Levi Move & Flow, Leviraitti 13 A, Sirkka (2026)

20/09/2022

Valitettavasti joudumme ilmoittamaan lopettavamme
Levi Move & Flown studion syyskuun loppuun mennessä.

Yrittämiseen kuuluu yrittämistä ja joskus asioista luopumista, jotta jotain uutta voi avautua. 🤍

Haluamme kiittää kaikkia asiakkaitamme ja kävijöitä, on ollut ilo palvella teitä ja kiitos kun olette käyneet tunneillamme. 😍

Loppuun asti pyörivät vielä PhysioPilateksen perustason tunti, johon on avoin ilmoittautuminen ja Eliisan vetämät Kasvojooga sekä SelfCareMode, joihin kannattaa vielä osallistua.

Maijalle avautui muutama hieronta-aika sunnuntaille 25.9.

Käy varaamassa paikkasi www.vello.fi/levimoveflow -> ryhmätunneille pääset varaamaan paikan "ryhmätunnit" -kalenterista ja hierontaan "fysioterapia ja hieronta" -kalenterista.

Pyrimme jatkamaan toimintaamme tahoillamme, joten seuraathan meitä Yin with Essi ja Maija Fitness kanavilla, niin pysyt kärryillä missä pääset joogailemaan ja tekemään pilatesta meidän kanssamme. 😊

Ihanaa, aurinkoista syksynjatkoa ja törmäillään! 🍁

Terkuin,

Maija ja Essi

11/08/2022

Hei sinä 👋

Oletko ilmoittautunut jo tuleville kursseille, joita Levi Move & Flowlla järjestetään?

Se onnistuu helposti täältä: www.vello.fi/levimoveflow
-> Ryhmätunnit kalenterista.

Syksyn aikana voi tulla vielä lisäkursseja, riippuen kysynnästä.

Aikaisemmissa julkaisuissa on esitelty kurssisisällöt, joten käy kurkkaamassa sieltä lisätiedot.

Olet lämpimästi tervetullut! 🤍

24/07/2022

Löydä yhteys kehoon ja mieleen Astangajoogassa ja ilmoittaudu mukaan 5 viikon alkeiskurssille.

Yhden harjoituksen kesto on 90 min ja kurssit kestävät yhteensä 5 viikkoa.

✨ Lauantain kurssi 6.8 alkaen aamuharjoitus klo 10:00
✨ Maanantain kurssi 15.8 alkaen iltaharjoitus klo 18:00

🌿 Alkeiskurssille et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta, joten ilmoittaudu rohkeasti mukaan.

🌿 Astangajooga on dynaaminen ja voimakas joogasuuntaus, joka soveltuu kaikille ja harjoituksen voi modifioida sopivaksi jokaiselle ja eri elämäntilanteisiin.

🌿 Alkeiskurssi käydään läpi astangajoogan 1. sarjan alkua ja rakennetaan harjoitusta mysore-harjoitukseen (oman hengityksen tahdissa tehtävään harjoitukseen).

🌿 Käydään läpi joogan filosofiaa ja hyötyjä henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin.

🤍 Ohjaajana Reetta Päällysaho. Reetta on harjoitellut Astangaa 21 vuotta ja ohjannut noin 17 vuotta.

"Aloitin joogaamaan, koska olin loukannut kehoni kilpaurheilussa ja halusin kuntoutua. Ja tässä onnistuinkin todella hyvin, harjoitellen rauhallisesti ja kehoa kuunnellen. Tämä on siis myös mottoni ohjatessani joogaa ja muokkaan aina liikkeitä sen mukaan, miten kukin niitä pystyy rauhallisesti ja oikein tekemään. " Reetta.

Tule kokeilemaan, miltä astanga tuntuu sinun kehollesi. Olet lämpimästi tervetullut!🤍

5 viikon kurssin hinta on 89 € ja se maksetaan paikan päällä kortilla tai käteisellä.

Ilmoittaudu kurssille täältä: www.vello.fi/levimoveflow
Lisätiedot: levimoveflow@gmail.com

✨

22/07/2022

Kysynnän vuoksi tarjoamme mielellämme myös toisen PhysioPilateksen alkeiskurssin syksylle!

PhysioPilateksen alkeiskurssi on sopiva sinulle jos

🌿 Sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta pilateksesta tai et ole pitkään aikaan harrastanut pilatesta.
🌿 Kärsit jostain tuki- ja liikuntaelinvaivasta. Esimerkiksi selkäkivuista.
🌿 Haluat kehoon lisää voimaa ja liikkuvuutta.
🌿 Et ole varma, onko sinulla enää vatsalihaksia. 🫡
PhysioPilates on fysioterapeutin ohjaamaa lempeää pilatesta, jossa käytetään paljon klassisen pilateksen elementtejä niin, että ne soveltuvat jokaiselle.

Käytännössä siis vahvistetaan kehon syviä tukilihaksia ja sitä kautta tuodaan lisää liikkuvuutta sinne mistä kiristää ja kinnaa.

Pilateksessa käytetään hyväksi myös hengitystä rytmittämään liikettä ja lisäämään keskittymistä harjoitukseen.

Ryhmät ovat meillä pieniä. Tälle kurssille otetaan 5 hlö, että ohjaus olisi mahdollisimman yksilöllistä.

Jos ryhmätilanteet jännittävät, tai haluat apua tiettyyn asiaan, voit myös varata yksityisiä pilatestunteja, jotka suunnitellaan sinun tarpeiden mukaisesti.

Varaa paikkasi kurssille: www.vello.fi/levimoveflow
-> ryhmätunnit

5 viikon kurssi on 89 €, ja se maksetaan ensimmäisellä kerralla.
Voit käyttää liikuntaetuja: E-passi, Smartum, Edenred ja Eazybreak.

Olet lämpimästi tervetullut! 🤍

20/07/2022

Maailmalla kasvojooga on jo iso juttu m***a meillä Suomessa vielä heräillään asialle.

Mitä kasvojooga oikein on?

🌿 Kasvojooga koostuu erilaisista liikkeistä, hieronta- ja rentoutustekniikoista sekä akupainannasta kasvojen, niskan, hartioiden ja dekolteen alueella.

🌿 Kasvojoogan tekniikoiden avulla voidaan kiinteyttää kasvojen ja kaulan alueen lihaksia tai toisaalta opetella pois haitallisista tavoista ylirasittaa tiettyjä kasvojen lihasalueita kuten esimerkiksi otsan rypistelyä.

🌿 Kasvojoogalla voidaan rentouttaa kireitä purentalihaksia ja helpottaa ja jopa poistaa jännityspäänsärkyä.

🌿 Kasvojooga vaikuttaa pintaa syvemmälle, elvyttää nestekiertoa ja poistaa näin turvotuksia kasvojen alueelta. Kasvojooga piristää pintaverenkiertoa ja tuo iholle kirkkautta ja hehkua.

🌿 Kasvojooga vahvistaa positiivista minäkuvaa ja sen avulla opimme katsomaan peiliin hyväksyvästi ja rakastavasti. Peilistä sinua katsoo upea uusi sinä! 🤍

Kokeilisitko kasvojoogaa private tunnilla?

👉 Suunnitellaan juuri sinun tarpeisiisi soveltuva oma kasvojenhoitorutiini, joka vapauttaa sisäisen hehkusi!

👉 Oma kasvojoogatunti 60 min hintaan 50€. Tunnilta saat mukaasi juuri sinulle soveltuvan kasvoöljyn.

👉 Kysy myös useamman kerran kursseja, missä saat kokonaisen oman kasvojoogaohjelman ja itsehoitorutiinit todella juurtuvat arkeen.

Ota yhteyttä yksityistunneista: ellu@elluyoga.fi

Maksuvälineenä käyvät myös Edenred ja EPassi liikuntaedut.

❗️Voit ilmoittautua myös kokonaisella kasvojooga-kurssille pienryhmään Levi Move & Flowlle eee.vello.fi/levimoveflow.

Kurssi alkaa perjantaina 2.9 alkaen klo 17:30, 5 x 60 min.

18/07/2022

Vastaamme kysyntään ja tarjoamme kasvojoogakurssin, johon voi osallistua myös yksittäisille tunneille, mikäli tilaa on. 😍

🌿 Jokaisella tunnilla teemme harjoituksia kaikilla kasvojoogan eri tekniikoilla. Saat tunneilta vinkkejä miten yhdistät kasvojoogaa päivittäisiin ihonhoitorutiineihin.

🌿 Tunnit ovat pienryhmätunteja ja niillä on hyvin intiimi tunnelma. Opetus on henkilökohtaista vaikka ryhmätunnista onkin kyse.

🌿 Voit osallistua myös vain yksittäiselle kerralle, mikäli tunnilla on tilaa. Jos kasvojoogaaminen ryhmässä ujostuttaa, voit varata itsellesi tai omalle pienellekin ryhmällesi yksityisen tunnin tai minikurssin.

🌿 Tule rohkeasti kokeilemaan kasvojoogaa sinulle sopivalla tavalla! Kasvojoogaharjoitukset vievät päivästä vain muutaman minuutin ja ne on helppo yhdistää aamu- tai iltatoimiin.

🌿 Kasvojoogalla saat uutta buustia ja hehkua ei pelkästään kasvoihin vaan koko olemukseen ❤️

TUNNIT JA AIHEET:
2.9 Kasvojooga mitä se on?
9.9 Kasvojoogan perustekniikat
16.9 Kasvojooga harjoitukset osa I kaula ja dekolte
23.9 Kasvojooga harjoitukset osa II kasvojen alaosa
30.9 Kasvojooga harjoitukset osa III kasvojen yläosa ja pää

Kurssin ohjaa joogaohjaaja Eliisa Kerminen.

Käy varaamassa paikkasi: www.vello.fi/levimoveflow

5x 60 min 89 €, yksittäinen tunti 20 €. Maksu paikan päällä.

Olet lämpimästi tervetullut! 🤍

13/07/2022

Joogakurssien lisäksi studiolla alkaa myös PhysioPilateksen alkeiskurssi.

PhysioPilateksen alkeiskurssi on sopiva sinulle jos,
🌿 Sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta pilateksesta tai et ole pitkään aikaan harrastanut pilatesta.
🌿 Kärsit jostain tuki- ja liikuntaelinvaivasta. Esimerkiksi selkäkivuista.
🌿 Haluat kehoon lisää voimaa ja liikkuvuutta.
🌿 Et ole varma, onko sinulla enää vatsalihaksia. 🫡

PhysioPilates on fysioterapeutin ohjaamaa lempeää pilatesta, jossa käytetään paljon klassisen pilateksen elementtejä niin, että ne soveltuvat jokaiselle.

Käytännössä siis vahvistetaan kehon syviä tukilihaksia ja sitä kautta tuodaan lisää liikkuvuutta sinne mistä kiristää ja kinnaa. Pilateksessa käytetään hyväksi myös hengitystä rytmittämään liikettä ja lisäämään keskittymistä harjoitukseen.

Ryhmät ovat meillä pieniä. Tälle kurssille otetaan 5 hlö, että ohjaus olisi mahdollisimman yksilöllistä.

Jos ryhmätilanteet jännittävät, tai haluat apua tiettyyn asiaan, voit myös varata yksityisiä pilatestunteja, jotka suunnitellaan sinun tarpeiden mukaisesti.

Varaa paikkasi kurssille: www.vello.fi/levimoveflow -> ryhmätunnit

5 viikon kurssi on 89 €, ja se maksetaan ensimmäisellä kerralla. Voit käyttää liikuntaetuja: E-passi, Smartum, Edenred ja Eazybreak.

Olet lämpimästi tervetullut! 🤍

11/07/2022

Touch of Yin - Kesän tulielementti su 24.7. klo 17-19

Touch of Yin yhdistää yinjoogan pitkät, rauhalliset asanat shiatsun hoitavaan kosketukseen. Jos kaipaat pysähdystä, omaa aikaa ja lempeää kehonhuoltoa, sopii tämä harjoitus sinulle.

Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva rentouttava koko kehon hoitomuoto. Harjoituksen aikana ohjaaja hoitaa osallistujia asanoissa akupisteiden painelun ja lempeiden avustusten kautta. Tulielementin harjoituksessa keskitytään tasapainottamaan erityisesti sydämen ja ohutsuolen energiakanavia yinjoogan ja shiatsun avulla.

Kesällä elämme tulielementin aikaa ja dynaaminen yang energia on voimakkaimmillaan. Kesä on valon, lämmön, kukoistuksen ja kasvun aikaa niin luonnossa kuin meissä itsessämmekin. Tulielementti tuntuu elinvoimana ja ulospäinsuuntautuneisuutena. Kesä on myös sydämen energian ja ilon ja rakkauden aikaa. Touch of Yin harjoitus tasapainottaa kehoa ja mieltä ja avaa sydämen energiaa lempeästi.

Voit osallistua harjoitukseen vaikkei sinulla olisi aiempaa kokemusta joogasta tai shiatsusta.

Ohjaajana joogaopettaja ja shiatsuhoitaja Essi Siitari.

Harjoituksen hinta on 29€ ja mukaan pääset vello.fi/levimoveflow.

Lämpimästi tervetuloa!

10/07/2022

Kesällä elämme tulielementin aikaa ja dynaaminen yang energia on voimakkaimmillaan. Kesä on valon, lämmön, kukoistuksen ja kasvun aikaa niin luonnossa kuin meissä itsessämmekin. Tulielementti tuntuu elinvoimana ja ulospäinsuuntautuneisuutena. Kesä on myös sydämen energian ja ilon ja rakkauden aikaa. Luonto kukoistaa upeana ja rehevänä ja tunnemme itsemme usein energisiksi kesän herättäessä kaiken eloon.

Alla vinkkejä tulielementin tasapainottamiseen:

1. Myös kesällä on hyvä muistaa levon tärkeys ja pitää huolta riittävästä unen saannista. Vaikka energiaa saattaa olla enemmän, tarvitsemme silti riittävästi unta pysyäksemme tasapainossa. Pimennysverhot tai unimaski helpottavat unen saantia.

2. Jooga ja meditaatio tasapainottavat tulielementin energiaa. Yinjoogaharjoituksessa tulielementin harjoitus keskittyy ylävartaloon, sydämen ja ohutsuolen meridiaaneille.

3. Kaikenlainen luonnossa liikkuminen ja kesästä nauttiminen kaikin aistein tasapainottaa kehon tulta ja voimaannuttaa meitä syksyn ja talven varalle. Liiku mahdollisimman paljoin avojaloin ja upota jalat luonnonveteen tai ui aina tilaisuuden tullen.

4. Voit tasapainottaa tulielementtiä myös oikeanlaisella ravinnolla ja riittävällä nesteytyksellä. Kesällä kannattaa suosia kevyempiä ruokia. Tuore ja viilentävä ruoka, kuten hedelmät, marjat, vihannekset, yrtit sekä kala viilentävät kehoa. Kannattaa vältellä liiallista alkoholia, kahvia, sokeria, lihaa sekä rasvaista ja paistettua ruokaa, koska nämä lisäävät tulta kehossa.

5. Ilo, kiitollisuus ja anteeksianto ovat sydämen ja tulielementin tunteita. Vaali erityisesti näitä tunteita ja anna itsesi nauttia kesästä, luonnosta ja ihmisistä ympärilläsi.

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Jos kaipaat tulielementtiä tasapainottavaa joogaharjoitusta, sunnuntain 24.7. Touch of Yin tunnilla klo 17-19 (Levi Move & Flow) keskitytään tasapainottamaan erityisesti sydämen ja ohutsuolen energiakanavia yinjoogan ja shiatsun avulla. Harjoituksen hinta on 29€ ja mukaan pääset vello.fi/levimoveflow.

04/07/2022

Nyt on ehdottomasti paras aika tulla hierontaan. 🌿

Tässä 3 hyvää syytä

🌿 On kesä ja lämmin. Lämmin keho ja lihakset ottavat huikean hyvin vastaan hierontaa. Käsittely on ihanan tuntuista ja olotila jälkikäteen pumpulimainen.

🌿 Palautuminen. Hieronta on ihana tapa huoltaa kehoa ja antaa sen palautua talven ja kevään kireyksistä. Hieronta tekee hyvää myös ihon pintaverenkierrolle.

🌿 Loma. Olet ehkä lomalla tai muuten rennossa tilassa kaiken auringon ja lämmön vuoksi. Hieronnan aikana on helpompi rentoutua, kun mielikin on rennompi.

Varaa aikasi: www.vello.fi/levimoveflow
Minulle käy myös liikuntaedut: Smartum, Epassi, Edenred ja Eazybreak

Hieronta-ajat
90 min - kevyesti koko vartalo tai jalat kokonaan
60 min - jalat takaa ja selkä, selkä-niska-hartia
45 min - niska-hartia, kädet ja niska
30 min - niska ja kaulan alue

Olet lämpimästi tervetullut 🤍

Terkuin Fysioterapeutti Maija Romu

03/07/2022

Antaa syksyn tulla! 🍁

🌿 Tule oppimaan oikea SelfCareMode. Kurssilla opit antamaan itsellesi aikaa ja huomiota arjen keskellä pimenevässä syksyssä.

🌿 Opetellaan itsehoitoa joogan, kasvojoogan, rentoutumisen, meditaation, ravinnon ja hyvän palautumisen avulla.

🌿Tehdään suunnitelma, miten omasta palautumisesta huolehtimisen saa mahtumaan arkeen ennen kuin suorittaminen ja lisääntyvä pimeys alkavat syödä voimia.

🌿 Jokaisella tunnilla on oma teemansa. Tunneilla liikutaan lempeästi ja rakennetaan omaan arkeen sopivia keinoja palautumiseen ja itsehoitoon. Voit ostaa koko kurssin tai osallistua yksittäiselle tunnille, mikäli tilaa on.

⚪ 2.9 kehon hyvinvointi ja jooga
⚪ 9.9 kasvojoogalla hartiat ja niska rennoksi
⚪ 16.9 mieli ja meditaatio
⚪ 23.9 ravinnon vaikutus jaksamiseen ja palautumiseen
⚪ 30.9 avaimet hyvään uneen - jooga nidra syvärentoutus.

Koko kurssin(5x) hinta on 89 €, yksittäisen tunnin hinta 20 €.

Voit maksaa paikan päällä joko kortilla, käteisellä tai liikuntaeduilla Edenred ja Epassi.

Varaa paikkasi: www.vello.fi/levimoveflow

Lämpimästi tervetuloa! 🤍

01/07/2022

🌿 Olen RYT200 ja YIN50-joogaopettaja, Reiki Master, Face Yoga Expert kasvojoogaopettaja sekä Trainer4You palautumisen asiantuntija.

🌿 Kiinnostus joogaan, kasvojoogaan, reikiin sekä palautumiseen on syntynyt mielen ja kehon tarpeesta liikkua ja pysähtyä sekä kokea rauhaa ja rauhoittumista ja miten nämä asiat saisi tasapainotettua arjessa ja elämässä yleensä.

🌿 Olen harrastanut liikuntaa hyvin monipuolisesti koko elämäni. Hyvin suorituskeskeisten lajien lisäksi aloin etsiä jotain muuta. Jooga löytyi aikoinaan osittain sattumalta, kun piti taas kokeilla jotain uutta.

🌿 Asanaharjoitus vei mennessään m***a pikkuhiljaa heräsi ymmärrys että tässä on jotain syvempääkin. Hengitys- ja meditaatioharjoitukset toivat mukanaan uudenlaista energiaa ja minäkuvani muuttui positiivisemmaksi.

🌿 Opettamassani ISHTA-joogassa painottuu joogaajan kokemus omasta kehosta ja siitä, että harjoituksella ja asanoilla haet ensisijaisesti tasapainoa itsesi kanssa. Sinun hyvinvointisi muodostuu kehon, mielen ja hengityksen yhteistyöstä. Ohjaamani tunnit ovat Hatha-tyylistä rauhallista tai energisempää virtaavaa flow-harjoitusta hengityksen tahdissa.

🌿 Kasvojooga ja Reiki energia ovat mahtava tapa antaa hyväksyvää huomiota ja hoitoa itselle. Kasvojen, kaulan ja niskan alueen jännitystilat aiheuttavat usein pitkäkestoisia kiputiloja ja toistuvia päänsärkyjä erityisesti toimistotyötä tekeville. Hyvä energia säteilee ihmisestä sisältä ja se energia löytyy meistä itsestämme ilman, että tarvitsemme ostaa tuotteita hehkuaksemme.

🌿 Luonnossa oleminen ja liikkuminen on minulle tosi tärkeää. Luonnossa on energiaa, voimaa, rauhaa ja se auttaa palautumaan arjen hektisestä rytmistä. Tätä energiaa, luonnon energiaa, haluan välittää myös kaikessa opetuksessani.

🌿 Olet lämpimästi tervetullut syyskuussa alkavalle SelfCareMode-kurssilleni. Syyskuussa tarjoan myös Levi Move & Flow -salilla Reiki hoitoja maanantaisin 12-14. Tervetuloa kokeilemaan rentouttavaa ja palauttavaa energiahoitoa. Tai kokeilisitko kasvojoogaa private tunnilla? Suunnitellaan juuri sinun tarpeisiisi soveltuva oma kasvojenhoitorutiini, joka vapauttaa sisäisen hehkusi! Kysy lisää ellu@elluyoga.fi.

Voit varata jo paikkoja syyskuulle: www.vello.fi/levimoveflow

Levi Move & Flow