tarvitset vain joustavat vaatteet sekä joogamaton.

Joogan jälkeen palaudutaan nautiskelemalla rauhassa leppoisa brunssi, joka katetaan yläkertaan.

Joogan ja brunssin yhteishinta on 39€, liput voit ostaa Funkkiksen kassalta tai heidän nettisivuiltaan -katso lisätietoa ja herkullinen brunssimenu osoitteesta: www.funkkistalo.fi

06/08/2025

Vielä olisi torstaille & perjantaille varattavissa vapaita aikoja suosittuihin faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta.

Yksilöohjauksissa on tarjolla mm. TRE-harjoite ja sensomotorinen valmennus. Sensomotorisessa valmennuksessa integroidaan väärään aikaan päällä olevia primitiivirefleksejä, jotka voivat haitata eri tavoin elämän eri osa-alueilla. TRE-harjoitteen avulla on mahdollisuus oppia säätelemään vireystasoaan ja purkamaan mahdolliset stressi- ja jännitystilat kehollisesti.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

02/08/2025

Ihana loppukesä ja paluu arkeen! Nurkan tutut viikkotunnit alkavat ensi viikolla. 🔥

🌻Maanantaisin Tiinan tunnit:
Kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu klo 19.00 & Yinjooga klo 20.00

🌻Keskiviikkoisin Marikan Vinyasa Flow klo 17.00 & joka toinen keskiviikko (parittomat viikot) Kiskodisko klo 18.30

🌻Sunnuntaisin Marikan Lempeä Yinjooga klo 18.00

Tunneille voi osallistua kertamaksulla tai voimassaolevalla joogakortilla. Tunneille varataan paikka ETUKÄTEEN ajanvarauksesta: www.jooganurkka.fi

Tunnin deadline on 2 tuntia ennen tunnin alkua. Tunti peruuntuu automaattisesti, jos tunnille ei ole tarpeeksi osallistujia.

(Yogangster on luonut Goldie, eli sanaleikki ei ole Nurkan keksimää! 😁)

30/07/2025

Kesän viimeinen puistojooga huomenna torstaina Pukstaavin takapihalla klo 17.30 (60min)! ☀️🌼

Puistojooga on hidastempoinen joogaharjoitus, joka sopii kaiken tasoisille harjoittajille ja etenkin ensikertalaisille. Harjoitus sisältää helppoja ja rauhallisia asanoita, joista annetaan tarvittaessa kevennysvariaatioita.

Pukstaavin takapihalta löytyy myös varjopaikkoja. Jos sade yllättää, siirrymme joogaamaan Jooganurkan toimitiloille -eli tunti pidetään joka tapauksessa!🌦

Puistojoogaan voit osallistua joko kertamaksulla tai voimassaolevalla joogakortilla. Maksutapoina kortti, käteinen ja liikuntaedut.

Ota oma matto/alusta mukaan! Varaa paikkasi etukäteen osoitteesta: www.jooganurkka.fi

29/07/2025

Olen jo pitkään halunnut tehdä postauksen tästä aiheesta, sillä olen miettinyt tätä teemaa paljon kuluneen vuoden aikana sekä pohdiskellut mitä haluan työlläni edistää. Kollegani ja ystäväni Elsin .salaseura postauksesta inspiroituneena jaan heti ensimmäisenä tämän:

"Nykyhenkisyyden ilmentymät kuvaavat aikaamme: menestyneet new age influensserit markkinoivat korulauseilla, jotka kannustavat kuluttamiseen ja "korkeimman potentiaalin" saavuttamiseen. Jos sinun henkinen tutkimusmatkasi ei pääty yhteisön ja yhteyden vaalimiseen, se on ollut pääasiassa oman identiteettisi ja egosi pönkittämiseen keskittynyttä mentaalilarppausta." (Suora lainaus Elsin postauksesta).

Edellinen kuvastaa hyvin ajan henkeä sekä yksilön tarpeiden ja itsekkään minäkuvan ylikorostamista. Ei saa ymmärtää väärin, on todellakin ok panostaa omaan hyvinvointiin ja tarpeisiin, m***a LIIKATILASSA kaikki on LIIKAA ja yksilön tarpeiden sekä "kehittämisen" yli-ihannointi on aina vähitellen pois yhteisön hyvinvoinnilta.

Vielä reilu puoli vuotta sitten ajattelin, että haluan olla paras ja todella arvostettu työssäni. Tiedostin jo heti alkumetreillä, että tuo halu tulee puhtaasti kivusta käsin: olen lapsesta saakka kokenut heikkoa itsetuntoa ja arvottomuuden tunnetta. Nyt kun koin vihdoin saavuttaneeni tilan, jossa todella nautin työstäni, halusin työni kautta täyttää tuota tyhjää aukkoani ja välttää arvottomuuden tunnettani fantasioimalla, että "sitten kun olen paras työssäni, minua rakastetaan".

Rupesin melko pian kuitenkin kyseenalaistamaan tarvettani olla paras. Mitä järkeä on olla "paras työssään", jos sillä on vain tarve pönkittää omaa egoaan tai täyttää ei-terveellä tavalla omaa sisäistä tyhjyyttään ja vaillejäämistään?

Minun ei tarvitse olla työssäni paras. Se riittää, että teen työtä yhteisön hyvinvoinnin eteen.

Kehollisin terveisin,
Marika

27/07/2025

Ensi viikolle varattavissa vapaita aikoja suosittuihin faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta.

Yksilöohjauksissa on tarjolla mm. TRE-harjoite ja sensomotorinen valmennus. Sensomotorisessa valmennuksessa integroidaan väärään aikaan päällä olevia primitiivirefleksejä, jotka voivat haitata eri tavoin elämän eri osa-alueilla. TRE-harjoitteen avulla on mahdollisuus oppia säätelemään vireystasoaan ja purkamaan mahdolliset stressi- ja jännitystilat kehollisesti.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

Osoite

Sastamala

Nettisivu

https://jooganurkka.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Jooganurkka :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Jooganurkka :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Sastamala :ssa?

Jaa

Kategoria

Joogastudio

*Sattvamalassa tapahtuu!

Jooganurkka aukaisee ovensa tammikuussa 2020. Jooganurkka on saanut alkunsa rakkaudesta joogaan, yhteisöllisyydestä sekä täysin hulluista ideoista! Jooganurkan alulle panija, Marika Ruokola, on Sastamalaan itsensä parkkeerannut yogini, joka kaipasi joogastudioiden kotoisaa ja rauhallista ilmapiiriä, joihin oli Turussa asuessaan tottunut.

Jooganurkassa tullaan tarjoamaan mm. viikottaisia joogatunteja, erilaisia jooga- ja muita hyvinvointitapahtumia. Lisäksi saman katon alla on tarjolla klassista hierontaa että hieman harvinaisempaa ayurvedista joogahierontaa.

Jooganurkkaan mahtuu ihan jokainen, oli sitten vasta ensi kertaa astelemassa matolleen tai kaiken kokenut joogaguru! Emme katso kokoa, sukupuolta tai elämäntilannetta, jokainen on yhtä lämpimästi tervetullut joogamatolleen ja harjoittelemaan yhdessä.

*Sattvamala = sanaleikki Sastamalasta. Sana sattva tarkoittaa mm. ‘tasapainoista, tyyntä ja miellyttävää’ tilaa. Sattviseen mielentilaan pyritään esim. asanaharjoitusten, prana-yaman, mantrojen sekä puhtaan ravinnon avulla.