Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 17:00 Tiistai 09:00 - 17:00 Keskiviikko 09:00 - 17:00 Torstai 09:00 - 17:00 Perjantai 09:00 - 17:00

Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi

Koti
Suomi
Taivalkoski
Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi

🗣Kun kaipaat äitinä keinoja huutamisen ja hermostumisen tilalle, ota tilini seurantaan ja kasva yhdessä kanssani huutajasta kuuntelevaksi äidiksi 💙

04/08/2025

Stressaavien, ahdistavien ajatusten huomiotta jättäminen päivällä kostautuu aika usein illalla nukkumaanmennessä tai yöllä. Asiakkaani aloitti vireysvalmennuksen tavoitteenaan oppia huolehtimaan vähemmän läheistensä hyvinvoinnista ja asioista joihin hänellä itsellä oli vain hyvin vähän vaikutusvaltaa. Huoli toisista ja omista lapsista vei häneltä energiaa ja voimia ja hän toivoi keinoja jotta voisi jatkossa keskittyä enemmän omaan elämäänsä, olla läsnä - ja niihin asioihin, jotka kuuluvat hänen hallinnan ympyräänsä.

Päätimme ottaa kokeiluun Huolivartti-harjoituksen. Huolivartin idea on käydä stressaavat ja ahdistavat asiat läpi jo päivällä, jottei niille tarvitse antaa aikaa enää nukkumaan mennessä tai yöllä. Huolivartissa hyödynnetään kirjoittamista, sillä se selkeyttää ajatuksia, tuo huolet näkyväksi - päästä paperille. Jolloin niitä on helpompi käsitellä - yksin tai yhdessä ja löytää niille mahdollisia ratkaisuvaihtoehtoja.

Huolien kanssa(kaan) ei kannata jäädä yksin.

Need some help? Kurkkaa tämän ja ens viikon vapaat ilta-ajat vellosta vello.fi/sinikauppilavaaraniemi. Suora linkki velloon löytyy myös biosta.

21/07/2025

Voit osata kaikki niksit vagushermon aktivoimiseen ja kuormituksen säätelyyn m***a silti olosi voi olla kurja jos kärsit ravintoaineiden puutostiloista.

Ravintoaineiden puutostilat ovat yleisiä myös meillä Suomessa eivätkä ne läheskään aina oireile ulospäin. Stressissä, kuormituksessa, ahdistuksessa ja uupumuksessa ei välttämättä ole kyse negatiivisista ajatusmalleista tai liian vähäisestä tuesta ja palautumisesta vaan kyse voi olla vääränlaisesta ravitsemuksesta, ravintoaineiden puutostiloista ja imeytymishäiriöistä.

Rasvahappo- ja D-vitamiinitasojen testaaminen on olennainen osa hyvinvoivaa vanhemmuutta💙

Omega-3-lisä, D-vitamiini- ja magnesiumlisät ovat yksinkertaisia ja tehokkaita apureita kun aloitat kasvumatkasi huutajasta kuuntelevaksi äidiksi 🗣

Jos et ole vielä testannut rasvahappo- ja D-vitamiinitasojasi, what's stopping you?

Jos tarviit lisää tutkimustietoa väitteen tueksi niin kommentoi tai lähetä yksärinä sana "tutkimustuloksia", niin lähetän sinulle linkit muutamiin uusimpiin tutkimuksiin.

01/07/2025

Oon löytänyt rohkeuden tehdä asioita ja valintoja (vaikka olen pienen vauvan äiti) joita olisin ennen stressannut ihan liikaa.

Tänään kävin kulmien (ja viiksien 😅) vahauksessa ja värissä. Yhdessä vauvan kanssa! 💪🏼 Jeee, hyvä minä! 🥳 Vanhempien lasten kohdalla en olis uskaltanut lähteä, koska olisin pelännyt liikaa et mitä jos se vauva hermostuu siellä hiiteen.

Äitiyteen liittyy ihan valtavasti kaikenlaisia stressoreita ilman ääneen kyseenalaistamista. Ja ei, mulla ei oo tekokynnet vaan ihan omat kynnet, jotka kasvaa nyt hurjan vahvoina ja oon niistä muuten aika ylpeä 🥰 (*kiitos BalanceOilin ja Xtendin)
.ja pesen vauvan pyllyn varmaan ihan samalla tavalla kuin kaikki muutkin. Mut hei, kiitos kysymästä! 🤪

PS. Se miksi jaan tämän, on se että oon välillä aika turhautunut siihen mitä kaikkea ihmiset miettii ja päässään pyörittelee! Teen sitä itekki, mut osaan onneksi jo tunnistaa ihan höpöajatukset! Se, että on kynnet (olipa ne rakenne tai ei) ei tee minusta eikä sinusta huonoa äitiä. Piste.😘

PPS. Oon sitä paitsi ihan superiloinen, koska meidän kummivauva syntyi viimeyönä ja hitsit että häntä onkin odotettu 💙😍

28/06/2025

Kävin eilen puntarilla ja arvaa mitäääh?

3kk synnytyksestä ja painan tismalleen saman verran kuin ensimmäisessä neuvolassa. Eli kaikki raskauskilot on hävinneet! 💪🏼🥳

Oon aina miettinyt miten se on mahdollista, että jotku naiset sujahtaa saman tien takaisin vanhoihin farkkuihinsa ku itsellä siihen on mennyt m***a vuotta? 🤯 En edelleenkään ole "mallin mitoissa" vaikka puntarilla lukema alkaakin kutosella eikä seiskalla, m***a en tavoittelekaan kapeinta vyötäröä tai pyöreintä pyllyä vaan sitä, että voin hyvin ja jaksan olla parempi äiti pojilleni kuin ennen💙

M***a onhan se vaan silti huikeeta tälläkin tavalla saaha vahvistus siitä, että keho toimii niinkuin sen kuuluu ja yöheräilyistä huolimatta palaudun kunnolla!👩🏽‍🍼😍

Tiesitkö, että kehon stressireaktio ja sympaattisen hermoston aktivaatio vapauttaa aina rasvoja ja sokereita kehon käyttöön, jotta keholla olis käytössä riittävät energiaresurssit joko taistella tai paeta - eli selättää stressin lähde? Ja että ruoansulatuskin aktivoituu palautumisesta vastaavan parasympaattisen hermoston toimesta.

###

Tutustu stressiin -vireysvalmennuksessa saat itsetuntemuksesi tueksi arvailun sijaan arvokasta ja konkreettista tietoa stressin, palautumisen ja unen kokonaistilanteestasi sekä siitä kuinka autonominen hermostosi toimii.

Saat ammattilaisen tekemän analyysin ja näkemyksen siitä miltä kokonaiskuormituksesi tällä hetkellä näyttää.

Pääset henkilökohtaisen tapaamisen merkeissä pysähtymään oman tilanteesi äärelle ja mansikkana kakun päälle saisit selkeän suunnitelman siihen, mihin sinun kannattaa jatkossa keskittyä ja priorisoida, jotta palaudut stressistä ja saavutat tavoitteesi.

Jos kaipaat jotain tämän suuntaista, laita viestillä sana "Stressitreffit" niin kerron lisää, mistä tässä on kyse.💌

27/06/2025

Uupumuksen jälkeen on vain luonnollista miettiä omaa jaksamista ja olet todennäköisesti oppinut arvostamaan omaa hyvinvointia ihan eri tavalla kuin ennen. Kuulostelet kyllä aika tarkalla korvalla omaa vointia, ettet ajautuisi jälleen liian ahtaalle. Kaipaat parempaa työn ja arjen tasapainoa, m***a mitä jos saisitkin jotain parempaa? Mitä jos saisit Tutustu stressiisi -asiakkaani tavoin takaisin luottamuksen omiin voimavaroihisi ja tulevaisuuden näkymän jossa näköpiirissäsi ei ole enää haasteita, jotka voisivat vaikuttaa arjen tasapainoosi? Mikä kaikki olisikaan sinulle silloin mahdollista? ✨️

###

Tutustu stressiin -vireysvalmennuksessa saat itsetuntemuksesi tueksi arvailun sijaan arvokasta ja konkreettista tietoa stressin, palautumisen ja unen kokonaistilanteestasi sekä siitä kuinka autonominen hermostosi toimii.

Saat ammattilaisen tekemän analyysin ja näkemyksen siitä miltä kokonaiskuormituksesi tällä hetkellä näyttää.

Pääset henkilökohtaisen tapaamisen merkeissä pysähtymään oman tilanteesi äärelle ja mansikkana kakun päälle saisit selkeän suunnitelman siihen, mihin sinun kannattaa jatkossa keskittyä ja priorisoida, jotta palaudut stressistä ja saavutat tavoitteesi.

Jos kaipaat jotain tämän suuntaista, laita viestillä sana "Stressitreffit" niin kerron lisää, mistä tässä on kyse.💌

23/06/2025

Pakko tuottaa pettymys, mut kanta-asiakkaana ja kk-tilaajana et pääse naimisiin kanssani, sillä se paikka on jo varattu 😘

Juu ei... m***a tilauksen voi halutessa lopettaa milloin vain joko olemalla yhteydessä minuun tai suoraan Zinzinon asiakaspalveluun. M***a tottapuhuakseni yli 120päivän asiakkuuden jälkeen vain aniharva haluaa lopettaa, koska tuotteet ovat huippuhyviä ja niiden myötä parantuneelle elämänlaadulle on vaikea laittaa "too expensive" -hintalappua. 🏷

+ Oltuasi kanta-asiakkaana yli 6kk, nouset lisäksi next levelille ja saat postikulujen hyvityksen lisäksi jatkossa hinnoista pois aina -10%

Käyppä tutustumassa tuotevalikoimaan ja nappaa apu valoisiin ja vähäunisiin kesäöihin klikkaamalla biosta verkkokauppaani💙

Ps. Voit tilata ihan vaikka vaan yhden paketin testiin

13/06/2025

En ehkä kestä kuinka huippua ja tärkeää palautetta me saatiin kanssa meidän ensimmäisestä rasvahappolivestä joka pidettiin 10.6!

Jälkikäteen turhautti oman videon kuvanlaatu ja mietin, et olisko parempi poistaa koko live että ei kait sitä kukaan jaksa kattoa ja olikohan se vielä liian pitkäkin! Onneksi sain käännettyä ajatuksen positiiviseksi ja päätettiin jättää se Sannan IG-tilille pyörimään. Saatiin nimittäin spontaania palautetta, että se oli ollut tosi hyvä ja et tehkää näitä ehdottomasti lisää! 😍

Ja siis kyllä mää oikeesti kestän ja osaan ottaa vastaan monenlaista palautetta! 🤭 Mut kyllä positiivisen palautteen saaminen on melkeen ku sais siivet! 👐🏻👐🏻

02/06/2025

Voisiko Omega-3-rasvahapot helpottaa migreenioireita?

Rikkonaisen yön jälkeen aloitin aamun BalanceOil+:lla särkylääkkeen sijaan. Join kupin kahvia ja söin kunnon aamupalan. Jo tunnin päästä huomasin, että olo alkoi olla melko hyvä. Aavistuksen turra olo ohimolla muistutteli enää migreenistä.

Ja kyllä! Nykytutkimus paljastaa, että laadukkaiden omega-3-rasvahappojen EPA:n ja DHA:n hyödyt kivunlievityksessä ja migreenin hoidossa on tunnistettu ja EPA+DHA lisän käyttöä voidaan suositella myös jo migreenin estohoitoon.

18 viikkoa kestävässä tutkimuksessa todettiin mm. että migreenipääsärkyjen kesto per/pvä väheni (8h jopa 2h) tutkimukseen osallistuneilla jotka ottivat EPA+DHA 1500 mg/päivässä tai enemmän.

🧠 Ootko etsinyt luonnonmukaista keinoa migreenin hoitoon? Voisko se olla tämä? 🐟

30/05/2025

Miksi ihan jokaisen kannattaisi huolehtia oikeasta rasvahapposuhteesta?

Oikea omega -6- ja 3-rasvahappojen suhde on ensimmäinen askel kohti hyvää oloa, kunnossa ja terveenä pysymistä. Rasvahappotasapaino vaikuttaa joka ikisen solumme toimintaan ja on juuri siksi niin merkittävä tekijä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ja terveydelle. Väärälainen rasvahappotasapainosuhde tekee solukalvoista liian kovia ja jäykkiä, jolloin ravintoaineet eivät imeydy eivätkä kuona-aineet poistu kunnolla. Terveen solukalvon kuuluu olla pehmeä ja joustava, jolloin se pystyy hyödyntämään saamansa ravintoaineet optimaalisesti ja poistamaan helposti kuona-aineita. Terveen solukalvon saavuttamiseksi tarvitsemme omega-6- ja omega-3-rasvahappoja suhteessa 3:1

Haluaisitko selvittää oman tilanteesi, m***a hinta mietityttää? Ehkäpä testin tekeminen Rahat takaisin -takuulla voisi kiinnostaa sinua. Laita viestiä tai jätä emoji "💰" jos haluat kuulla tästä mahiksesta lisää!

12/05/2025

"Voitko kertoa tästä meidän äitille? Sen pitäis kanssa kuulla!"

Pidin 30minuuttisen ravitsemusinfon lauantaina Akkain humputtelupäivässä ja sain mitä yllättävintä palautetta, sillä yleisö koostui pääasiassa alakoululaisista koristytöistä paria aikuista lukuunottamatta 🏀👱🏻‍♀️

Huomasin kyllä jollakin tavalla onnistuneesti tavoittaneeni myös nuoren yleisöni huomion, koska kun jossain kohtaa kysyin et kuinka moni muistaa edelliskertansa ku kävi Hesellä hampparilla, niin kaikkien kädet nousi ylös 😁 ja nostimpa itsekin kun olin just edellispäivänä käynyt anopin ja lasten kanssa tukemassa Kuusamon Hesburgerin toimintaa.

M***a tosiaan tämä palaute yllätti - positiivisesti. Eräs näistä nuorista tytöistä tuli infon lopuksi kohteliaasti kysymään, että voisinko kertoa tästä myös hänen äidilleen, jotta äitikin kuulisi kuinka tärkeetä rasvahappojen oikea tasapainosuhde on.

Ja tottahan minä kerroin pikaversion myös tämän tytön äidille samalla kun yksi öljypullo vaihtoi omistajaa, m***a siinä hetkessä - siellä auditoriossa - sydämessä kyllä läikähti ja muistijälki tästä tytöstä piirtyi varmasti loppuiäksi mieleen❤️

Osoite

Taivalkoski
93400

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 17:00
Tiistai	09:00 - 17:00
Keskiviikko	09:00 - 17:00
Torstai	09:00 - 17:00
Perjantai	09:00 - 17:00

Nettisivu

http://www.sinikauppilavaaraniemi.com/, https://vello.fi/sinikauppilavaaraniemi/kauppa?fbclid=PAY2xjawGW1CJleHRuA2FlbQIx

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Taivalkoski :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto