Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi

Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi STRESSITESTIT
Stressiä ja unihaasteita? Stressimittaus auttaa löytämään ongelman juurisyyn🔎

Teen Taivalkosken alueella myös ns. kotikäyntejä jolloin tapaamme asiakkaan kotona. Tapaaminen voi sisältää mm.  💡stress...
05/02/2026

Teen Taivalkosken alueella myös ns. kotikäyntejä jolloin tapaamme asiakkaan kotona. Tapaaminen voi sisältää mm.

💡stressimittausten tai ravitsemustestien analyysia

🧘🏽‍♀️vireystilansäätelyharjoituksia joiden tavoitteena on rauhoittaa ja rentouttaa stressaantunutta kehoa ja mieltä

tai

💬 tapaaminen voi painottua erilaisten keskusteluun pohjautuviin stressinhallintakeinoihin, joiden tavoitteena on lisätä hallinnantunnetta omasta arjesta

Suunnittelen tapaamiset aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja tavoitteen pohjalta.

Ps. Ens kerralla taidan ottaa reseptivihkon mukaan ja pyydän tarkan ohjeen📓😋

Miksi aloitin Zinzinon partnerina? Kun aloitin Zinzinolla olin raskaana ja kyllästynyt mittaamaan verenpaineita aina eka...
26/01/2026

Miksi aloitin Zinzinon partnerina?

Kun aloitin Zinzinolla olin raskaana ja kyllästynyt mittaamaan verenpaineita aina ekana aamulla ja vikana illalla, toivoen että tämä raskaus sujuisi eri tavalla kuin aiemmat.

Olin muutaman kuukauden päästä jäämässä äitiyslomalle ja samalla halusin löytää lisätulon lähteitä jotka vapauttaisivat käteni valmennustyöstä ja lisäksi sopisi jo olemassa olevaan yritystoimintaani.

👉🏻 Aika- ja paikkariippumaton työ

👉🏻 Kolme eri testiä (nyt jo 4🥳)

👉🏻 Ei arvailuja, ja vieläpä kun satun rakastamaan tutkimustietoa ja dataa. Kuulostaa just mun jutulta!

M***a, onko tämä huijausta? 👀

Miksi en ole elintapavalmentajan saati vireysvalmentajan opintojen aikana kuullut omega-6- ja omega-3-rasvahappojen suhteesta mitään? Voiko todella olla, että tämä selittäisi jopa omaa verenpainetautia?

En ollut ihan satavarma vaikka olin kahlannut jo useita kansainvälisiä tutkimuksia aiheesta, m***a oli pakko ottaa selvää! Tätä kiveä ei voinut jättää kääntämättä...

Ja hyvä kun en jättänyt!

Sain pidettyä raskausaikana verenpaineet kurissa minilääkityksellä.

Synnytin luomuna erityislaatuisissa olosuhteissa terveen ja hyvin kasvaneen poikavauvan, enkä romahtanut sen jälkeen.

Lisäksi oon löytänyt uusia ystäviä 🫶🏻 (+saan tehdä töitä ihmisten kanssa joista tykkään)

Ollut koulutuksissa ja reissannut vauvavuoden aikana enemmän ku ikinä työuran aikana.

Oppinut lisää ravitsemuksen vaikutuksesta aivojen, hermoston, suoliston ja koko elimistön toimintaan.

Ja tottakai, saanut niitä kaipaamiani lisätuloja💰

Eli onhan tämä nyt ihan win/win tilanne kaikinpuolin 👌🏻

Kiitos , tää on sulle! 😘 Kato mitä kaikkea sun intuition johdattelema päätös ja halu kertoa mulle tästä mahdollisuudesta, on (tähän mennessä) mahdollistanut! 💙

Olen Vireys- ja elintapavalmentaja, m***a olen myös..☕️ Tummapaahtoisen kotona keitetyn kahvin ja takkatulen ystävä📃 Zin...
21/01/2026

Olen Vireys- ja elintapavalmentaja, m***a olen myös..

☕️ Tummapaahtoisen kotona keitetyn kahvin ja takkatulen ystävä

📃 Zinzinon & Firstbeatin partner, työkykykoordinaattori ja Sosionomi (AMK)

🖇 Rutiineja, rauhaa, tutkimustietoa ja dataa rakastava introvertti

💙 3pojan äiti ja vaimo, jolle perhe tulee aina ykkösenä

Kun tulevaisuus näyttää valoisalta on helppo nauttia tästä hetkestä, olla läsnä lapsille ja puolisolle - nukahtaa illall...
10/01/2026

Kun tulevaisuus näyttää valoisalta on helppo nauttia tästä hetkestä, olla läsnä lapsille ja puolisolle - nukahtaa illalla hymy huulilla😍

Tehdäänkö tästä vuodesta parempi? Helpompi. Kevyempi. Rauhallisempi.

Laita viestiä ja varaa maksuttomat 30min etäkahvit ☕️ kun haluat keskustella valmennuksesta tai ravitsemustestien sopivuudesta sinulle.

Jos älykellosi kertoo että nukut huonosti, niin kertooko se mistä se johtuu? Eikö? Okei. No olisko se sinusta oleellinen...
07/01/2026

Jos älykellosi kertoo että nukut huonosti, niin kertooko se mistä se johtuu?

Eikö? Okei. No olisko se sinusta oleellinen tieto? Siis tietää mistä johtuu, että nukut huonosti.

Älä tykkää huonoa, oon samaa mieltä et unenlaadun seuraaminen on tärkeää ja tieto on aina valtaa, m***a mielestäni on kuitenkin tärkeämpää tietää mistä huonot unet johtuu, jotta asiaa voi lähteä muuttamaan paremmaksi.

Miksi?

Unihaaste voi johtua:

⏰️ liian vähäisestä uniajasta

🔥 palautumisen osuuden jäämisestä liian vähäiseksi

🥱 liian heikosta unenlaadusta

Jos nukut liian vähän, korjausliikkeeksi riittää että menet aikaisemmin nukkumaan.

Jos palautumisen osuus jää liian vähäiseksi tai unenlaatu on heikkoa, on tärkeää tietää mm.

❓️kärsitkö yliaktiivisesta hermostosta ja millaiset tilanteet päivän aikana virittävät sinua

❓️ liikutko/treenatko liikaa, liian vähän tai liian yksipuolisesti ja

❓️miten palaudut työpäivän aikana

Kun tiedät vastaukset noihin kolmeen kysymykseen, sinulla on riittävästi tietoa, jotta voit lähteä korjaamaan yöuniasi paremmaksi.

Kuva: Firstbeat-mittauksen analytiikkaa, joka sisältyy tarjoamiini stressi- ja vireysvalmennuksiin 📊

Yksi tärkeimmistä oivalluksista matkan varrella ja vireysvalmentajan opintojen myötä on ollut oppia ymmärtämään etteivät...
19/12/2025

Yksi tärkeimmistä oivalluksista matkan varrella ja vireysvalmentajan opintojen myötä on ollut oppia ymmärtämään etteivät kaikki hyvältä tuntuvat asiat palauta ja lataa minua henkilökohtaisesti. Stressaavia tilanteita on helpottanut ymmärrys siitä, että keho reagoi tismalleen samalla tavoin onnen tunteeseen ja innostukseen kuin pelkoon ja ahdistukseen (mm.sykkeen nousuna ja nopeutuneena hengityksenä) ja noissa tilanteissa vain tilannetulkinta ja sitä myötä kokemuksemme on erilainen.

Dr. Colin Robertson kirjoittaa uutuuskirjassaan The Gut Matrix myös, että ajatukset vaikuttavat hermoston stressivasteen kautta ruoansulatukseen ja suoliston mikrobiston aineenvaihduntatuotteet muovaavat mielialaa, päätöksentekokykyä ja muistia.

Joten, kun haluaa omaksua rauhallisemman elämänrytmin ja vanhemmuuden tulee oppia aktivoimaan vagushermoa ja ruokkia hermostoaan sekä hyviä suolistobakteerejaan.

Ne toimet joita teemme säännöllisesti,  vahvistuvat. Murehtiminen lisää murehtimista, keskittyminen lisää keskittymistä ...
12/12/2025

Ne toimet joita teemme säännöllisesti, vahvistuvat. Murehtiminen lisää murehtimista, keskittyminen lisää keskittymistä jne. Usein mieli on joko menneessä tai tulevassa luoden stressiä ja ahistusta. Paluu käsillä olevaan hetkeen, lisää läsnäoloa. Moni kuitenkin suostuisi kasvuun vaan ei sen mukana tuleviin kasvukipuihin.

Oletko nyt läsnä tässä hetkessä, mietitkö kuluneen päivän tapahtumia vai suunnittelet jo huomista?

09/12/2025

🗣Kun maitolasin tippumisesta lattialle seuraa huutoa. Tai kun avojaloin pihalla juoksemisesta seuraa piiskaa tai tukkapöllöä, kehomielijärjestelmää ohjaava hermosto oppii vahinkojen ja virheiden olevan väärin, vaarallisia ja että niistä rangaistaan.

Johtopäätös: Kaikenlaisia vahinkoja ja virheitä tulee siis välttää.

Seuraus: Täydellisyyteen pyrkiminen on turvallista (jopa omien voimavarojen kustannuksella), omien virheiden myöntäminen ei.

Moni asiakas kertoo stressivalmennuksen alussa tietävänsä olevansa suorittaja, m***a se mitä he eivät vielä siinä vaiheessa tiedä, on itseasiassa muutostyöskentelyn kannalta tärkeämpää eli tieto siitä, mikä saa heidät suorittamaan.

Etsitkö muutosta vanhemmuuden hektiseen arkeen? Ruuhkavuodet, huh I know. Siksi päätin et kaiken mitä mä teen, teen myös...
01/12/2025

Etsitkö muutosta vanhemmuuden hektiseen arkeen? Ruuhkavuodet, huh I know. Siksi päätin et kaiken mitä mä teen, teen myös itselleni. Eli kun vedän harjoituksia asiakkaille, ohjaan samalla myös itseäni.

Eilen klo. 19.45 jännitti aika kovaa lähteä vetämään ensimmäistä etärentotushetkeä. Korpinlaulu syntyi palasta omaa sieluani, erämaaluonnon inspiroimana ja tein sen - ihan vaan koska halusin. Korpin sanotaan olevan viestinviejä näkyvän ja näkymättömän maailman välillä. Ja jotain se totisesti vapautti minussa itsessänikin. Sillä viime yönä jo mennyt isoveljeni vieraili unessani ja tänään oon ikävöinyt mustaa karvaista ystävää🖤

Joten jos kuulet korpin kutsuvan sinuakin, laita yv.

27/10/2025

NAPAUTA ÄÄNI PÄÄLLE! 🔉 Asiakkaideni kanssa olemme lähteneet ratkaisemaan tätä asiaa niin, että ihan ensimmäiseksi varmistamme hermoston toimintaedellytyksien olevan kunnossa. Jolloin vagushermon aktivointikeinotkin alkavat toimia ja tilanne korjaantuu kuin itsestään! Ja olet lasten kanssa kärsivällisempi ja jaksat paljon paremmin💙

Hermoston toimintahäiriöstä voi kieliä vaikeus rentoutua ja nukahtaa iltaisin, vaikeus rentoutua rentoutumis- ja hengitysharjoituksista huolimatta, yöheräilyt sekä muut stressiperäiset vaivat kuten unohtelu, ajatus pätkii, ärsyynnyt etkä jaksa kuunnella + rytmihäiriöt ja iho/mahavaivat näin muutaman mainitakseni.😬

Joten jos kaipaat apua varmistaaksesi vagushermosi (joka on se palautumisen supertähtihermo💫) optimaalisen toiminnan, niin kommentoi alle tai laita viestiä niin kerron kuinka se onnistuu.

Osoite

Taivalkoski
93400

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 17:00
Tiistai 09:00 - 17:00
Keskiviikko 09:00 - 17:00
Torstai 09:00 - 17:00
Perjantai 09:00 - 17:00

Nettisivu

https://www.zinzino.com/shop/2017687272/FI/fi-FI/products/shop/300800?fbclid=PAQ

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram