16/08/2025
Kävin aamusella joogassa ja muiden tehdessä savasanaa eli loppurentoutusta annoin itseni täristä tai oikeastaan kehoni liikkua haluamallaan tavalla, jotta lihaksiin harjoituksen aikana kerääntynyt jännitys sulaisi pois. Matolla makoillessani tunsin itseni hyvin rauhalliseksi ja tajusin, että vaikka en osaa kertoa tarkalleen, mitä aivoissa tapahtuu tärinän käynnistyessä, pystyn sanoittamaan kokemuksen, jonka aikana ikään kuin ohitan tahdonalaisen hermostoni ja annan somaattisen eli lihasten toimintaa säätelevän hermoston aktivoitua tavalla, jota en tietoisesti ohjaa.
Arjessa keskushermostoon tulee koko ajan valtava määrä viestejä ja se käsittelee suuren osa tiedosta automaattisesti ja tiedostamatta. Vain pieni osa asioista nousee tietoisuuteen. Tavanomaisessa urheilusuorituksessa pyrimme kontrolloimaan mahdollisimman tarkasti lihasten toimintaa, jotta kehomme toimisi haluamallamme tavalla ja onnistuisimme esimerkiksi potkaisemaan pallon toivottuun suuntaan.
TRE:ssä sen sijaan tehdään tilaa keskushermoston automaattisille toimintareaktioille siinä hetkessä, jota harjoitellessamme elämme.
Keskushermosto tulkitsee jatkuvasti sekä sisä- että ulkopuolelta tulevia viestejä ja tekee päätöksiä, miten niihin tulisi reagoida. TRE-harjoittelulla pyritään tutustumaan itseen ja ystävystymään oman hermoston kanssa. Näin on mahdollista oppia luottamaan siihen, että meissä on tietoisen puolen lisäksi tiedostamatonta, myös keholliseksi kutsuttua viisautta, jonka ääreen on hyvä aika ajoin pysähtyä.
TRE:n tärinä ei siis ole itsen ulkopuolista tai täysin tahdosta riippumatonta, vaan siinä on kyse hienovaraisesta neuvottelusta tietoisen ja tiedostamattoman mielen sekä autonomisen ja tahdonalaisen hermoston välillä.
Jos tällainen harjoittelu kiinnostaa, niin käy Tutkivan otteen sivuilla Ajankohtaista-osiossa kurkkaamassa syksyn TRE-tarjonta. Luvassa on mm. TRE:n peruskurssi su 31.8. sekä keskiviikkoillan TRE-ryhmät. TRE:n perusteet omaavat voivat hankkia 5- ja 10-kerran kortteja ryhmätunneille.
Ota yhteyttä! Kerron mielelläni lisää TRE:stä ja Tutkivan otteen palveluista.
www.tutkivaote.fi -> Ajankohtaista
