Hyvällä, Seinäjoki (2025)

08/10/2025

Naiset ja kylmäaltistus on tuhoontuomittu yhtälö!

Näin ainakin hyvinvointiskenessä toitotetaan.
Ja toitotetaan ilman tietoakaan nyansseista.

Kylmäaltistus tukee terveyttä monin tavoin:

- kylmäshokkiproteiinit korjaavat väärin laskustuneita proteiineja ja RNA:ta
- voi lisätä solun sisäistä D-vitamiinisynteesiä aktivoituneiden mitokondrioiden tuottamien biofotonien kautta
- laskee CRP:tä kroonista inflammaatiota
- parantaa vastustuskykyä
- lisää noradrenaliinia ja dopamiinia parantaen motivaatiota, keskittymiskykyä, mielialaa ja draivia.

Talvi on erinomainen ajankohta kylmäaltistukselle, koska UVB ja UVA ovat poissa. Tällöin on tilalla kylmää, jota ihmisen kuuluisi hyödyntää.

M***a ongelma on siinä, että hyvinvointiskenessä on tuotu esille vain yhtä kylmäaltistumista: koko kehon kylmäkylpyä eikä tämä sovellu kaikille.

Kylmäaltistus sopii ihan jokaiselle, myös naisille, sillä on olemassa erilaisia keinoja toteuttaa kylmäaltistusta! ❄️

Opetan jokaiselle toimivat tavat tehdä kylmäaltistuksia viikolla 42 julkaistavalla Talvesta voimaa -kurssilla!

Luvassa biologiaan ja tieteeseen pohjautuvaa teoriaa ja käytäntöä miten tänä talvena et kärsi kaamosmasennuksesta, -väsymyksestä, -mieliteoista ja yleisestä pimeän ajan ketutuksesta vaan saat kroonista inflammaatiota laskuun, mielialaa nousuun ja nukut todella hyvin ja syvästi! ❄️

06/10/2025

Onko sulla fokus sairaudessa vai terveydessä?

Koska siitä on loppuviimein kyse siinä mihin kiinnitetään huomiota: sairauden oireisiin vai toipumisen edistymiseen.

Toipumisen merkit voivat olla hyvin pieniä ja isojen oireiden rinnalla tuntua liian mitättömiltä. "Miksi mä jaksaisin iloita siitä, etten tarvitse välipaloja kun mulla on edelleen tämä xy oire?"

M***a ellet huomaa edistymistä niissä perusasioissa - vrk-rytmi, kortisolin ja melatoniinin rytmi, ateriarytmi ja verensokerin tasapaino - miten voit olettaa edistymistä tapahtuvan niissä muissa asioissa?

Perusasioita kun on vrk-rytmi ja valoympäristö, leptiinin signalointi sekä kortisolin ja melatoniinin rytmi.

On helpompaa pyörittää mielessä vain oireita. Mieti miten automatisoitunutta se on! Toisaalta se on hermoston yritystä saada sinut tekemään jotain sille epämiellyttävälle, inhottavalle oireelle. M***a paradoksi piilee siinä, että mitä kovempaa yrität päästä oireesta eroon, sitä sitkeämmin se itsestään ilmoittaa.

Siksipä laita oire vain merkille. Älä jumita siinä, älä analysoi, älä pohdi, älä googleta äläkä terveysluuppaa. Anna sen vain olla. Sen sijaan kiinnitä huomiota edistysaskeliin, ja takaan sinulle, että että tästä seuraa paljon enemmän hyötyä kuin oireiden tarkkaamisesta!

Ja muista, että jos löydät yhdenkin edistysaskeleen, löydät niitä silloin useampiakin ✨

Muista taputtaa itseäsi olalle sillä teet hyvää työtä! ❤️

25/09/2025

Terveysluuppaatko?

Minusta ei välttämättä uskoisi, m***a olin tosi pahassa terveysluupissa kiinni vielä pari vuotta sitten.

Olin just lopettanut kasvipohjaisen ja sairaampi kuin kuunaan ennen. Yksin ja epätoivoinen, vannoen että etsin vielä vastauksen miksi minä ja monet muut sairastuivat kp:llä.

Se oli lopullinen katalysaattori täystuholta tuntuvaan luuppaamiseen.

Etsin tietoa öitä myöten. Kollasin nenä kiinni ruudussa. Yksi valmentaja sanoi yhtä, toinen toista. Humpsahdin lukemattomiin kaninkoloihin ja olin aina vaan stressaantuneempi. Terveysrallin tahti kiihtyi vaikka olisi pitänyt hidastaa.

Lopulta keväällä 2024 ennen kvanttibiologian löytämistä olin niin kypsä kaikkeen, että olin hilkulla lopettaa koko valmennustyön. En vaan jaksanut enää. Kaikki mitä löysin osoittautui tavalla tai toisella sudeksi.

Kunnes johdatuksesta löysin tieni kvanttibiologian pariin ja aloin tajuamaan asioita. Lopetin kaikkinaisen tiedon etsinnän ja keskityin vain luomaan yhteyttä luonnonrytmiin ja omaan kehoon. Ja sitten, yllättäen, aloin saamaan tuloksia.

Todella moni terveysluuppaa, joka estää heitä toipumasta. Jatkuva luuppi on turvattoman ja pelko-ohjautuvan hermoston pakkomielteistä yritystä löytää rauha ja turva m***a se todellinen rauha ja turva on vierasta kaaokseen tottuneelle hermostolle.

M***a ainoa ratkaisu on tulla tietoiseksi ja asettaa itselleen lempeitä m***a jämäköitä rajoja. Lopettaa luuppaus, pitää sometaukoa ja löytää keinoja tuoda turvaa kehoon ja hermostoon.

Koska niin pitkään kun uskomusmaailma tiivistyy lauseeseen "kehoni on viallinen ja sairas", se näin on.

Mieti mitä haluat vahvistaa: terveyttä vai sairautta.
Koska jokainen pystyy itse sen valitsemaan ✨

18/09/2025

Se aika on täällä taas.

Lyhyemmät päivät, pitemmät pimeät illat ja yöt.
Viilenevät ilmat.
Sadekelit ja pian saapuvat hallat ja pakkaset.
Hapokkaat omenat, jotka mätkähtelevät puiden oksilta alas.

Joku vihaa, toinen ei. Kolmas ei tiedä mitä ajatella, vuodenaika muiden joukossa.

Itse inhosin ennen syksyä ja talvea ja elin vain kesää varten. Tämä oli ennenkuin opin miten parantavia jokainen vuodenaika omalla tavallaan on.

Kun kesällä on pakattu solut pullolleen D-vitamiinin kymmeniä eri metaboliittejä ja lisätty melaniinia sekä muodostettu pientä tulehdusta, talvella astuu melatoniini kuvioon ja on aika korjata vaurioita ja laskea tulehdusta.

Näin siis mikäli tiedetään mitä tehdään!

Siksi tein viime vuonna ensimmäisen Talvesta voimaa -kurssin, joka tulee taas hieman muokattuna myyntiin lokakuussa.

Luvassa on uusia moduuleita mm saunaterapiasta, melatoniinista, stressinhallinnasta sekä vinkeistä eri töitä tekeville (toimistotyöt, yötyöt, tehdastyö).

Tiedossa myös uutta ohjeistusta talviruokailuun, jotta redox vahvistuisi ja suomalainen talvikuiva iho voisi paremmin.

Olen viimeistä piirua myöten räätälöinyt kurssin nimenomaan suomalaisten tarpeeseen huomioiden myös kaamosalueella asuvat, koska missioni on auttaa suomalaisia voimaan hyvin, luonnonmukaisesti, ilman suuria investointeja.

Kurssiin kuuluu myös 1h live Zoom, jossa sinulla on mahdollisuus esittää minulle kysymyksiä ja saada kurssista vielä enemmän irti 🌞

Talven ei tarvitse olla kärsimys vaan mahdollisuus parempaan. Mitä jos tätä talvea ei enää latistaisi kaamosmasennus, uupumus ja huono olo, vaan sinusta tulisi se muiden mielestä ärsyttävä tyyppi, joka ei enää osallistu kaamosvalitukseen?
Koska se tyyppi minä ainakin olen mielelläni! 🤓

16/09/2025

Ei se ole mikään ihme että keho on uupunut, jos ei uskalla levätä.

Pari uupumuksesta toipuvaa valmennettavaani teki isoja oivalluksia. He ovat kipuilleet vuosia toistuvan uupumuksen kanssa pisteeseen, jossa pienikin rasitus sai hermoston polttamaan säikeensä. Ei tätä kiitos, liikaa rasitusta!

Kunnes he olivat viimein hoksanneet miten vaikeaa on levätä, uskaltaa levätä ja uskaltaa antaa keholle lupa olla väsynyt, oireinen ja levon tarpeessa.

Olen laittanut todella monen kohdalla merkille hyvin samankaltaisen kaavan: valmennus aloitetaan suurella innolla ja odotuksella, että valmennus hoitaa kuntoon. Osa saattaa alkaa suorittamaan ja uupuu, osa pelkää aloittaa koska mitä jos tästä ei olekaan apua. Osa hakee sopivaa tapaa, tunnistaa oman vaativan suorittajaminänsä ja osaa toimia vastakkaisesti.

Tämän päivän valmennettavalleni sanoin, että hän on nyt toipumisen kivuliaimmassa vaiheessa. Hän huomasi miten uskomuksillaan ja ajatuksillaan on rakentanut identiteettiin asti ulottuvan vankilan, jonka alkuperäinen tarkoitus oli vain suojella häntä m***a joka nyt estää häntä toipumasta. Toipuminen on pelottavaa ja samanaikaisesti se kuuluisi hyväksyä lempeän radikaalisti.

Ei helppoa, tiedän!

Fakta on kuitenkin se, että toipuakseen ei voi pysyä samassa ympäristössä vaan sitä on muutettava. Uskomuksia on haastettava, käyttäytymismalleja muutettava, opittava kohtaamaan primaaritunteita pala palalta. Opittava pienin askelin luottamaan siihen, että maailma ei romahda siihen, että minä nyt lepään. Ja vaikka romahtaisi, murehditaan sitä sitten.

Valmennus täyttää jokaisen reppua, jotta omat työkalut lisääntyy. Valmennus ei paranna ketään m***a voi osoittaa miten sinä voisit parantaa itsesi.

Ei se siis ole ihme että olet koko ajan uupunut, jos kalisuttelet suorittajan kaltereita, käsi ulos ojennettuna apua hapuillen.

M***a se kenen siitä kädestä täytyy tarttua kiinni, on loppuviimein sinä itse 🤝

Ei se ole mikään ihme että toivuit, koska sinä rohkenit tehdä sen ❤️

11/09/2025

Omat aivoni eivät ole koskaan taipuneet tajuamaan että miksi suomalaisten kuuluisi käyttää synteettistä D-vitamiinia syksystä kevääseen, kun meidän tärkein D:n lähde on poistunut?

Tämä vuonna 2022 tehty pitkä katsaus tuo loistavasti esille melatoniinin biologiset ominaisuudet sekä samankaltaisuudet D-vitamiinin kanssa. M***a tämän lisäksi katsauksessa tuodaan esille, että pimeän aikaan melatoniini kykenee kiinnittymään D-vitamiinireseptoreihin ja ajamaan samoja toimintoja.

Niin. Osoittautui, että ei tarvitsekaan ymmärtää ravintolisäteollisuuden ja Big Pharman ajamaa, suomalaisten kyseenalaistamatta ostamaa vimmaa siitä että D:tä pitää saada purkista.
Ei pidä. Ja piste.

Keskustelun pyöriessä vain D:n ympärillä on melatoniini unohtunut täysin. Ja siinä sivussa on lakaistu hiljaa maton alle elintavat, koska on vaan helpompaa ottaa pilleri purkista kuin muuttaa elintapojaan. M***a vain elintapoja muuttamalla voidaan saada aikaan tuloksia.

D-lisän hyödyistä ei ole yhteneväistä tutkimusnäyttöä, päin vastoin. VITAL-tutkimuksessa todettiin, ettei D-lisän käyttö vähentänyt syöpien sekä sydän- ja verisuonitautien syntyä, ei pienentänyt kaikista syistä johtuvaa kuolleisuutta, ei pienentänyt murtumien riskiä eikä vaikuttanut mielialaan merkittävästi sitä parantaen tai masennusta ehkäisten (JoAnn E Manson et al. J Steroid Biochem Mol Biol. 2020 Apr.).

Sen sijaan mikäli D saadaan ottamalla aurinkoa ja talvella maksimoidaan melatoniinista valoympäristöllä, valjastetaan lukemattomat hyödyt käyttöön.

Talvesta voimaa -kurssi tulee taas lokakuussa hieman uusitulla sisällöllä, jonka avulla opitaan talvella maksimoidaan melatoniini ja lisäämään kehon redoxia. Talvi on monille kärsimystä m***a se voi mennä myös toisin - kuten on mennyt jo monilla!

Seuraa siis ilmoittelua ja liity joukkoon! 🍂❄️

09/09/2025

"Miksi ihmeessä 2 viikkoa Portugalissa?"

Kysyi eräs kollega kun kerroin hänelle meidän matkasuunnitelmista. 2 viikkoa Portugalissa. Ekat 4 yötä Lissabonissa, 5 yötä Algarvessa Messineksen maaseudulla ja vikat 5 yötä Paredessa.

Muuten meni noin m***a Paredessa oltiin vain 1 yö homeisen Airbnb:n takia, ja saatiin uusi Airbnb Montijosta, puolen tunnin ajomatkan päässä Lissabonista.

Me ollaan Jyrkin kanssa aika aktiivireissaajia, joilla kaksi viikkoa menee äkkiä. Nyt ei lukittu ketään asuntoonsa eikä oltu tekemisissä viranomaisten kanssa, ainoastaan yhden aggressiivisen airbnb-majoittajan 🙈 M***a loppu hyvin kaikki hyvin!

Nähtiin todella paljon!
Algarvessa käytiin Farossa, Tavirassa ja Taviran saarella, Lagosissa, Silvesissä ja Sagresissa. Cascaisissa, Estrolissa ja Sintrassa, sekä aivan läntisimmässä kohtaa Eurooppaa, eli Cabo da Rocassa. Siellä, vajaan parinsadan metrin korkeudessa Jyrki otti oman päivittäisen välikuoleman ( = päiväunet) minun vain kuunnellessa aaltojen pauhunaa.

Portugali oli upea! Kesyttämätön, hurja luonto, joka Sintrassa näytti myös oman salaperäisen puolensa. Sintra oli kuin salaisuuttaan vaaliva Mona Lisa; mystinen ja kaunis, joka ensisilmäyksellä näyttää taas yhdeltä pieneltä kylältä m***a joka oli kaikkea muuta. Cascais oli sievä pieni kalastajakylä täynnä miljoonavilloja.

Kaikkein eniten tykkäsin Algarvesta ja meidän ihanasta maaseutumajoituksesta kissoineen ja koirineen. Algarvessa tarkeni myös uida meressä, Cascaisten rannikolla ei enää. Monet kerrat seisoin vain polvia myöten meressä Atlantin aaltojen iskiessä rantaan, hiljaa, pala kurkussa siitä kiitollisuudesta, että saan kokea olevani elossa. Vuoret, kalliot ja monien metrien korkuiset aallot jättivät sanattomaksi.

Suomalaiselle eteläeurooppalaisten vähän sinnepäin -mentaliteetti oli ajoittain raivostuttava etenkin liikenteessä, ja Portugalissa liikenne oli pikkuisen kovempaa kuin Suomessa tai Kroatiassa! M***a onneksi selvittiin ehjin nahoin, reppu tuliaisia ja kokemuksia painavampana ja mieli halajaten takaisin.

Eipä voi oikein muuta todeta kuin että olipa hieno reissu! 😄

07/08/2025

Lieneekö tämä se "virallinen" lomailmoitus? Pidetään sitä sellaisena 😄

Vuoden eka puolisko on ollut monivivahteinen ja ajoittain raskas. Stressi ja oma sairastuminen pakotti pitämään lepotaukoa ja miettimään mihin kaikkeen kannattaa omaa energiaa suunnata.
Ei mikään helppo homma pohtia tällaiselta lähes kaikesta kiinnostuvasta 🙈

Heinäkuussa myös valmistuin virallisesti sertifioiduksi kvantti- ja vuorokausibiologiavalmentajaksi, ainoaksi Suomessa. Uuden asian - joka ei itse asiassa ole uutta vaan iän kaiken vanhaa - tuominen Suomeen on ajoittain tosi raskasta, koska ihminen vastustaa uutta ja on helpompaa haukkua ja lyödä leimaa kuin lähteä miettimään, että mitä jos ne omat uskomukset eivät itse asiassa pidäkään paikkaansa. Mitä jos meidän ei pidäkään syödä D-vitskua purkista tai pelätä aurinkoa?

Olen saanut paljon kiitosta tekemästäni työstä, siitä, että tuon oikeasti luonnollista hyvinvointia ihmisille. Kiitos teille kauniista ja kannustavista sanoista! 🙏

M***a tiedättekö mitä?
Se kiitos kuuluu yhtä lailla jokaiselle teistä, jotka osallistuvat tämän paradigman haastamiseen ja asteittaiseen muutokseen, kukin omalla tavallaan. Kun jaatte julkaisuja, kerrotte omissa kanavissanne tai omille läheisillenne, tai kun näytätte omalla esimerkillänne, teette muutosta.
En minä - eikä me! - pysty/pystytä tähän yksin vaan siihen tarvitaan teitä. Joten iso, iso kiitos jokaiselle teistä! 🌹

Kovan työrupeaman jälkeen mekin tarvitaan lepoa ja lomaa, jotta on taas mistä ammentaa. Mielessä kuhisee paljon mitä halutaan yrityksen eteen tehdä ja mihin suuntaan tätä puljua viedä, ja voin vaan todeta että aika hienoja asioita on vielä tulossa ✨

M***a nyt laitan somea kiinni, otan sukat pois ja pörrään kasvimaalla ennen kuin lennetään Portugalin lämpimän auringon alle nauttimaan leppoisasta ilmapiiristä.
Jatketaan juttua sitten taas syyskuussa 🤗

Ihanaa elokuuta teille jokaiselle! ❤️

05/08/2025

Etelän hedelmät eivät ole meitä pohjolan asukkeja varten 🍎

Vuosia jo on hyvinvointiskenessä kohuttu kehon alkaloinnista. Sairas keho on hapan keho, eli kehoa pitää alkaloida. Ja mikäs sitä paremmin tekee kuin hedelmät ja kasvikset!

Tämä on hirmu ironista, koska näinhän ei kehoa alkaloida. Ja mitä edes tarkoittaa alkaalinen keho? Kehoa, jonka soluilla on terve negatiivinen varaus. Kehoa, jolla on vahva redox-potentiaali. Ja mitenkäs tämä saavutetaan?
Ei ainakaan syömällä itsemme täyteen deuteriumia.

Luonto on erittäin nerokas, jonka rinnalla me ihmiset hävitään. UV-indeksi ja deuterium menevät vahvasti käsi kädessä; mitä vahvempi UVI, sen enemmän löytyy alueen heveistä deuteriumia, koska vahva UV-indeksi auttaa kehoa käsittelemään voimakasta deuteriumia.

Vastaavasti heikon UV-indeksin pohjolassa ei kasva trooppiset hedelmät, koska täällä ei meillä onnistu sellaisen deuteriumin käsittely.

Myös prosessoidut ja ultraprosessoidut ruoat sisältävät paljon deuteriumia, ja johtuen nykyihmisen elintavoista on jo pikkulapsilla kyky poistaa deuteriumia merkittävästi heikentynyt. Deuterium ei ole hyvä tai paha; se on tarpeellinen kasvuvaiheessa m***a mitokondrioille se on kryptoniittia. Sitä tarvitaan sopivissa m***a ei liiallisissa määrin.

Lopputuloksena nähdään paino-ongelmista, kroonisista sairauksista sekä ennenaikaisesta vanhenemisesta kärsiviä ihmisiä, jotka kärsivät siinä sivussa hormonaalisista sekä mielialan ongelmista.

Siksi satokauden lähiruoka ei ole ideologia vaan luonnon hoitama nerokas keino kuntouttaa mitokondrioita, jotta terveys voi palautua.

Lisää deuteriumista voit lukea blogista hyvalla.com 🍎

Hyvällä

08/10/2025

06/10/2025

25/09/2025

18/09/2025

16/09/2025

11/09/2025

09/09/2025

07/08/2025

05/08/2025

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa