Jooganurkka

Koti
Suomi
Sastamala
Jooganurkka

Joogaa & manuaali- ja kehoterapiaa sekä sensomotorista valmennusta Sastamalassa.

11/12/2025

Huomiselle perjantaille sekä ensi viikolle vapaita hoitoaikoja faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Etenkin kireä leikkausarpi voi olla yllättävänkin monen oireen tai kiputilan juurisyynä. Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta. Hoidoissa pureudutaan mahdollisiin juurisyihin ja kohdataan asiakas psykofyysisenä kokonaisuutena.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

11/12/2025

Tiinan suositut tunnit jatkuvat Jooganurkalla jälleen kevätkaudella 2026! 💥

Kevätkausi 2026 (Huom! Tuleva kausi on pidempi kuin edelliset, tällä kertaa yhteensä 18 kertaa) maanantaisin:

•Kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu klo 19.00
•Yinjooga klo 20.00

Virallinen kevätkausi 2026 pidetään 12.1.-25.5. (ei tunteja talvilomaviikolla 23.2., eikä pääsiäisenä 6.4.) välisenä aikana maanantaisin, johon voit osallistua maksamalla koko kauden/kaudet kerralla, joka tulee huomattavasti halvemmaksi kuin kertamaksulla tai joogakortilla osallistumalla!

Voit osallistua joko vain toiselle kaudelle tai molempiin! Hinta 198€ / kausi tai 349€ / molemmat kaudet.

Maksutavat: korttimaksu, lasku ja liikuntaedut (ePassi & Edenred). Ilmoittautumiset kevätkaudelle viimeistään pe 9.1. mennessä: info@jooganurkka.fi

Ps. Tiinan tunnit kevätkaudelle täytetään ensisijaisesti koko kauden varanneille. Tunneille (12.1.-25.5. välisenä aikana) voit osallistua myös kertamaksulla tai voimassaolevalla joogakortilla, jos tunneille jää paikkoja!

08/12/2025

Joulukuussa tarjoamme muutaman normaalihintaisen spessutunnin:

♥️Marikan ja Joonaksen Talvipäivänseisauksen Yin & Live Säestys sunnuntaina 21.12. klo 18-19.30

Tule vastaanottamaan vuoden lyhin päivä yinjoogan sekä live säestyksen kera! Tunnin pitävät yhdessä Marika ja Joonas. Tunnin säestää joogaohjaaja ja muusikko Joonas Hautaniemi. Marika ohjaa itse yinjooga -osuuden tuttuun tapaan lempeällä sekä sallivalla tyylillä, korostaen taolaista ajattelutapaa. Tunnin teemana on erityisesti talvipäivänseisaus sekä siihen liittyvä vesi-elementti.

Tiinan tunnit Jooganurkalla joulun välipäivinä, maanantaina 29.12.2025:

♥️Kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu 18.00–19.15

Tavallista viikkotuntia pidempi kokonaisuus, jolla herätellään keho pyhien jäljiltä ja pannaan nesteet liikkeelle. Ihan tavallisiin vetkutuksiin ei tyydytä, vaan käytetään erikoistekniikoita, kuten PAILs ja RAILs laajentamaan nivelten liikeratoja turvallisesti m***a tehokkaasti. Vapautetaan jumeja myös tennispallon avustuksella.

♥️Sydäntalven yinjooga 19.30–21.00

Joulukiireiden jälkeen on ihana rauhoittua vuoden viimeisillä metreillä 90-minuuttisen yinjoogan äärelle. Tunti on rakennettu nivelten hyvinvointia ja mielen tyyntymistä edistämään. Kokonaisuuden kruunaa pitkä ohjattu loppurentoutus.

Kaikki edellämainitut tunnit ovat normaalihintaisia tunteja. Voit siis osallistua tunneille kertamaksulla tai voimassaolevalla joogakortilla! Ajanvaraus tunneille tapahtuu osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Tiinan maanantai-illan viikkotunnit jatkavat samalla tutulla paikallaan taas tammikuusta alkaen. Ilmoittautuminen kevätkauden kursseille alkaa joulukuun alussa. Seuraa ilmoitteluamme!

07/12/2025

Pärstäkuvaa, koska (valitettavasti) algoritmi siitä tykkää eli saa paremmin näkyvyyttä! 🙃

Tulin naamallani muistuttamaan, että vapaita hoitoaikoja löytyy runsaasti aina perjantaihin 19.12. asti -pitäkää minutkin siis kiireisenä näin joulun alla!

Me pienyrittäjät ympäri Suomen olemme olleet selkeästi pienessä ahdingossa viime kuukaudet, ja jopa itsekin on ensimmäistä kertaa joutunut pohtimaan mikä on oman yritystoiminnan tulevaisuus. Esimerkiksi yel-maksujen ja alv:ien nostot ovat olleet melko kohtuuttomia ja ei sitä yrittäjänä voi loputtomiin nostella omaa hinnastoaan, koska tiedostaa kaikkien tämän hetkisen taloudellisen tilanteen/ahdingon.

Haluan kuitenkin luottaa vahvasti siihen, että hyvä tästä vielä tulee! Ainakin suurella sydämellä tätä työtä tehdään ja paras palaute on se, kun samat asiakkaat tulevat yhä uudestaan -kiitos niin uusille kuin vanhoille tutuille asiakkaille! ♥️

Miten tukea pienyrittäjää? Jaa palautetta julkisesti ja suosittele muille. Parhain markkinointikanava on aina puskaradio! Voit myös tukea ostamalla lahjakortteja ja käyttää vuodenvaihteessa vanhentuvat liikunta- ja hyvinvointiedut (Jooganurkalla on käytössä ePassi & Edenred) -ja tietenkin hyödyntämällä itse palveluja!

Nähdään Nurkalla! ✌
Kehollisin terveisin,
Marika

Ps. Jooganurkka on joulutauolla 22.-28.12. välisenä aikana.

04/12/2025

Joulu lähestyy ja moni on alkanut etsiä sopivia lahjoja läheisilleen. 🎅🏼

Usein ensimmäinen vaihtoehto löytyy suurten ketjujen valikoimista, koska ne ovat näkyviä ja helposti saatavilla.

M***a on hyvä pysähtyä hetkeksi miettimään, mitä tapahtuisi, jos sen sijaan ostaisimmekin pieniltä yrityksiltä.

Kun lahja ostetaan yksin- tai mikroyritykseltä, vaikutus on välitön ja henkilökohtainen.

Se tukee yrittäjää, joka tekee työnsä omalla osaamisellaan ja sydämellään ilman suurten toimijoiden resursseja tai markkinointibudjetteja. ☺️

Jokainen osto auttaa yritystä jatkamaan toimintaansa ja vahvistaa pienten yritysten asemaa.

MYRY kannustaakin valitsemaan tänä jouluna lahjoja, jotka tulevat pieniltä yrityksiltä. 🤝

Pieneltä tuntuva ostos voi olla yrittäjälle merkityksellinen ja joskus jopa ratkaiseva. Kun moni tekee saman valinnan, kokonaisvaikutus kasvaa suureksi. Ja samalla tuet valinnallasi kotimaista osaamista ja yrittäjyyttä. 🩵

02/12/2025

Hyödynnä vuodenvaihteessa vanhenevat liikunta- ja hyvinvointietusi (ePassi & Edenred) Jooganurkalla!

Kiitos, kun tuette pienyrittäjän tärkeää työtä! Hoitoaikoja löytyy runsaasti myös joulukuulle, pitäkää minutkin myös kiireisenä joulun alla! 😁

Ps. Jooganurkka pitää joulutauon 22-28.12.2025 välisenä aikana.

01/12/2025

Huh, se on pian täällä -nimittäin joulu! Eikö se juuri ollut..? No ihan sama, jos haluat tukea pienyrittäjän arvokasta työtä, voit tehdä sitä näin: hyödynnä Jooganurkan palveluja ja jaa ilosanomaa myös muillekin lahjakortin muodossa. Lahjakortteja voi ostaa paikan päältä tai kaupat voidaan sopia myös etänä. Molemmissa tapauksissa ota yhteyttä etukäteen ja sovitaan kaupoista!

Jooganurkka pitää joulutauon 22-28.12.2025 välisenä aikana.

Kiitos, kun tuette pienyrittäjän tärkeää työtä! Hoitoaikoja löytyy runsaasti myös joulukuulle, pitäkää minutkin myös kiireisenä joulun alla ☺🙏

Ps. Vuodenvaihteessa vanhenevat liikunta- ja hyvinvointiedut (ePassi & Edenred) voi myös hyödyntää Jooganurkalla!

28/11/2025

Terveiset jälleen Lempäälästä, täällä on opiskeltu lisää faskioista! 💥

Tällä kertaa tuli opiskeltua ääreishermostoa ja sen vuorovaikutusta faskian kanssa. Takataskusta löytyy nyt siis enemmän työkaluja erilaisten hermopinteiden ja epämääräisten puutumisoireiden hoitamiseen sekä oireiden mahdolliseen helpottamiseen. Eli jos kärsit edellämainituista, iskias-säryistä ja muista vastaavista ikävistä vaivoista, niin tiedät nyt mihin varata aika!

Myös kuukausi sitten tuli opiskeltua ns. epäsuoria tekniikoita faskiahoitoihin, joita olen päässyt jo tekemään käytännössä. Vaikka kyseessä onkin pinnallisia ja melko kevyitä otteita, saattavat ne kuitenkin olla huomattavasti "tehokkaampia" purkamaan kehon erilaisia jännitystiloja -niin minä kuin asiakkaatkin ovat olleet yhtä yllättyneitä kuinka tehokkaita ne ovatkaan! Nämä tekniikat soveltuvat erityisesti kipukroonikoille, lapsille ja stressin/traumojen jännittämälle keholle.

Olen edelleen super tyytyväinen, kun hyppäsin faskiamaailman pariin pari vuotta sitten! En olisi ikinä uskonut, että sen maailman kautta tulisin ymmärtämään vielä paremmin esim. joogaa ja oppisin ymmärtämään paremmin itseäni. On myös jotenkin tosi hassua ja siistiä, että 12 vuotta sitten Mika oli yksi klassisen hieronnan opettajistani ja nyt olen jälleen hänen opeissaan: kiitos siis opeista Mika -arvostan ja kadehdin tuollaista anatomianörtteyttä! 🤩🙏🏼

Kehollisin terveisin,
Marika

26/11/2025

Vuoden viimeinen TRE-alkeisryhmä sunnuntaina 30.11. klo 14-17:00! 💥

Alkeisryhmässä tutustutaan TRE-tekniikkaan infotilaisuuden, vakauttamisharjoitteiden, alkulämmityksen sekä itse tärinän avulla. Alkeisryhmän jälkeen on mahdollista jatkaa jatkokurssille ja/tai tehdä tärinää itsenäisesti.

Mikä on TRE®-harjoite?

TRE on loistava harjoite vireystason itsesäätelyyn sekä kehon jännitystilojen purkuun. Ohjattu TRE-harjoite aloitetaan vakauttamisen harjoittamisella sekä alkulämmittelyllä ja itse tärinällä. TRE-stressinpurku eli TRE® on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä stressin ja erilaisten kehon jännitystilojen hoidossa, jonka vaikutuksen ilmenevät nopeasti. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE sopii ihmisille, joiden fyysinen ja psyykkinen terveydentila on normaali ja vakaa. TRE:tä ei suositella raskaana oleville. Jos olet epävarma soveltuuko TRE-harjoite sinulle, otathan yhteyttä etukäteen!

Hinta 65€, sis. pienen tarjoilun. Maksu laskulla, kortilla tai liikuntaeduilla.

Sitovat ilmoittautumiset pe 28.11. mennessä: info@jooganurkka.fi
Osallistujamäärä: 3-6 osallistujaa

TRE-alkeisryhmän ohjaa Marika Ruokola, sertifioitu TRE-ohjaaja.

25/11/2025

Huh, vuosi lähestyy jälleen loppuaan! Mihin tämä aika oikein menee?! 😨 Nomutkuiteski, Nurkka tarjoaa vielä vaikka mitä kaikkea kivaa ennen joulua ja vuoden vaihtumista:

🎅 Kaamoskiskottelut -3 kerran minikurssi, keskiviikkoisin 26.11.-10.12. klo 18:30

🎅 TRE-alkeisryhmä sunnuntaina 30.11. klo 14-17:00

🎅 Talvipäivänseisauksen Yin & Live Säestys, normaalihintainen spessutunti sunnuntaina 21.12. klo 18-19:30 / Marika & Joonas. Varaa paikkasi: www.jooganurkka.fi

🎅 Tiinan normaalihintaiset spessu maanantaitunnit 29.12. klo 18:00 & 19:30. Varaa paikkasi: www.jooganurkka.fi

Jooganurkka on joulutauolla 22.-28.12.2025 välisenä aikana.

Tuttuun tapaan Jooganurkan lahjakortteja voi ostaa sekä paikan päältä että etänä. Muista myös hyödyntää vuoden vaihteessa vanhenevat liikunta- ja hyvinvointietusi Jooganurkalla -tuet samalla pienyrittäjän arvokasta työtä! 🙏

24/11/2025

Loppuviikosta opiskelen tekniikoita, joilla vapautetaan hermojen pinteitä (esim. epämääräiset puutumisoireet, sähköiskumaiset kiputilat ja välilevyongelmat), joten vapaita hoitoaikoja tiistaille & keskiviikolle faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Etenkin kireä leikkausarpi voi olla yllättävänkin monen oireen tai kiputilan juurisyynä. Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

24/11/2025

Kaamos on kuin samettia, käperry siihen kiskotellen! 🤍

Pandikulaatio on yhdistelmä kiskottelua ja haukottelua. Miksi tätä pitäisi sitten tehdä? Kaikki selkärankaiset kiskottelevat, tärisevät ja haukottelevat. Pandikulaation terveysvaikutukset ovat tutkitusti mittavat: lisää myofaskiaalisen järjestelmän hyvinvointia, viilentää aivoja, rikkoo huonoja toistuvia kaavoja (esim. istumatyö, staattiset asennot), "resetoi" kehon, uudelleen järjestää lihaksia, jotka vastaa asennosta/ryhdistä,
haukottelu tapahtuu aivojen ja hormonien kautta (oksitosiini avainasemassa), parantaa kehotietoisuutta ja interoseptiota,
rauhoittaa hermostoa ja se on neuro-myofaskiaalista hygieniaa.

Kiskodisko eli Kiskoteka menetelmänä pohjautuu kehossa valmiina olevan luontaisen hengityksen ja hyvää tekevien liikkeiden (venyttely, haukottelu jne.) käyttöönottoon sekä hyödyntämiseen. Kiskodiskossa kiskotellaan, haukotellaan ja hengitellään musiikin soidessa taustalla, jonka myötä keho saa vapaasti ilmentää ja liikuttaa itseään omalla tyylivapaalla ja luonnollisella tavalla.

Kiskottelun eli Kiskodiskon aloitamme pienellä infolla sekä ohjatuilla liikkeillä, jonka myötä saat vapaasti liikuttaa itseäsi sallivassa ympäristössä. Harjoituksen päätämme aina pieneen jakamispiiriin.

👉 Keskiviikkoisin 26.11.-10.12. klo 18.30-19.15 (45min), yhteensä 3 kertaa
👉 Hinta 44€ / kurssi
👉 Kurssin ohjaa Jooganurkan Marika Ruokola

Sitovat ilmoittautumiset: info@jooganurkka.fi
Ilmoittaudu viimeistään ma 24.11. mennessä!

Osallistujamäärä 3-6 (min/max.), kurssi peruuntuu jos minimimäärä ei toteudu.

Huom! Kurssille on erillinen maksunsa, kurssia ei valitettavasti voi maksaa joogakorteilla.

Osoite

Sastamala

Nettisivu

https://jooganurkka.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Jooganurkka :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Jooganurkka :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Sastamala :ssa?

Jaa

Kategoria

Joogastudio

*Sattvamalassa tapahtuu!

Jooganurkka aukaisee ovensa tammikuussa 2020. Jooganurkka on saanut alkunsa rakkaudesta joogaan, yhteisöllisyydestä sekä täysin hulluista ideoista! Jooganurkan alulle panija, Marika Ruokola, on Sastamalaan itsensä parkkeerannut yogini, joka kaipasi joogastudioiden kotoisaa ja rauhallista ilmapiiriä, joihin oli Turussa asuessaan tottunut.

Jooganurkassa tullaan tarjoamaan mm. viikottaisia joogatunteja, erilaisia jooga- ja muita hyvinvointitapahtumia. Lisäksi saman katon alla on tarjolla klassista hierontaa että hieman harvinaisempaa ayurvedista joogahierontaa.

Jooganurkkaan mahtuu ihan jokainen, oli sitten vasta ensi kertaa astelemassa matolleen tai kaiken kokenut joogaguru! Emme katso kokoa, sukupuolta tai elämäntilannetta, jokainen on yhtä lämpimästi tervetullut joogamatolleen ja harjoittelemaan yhdessä.

*Sattvamala = sanaleikki Sastamalasta. Sana sattva tarkoittaa mm. ‘tasapainoista, tyyntä ja miellyttävää’ tilaa. Sattviseen mielentilaan pyritään esim. asanaharjoitusten, prana-yaman, mantrojen sekä puhtaan ravinnon avulla.