fysiopeltola

fysiopeltola Fysioterapeutti, "tekniikkatohtori" ja yrittäjä

23/04/2026

3 SYYTÄ, MIKSI NILKAN KUNTOUTUKSEN VERKKOKURSSIN!
- VALMENTAJAN NÄKÖKULMA

📍 Osaatko tehdä ensiavun oikein?
📍 Osaatko ohjata tarvittaessa lääkäriin?
📍 Tiedätkö oman lajin vaatimukset nilkan voiman, hallinan ja liikkuvuuden osalta?
📍 Tiedätkö missä vaiheessa urheilija voi palata takaisin normaaliin harjoitteluun? 1-2 viikkoa lepoa ja sitten kokeilemaan?

21/04/2026

3 SYYTÄ MIKSI TEIN NILKAN NYRJÄHDYKSEN, OSA 1
Nilkan nyrjähdyksiä on helppo kuntouttaa, hoitaa ja ennältaehkäistä.

Lähteitä:
Thl.fi - Terveydenhuollon avohoidon ICD-10-diagnoosit kunnittain ja hyvinvointialueittain.
Feger M, ym. Supervised Rehabilitation Versus Home excercise in the Treatment of Acute Ankle Sprain 2015 .

17/04/2026

3 HELPPOA TESTIÄ NILKALLE!

MITÄ PITÄISI SAADA?
🟢 Alle 3 virhettä
🟢 +75 toistoa
🟢 12-15cm

Jos yksi tai useampi testi jäi vajaaksi nilkkaa kannattaa vahvistaa! Tarkemmin mitä juuri sinun kannattaa tehdä, löydät meidän nilkan nyrjähdyksen kuntoutuksen verkkokurssilta tai fysioterapiavastaanotolta!

15/04/2026

MINNE LINJA OHJAUTUU?

Varpaille nousussa linjaus pitäisi pysyä 1. ja 2. varpaiden päällä. Näin esinerkiksi juoksussa tapahtuva ponnistus pysyy tehokkaana. Jos linja karkaa liaaksi ulos, menetetään ponnistuksessa tehoa!

14/04/2026

Nyt verkkokaupassa nilkan tuoteoaketin nilkan vahvistamiseen!

Parhaan hyödyn saat irti yhdistämällä tuotepaketin ja nilkan kuntoutuksen verkkokurssin.

Lisää meidän cerkkokaupassa!

11/04/2026

Laita nilkka kuntoon!

Kommentoi ja voita Nilkan kuntoutuksen verkkokurssi! Arvo 49€!

Osallistu arvontaan kommentoimalla! Kommentoi haluatko kurssin iysellesi vai antaa jollekin toiselle, jonka pitäisi saada nilkat kuntoon! Tägää hänet julkaisuun! Saat kommentoida niin m***a kertaa kuin haluat, jokainen kommentti on yksi arpa. Kommentit alkuperäiseen postaukseen instagramissa.
Seuraa ja tilejä Instagramissa.

Suoritamme arvonnan, kun momemmilla tileillä on 1500 seuraajaa Instragramissa. Arvomme yhteensä 2 kpl kursseja.



MISSÄ KUNNOSSA NILKAT?

09/04/2026

Miten voimaharjoittelu liittyy juoksutekniikkaan?

Ilmoittaudu mukaan juoksuworkshoppiin: laura.hotari@ole.fit

06/04/2026

Juoksutekniikan kehittäminen, tule lauantaina kuuntelemaan lisää juoksutekniikan kehittämisestä! Ole.fit Tampellaan klo 12:00 alkaen.

Ilmoittautumisohje videon lopussa!

05/04/2026

Pitääkö raajojem mennä suoraan? Pitääkö niiden mennä luotisuoraan? Mikä on alaraajan kineettinen liikeketju?

Vastaukset JUOKSUWORKSHOPISSA 11.4. Ole.fit Tampellassa klo 12:00 alkaen.

02/04/2026

NILKAN KUNTOUTUKSEN VERKKOKURSSIN ESITTELY 🤓

Tarjous verkkokaupassa voimassa 5 4. 23:59 asti!

Nyt 29€! Norm. 49€

01/04/2026

11.4. Lauantaina klo 12:00 kaikille avoin juoksu workshop!

Paikalla meidän fysioterapeutti ja valmentaja Arttu Peltola kertoo juoksutekniikasta. Mukana oleville luvassa muutama testi ja käytännön harjoitus!

Artun jälkeen puheen vuoron ottaa Esa Kallio 20-kertainen maratoonari ja Juoksukirjan kirjoittaja. Hän jakaa omat juoksumokansa ja mitä niiden ymmärtäminen muutti.

Ilmoittaudu: laura.hotari@ole.fit


31/03/2026

Neljän viidestä nyrjähdyksestä taustalla on vanha vamma. Nilkan nyrjödystä monesti vähätellään ja sitä ei kuntouteta kunnolla. Yksi iso syy nyrjähdykselle todennäköisesti on heikko lähtötilanne.

Osoite

Tampellan Esplanadi 3
Tampere
33100

Puhelin

+358440399952

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita fysiopeltola :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti fysiopeltola :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria