Personal Trainer & Äitiysliikuntavalmentaja Hanne-Leena Pirinen, Tampere (2025)

24/02/2025

VAHVAT ÄIDIT pienryhmä alkaa Hervannassa Studio Balancella maaliskuussa 💎

Kun sinä ÄITI huolehdit omasta hyvinvoinnistasi olet parempi äiti myös lapsillesi 💜

Tähän ryhmään voit tulla mukaan synnytyksen jälkeen (vähintään 8 vko synnytyksestä) tai raskauden aikana.
Ryhmässä tehdään voimaharjoittelua kehonpainolla ja pienvälineillä sekä liikkuvuusharjoittelua.
Fokus on keskivartalon vahvistamisessa sekä toiminnallisesti vahvassa kehossa.
Jokainen saa omaan tilanteeseensa sopivat versiot harjoituksista. Voit tulla mukaan vaikka et olisi harrastanut liikuntaa tai lihaskuntoharjoittelua aikaisemmin.
Vauva voi tulla mukaan ryhmään tarvittaessa.

- ryhmä alkaa Torstaina 20.3.2025 klo 9.30-10.30
- Studio Balancen tilassa Hervannassa (Insinöörinkatu 30)
- kesto 10x
- min 4, max 8 hlö
- hinta 229 € ( voi maksaa kahdessa erässä tai liikuntaeduilla)

Ilmoittaudu mukaan NYT ja varmistat paikkasi ryhmässä ⬇️
pt.hanneleena@gmail.com

Tervetuloa mukaan 🤗

05/02/2025

Ihana kevät ja kesä monine aktiviteetteineen on jo ihan nurkan takana ☀️

Haluatko Sinä olla kesällä vahva ja energinen? Niin, että jaksat ottaa kesän puuhista kaiken irti😊
Oletko miettinyt harjoittelun aloittamista kuntosalilla?

Minulla on sinulle ehdotus⬇️

Aloita harjoittelu kuntosalilla yhdessä minun, oman valmentajan kanssa 🏋‍♀️💚
Minä olen Personal trainer & Äitiysliikuntavalmentaja, teen valmennuksia Kuntokeskus Liikun saleilla Kangasalla sekä Tampereella.

Minun kanssani opit tekemään juuri sinulle sopivat liikkeet alusta asti oikeilla tekniikoilla. Harjoittelusi on tehokasta ja turvallista. Tsemppaan sinua myös niinä päivinä kun ei aina välttämättä huvita lähteä treenille 👍 Valmennuksen aikana ja sen jälkeen tiedät mitä kuntosalilla teet ja miksi, se helpottaa harjoitteluasi merkittävästi!

Uskallat aloittaa harjoittelun kanssani vaikka et olisi koskaan aiemmin käynyt kuntosalilla. Olen valmentajana auttanut jo satoja asiakkaita alkuun ja löytämään itselleni sopivan tavan harjoitella kuntosalilla💎
Voit siis tulla täysin sellaisena kuin olet ilman mitään kuntotasovaatimuksia 💚

Laita minulle rohkeasti viestiä niin jutellaan lisää ja sovitaan sinulle veloitukseton konsultaatiotapaaminen sinua lähimmälle Liikun kuntosalille 💎

Terveisin,
Hanne-Leena Pirinen
Personal trainer & Äitiysliikuntavalmentaja
www.pthanneleena.fi
pt.hanneleena@gmail.com

20/01/2025

VAHVAT NAISET +45v PIENRYHMÄ ALKAA LIELAHDEN LIIKUSSA 5.2.2025- TULE MUKAAN💎

Tule mukaan tähän erityisesti keski-ikäisille naisille suunnattuun treeniryhmään! Tässä ryhmässä tehdään monipuolista ja tehokasta harjoittelua kuntosalilla. Vahvistetaan ja vetreytetään kehoa 👍
Opit ihan varmasti jotain uutta treenaamisesta ja pääset ylittämään itsesi mahtavassa porukassa 💎
Ryhmästä saat yksijakoisen harjoitusohjelman omatoimisen harjoittelun tueksi.

- ryhmä alkaa keskiviikkona 5.2.2025 klo 15-16
- kesto 2kk, 8x ( mahdollisuus jatkoon on!)
- ryhmäkoko 4-6 hlö
- hinta 95€/kk
- maksutapoina lasku ja liikuntaedut
- osallistujalla tulee olla Lielahden Liikun/kaikki Liikut jäsenyys

Sitovat ilmoittautumiset 2.2.2025 mennessä, m***a ilmoittaudu heti niin varmistat paikkasi ryhmässä🥳💚
pt.hanneleena@gmail.com

Tervetuloa mukaan 💎

16/12/2024

VAHVAT NAISET +45v PIENRYHMÄ ALKAA LIELAHDEN LIIKUSSA 15.1.2025💥

Tule mukaan tähän erityisesti keski-ikäisille naisille suunnattuun treeniryhmään! Tässä ryhmässä tehdään monipuolista ja tehokasta harjoittelua kuntosalilla. Vahvistetaan ja vetreytetään kehoa 👍
Opit ihan varmasti jotain uutta treenaamisesta ja pääset ylittämään itsesi mahtavassa porukassa 💎
Ryhmästä saat yksijakoisen harjoitusohjelman omatoimisen harjoittelun tueksi.

- ryhmä alkaa keskiviikkona 15.1.2025 klo 15-16
- kesto 2kk, 8x ( mahdollisuus jatkoon on!)
- ryhmäkoko 4-6 hlö
- hinta 95€/kk
- maksutapoina lasku ja liikuntaedut
- osallistujalla tulee olla Lielahden Liikun/kaikki Liikut jäsenyys

Sitovat ilmoittautumiset 12.1.2025 mennessä, m***a ilmoittaudu jo nyt niin varmistat paikkasi ryhmässä🥳💚
pt.hanneleena@gmail.com

Tervetuloa mukaan 💎

04/10/2024

💥TAMPEREELLA ALKAVAT PIENRYHMÄT, TULE MUKAAN💚💥

💎 SALISTARTTI - PIENRYHMÄ LIELAHDEN LIIKUSSA alkaen ti 8.10.2014 klo 10- 11
- ryhmässä opit harjoittelemaan kuntosalin laitteilla sekä välineillä turvallisesti ja tehokkaasti. Opit tekemään tehokkaan ja sujuvan koko kehon harjoituksen
- sisältää yksijakoisen harjoitusohjelman
- kesto 1kk, 4x
- hinta 89 €/hlö

💎 VAHVAT NAISET +45v - PIENRYHMÄ LIELAHDEN LIIKUSSA alkaen ke 9.10.2024 klo 15-16
- ryhmä on suunnattu erityisesti keski-ikäisille naisille. Tehdään tehokasta harjoittelua kuntosalilla ja vahvistetaan kehoa monipuolisesti
- sisältää harjoitusohjelman omatoimisen harjoittelun tueksi
- kesto 2kk, 8x
- hinta 95 €/ kk

Ryhmiin osallistujalla tulee olla Kuntokeskus Liikun jäsenyys 💚

Ilmoittaudu mukaan nyt⬇️
pt.hanneleena@gmail.com

Tervetuloa 🍁

03/09/2024

💎Hei Sinä pienen vauvan Äiti- Vielä ehdit ilmoittautua mukaan Palaudu synnytyksestä pienryhmään💎

Oletko synnyttänyt hiljattain? Haluatko palata pikkuhiljaa liikunnan pariin ja tukea omaa hyvinvointia ja jaksamista?

Tervetuloa mukaan ensi viikolla alkavaan, suosittuun, Palaudu synnytyksestä pienryhmään Hervantaan 💎

Ryhmä starttaa Hervannassa Studio Balancella tiistaina 10.9.2024 klo 9.30💎
- ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 9.30-10.30
- kesto 2kk, 8x
- min 4 hlö, max 8 hlö
- hinta 179 €

Ryhmään voit osallistua yhdessä alle 1v vauvan kanssa heti jälkitarkastuksen jälkeen.
Ryhmässä tehdään erityisesti lantionpohjalihasten sekä syvien keskivartalolihasten palauttavaa ja vahvistavaa harjoittelua. Lisäksi teemme liikkuvuusharjoittelua sekä lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla ja pienvälineillä.
Tarvittaessa ensimmäisellä kerralla tarkastetaan vatsalihasten erkauma.

Ilmoittaudu mukaan nyt 👍💎
➡️ pt.hanneleena@gmail.com
www.pthanneleena.fi

29/08/2024

💥SALISTARTTI - pienryhmä alkaa Liikku Kangasalla torstaina 19.9.2024 💥

Oletko sinä vasta aloittamassa harjoittelua kuntosalilla tai harkitset sen aloittamista?
Kenties olet hetken jo treenannut m***a kaipaat apua ja tukea?

Tämä pienryhmä on Sinua varten💥💎

Tässä pienryhmässä opettelemme treenaamaan tehokkaasti oikeilla tekniikoilla. Samalla opit laitteiden oikeat säädöt ja välineiden oikeaa käyttöä. Harjoitellaan laitteilla sekä vapailla painoilla.
Saat yksijakoisen harjoitusohjelman omatoimisen harjoittelun tueksi.
- ryhmä alkaa torstaina 19.9 klo 16.30- 17.30
- mukaan mahtuu 6 hlö
- kesto 2kk, 8x
- hinta 85€/ kk
- sopii sinulle jolla ei ole merkittäviä rajoitteita/kiputiloja liikunnan suhteen

Maksutapana lasku tai liikuntaedut.
Osallistujan tulee olla Kuntokeskus Liikun jäsen.

Ilmoittaudu rohkeasti mukaan ja vinkkaa ryhmästä myös kaverille 💚
pt.hanneleena@gmail.com

Tämä on loistava tilaisuus päästä kuntosaliharjoittelussa alkuun 💥

19/08/2024

💎Hei Sinä pienen vauvan Äiti- Vielä ehdit ilmoittautua mukaan Palaudu synnytyksestä pienryhmään💎

Oletko synnyttänyt hiljattain? Haluatko palata pikkuhiljaa liikunnan pariin ja tukea omaa hyvinvointia ja jaksamista?

Tervetuloa mukaan ensi viikolla alkavaan, suosittuun, Palaudu synnytyksestä pienryhmään Hervantaan 💎

Ryhmä starttaa Hervannassa Studio Balancella tiistaina 27.8.2024 klo 9.30💎
- ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 9.30-10.30
- kesto 2kk, 8x
- min 4 hlö, max 8 hlö
- hinta 179 €

Ryhmään voit osallistua yhdessä alle 1v vauvan kanssa heti jälkitarkastuksen jälkeen.
Ryhmässä tehdään erityisesti lantionpohjalihasten sekä syvien keskivartalolihasten palauttavaa ja vahvistavaa harjoittelua. Lisäksi teemme liikkuvuusharjoittelua sekä lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla ja pienvälineillä.
Tarvittaessa ensimmäisellä kerralla tarkastetaan vatsalihasten erkauma.

Ilmoittaudu mukaan nyt 👍💎
➡️ pt.hanneleena@gmail.com
www.pthanneleena.fi

01/08/2024

Hei sinä alle 1-vuotiaan vauvan äiti💜
Haluatko tukea omaa hyvinvointiasi vertaisryhmässä? Kaipaako kehosi liikettä ja haluat vahvistaa keskivartaloasi synnytyksen jälkeen?

Tervetuloa mukaan Palaudu synnytyksestä pienryhmään Hervantaan 💎

Syksyn ensimmäisen ryhmän startti 27.8.2024 klo 9.30 Hervannassa Studio Balancella💎

- ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 9.30-10.30
- kesto 8 vko, 8x
- min 4 hlö, max 8 hlö
- hinta 179 € ( voit maksaa liikuntaeduilla tai kahdessa erässä)

Ryhmään voit osallistua yhdessä alle 1v vauvan kanssa heti jälkitarkastuksen jälkeen.
Ryhmässä tehdään erityisesti lantionpohjalihasten sekä syvien keskivartalolihasten palauttavaa ja vahvistavaa harjoittelua. Lisäksi teemme liikkuvuusharjoittelua sekä lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla ja pienvälineillä.
Tarvittaessa ensimmäisellä kerralla tarkastetaan vatsalihasten erkauma.

Ilmoittaudu mukaan nyt ja varmista paikkasi ryhmässä 👍💎
➡️ pt.hanneleena@gmail.com
www.pthanneleena.fi

17/07/2024

SYKSYN 2024 ENSIMMÄINEN PALAUDU SYNNYTYKSESTÄ PIENRYHMÄ STARTTAA 27.8.2024💎

Pohditko miten aloittaa liikunta turvallisesti synnytyksen jälkeen? Mietityttääkö sinua keskivartalon palautumisen tilanne tai vatsalihasten harjoittaminen synnytyksen jälkeen?

Tässä Palaudu synnytyksestä pienryhmässä saat vastauksen näihin kysymyksiin, Tule mukaan💎⬇️

Ryhmään voit tulle alle 1-vuotiaan vauvan kanssa heti jälkitarkastuksen jälkeen. Ryhmässä keskitytään tekemään palauttavaa sekä vahvistavaa harjoittelua erityisesti lantionpohjalle sekä keskivartalon lihaksistolle. Lisäksi tehdään nousujohteista liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelua.
Ryhmä on pieni, 4-6 hlö joten ohjaus on hyvin yksilöllistä vaikka ryhmässä ollaankin😊

- ryhmän startti tiistaina 27.8.24 klo 9.30-10.30
- kesto 2kk, 8x
- hinta 179 €
- ryhmä kokoontuu Studio Balancella Hervannassa

Kysy rohkeasti lisää ja ilmoittaudu mukaan jo nyt niin varmistat paikkasi ryhmässä 👍💎
pt.hanneleena@gmail.com

Tervetuloa mukaan 💎

24/06/2024

SYKSYN 2024 ENSIMMÄINEN PALAUDU SYNNYTYKSESTÄ RYHMÄ STARTTAA 27.8.2024💎

Vaikka tässä ollaan vasta menossa kesäkuun alkupuolta niin yrittäjällä katseet on vahvasti jo pitkällä syksyssä☀️
On aika laittaa kalenteriin syksyn pienryhmät, workshopit ja jakaa vapaat valmennuspaikat innostuneille uusille asiakkaille 💚

Jos sulla on on takana tuore raskaus sekä synnytys ja haluat panostaa omaan hyvinvointiin - tule mukaan tähän suosittuun Palaudu synnytyksestä pienryhmään Hervantaan Studio Balancelle!

Ryhmään voit tulle alle 1-vuotiaan vauvan kanssa heti jälkitarkastuksen jälkeen. Ryhmässä keskitytään tekemään palauttavaa sekä vahvistavaa harjoittelua erityisesti lantionpohjalle sekä keskivartalon lihaksistolle. Lisäksi tehdään nousujohteista liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelua.
Ryhmä on pieni, 4-6 hlö joten ohjaus on hyvin yksilöllistä vaikka ryhmässä ollaankin😊

- ryhmän startti tiistaina 27.8.24 klo 9.30-10.30
- kesto 2kk, 8x
- hinta 179 €

Kysy rohkeasti lisää ja ilmoittaudu mukaan jo nyt niin varmistat paikkasi ryhmässä 👍💎
pt.hanneleena@gmail.com

Tervetuloa mukaan 💎

10/05/2024

LAST CALL- VIELÄ EHDIT JA MAHDUT MUKAAN ⚘️
Hei sinä alle 1-vuotiaan vauvan äiti💜
Haluatko tukea omaa hyvinvointiasi vertaisryhmässä? Kaipaako kehosi liikettä ja haluat vahvistaa keskivartaloa synnytyksen jälkeen?

Tervetuloa mukaan Palaudu synnytyksestä pienryhmään Hervantaan 💎

Kevään viimeinen ryhmä starttaa Hervannassa Studio Balancella, tiistaina 21.5.2024 klo 9.30💎
- ryhmä kokoontuu tiistaisin klo 9.30-10.30
- kesto 6 vko 6x
- min 4 hlö, max 8 hlö
- hinta 129 € ( voit maksaa liikuntaeduilla tai kahdessa erässä)

Ryhmään voit osallistua yhdessä alle 1v vauvan kanssa heti jälkitarkastuksen jälkeen.
Ryhmässä tehdään erityisesti lantionpohjalihasten sekä syvien keskivartalolihasten palauttavaa ja vahvistavaa harjoittelua. Lisäksi teemme liikkuvuusharjoittelua sekä lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla ja pienvälineillä.
Tarvittaessa ensimmäisellä kerralla tarkastetaan vatsalihasten erkauma.

Ilmoittaudu mukaan ma 13.5 mennessä 👍💎
➡️ pt.hanneleena@gmail.com

https://www.pt-tiinaekman.fi/aitiysliikunta?fbclid=IwAR2AKQKlYv28x2nGsWzwy6OhfwitmedNr3FfO1WcKK9qnogffGIWz7p9aAE

Personal Trainer & Äitiysliikuntavalmentaja Hanne-Leena Pirinen

24/02/2025

05/02/2025

20/01/2025

16/12/2024

04/10/2024

03/09/2024

29/08/2024

19/08/2024

01/08/2024

17/07/2024

24/06/2024

10/05/2024

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria