Nautintona Keho

Nautintona Keho Kehohäpeästä kohti nautintoa✨🦋

🌿Seksuaalineuvonta & kehollisuusvalmennus
🌿koulutettu seksologi ja kohtaamisen ammattilainen

🏳️‍🌈🏳️‍⚧️

23/11/2025

Stressaantuneena, ahdistuneena ja kuormittuneena sympaattinen hermosto on aktivoituneena. Tällöin kehomieli ja hermosto ovat valppaana havaitsemaan ja reagoimaan vaarattomiakin ärsykkeitä uhkaavina.

🦋Olo voi tuntua virittyneeltä, mikä voi ilmetä yliajatteluna, hengityksen pinnallisuutena ja pakkauttumisena korkealle rintakehän yläosaan. Tämä voi tuntua jännityksenä tai paineena rintakehällä, hartiat ovat koholla ja leuat jännittyvät.

Hengitä syvään kohti vatsaa.
Hellitä jännitystä leuoista.

🦋Syvään hengittäminen on yksi tehokkaimpia tapoja rauhoittaa ylivirittynyttä mieltä. Fysiologisesti tämä perustuu parasympaattisen hermoston aktivoimiseen. Kun hengitämme syvään kohti vatsaa, pallealihas pääsee aktivoitumaan eli laskeutumaan alaspäin tehden tilaa keuhkoille laajentua.

🦋Pallealihaksen kautta kulkeva vagushermo stimuloituu pallean aktivoituessa. Vagushermo on parasympaattisen hermoston avainlinkki. Sen aktivoiminen saa elintoiminnot rauhoittumaan sekä palauttaa meidät mielen tasolta takaisin kehoon.

🦋Muita tapoja aktivoida vagushermoa on muun muassa hyräily, nauraminen, laulaminen, kasvojen ja kaulan sively sekä vartalon kiertoliikkeet.

Pistä tili seurantaan, jos haluat kehollisia keinoja kontrollista ja suorittamisesta hellittämiseen✨🦋

22/11/2025

Ei oo heleppoo olla pienyrittäjä🥹

Jos haluat matkalle kohti nautinnollisempaa kehosuhdetta, pistä tili seurantaan tai jaa kaverille✨🧚🏼

21/11/2025

Jos kaipaat tukea ja työkaluja seksuaalisuuden teemojen puheeksiottamiseen, mun yksilötapaamiset on sua varten✨

Varaa aika maksuttomalle tutustumiskäynnille bion linkin kautta tai pistä tili seurantaan ja jätä mietintämyssyyn🧚🏼

21/11/2025

Ei oo heleppoo olla pienyrittäjä🥹

Jos haluat matkalle kohti nautinnollisempaa kehosuhdetta, pistä tili seurantaan ja jaa kaverille✨🧚🏼

Miesten seksuaalisuuteen liittyy valtavasti ennakkoluuloja. Miestenpäivän kunniaksi murretaan niitä yhdessä. 1️⃣“Mies on...
19/11/2025

Miesten seksuaalisuuteen liittyy valtavasti ennakkoluuloja. Miestenpäivän kunniaksi murretaan niitä yhdessä.

1️⃣“Mies on aina halukas.”

Halu ei kytkeydy sukupuoleen. Oletus miesten jatkuvasta halukkuudesta voi synnyttää paineita seksistä kieltäytymiselle. Jokaisella on oikeus kieltäytyä seksistä sukupuoleen riippumatta, ilman selityksiä.

2️⃣“Kyllä mies tietää, miten seksi kuuluu toteuttaa.”

Ennakkoluulo vie miehiltä luvan oppia, kysyä ja mokata. Mistä miesten kuuluisi yksin tietää ja osata lukea toisen ajatuksia, mitä tämä haluaa ja nauttii? En oo ainakaan vielä törmännyt sellaiseen tutkimukseen, jossa miehen aivoista olisi löydetty sisäänrakennettu seksuaalikasvatusopas ja ajatustenlukutaito.

3️⃣“Miehen nautinto = p***s”

Pen*skeskeisyys on kulttuurissa niin vahvana, että moni mies kokee valtavaa häpeää, jos p***s ei toimi juuri niinkuin haluaisi. Samaan aikaan koko muun kehon nautintoalueet jäävät tutkimatta. Monet miehet eivät edes tiedä, miten paljon nautintoa keho oikeasti voi tuottaa. Pen*skeskeisyys syntyy paljolti p0rnon kautta.

4️⃣“Mies haluaa aina kovaa seksiä.”

Haluatko itse? Jälleen aikuisviihteestä opittu roolileikki, jossa mies “ottaa” ja “saa” ja nainen “antaa... Kuulostaa aika raskaalta ja vaativalta asetelmalta. Moni mies kaipaa yhtälailla lempeyttä, hitautta, läheisyyttä ja tilaa olla haavoittuva. Tarvetta on opetettu piilottamaan, jottei olisi “vääränlainen” tai “naisellinen”.

5️⃣“Miehet eivät tunne kehohäpeää.”

Entäs kaikki paineet koosta, kestävyydestä, ulkonäöstä ja laukeamisesta? On tutkittu, että häpeää pidetään feminiinisenä tunteena (juontaahan häpeä sana termistä häpy) ja siksi sitä ei ole miesten keskuudessa ollut yhtä suotavaa näyttää. Häpeää saatetaan peittää machoilulla, yliseksuaalisuutena tai –itsevarmuutena, jolloin se jää tuntematta ja näyttämättä.

⚧️Sukupuolten väliset erot seksuaalisuudessa ovat pitkälti kulttuurin luomia stereotypioita, joita ylläpidämme omalla toiminnallamme ja suhtautumisellamme.

✨Mistä miehiin liittyvästä ennakkoluulosta sinä olisit valmis luopumaan ja tekemään tilaa kohtaamiselle sukupuoleen katsomatta? 🦋

18/11/2025

Rakas päiväkirja…

Mua hävettää, kun joku kiinnittää huomiota mun hymyyn tai vinoon hammasrivistöön. Mun tekisi mieltä käpertyä kippuralle, tehdä itseni pieneksi ja näkymättömäksi. Varmaan häpeä pyrkii sillä tavalla suojelemaan mua.

Niissä tilanteissa en koe tulleeni kohdatuksi ja nähdyksi niin kuin haluaisin. Koen erilaisuutta ja erillisyyttä. Pelkoa siitä, että joku ei hyväksy mua tai en kuulu porukkaan kun en näytä samalta kuin nuo muut. Tulee tunne, että oon ihan yksin tän ominaisuuteni kanssa.

Niissä tilanteissa on vaikea löytää turvaa omasta kehosta ja alan dissosioimaan tai piilottelemaan itseäni, kun kehossa on epämukava olla. Toivoisin, että joku tarttuu kädestä tai keskittyisi siihen, mitä puhun, sen sijaan, mitä mä näytän kun puhun, nauran tai hymyilen.

Rakas päiväkirja…

Haluaisin häpeän tilalle iloa ja yhteyttä. Sitä, että tuun nähdyksi ja kohdatuksi tällaisenaan. Enkä mä tiedä ajatteleeko muut musta niin vai heijastanko vaan omaa epävarmuutta niihin ja se kimpoaa peilin lailla takaisin.

Siksi mä haluan puhua omasta häpeästä ja epävarmuudesta. Koska tunnistaminen ja sanoittaminen vie siltä valtaa ja luo tilaa hyväksynnälle ja ilolle.

🧚🏼Mun luento kehohäpeästä on varattavissa vuoden loppuun asti -50% listahinnasta.

Lisätietoa luennosta löydät nettisivuiltani nautintonakeho.fi sekä yksityisviestillä. ✨🦋

14/11/2025

Oon kamppaillut koko elämäni riittämättömyyden tunteen, miellyttämisen ja perfektionismin kanssa painien.

Tiedän miltä tuntuu kokea epävarmuutta, jopa inhoa omaa kehoaan kohtaan.

Pikkuhiljaa yhteys omiin tunteisiin, kehoon ja nautintoon etääntyy, kun omassa kehossa ei tunnu hyvältä ja turvalliselta olla läsnä.

Ei enää muista, mistä nauttii, mitä keho kaipaa tai kuka oikeastaan olen.

Mä haluan auttaa sua palaamaan takaisin omaan kehoon, nautintoon ja itseesi.

Sillä sä ansaitset tuntea olosi hyväksi omassa kehossasi🧡

Kaikki nautinnon ja itsesi rakastamisen avaimet ovat sussa. Ne ovat vain piilossa, odottamassa turvallista tilaa tulla näkyväksi.🦋

‘Kehoa kohti’ -valmennuksessa, me keskitytään palaamaan kehollisuutesi äärelle, yksilöllisesti.

🧚🏼Valmennuksessa käsitellään muun muassa:

- minäkuvaa, kehonkuvaa ja häpeää
- nautintoa ja sen esteitä
- miellyttäjyyttä ja kiltteyttä
- tapoja vahvistaa itsemyötätuntoa

✨Opit suhtautumaan kehoosi lempeämmin ja armollisemmin, jolloin itsemyötätuntosi kasvaa. (86% asiakkaistani koki näin yhteisen työskentelyn myötä.)

✨Valmennus sisältää neljä yksilöllistä tapaamista sekä neljä kehosuhdetta edistävää harjoitetta.

✨Tapaamiset ovat luottamuksellisia keskusteluhetkiä, joissa pysähdymme yhdessä tutkimaan kehosuhdettasi, sen vaikutuksia itsetuntoosi, mieleesi ja tapaasi kokea nautintoa.

🧚🏼Laita rohkeasti yksityisviestiä, mikäli sinulla herää kysyttävää.

Lisätietoa löydät myös osoitteesta https://www.nautintonakeho.fi/



Tiedän, että uusi ja tuntematon voi olla pelottavaa.

Koska olet lukenut tänne asti, olet jo ottanut ensimmäisen askeleen;
tunnistanut jonkin sinussa kaipaavan tulla nähdyksi ja kohdatuksi. 🦋✨

Nyt tarvitset vain rohkeutta ottaa seuraavan askeleen; tulla kuulluksi ja nähdyksi oman tarinasi kanssa. Lupaan kuunnella ja tukea sinua, matkalla kohti nautinnollisempaa kehosuhdetta.

Valinta on sinun.✨🦋🧡

Lempeydellä,
Kiia

“Teet vain parhaasi.” Mulle sanottiin lapsena. Kukaan ei kuitenkaan kertonut, mitä parhaalla takoitettiin ja miten sinn...
12/11/2025

“Teet vain parhaasi.” Mulle sanottiin lapsena.

Kukaan ei kuitenkaan kertonut, mitä parhaalla takoitettiin ja miten sinne päästään.

Näin ollen ajattelin, että pitää aina antaa kaikkensa. Ajattelin parhaan tarkoittavan parasta mahdollista lopputulosta; koulussa kymppiä kokeesta, voimistelukisoissa kultamitalia. Kukaan ei kertonut, mikä on riittävän tai hyvän määritelmä.

Minusta kasvoi kympin tyttö. Miellyttäjä, kiltti ja reipas.

Opin jo nuorena, että jos en ole paras, olen huono.
Jos olen hyvä, en ole riittävä.

Koin arvoni määrittyvän suoritusteni lopputulosten mukaan, joten suorittamisesta tuli identiteettini. Yleisimmät termit, miten minua kuvailitiin, olivat ahkera ja tunnollinen. En saanut höllätä, rentoutua tai keventää, koska se en ollut minä. Piti puskea, jotta tasoni ja sitä kautta arvoni muiden ja myöhemmin itseni silmissä, ei laskisi.

Tänä päivänäkin koen vaikeaksi rentoutua, varsinkaan, jos en ole ennen sitä antanut kaikkeani, uuvuttanut itseäni siihen pisteeseen, että pyydän lepoa. Jos jokin asia on kesken tai hoitamatta, ahdistus ja häpeä hiipii pintaan. Sisäinen ääneni, sisäinen lapseni huutaa paniikissa.

”Mitä kehoni tarvitsisi, jotta voisin tuntea oloni vähän turvallisemmaksi juuri nyt?”

Edelleen opettelen hellittämistä. Sitä, ettei tarvitse mustavalkoisesti valita, roikunko kontrollin köydessä kiinni kynsin hampain, leuat jumissa ja kädet rakoilla, vai päästänkö täysin irti.

Vaan, että voin hellittää otetta; liukua kontrollin narua alaspäin, vaikka se hetken polttaa ja tekee kipeää, m***a laskeutua pehmeästi.

Ja tajuta, ettei mitään pahaa tapahtunut.

Kuva:

10/11/2025

🦋✨Nautintona keho on sua varten

…jos koet epävarmuutta omasta kehostasi.
…jos itsesi hyväksyminen tuntuu joskus kaukaiselta ajatukselta.
…jos kaipaat yhteyttä, m***a et oikein tiedä mistä aloittaa.

Keho ei kaipaa täydellisyyttä, vaan kuulluksi tulemista.
Kun annat sille luvan olla keskeneräinen, alat huomata, että se on ollut sun puolella koko ajan.🦋

07/11/2025

Erityisesti s3ksissä ollessamme kaikista riisutuimpana ja haavoittuvaisimmillamme, me käytetään toista ihmistä vahvasti peilinä omille ajatuksille ja tunteille.

Moni, joka kamppailee kehoon ja seksuaalisuuteen liittyvien haasteiden kanssa, kantaa sisällään samaa juuritarinaa.

On oppinut pelkäämään, ettei ole rakastettava sellaisena kuin on.
Että pitää olla parempi, kauniimpi, vahvempi — jotta kelpaisi.

Silloin alkaa suorittaa.
Ja kehosta tulee väline, jota korjataan ja kontrolloidaan sen sijaan, että sitä kuunneltaisiin.

Vähitellen keho alkaa tuntua vieraalta.
Yhteys itseen ja nautintoon katoaa, koska ei enää tunnista, mitä oikeasti tuntee tai tarvitsee.

Ja kun ei ole yhteydessä itseensä, on vaikea olla yhteydessä muihinkaan.
Häpeä kasvaa, rajat hämärtyvät, ja lopulta ei oikein tiedä — kuka mä edes olen?

M***a kun alkaa palata kehoon, alkaa palata myös itseensä.
Ja silloin avautuu jotain paljon suurempaa: yhteys, hyväksyntä, ilo ja nautinto. 💫

🧚🏼Jos oman kehosuhteen ja epävarmuuden työstäminen yksin on tuntunut haastavalta, etkä tiedä, mitä pitäisi tehdä ja kaipaat konkreettisia työkaluja, pistä rohkeasti yksityisviestiä tai varaa aikasi bion linkin kautta✨

Asiakkaani tulevat mun luo koska…🦋he ovat väsyneet kantamaan riittämättömyyden tunnetta ja kontrollia 🦋he ovat kyllästyn...
06/11/2025

Asiakkaani tulevat mun luo koska…

🦋he ovat väsyneet kantamaan riittämättömyyden tunnetta ja kontrollia
🦋he ovat kyllästyneet kokemaan olonsa epävarmaksi kehossaan
🦋he kaipaavat rauhaa ja lempeyttä
🦋he janoavat iloa ja nautintoa s3ksuaalisuudestaan
🦋he haluavat kokea kehossaan turvaa ja läheisyyttä

Mun vastaanotolla saa pysähtyä, hengittää ja avautua✨

Millainen ääni sinussa kaipaisi tulla kuulluksi, kun tunnet häpeää ja epävarmuutta? 🦋

Mä oon aina ollu ahkera kympin tyttö. Voimistelija, joka on oppinut vetämään vatsaa sisään ja kannattelemaan sen lisäksi...
05/11/2025

Mä oon aina ollu ahkera kympin tyttö. Voimistelija, joka on oppinut vetämään vatsaa sisään ja kannattelemaan sen lisäksi itseä ja muita.

Koen turvaa kontrollista ja rutiinista. Jos hellitän, koko pakka voi romahtaa.

Itsensä kannattelu ei kuitenkaan tule halvaksi. Jatkuva itsen ja ympäristön arvioiminen ylläpitää kehon ja hermoston virittyneisyyttä. On vaikea antautua, heittäytyä ja päästää irti kontrollin narusta, koska tuntuu, että tipahtaa. Tiedän tunteen.

Mitä, jos vastassa odottaakin pehmeys? Mitä, jos mitään pahaa ei tapahdukaan?

Välillä tunnistan itsekin roikkuvani suorittamisen narussa ihan vain tavasta.

Purevani hampaita yhteen ja sinnitteleväni kädet rakoilla. Vasta, kun silmissä meinaa sumentua, tajuan hengittää.
Hetkinen. Mähän olinkin tässä koko ajan, mun kehossa, m***a niin kiinni omissa ajatuksissa ja toimissa, että unohdin sen.

Välillä me tarvitaan toisen ihmisen ulkopuolista näkemystä ja tukea, jotta voidaan palata itseemme. Mulle ne ihmiset on kumppani, mentorinani toimiva sisarukseni ja läheisimmät ystävät. Oon kiitollinen siitä, että heidän seurassa saan turvallisesti höllätä ja päästää irti kontrollista.

Siksi mä myös haluan osaltani tarjota samaa muille. Haluan luoda turvallisempia tiloja puhua omaan kehoon ja seksuaalisuuteen liittyvästä epävarmuudesta, häpeästä ja haasteista, ilman arvostelua tai pelkoa hylkäämisestä. Koska jokainen meistä ansaitsee löytää nautinnon omasta kehostaan. 🦋

Jos yhteinen työskentely kiinnostaa, laita rohkeasti yksityisviestiä✨

Osoite

Etänä Ympäri Suomen
Tampere

Aukioloajat

Maanantai 13:00 - 19:00
Keskiviikko 10:00 - 17:00
Torstai 13:00 - 17:00

Nettisivu

https://vello.fi/nautintona-keho

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Nautintona Keho :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Nautintona Keho :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria