Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 13:00 - 19:00 Keskiviikko 10:00 - 17:00 Torstai 13:00 - 17:00

https://www.nautintonakeho.fi/, https://vello.fi/nautintona-keho

Nautintona Keho, Etänä ympäri Suomen, Tampere (2026)

21/01/2026

Nautintona Keho on sinulle, joka olet…

🐚Vaientanut nautintosi ja seksuaalisuutesi

🐚Kärsinyt haluttomuudesta tai

🐚Kokenut epävarmuutta intiimiydessä

🐚Tukahduttanut kehosi tarpeet

🐚Koko elämäsi pienentänyt itseäsi

🐚Ollut kiltti miellyttäjä

🐚Elänyt elämääsi sivuroolissa; puolisona, vanhempana, työntekijänä

🐚Epäillyt omaa arvoasi tai kokenut olosi jopa arvottomaksi

🐚Tuntenut levottomuutta ja ahdistuneisuutta

🐚Ollut epätoivoinen, ettei kukaan ymmärrä mitä käyt läpi

🐚Toivonut, että joku kuulisi, näkisi ja ymmärtäisi sinua

Jos tunnistit itsesi tästä haluan sanoa sinulle:

Nautintohaava ei ole sinun vikasi ja sitä on mahdollista purkaa. 🦋

Nautintona Keho on syntynyt halusta purkaa kehoon ja seksuaalisuuteen liittyvää sisäistettyä häpeää. Olen seksologi Kiia ja minä olen kantanut tuota samaa nautintohaavaa sekä häpeän taakkaa.

Ota askel kohti nautinnollisempaa ja sallivampaa kehosuhdetta pistämällä tili seurantaan tai varaa aika maksuttomalle tutustumiskäynnille jo tänään. 🧚🏼

Nähdään vastaanotolla tai somessa✨🫶🏼

Lempeydellä,
Kehollisuuteen erikoistunut seksologisi Kiia

19/01/2026

Tervetuloa matkalle häpeästä nautintoon🐚✨🦋

Lisätietoa löydät biosta🧚🏼

16/01/2026

Jaa tää sille kenen pitäis vähän hidastaa🫣😮‍💨

15/01/2026

Koetko epävarmuutta omasta kehosta ja haluaisit suhtautua kehoosi myötätuntoisemmin?

Tallenna tämä 15 minuutin peiliharjoitus.✨

💟Varaa harjoitteen tekemiseen rauhallinen tila ja hetki yksin.

💠Asetu kokovartalopeilin eteen alusvaatteisillaan tai alasti. Pysähdy katsomaan kehoasi kehonosa kerrallaan, edeten alhaalta ylöspäin, käyden jokainen kehonosa yksitellen läpi. Jokaisen kehonosan kohdalla, pohdi suhtaudutko siihen

🟢 Positiivisesti
🟡 Neutraalisti
🔴 Negatiivisesti tai kriittisesti

🐚Tämän jälkeen pohdi, miksi suhtaudut eri tavoin eri kehonosiin? Mikä saa sinut pitämään tietystä kehonosasta? Entä miksi et pidä toisesta? Mihin kehonosiin suhtaudut neutraalisti?

💠Katsele seuraavaksi kehonosaa/-osia, jotka herättivät sinussa negatiivisia tai kriittisiä ajatuksia. Mikä on näiden kehonosien merkitys hyvinvointisi kannalta? ✨Pyri kääntämään huomio ulkonäön kritisoinnista toiminnallisuuteen. Jos et esimerkiksi pidä reisistäsi, leikatuista, arpisista polvistasi tai vatsan alueestasi, mieti, kuinka vahvat jalkasi jaksavat kuljettaa sinua eteenpäin ja vatsasi tekee tärkeää työtä sulattaakseen syömääsi ruokaa.

🧚🏼Bonus: Halutessasi voit vielä pukeuduttuasi pohtia, mistä olet sisäistänyt negatiiviset tai kriittiset ajatukset kehostasi? Onko joku aikoinaan kommentoinut tai arvostellut kehonosaasi ilkeästi? Mitä sanoisit sisäiselle lapsellesi, jos hän ajattelisi tai puhuisi kehostaan kritisoiden? Miten vastuullinen vanhempi sinussa toimisi tässä tilanteessa?

🦋Jos kaipaat tukea kehollisen epävarmuuden ja häpeän purkamiseen, olen täällä sitä varten. Kehoa kohti –valmennukseni on luotu purkamaan sisäistettyjä haitallisia uskomuksia omasta kehosta, tehden tilaa itsemyötätunnolle ja nautinnolle.

Lisätietoa löydät nautintonakeho.fi 💫

Lempeydellä,
Kiia

13/01/2026

Häpeä uhkaa nautintoa.

Nautinnon vaatimuksena ja pohjana on turvan kokemus.

🌀Hermosto tulkitsee kehollisen epävarmuuden ja häpeän tunteen uhkana, josta se pyrkii eroon eri keinoin. Häpeä siis saa meidät haluamaan paeta paikalta, jolloin emme pysty olemaan läsnä kehossamme tai yhteydessä toiseen. Intiimissä tilanteessa tämä ilmenee usein jähmettymisenä; keho menee suojamoodiin, mikä ilmenee vaikeutena rentoutua. On aika vaikea haluta, kiihottua tai laueta, kun hermosto on taistele-tai pakene-tilassa.

Tällöin sympaattinen hermosto (kiihdyttävä hermoston osa) on aktivoituneena. Jotta voimme kokea nautintoa, on parasympaattisen hermoston (rauhoittavan osan) päästävä aktivoitumaan.

Miten sitten päästä eroon häpeästä?

🐚Häpeä aiheuttaa välttelyä, jolloin tunne jää usein tunnistamatta ja kokematta. “Häpeämme häpeää.” Ensimmäinen vaihe onkin

🧚🏼Tunnistaa häpeä.
Pysäytä negatiiviset ajatukset kehostasi. Jos huomaat ajattelevasi kriittisesti ulkonäöstäsi tai murehtivasi, mitäköhän kumppanisi sinusta ajattelee, olet siirtynyt tuntemisesta ajattelun tasolle. Nautinto vaatii läsnäoloa kehossa.

💫Myönnä häpeä itsellesi.
On tosi luonnollista hävetä. Yhteiskunnan kauneusihanteet, puutteellinen seksuaalikasvatus ja suorituspaineet tappavat halun, jos niiden vaikutukselle antaa valtaa. Jokainen meistä häpeää itseään tai kehoaan toisinaan.

🦋Palauta itsesi kehoon
Hengitä syvään. Pitkä uloshengitys auttaa hermostoa rauhoittumaan ja sinua laskeutumaan suorittavan mielen tasolta kokevan kehon tasolle. Vie huomio vatsaan ja anna sen rentoutua. Yliajattellessa jännitämme kehoamme, mikä saa hengityksen pinnallistumaan ja lantionpohjan jännittymään. Kireä lantionpohja ei auta er3ktiota tai k0stumista ja voi aiheuttaa kipua.

Mun vastaanotolla me keskitytään tunnistamaan, kohtaamaan ja purkamaan kehoon ja s3ksuaalisuuteen liittyvää sisäistettyä häpeää, kasvattamaan sun s3ksuaalista itsetuntoa ja nautintoa. Mun tavoitteena on olla turvallisin rinnallakulkija kohti nautinnollisempaa kehosuhdetta. 🦋

✨Voit varata ajan maksuttomalle 15 min tutustumiskäynnille bion linkistä.

Tervetuloa matkalle kohti nautinnollisempaa kehosuhdetta.🐚✨🩷🦋

Lempeydellä,
Kiia

11/01/2026

Mitä jos tänä uutena vuotena et ottaisikaan tavoitteeksi muokata ja kontrolloida sun kehoa? Sen sijaan tutustuisit, mihin kaikkeen sun keho pystyy kun sallit sille asioita. Mihin kaikkeen se vapauttaisi resursseja? 🧚🏼

Kehoa kohti -valmennus on sinulle, jos…

✨Suorittamisesta on tullut sinulle tapa paeta pysähtymisestä heräävää epämukavuutta, ahdistusta ja riittämättömyyden tunnetta

✨Tunnistat ankaruutta ja ehdottomuutta itseäsi kohtaan, mikä näyttäytyy esimerkiksi kehon, syömisen tai liikunnan kontrolloimisena

✨Väheksyt tai halveksit omia tarpeitasi tai tunteitasi

✨Vaadit itseltäsi täydellisyyttä perheen, työn ja vapaa-ajan suhteen

✨Huomioit toisten tarpeita ja tunteita herkästi, m***a omasi jäävät taka-alalle

✨Kaipaat lupaa hellittää, olla kehossasi muuttamatta mitään

✨Olet oppinut löytämään elämäntehtäväsi kiltteydestä, pärjäämisestä ja suorittamisesta

🦋Valmennus sisältää:
✨ 5 yksilöllistä 60 min tapaamista
✨ kehollisia harjoitteita, jotka tukevat turvaa ja tunnesäätelyä
✨ tukea irti suorittamisesta kohti omaa arvoa ja nautintoa

Valmennus 10 ensimmäiselle rajattuun tarjoushintaan 350€ (norm. 425€)🧚🏼

Ajanvaraus bion linkistä tai yksityisviestillä.

Tervetuloa matkalle kohti nautinnollisempaa ja sallivampaa kehosuhdetta🐚🩵

Lempeydellä,
Kiia

10/01/2026

Puhutaanpa suoraan…

Mä oon eristäytyvä suojelija. Oon elänyt vuosia haluten hidastaa tahtia, m***a pysähtymisen pelko ajaa mut jäämään samaan tuttuun oravanpyörään, jossa jaksaminen on jatkuvasti vaakalaudalla. Miksi sitten teen näin?

Tunnistan näin toimimalla pyrkiväni välttämään ja pakenemaan ikäviä ja vaikeita tunteita. Tän tarkoituksena on pitää mun haavoittuvuus pinnan alla.

Kasvoin ajattelemaan, että elämän kuuluu olla loputonta päivittäistä suorittamista, joka joskus tuo mulle kaipaamani palkinnon; hyväksyntää ja täydellisyyden. Lapsena huomioin herkästi toisten tarpeita ja tunteita, m***a mun omat jäi taka-alalle. Opin häpeämään mun tarpeita, ajatellessani, että mun tehtävä on huolehtia muista, hinnalla millä hyvänsä. Ajattelin, ettei mun tarpeilla ole merkitystä ja hiljalleen sisäistin ton uskomuksen.

Pakenen tarpeitani työntekoon, treenaamiseen, siivoamiseen ja musiikinkuunteluun. Melkein mikä tahansa käy pakokeinoksi ahdistuksesta ja muista ikävistä tunteista, joita tarpeideni sivuuttaminen saa aikaan.

Jos pysähtyminen tuntuu pelottavammalta kuin jatkuva suorittaminen, et ole rikki.🫶🏼 Oot vain tottunut selviytymään.

🧚🏼Kehoa kohti –valmennuksessa
autan sinua irrottautumaan riittämättömyydestä, miellyttämisestä ja kehon kontrollista –
ja rakentamaan ✨turvallisemman, myötätuntoisemman kehosuhteen✨ ilman pakkoa muuttua.

Tämä on sinulle, jos:
• olet kiltti, pärjäävä ja uupunut
• asetat riman korkealle, m***a et silti koe riittävyyttä
• huomioit muut ennen itseäsi
• kaipaat lupaa hellittää, tuntea ja olla kehossasi
• nautinto tuntuu kaukaiselta tai suoritteelta

Valmennus sisältää:
✨ 5 yksilöllistä 60 min tapaamista
✨ kehollisia harjoitteita, jotka tukevat turvaa ja tunnesäätelyä
✨ tukea irti suorittamisesta kohti omaa arvoa ja nautintoa

Et tarvitse lisää yrittämistä.
Tarvitset tilaa tulla itseksesi.

🧚🏼Lue lisää / varaa paikkasi bion linkeistä tai laita rohkeesti yksityisviestiä

06/01/2026

Vuodenvaihteessa moni haluaa uuden kehon, paremman version itsestään.

Entä jos tänä vuonna et lisäisi mitään – vaan keventäisit jotain pois?

Suorittamista.
Riittämättömyyden tunnetta.
Jatkuvaa itsesi korjaamista.

Nautinto ei vaadi parempaa kehoa, vaan turvallisemman suhteen siihen.

✨Kehoa kohti – valmennus on sinulle, jos...

▫️Elämä on loputonta päivittäistä suorittamista ja uskot, että joskus se tuo sinulle kaipaamasi palkinnon – vapauden ja täydellisyyden

▫️Asetat suorituksissasi ja elämässäsi riman korkealle, etkä tyydy vähään

▫️Et ole tyytyväinen itseesi, jos et täytä korkeita vaatimuksiasi

▫️Koet toivottomuutta, ettet ole tarpeeksi hyvä, vahva tai reipas

▫️Olet tottunut pinnistelemään ja ponnistelemaan, joten se tuntuu sinulle tavanomaiselta, normaalisuoritukselta

▫️Suorittamisesta on tullut sinulle tapa paeta pysähtymisestä heräävää epämukavuutta, ahdistusta ja riittämättömyyden tunnetta

▫️Kaipaat lupaa hellittää, olla kehossasi muuttamatta mitään

✨Kehoa kohti valmennus, pitää sisällään:

✅Viisi yksilöllistä 60min tapaamista omiin aikatauluihisi sovitetusti
✅Viisi itsenäistä harjoitusta, jotka vahvistavat ymmärrystä itsestäsi ja toimintaasi ohjaavista uskomuksista
✅Samastumispintaa ja aitoa kohtaamista toipuvan suorittajan ja entisen kympin tytön kanssa
Tukea palauttamaan katkennutta yhteyttä omaan kehoon, turvan kokemukseen ja nautintoon

✨ Kehoa kohti – pilottivalmennus on nyt auki.
10 paikkaa etuhintaan 350€ (norm. 425€)

Tämä ei ole ohjelma jaksamiseen.
Tämä on lupa hellittää.

✨Varaa paikkasi etuhintaan bion linkin kautta tai yksityisviestitse. Lisätietoa saat kysymällä🧚🏼

Kuvat 8-12: 📸

02/01/2026

Tervetuloa matkalle kohti nautinnollisempaa ja sallivampaa kehosuhdetta✨🐚🧚🏼💫🤍

Mun intohimo on auttaa kaltaisiani, suorittamisesta turvaa ja hyväksyntää etsiviä tai löytäviä, miellyttämiseen uupuneita upeita ihmisiä löytämään takaisin kehollisuuden, nautinnon ja ilon äärelle epävarmuuden ja ahdistuksen sijaan.

Olen Kiia, koulutettu seksologi ja fysioterapeutti; kehollisuuden ja kohtaamisen ammattilainen. Mä autan sua purkamaan kehoon ja s3ksuaalisuuteen liittyvää epävarmuutta ja häpeää, lisäten samalla kehoyhteyttä ja nautintoa. 💫🦋

Sun halu tai nautinto ei ole hukassa, sä et ole viallinen tai rikki. Ehkä nautinto on vain piilossa odottamassa turvallista tilaa tulla näkyväksi🐚✨

Pistä tili seurantaan ja lue lisää bion linkistä kotisivuiltani, mikäli haluat tutustua kehollisuutesi runsauteen ja avata ovet nautinnolle vuonna 2026🧚🏼

Lempeydellä,
Kiia

19/12/2025

Miltä tuntuisi joulun ajaksi laskeutua irti vaatimuksista itseä ja suorittamista kohtaan?

Muista, että sulla on lupa nauttia omasta kehosta, levosta ja ruuasta ilman, että niitä tarvitsisi ”ansaita” uurastuksella, hyvillä suorituksilla tai liikunnalla. Ruoka on vain ruokaa. Lepo on vain lepoa. Ne ei määritä sun arvoa ihmisenä, tee sun kehosta laiskaa tai huonoa.

Sinulla on oikeus ilmaista myös jouluna tarpeesi ja rajasi; jos joku asia ei tunnu hyvältä, ilmaise siitä suoraan. Muiden toiveita arvuuttelemalla ja miellyttämällä teet karhunpalveluksen itsellesi. Jättämällä ilmaisematta omat tarpeesi, kehosi alkaa uskoa, ettei niillä ole merkitystä ja alat pienentää itseäsi.

Joulunakin sulla on oikeus…

✨olla syömättä sinulle maistumatonta tai sopimatonta ruokaa
✨olla suostumatta sinulle epämieluisaan s*ksiin
✨ottaa omaa tilaa
✨tuottaa nautintoa itsellesi
✨pysähtyä ja levätä ilman jatkuvaa tarvetta muuttaa jotain

Toivon sulle lempeää ja nautinnollista joulunaikaa🫶🏼

Muista, että joulu on loppujen lopuksi vain päivä muiden joukossa🤍

Lempeydellä,
Kiia

17/12/2025

Meidän hermoston on tarkoitus kokea turvaa ja rauhaa pysähtymisestä, ei suorittamisesta.

Jatkuva suorittaminen ajoi mutkin siihen pisteeseen, etten pystynyt enää pysähtymään, koska se tuntui liian pelottavalta ja vaaralliselta.

🐚Tunteet ovat kehon tapa viestiä tarpeista. Levottomuus ja sisäinen ahdistus kertoo, ettei levon ja turvallisuuden tunne täyty. Ymmärrettävästi koemme levottomuuden tunteen häiritsevänä, jolloin pyrimme hiljentämään ja sivuuttamaan sen. Tällöin tunne alkaa huutaa kovempaa ”näe minut!”.

🐚Jos emme ymmärrä tunteideni tarkoitusta ne hallitsevat meitä

Sinua ahdistaa kun tarpeesi eivät tyydyty.

✨Kysymys ei ole siitä, miten pääset eroon tunteestasi vaan miten voisit saada lisää tarvitsemaasi. Miten voit toimia juuri nyt tai pidemmällä tähtäimellä niin että tarpeesi tulevat tyydytytyksi ja huomioiduksi?

Jos haluat pysähtyä turvallisessa tilassa tarkastelemaan toimintamallejasi ja uskomuksia suorittajuuteen, miellyttäjyyteen ja kontrollin tarpeeseen liittyen, olen täällä sua varten.✨🦋

Lisätietoa löydät mun nettisivuilta, linkki löytyy biosta. 🧚🏼

Psst. Jos aihe kiinnostaa, pistä tili seurantaan niin pysyt ajantasalla ja kuulet mun uudesta pilottivalmennuksesta ensimmäisten joukossa🤍🍊

Nautintona Keho

21/01/2026

19/01/2026

16/01/2026

15/01/2026

13/01/2026

11/01/2026

10/01/2026

06/01/2026

02/01/2026

19/12/2025

17/12/2025

Osoite

Aukioloajat

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Maanantai	13:00 - 19:00
Keskiviikko	10:00 - 17:00
Torstai	13:00 - 17:00