Katri Melin - Liikunta ja terveyden edistäminen

07/08/2024

Kesän toinen tehopäivä oli aikuisille 🤩⛸️

https://www.facebook.com/100064022172621/posts/911246884352709/?app=fbl

Tiesitkö, että luistelulla on monia terveyttä edistäviä hyötyjä aikuiselle?
Käy lukemassa lisää Instasta

17/07/2024

Oletko joskus pohtinut, että olisi kiva osata itsekin erilaisia temppuja luistimilla, m***a rohkeus ei riitä ja ikääkin on jo kertynyt. Ikinä ei ole liian myöhäistä! Osaavaan opetukseen voit tulla turvallisesti oppimaan. Eriytämme opetusta niin, että harjoitteet ovat juuri sinulle sopivia. Tule viettämään hauskaa päivää kanssamme ja oppimaan uutta! 🤩⛸️
Vielä muutama paikka on vapaana 🤗

AIKUISET HUOMIO!💎⛸️
Kesällä on aika hemmotella itseäsi ja nauttia luistelusta sekä uuden oppimisen ilosta. Olit sitten vasta-alkaja, jo enemmän harrastanut tai muodostelmaluistelija — meidän tehopäivämme sopii juuri sinulle.

Harjoittelemme porukalla aina samaa teemaa, m***a annamme jokaisen omaan tasoon sopivia harjoitteita. Vasta-alkajat harjoittelevat luistelun perusteita, kun taas jo enemmän luistelleet pääsevät harjoittelemaan haastavampia askeleita ja askeljatkumoita. Harjoittelemme myös piruetteja ja hyppyjä, m***a halutessaan luistelija voi ne skipata ja harjoitella ohjauksessamme muita juttuja. Edistyneemmät luistelijat saavat harjoitella myös kaksois- tai kolmoishyppyjä. Tällöin jaamme luistelijoita tason mukaan kentälle niin, että kaikilla on tarpeeksi tilaa ja turvallista harjoitella.

Kuulemme usein päivän päätteeksi osallistujiltamme, että käteen jäi kasa uusia harjoituksia sekä ideoita myös omatoimiseen harjoitteluun. Loppukesän tehopäivämme ovat myös olleet aikuisten mieleen ajankohdan vuoksi, sillä tehopäivän jälkeen kynnys lähteä kauden treeneihin on paljon pienempi! 🥰

Päivälle on muutama paikka vielä vapaana. Lisätiedot ja ilmoittautuminen nettisivuillamme https://luisteluvalmennus.wixsite.com/luistelu/event-details/tehopaiva-aikuiset-1 .

17/07/2024

Hyppäsin kesälomalta taitoluisteluvalmentajan rooliin, kun pidimme innokkaille luistelijoille tehopäivän 🤩⛸️

22/06/2024

Ihanaa juhannusta! 🌿💚

Tänä vuonna juhannus Välimeren maisemissa 😍

25/04/2024

Tässä minä, vähän erilaisissa töissä, seminaarin juontajana ja järjestäjänä/organisoijana. Näissä merkeissä mennyt viime ajat, välillä myös tunteja ohjaten ja lasten pelikenttien reunalla.

Tykkään suunnitella. Projekteja, hankkeita, strategiaa, valmennusta, koulutusta, opetusta, elämää, reissuja, juhlia, sisustusta, mitä näitä nyt on. Tehdä suunnitelmaa sille, miten päästään asetettuihin tavoitteisiin, step by step.

Vuoden reissut on aika mukavasti suunniteltu ja remppaprojekti käynnistymässä.
Alkaa olemaan aika, että pitäisi suunnitella, mitä sitä seuraavaksi tekisi työkseen. Luotan myös mun intuitioon tässä vahvasti.

Samanhenkisiä? 😁
Heitä idea missä työssä näkisit mut, tai vinkkaa kivasta työpaikasta 🤩💡

Kuva: Satu Matikainen

16/04/2024

Kiitos kutsusta tulla pitämään FasciaMethod -näytetunti yhdistysten liikuntavastaaville! 🤩

Varalan Urheiluopistolla vastassa oli mukava porukka, jotka tekevät tärkeää vapaaehtoistyötä 🫶

20/02/2024

Viime vuoden puolella oli kiva työprojekti, jonka tavoitteena oli tuoda videon avulla esiin liikunnan monipuoliset hyödyt osana liikehäiriösairaiden itsehoitoa ja mahdollisimman hyvää arkea.
Video toivottavasti kannustaa ja inspiroi liikkumaan sairaudesta huolimatta.

Videossa tulee hienosti esiin sairastavien omia liikuntakokemuksia 🤩
Videosta on toivottavasti hyötyä sekä sairastaville että heidän läheisilleen, ja mm. liikunta-alalla toimiville 🙏
https://www.liikehairio.fi/ajankohtaista/uusi-liikunnan-hyotyihin-ja-harrastamiseen-pureutuva-video-julkaistu

This is "Liikuntavideo_v.2023" by Liikehäiriösairauksien liitto ry on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

30/12/2023

Vuosi 2023 oli hieno päättää innokkaiden ja ihanien taitoluistelijoiden valmennuksella 😍⛸️💫

Yhteistyö Pinjan ja Joannan kanssa tulee jatkumaan, sillä jatkossa tarjoan heidän yrityksensä kautta yksityisopetusta. Lisätietoja löydät täältä https://luisteluvalmennus.wixsite.com/luistelu/yksityistunnit

17/11/2023

Syksy on jo pitkällä ja paljon olen saanut tehdä mieluisia töitä.

FasciaMethod on myös urheilijoille erinomainen kehonhuolto-menetelmä, joka sekä tukee muuta harjoittelua että ennaltaehkäisee vammoja, ylläpitää liikkuvuutta ja vahvistaa myös kehoa. Liikehallintaharjoitteet ovat myös kasvuiässä oleville tärkeitä. Siksi on ollutkin hienoa päästä vetämään liikkeitä taitoluistelijoille, jotka voivat hyödyntää liikkeitä myös alkulämmittelyissä 🤩⛸️

29/04/2023

Kevät on ollut aktiivista aikaa ohjausten osalta. Valmennusten lisäksi melkein 30 tuntia on tullut ohjailtua ja tänään oli kauden viimeinen veto.

Miten se on näkynyt? Ainakin siten, että lihakset eivät ole olleet niin jumissa kuin aiemmin ja virtaa olen saanut näistäkin liikuntahetkistä. Hyvää vastapainoa päätyölle 🙏

Muutamia hommia teen vielä toiminimen myötä tässä ennen kesälomia ja lomalla relataan täysin 😎

Tarkkasilmäiset huomaa, että tänään päällä oli tietyllä merkillä varustettu vaate 😁

13/03/2023

Maaliskuiset terveiset pitkästä aikaa 😊

Alkuvuosi on lähtenyt vauhdikkaasti liikkeelle ja voisinkin kertoa hieman kuulumisia.

Maanantaisin ohjaan Takahuhdin koululla klo 18 Muokkaus-tuntia, joka sisältää lämmittelyn lisäksi monipuolista lihaskuntoa oman kehon painolla, sekä kehonhuoltoa. Tunti on ollut tykätty ja mukana on tietysti fiilistä nostattavaa musiikkia 💃 Tunti sopii kaikenkuntoisille 🤗

Olen myös mukana vetämässä perjantai-huoltoa Pyynikin koululla klo 17.30. Ohjaan tunnilla FasciaMethodia, joka sisältää dynaamista ketjuliikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua. Harjoitteet mm. ehkäisevät niska-hartiajumeja ja parantavat suorituskykyä. Tunti on myös psyykkisesti rentouttava.

Lisätietoja tunneista hintoineen löydät täältä https://www.tampereennv.fi/tunnit/aikuiset/
Tervetuloa mukaan 😍

Lisäksi olen vuoden verran antanut henkilökohtaista taitoluisteluvalmennusta, josta olen nauttinut suuresti 😍⛸️

Ole rohkeasti yhteydessä jos etsit esim. tyhy-tunnille vetäjää, luistelun opettajaa/valmentajaa, toivot liikuntaan tai hyvinvointiin liittyvää koulutusta tai ohjausta! Jospa jossain kohtaa saisin ne kotisivutkin pystyyn 😊

Olen myös saanut toiveita verkkotunneista. Kommentoi tähän tai laita viestiä, mitä liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvää sisältöä, tai tunteja sinä toivoisit 🤗

Lisää touhuja voi seurata Instagramista https://instagram.com/melinliikuntajaterveys?igshid=ZDdkNTZiNTM=