Hyvällä, Seinäjoki (2026)

11/03/2026

Minulta kysytään usein, että eikö se savi/merisuola/elektrolyyttijauha riitäkään nesteytykseen?

Lyhyt vastaus: kehollesi se ei riitä.
Kehosi ei nesteydy juomalla vettä.

Voit litkiä vaikka viisi litraa merisuolalla rikastettua vettä ja kehosi voi silti kärsiä solutason nestevajeesta.

Koska se todellinen nesteytys lähtee solun sisältä: mitokondrioista.

Moderni elämä yhdessä sedenteerisen elämäntavan kanssa kuivattaa kehoa. Luonnosta erkaantuminen, puhelimen skrollaus iltaisin, wifi, keinovalotoksisuus, puuttuvat tärkeät ravinteet, stressi, istuminen, yksipuolinen liikunta...

Nesteytys ei ole yksinomaan sitä mitä juot. Se on myös sitä mitä teet, miten liikut, syöt, ajattelet ja tunnet. Se on täysin kokonaisvaltaista. Ja sitä me tahdotaan, koska kokonaisvaltaisuutensa ansiosta solutason nesteytys tukee ja ylläpitää solun normaaleja toimintoja.

Kun solutason nestevaje korjataan, voi sen huomata energian lisääntymisenä, histamiinioireiden poistumisena, ihon ja limakalvojen terveytenä, kirkkaana mielenä, yleisenä hyvinvointina.

Solutason nesteytys ei ole savivettä, vaan se on perustavanlaatuinen pohja, jolle terveys rakentuu 💦

Opetan sinulle Solutason nesteytys -kurssilla miten elvytät rutikuivan kehon ja opit tekemään juomavedestäsi sellaista, että kehosi sen tunnistaa.

Kurssista saa koodilla VESIALE20 20% alennusta (ovh 89€), alekoodi voimassa su 22.3.2026 klo 23.59 asti.

Kurssini on juuri sinulle, joka olet väsynyt etsimään uusia keinoja somesta ja haluat oppia miten kehosi toimii, jotta pystyt viimeinkin olemaan riippumaton ulkopuolisista ohjeista ✨

09/03/2026

"Kaikki krooniset sairaudet ovat seurausta solutason nestevajeesta." - Tri Batmanghelidj

Eikä vain sairaudet vaan arkiset oireet: päänsärky, väsymys, uupumus, kuiva iho ja limakalvot, toistuvat vammat, histamiini-intoleranssi...

Tutkimuksissa on todettu, että nestevajeesta kärsivät aikuiset ikääntyvät nopeammin, heillä on korkeampi kroonisten sairauksien riski sekä ennenaikaisen kuoleman riski (Dmitrieva, Gagarin et al, 2023).

Tutkimus vuodelta 2024 totesi, että lievä, krooninen nestevaje kasvattaa sydänsairauksien, sydämen vajaatoiminnan, diabeteksen, obesiteetin, munuaissairauksien, syövän sekä ennenaikaisen kuoleman riskiä (Dmitrieva, Boehm, Yancey & Enhörning, 2024).

Solutason nestevaje häiritsee solun normaaleja toimintoja johtaen mm mitokondrioiden normaalin energiantuoton (oksidatiivinen fosforilaatio) heikkenemiseen.

Vastaavasti nestavajeen korjaus tukee solutason energian- ja veden tuotantoa auttaen solua säilyttämään terveen negatiivisen sähkövarauksen ja solukalvojen potentiaalin. Tämä on hyvinvoinnin ydin, jota solutason nesteytys ylläpitää.

Nesteytys ei tule juomalla yksin vettä vaan ennenkaikkea tukemalla kehosi omaa kykyä muodostaa ja säilyttää vettä. Kun kehosi tuottaa vettä hyvin, kehosi nesteytyy solutasolla. M***a moderni elämä heikentää kehon veden tuotantoa johtaen kehon kuivumiseen sekä lukemattomiin oireisiin.

Solutason nesteytys -kurssi opettaa sinulle miten autat kehoasi jälleen muodostamaan vettä sekä miten parannat juomavetesi laatua niin, että vesi kulkeutuu soluun. Saat myös valmennustyössäni käyttämäni protokollat selkeästi ohjeistettuna. Kurssin jälkeen tiedät mikä kehoa todella nesteyttää ja se tuo sinulle uskoa ja luottamusta omaan kehoosi 💦

Solutason nesteytys, julkaistaan 11.3.2026 💦

04/03/2026

"Miten sinä ravintovalmentajana syöt suklaata?"

Se on vain yksi asia, jota en häpeile myöntää. Sillä ennen valmentajaa olen ennenkaikkea ihminen.

Alkuvuosi on alkanut muutosten merkeissä, ja itselleni muutokset ovat stressaavia. Muutettiin kotoa remontin alta evakkoon, mikä on aiheuttanut isoja muutoksia arkeen vähän kaikella tasolla. Ja kun stressi kasvaa, menee ihminen energiansäästötilaan pyrkien selviytymään kasvaneista vaatimuksista. Tämä tietenkin näkyy arjessa jollain tavalla.

Vaikka välillä päivällinen on korvaantunut pitsalla, kädestä on löytynyt suklaapatukka ja nälkää lykätty meetvurstivoikkarilla (kiitos muuten Starkille loistavasta palvelusta!), silti perusasiat ovat säilyneet: vrk-rytmi, valohygienia ja kunnon proteiinipitoinen aamiainen.

Eikä tämä ole lipsumista, kuten eräs asiakkaani murehti omalla kohdallaan. Hyvinvointi ei ole mustavalkoista, joko kaikki tehdään täpöllä tai muuten ollaan laitettu kaikki läskiksi.
Täytyy löytää se itselle sopiva harmaan sävy.

Sen sijaan jos stressi lamaannuttaa sohvan pohjalle, ei tule ulkoiltua, vrk-rytmi vääristyy ja ruoka muodostuu suklaasta ja pitsasta, on se hätähuuto. Tällöin pitää pysähtyä miettimään miksi tilanne on karannut moiseksi? Onko prioriteetit ihan kohdillaan? Konkreettiset elintapamuutokset eivät kanna pitkälle, jos prioriteetit ja arvot on lakaistu maton alle.

Joten seuraavan kerran kun huomaat ajattelevasi, että menipä perseelleen kun söin palan suklaata, stoppaa ja hengitä.

Muista ne harmaan sävyt. Todennäköisesti tapasi tarkastella omaa arkeasi on myös vääristynyt suorittajan linssien kautta.

Ei tarvita itseä ruoskivia ankaria liikkeitä vaan todellisuuden hyväksyntää, lempeät korjausliikkeet sekä aikaa itselle ja hermostolle.

Minua ei ainakaan hävetä myöntää, että en aio palata ruotuun, joten voidaan laskea ruoskat alas ❣️

02/03/2026

Tässä stressinhallinnan ja hermoston säätelyn sekamelskassa on unohtunut yksi keskeinen asia:

Nesteytys.

Nimittäin liian vähäinen nesteytys johtaa stressihormonien suurempaan vasteeseen. Eli toisin sanoen, voit porskuttaa menemään kortisolitasot paukkuen koska olet alinesteytetty.

Saatat lisätä veden määrää ja lorauttaa sekaan elektrolyyttejä tietämättä edes että tarvitsetko niitä (todennäköisesti et), eikä kehosi silti nesteydy.

Keho ei nesteydy vain juomalla vettä ja käyttämällä elektrolyyttejä. Itse asiassa, tarpeeton ja pitkäaikainen elektrolyyttien saanti voi johtaa häiriintyneeseen janon tunteeseen sekä sympaattisen hermoston aktivaatioon. Suuta kuivaa, joten yrität sinnikkäästi jatkaa samaa.

Propsit sulle yrityksestä! Nyt mitä jos vähän korjataan näitä sun nesteytyskeinoja, niin voisit huomata jotain eroa 💦

Kehon todellinen nesteytys lähtee liikkeelle solutasolta, mitokondrioista, jotka tuottavat vettä. Tämä vesi pitää solut puhtaina parasiiteista, myrkyistä ja patogeeneista. Tämä vesi muodostaa myös patterin solusi sisälle pitäen sinut energisenä ja hyvinvoivana.

Kehosi faskialla on tärkeä rooli nesteytymisessä ja tulehdustilan laskussa sekä kehon turvallisuuden tunteen aistimisessa. Mitä nesteytetympi faskia, sen nesteytetympi, ravitumpi ja hapetetumpi sinä.

Juomaveden laadulla ja mineraaleilla on väliä. Kehosi täytyy tunnistaa vesi, jotta sillä on kykyä päästä solutasolle.

Iso osa kehosi nesteytymisestä tapahtuu siis solujesi sisällä, kehon itsensä tuottamana. Ja mikä erityisen hyvä uutinen, se vaikuttaa kehoon kokonaisuutena.
Ei erillistä yksityiskohdan manipulaatiota vaan koko kehoosi vaikuttavaa ja turvallisuutta signaloivaa.

Tämän kaiken voit oppia tulevalla Solutason nesteytys -kurssilla. Kurssi on sinulle, joka haluat ymmärtää kehoasi syvemmin ja oppia tekemään jopa pieniä muutoksia arkeesi kehosi hyväksi.

Solutason nesteytys, julkaistaan viikolla 11 💦

Lähde:
PMID: 40803748

26/02/2026

Kärsin vuosia histamiini-intoleranssista.
Ihottumaa tomaatin syönnin jälkeen, kutinaa omenan syönnin jälkeen. Syömisen jälkeen oli usein vaikeuksia hengittää syvään, tuli päänsärkyä ja vatsakipuja. Kärsin yli 10 vuotta putkeen vuotavasta nenästä.

Minäkin hoidin histamiinioireilua samoin kuin moni muukin: DAO-entsyymiä, munuaiskapseleita, suoliston bakteerikannan manipulointia Candidan säätämiseksi, histamiinipitoisten ruoka-aineiden välttämistä.

Pikkuhiljaa tämä meni siihen pisteeseen, että aloin pelätä tiettyjä ruokia, koska ne olivat aiheuttaneet hengenahdistusta ja kielen sietämätöntä kutinaa. Huolimatta kaikista parhaista yrityksistäni ei ongelma korjautunut.

Ei ihme etten tuolloin saanut histamiini-intoleranssia hoidettua, koska en koskaan tiennyt hoitaa juurisyytä: solutason nestevajetta.
Ja tämän huomiotta jättäminen on kuin jättäisit murtuneen reisiluun hoitamatta: se vahvin perusta puuttuu.

Erityisesti yksi kehomme vesityypeistä - EZ-vesi - on kriittisen tärkeä histamiinia pilkkovien entsyymien tuotannolle. EZ-veden vähentyessä soluista ja kehon oman vettä tuottavan kyvyn heikentyessä solut alkavat kuivua. Tämä tekee soluista hyvin vähähappisen sekä muuttaa solun pH:ta happamaksi. Lopputuloksena solun kyky säädellä histamiinia epäonnistuu -> histamiiniämpäri läikkyy -> tulehdus kasvaa -> nestevaje pahenee -> histamiini-intoleranssin pirullinen kierre.

Voit juoda vaikka miten paljon vettä ja käyttää elektrolyyttejä, m***a solutason nesteytys ei korjaudu sillä.

Et voi juoda itseäsi nesteytetyksi.
Et voi juoda EZ:tä.
M***a voit auttaa kehoasi muodostamaan sitä enemmän, lisäämään sen määrää, ja voit opetella juomaan vettä, jonka kehosi tunnistaa vedeksi.

Tästä on kyse tulevalla Solutason nesteytys -kurssilla. Ei jälleen uutta trendiä tai pikkujippoa viiden eri ravintolisän kanssa, vaan kansantajuisesti biologiaan pohjautuvaa oppia kehosi toiminnasta ja solujesi nesteytymisestä..

Solutason nesteytys, julkaistaan maaliskuussa 💦

25/02/2026

Alkaen viime elokuusta olen kärsinyt oikean käsivarren hermosärystä niska- ja päänsärkyjen ohella. Kivut ovat olleet ajoittain niin kovia, ettei perus arkiaskareet ole enää sujuneet.

Kahdesti kävin syksyllä päivystyksessä, kun koin etten enää pärjää. Lopulta tammikuussa pääsin fysiatrille tutkimuksiin. MRI ja röntgen paljasti kahdenlaisia muutoksia kaularangassa m***a fysiatrin mukaan ne eivät silti selittäneet käden hermosärkyä.

Epätoivo alkoi kasvamaan kunnes pääsin fysioterapeutille, sillä hän osasi esittää kysymyksen, jota yksikään lääkäreistä ei kysynyt: olenko saanut joskus iskun päähäni, jolloin niskani olisi retkahtanut?

Silloin välähti.
Olin pienessä autokolarissa reilu pari vuotta sitten. Niin pienessä, etten nähnyt tarvetta lähteä silloin käymään lääkärissä, enhän kuitenkaan lyönyt päätäni mihinkään, mitä nyt niska retkahti ja oli kipeä.

Sain kolarissa niskan retkahdusvamman, eli piiskaniskuvamman, joka yhdistettynä aiempaan piiskaniskuun ja pariin aivotärähdykseen teki niskastani heikon lenkin ja muutoksia kaularankaan. Nämä muutokset ovat ärsyttäneet hermoa ja kaventaneet sen kulkureittiä, josta on seurannut merkittävä käden puristusvoiman heikkeneminen ja kovat kivut.

Niin tultiin hoitavan lääkärin ja fyssarin kanssa konsensukseen, että olen kärsinyt vuosia pitkittyneestä piiskaniskusta, joka on aiheuttanut lukuisia oireita: hermosärky, jatkuva lihasjännitys, keskittymis- ja muistivaikeuksia, tinnitusta ja nielemisongelmia.

Miten paljon helpommalla olisikaan voinut päästä, jos olisi heti hakeutunut hoitoon ja saanut kuntoutuksen alkamaan?

M***a parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Ja onni tässä "onnettomuudessa" se, että kohtasin piiskaniskusta tietävän fyssarin, jonka avulla pystyn alkamaan kuntouttamaan niskaa (ja kehoa).

Tarinan opetus olkoon se, että olipa kolari kuinka pieni hyvänsä, käy tarkastuksessa. Silloin jää ainakin papereihin merkintä vakuutusyhtiötä varten. Minä en sitä tehnyt ja iso osa kuntoutuksesta menee omasta pussista.

M***a mitäpä sitä ei terveytensä eteen tekisi.

23/02/2026

Kuinka kotisi - ja työpaikkasi - valaistus voi tehdä sinut sairaaksi 💡

Edward Barretin ja Glenn Jeffreyn tuore tutkimus (v.2026) valotti sitä miten sinivalodominantti led-valoympäristö vaikuttaa ihmisiin.

Kun toiselle porukalle annettiin hehkulamppu työpöydälle kahdeksi viikoksi, henkilöiden värinäkö parani.

Eikä tämä yllätä lainkaan!

Hehkulamppu on keinovalon lähteistä ainoa, joka sisältää myös valon pitkiä aallonpituuksia: punaa- ja lähi-infrapunaa (670-900 nm). Led-valot sisältävät pääasiassa valon sinistä aallonpituutta (420-450 nm).

Mitokondriot - nuo pikkuruiset organellet solujen sisällä - ovat erittäin valoherkkiä ja näivettyvät valon pitkien aallonpituuksien puutteesta. Toisin sanoen, led-valot yhdistettynä auringonvalon puutteeseen heikentää soluhengitystä, energiantuotantoa, nostaa kortisolia ja verensokeria, häiritsee hormonitasapainoa ja voi lisätä sytokiinien erittymistä.

Ratkaisu on yksinkertainen:
💡Korvaa ledejä hehkuilla
💡Ota valotaukoja
💡Aloita valoaltistukset

Koskaan ei pidä aliarvioida valoympäristön vaikutusta. Ihminen on luotu elämään luonnonvalon alle eikä viettämään 24h vuorokaudesta ledien alla. Joten se pieni muutos voi ajan mittaan maksaa itsensä monin kerroin takaisin!

Lähde:
Barrett & Jeffrey: LED lighting (350-650 nm) undermines human visual performance unless suppkemented by wider spectra (400-1500 nm+) like daylight.

17/02/2026

Jos ei hanaveden juominen nappaa, ei ihme!
Sillä sitä vettä ei nappaa kölliä siellä putkissa yhtään enempää kuin suakaan! 💦

Vanhentunut narratiivi esittää, että juomalla vettä 8 lasia - 3 litraa päivässä keho nesteytyy.
Se ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa.

Homman pitäisi mennä näin 👇

💦 Kehosi mitokondriot tuottavat vettä, josta muodostuu EZ-vettä.
💦 Solujesi EZ-vesi pitää solut nesteytyneenä mikäli solukalvot ovat terveet ja elintavat sekä -ympäristö kunnossa
💦 Faskiasi tukevat solutason nesteytymistä ja auttavat mitokondrioita veden muodostamisessa

Ja jotta homma ei jäisi noin yksinkertaiseksi, juomavetesi pitäisi olla laadukasta, mineraalipitoista ja energeettisesti elävää.

Hanavesi ei ole mitään noista. Itse asiassa jo 1800-luvulla Viktor Schauberger on tuonut esiin huolta nykyaikaisten vesihallinnan vaikutuksista veteen ja vähentävän sen kykyä ylläpitää elämää.

Ja kun tähän hanaveteen yhdistetään passiivinen elämäntyyli, sisätiloissa oleminen, auringon välttäminen, stressi, nnEMF ja sairaat solukalvot, ei mikään ihme että veden juonti jurppii, päätä särkee, paikkoja kolottaa, turvottaa ja särkee. Olo on kuin mummotäillä tervaämpärissä.

Solutason nestevaje ylläpitää histamiini-intoleranssia ja luo ympäristön, jossa syöpäsolulla on hyvät oltavat: vähähappinen ja heikko negatiivinen sähkövaraus.

Kuten tri Batmanghelidj on todennut, kaikki krooniset sairaudet juontavat solutason nestevajeeseen.

Niinpä kun opitaan nesteyttämään kehoa oikein - tukemalla kehon omaa vedentuotantoa ja muokkaamalla juomaveden laatua - luodaan sellainen soluympäristö, jossa sairaus ei viihdy.

Tämän kaiken opetan sinulle maaliskuussa julkaistavalla Solutason nesteytys -kurssilla. Se tieto, joka mullistaa näkemyksesi vedestä ja tulet rakastumaan veteen. Vesi on älykäs, responsiivinen ja kapinallinen. Toista sen kaltaista ei ole 😍

"Koska veden molekyylirakenne on kaiken elämän ydin, ihminen, joka pystyy hallitsemaan tätä rakennetta solujärjestelmissä tulee muuttamaan maailmaa." Tri Albert Szent-Gyorgyi, lääketieteen Nobel-palkittu.

Solutason nesteytys.
Maaliskuussa 💦

16/02/2026

"Eikö 36-vuotias ole liian nuori saamaan harmaita hiuksia?" Näin kysyi asiakkaani.

Lyhyt vastaus: on.

Hiusten ennenaikainen harmaantuminen kuvastaa redoxin tilaa. Melanosyytit - pigmenttisolut, jotka antavat hiuksille ja iholle niiden pigmentin ja tuottavat melaniinia - ovat erittäin alttiita oksidatiiviselle stressille. Kun elimistön oma antioksidanttisuojaus pettää, melanosyytit vaurioituvat ja ennenpitkää kuolevat.

Melanosyyttien kantasolut, jotka vastaavat melanosyyttien uusiutumisesta, voivat muuttua huonosti toimiviksi ja jopa hävitä kokonaan.

Tästä näkyy mm ennenaikaisena harmaantumisena.

Toisekseen, hius on keholle ylellisyyttä ja hiusten kunto heijastaa solutason terveydentilaa. Krooninen stressi ja sympaattisen hermoston aktivaatio, heikko ruoansulatus, heikko biosaatavien aminohappojen saanti sekä erityisesti B12, kuparin ja sinkin saanti ravinnosta näkyy hiuksissa ja näiden puute vähentää hiusten tarvitsemaa raakamateriaalia.

Ennenaikainen harmaantuminen ei johdu yksistään perimästä, joka toki voi tehdä ihmisestä haavoittuvamman oireille. Perimää suuremmassa roolissa on elintavat: vrk-rytmi, auringonvalon puute, keinovalotoksisuus, krooninen stressi, nnEMF, ravitsemukselliset vajeet sekä fosfolipidien puute.
Nämä kaikki vaikuttavat siihen kuinka altis kehosi on sairastumaan vaikka perinnöllistä alttiutta johonkin olisikin.

Sen sijaan että selitetään oireita huonoilla geeneillä, tulisi meidän siirtää fokusta siihen mistä keho kovin koittaa kertoa. Mihin kehosi näin reagoi?

Kehosi ei ole viallinen tai ongelma.
Sinun täytyy oppia kuulemaan viestejä.

02/02/2026

Kun aurinko nousee 10 astetta horisontin yläpuolelle, nousee myös UVA-valo.

Se valon aallonpituus, josta sinua pelotellaan UVB:n ohella. Ne aiheuttavat syöpää, sekä vanhentavat ja vaurioittavat ihoa tunkeutuessaan syvälle ihoon.

Samalla unohdetaan kertoa, että nämä tulokset on saatu aikaan tutkimalla isoloituja UV-valolamppuja ja vedetty johtopäätös, että auringon UV:ta koskee ihan samat asiat.

Onko tämä nyt sitä hyvää tiedettä vai oikein hyvää tiedettä? 🤔

Ihminen on luotu elämään auringon alla. Ihmiskeho on luotu olemaan täysin valosta ohjautuva. Ihminen on luotu tulemaan "riippuvaiseksi" auringosta ja kaipaamaan sitä.

Eikä ihme, sillä UVA

- tukee sydän- ja verisuonielimistöä ja laskee verenpainetta
- parantaa verenkiertoa
- laskee elimistön tulehdustilaa
- tehostaa kuonan poistumista soluista
- tukee rasvanpolttoa ja säätelee ruokahalua
- tukee hyviä yöunia ja suoliston motiliteettia (paipai ummetus!)
- tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa
- parantaa mielialaa, keskittymistä, motivaatiota ja draivia
- tukee oikeaa kortisolirytmiä (iltavirkut huomio!)
- tukee insuliiniherkkyyttä ja verensokerin tasapainoa

Hyötyjen saanti ei maksa kuin ulosmenon vaivan ja pian siitä muodostuu ilo ja etuoikeus ☀️

Suomessa UVA on taas alkanut nousta eri puolilla maata pimeimmän vuodenajan jälkeen, ja voi pojat sitä riemua kun sen taas kohtaa tauon jälkeen!

Joten mene ulos ja ota UVA:sta hyödyt irti. Muista ettei tähdätä täydellisyyteen vaan täydellisen toimivaan.

20-30 minuuttia, paljain silmin ja lupaan sinulle, että pian et halua enää jättää tätä pois! ☀️

29/01/2026

Asia jota ei saa sanoa ääneen 🤫

Sinut nimittäin halutaan pitää kiinni luupissa loputtomilla ravintolisillä, detox- ja matokuureilla puhumattakaan ruokavaliosodasta samalla kun sinulle paasataan miten lääketeollisuus haluaa pitää sinut sairaana.

Toivottavasti tämän huomaa joku muukin!

Sain eilen itseni kiinni ajattelemasta, että olen tyytyväinen omaan terveydentilaani. Hätkähdin hetkeksi ja totesin sen olevan totta. 2,5v sitkeää työtä kasvipohjaisen jälkeen ja kaikkein suurimmat tulokset tulivat kun tiesin mihin panostaa ja toimin johdonmukaisesti (en täydellisesti!).

Jäi ravintolisäralli ja terveysluuppaus.
Tilalle tuli perusteet: rytmi, valohygienia, satokauden lähiruoka ja eläinproteiinin painotus, välttämättömät rasvahapot ja fosfolipidit.

Aloin tekemään vähemmän. Sanomaan ei. Vetämään rajoja. Puolustamaan itseäni ja seisomaan itseni rinnalla. Tekemään asioita puhtaasti omaksi iloksi.

Aloin luottamaan kehon kykyyn toipua. Mitä kaikkea se on käynyt läpi ja niin vaan porskuttaa iloisesti eteenpäin! Jos se ei ole osoitus kehon toipumiskyvystä, ei sitten mikään!

M***a mikä paradoksaalisinta: lakkasin haluamasta parantua. Tein rauhan oireiden kanssa. Mitä sitten jos jotain jää? Voin siitä huolimatta elää merkityksellistä elämää! Voin tasan itse päättää kuinka 💩 elämä tänään on, ja niin voit sinäkin. Tipauta siihen hieman glitteriä niin tuot yhden turvallisuussignaalin mitokondrioillesi.

Tarinan opetus on se, että luupin ja rallin sijaan toipuminen tulee paljon vähemmällä, koska kehosi ei saa niin suuria stressi-inputteja enää. Samalla perusasioihin panostus on valtaisa turvasignaalien tuonti keholle.

Joten, mene siis tänäänkin ulos. Nauti raikkaasta ilmasta, kosketa kädellä puuta ja hengitä syvään. Siitä saamaasi parasympaattista aktivastiota sekä mielihyvähormonien ryöpsyä et saa mistään pilleripurkista! ☀️

27/01/2026

"M***a siemenöljyt pahentavat estrogeenidominanssia fytoestrogeenien takia!"

Tuo on yleinen narratiivi, jota hyvinvointiskenessä viljellään. Osa siemenöljyterroria, sanoisin.

Erityisesti yhdessä suuressa kansainvälisessä estrogeeniryhmässä PUFA:t on demonisoitu ihan tyystin yhtenä perusteena ollen se, että siemenöljyjen fytoestrogeenit pahentavat e-dominanssia.

Pikkurippu totta, valtaosa ihan potaskaa!

Pellavansiemen on tunnettu sen ns fytoestrogeenisistä ominaisuuksistaan. Pellavansiemenet sisältävät lignaania, erityisesti SDG-tyypin lignaania. Lignaanit ovat polyfenoleja eikä rasvahappoja.

Suolistobakteerit voivat muuntaa SDG:n enterodioliksi ja enterolaktoniksi, jotka voivat olla heikosti estrogeenisiä joissakin kontekteissa.

Lignaanit ovat siemenen ulko-osissa siemenkuoressa. Kun siemenestä kylmäpuristetaan öljy oikein ja öljy on raffinoimatonta, öljy sisältää pääasiassa triglyseridejä.

ALA: 50-60%
LA: 15-20%
Oleiinihappo: 15-18%

Eli ei, esim pellavansiemenöljy ei sisällä lignaaneja, jotka ovat siemenen kuoressa eikä öljyssä.

Teolliset, prosessoidut siemenöljyt kyllä aiheuttavat tulehdusta m***a laadukkaat öljyt tukevat solukalvoja, joiden terveys ja joustavuus on erittäin tärkeää hormonitasapainolle.

E-dominanssi on tyypillinen esimerkki mitokondrioiden dysfunktiosta, vrk-rytmin ja valohygienian häiriöstä, maksan, sappirakon ja suoliston heikosta redoxista sekä jäykistä ja sairaista solukalvoista.

Joten lakataan viljelemästä villiintynyttä mutua ja ja keskitytään siihen mikä on faktaa 🔥

Hyvällä