Nautintona Keho

Nautintona Keho Kehohäpeästä kohti nautintoa✨🦋

🌿Seksuaalineuvonta & kehollisuusvalmennus
🌿koulutettu seksologi ja kohtaamisen ammattilainen

🏳️‍🌈🏳️‍⚧️

Keho ei ole projekti. Se on koti, yhteys ja nautinnon lähde. Tervetuloa pysähtymään oman kehosi äärelle, uteliaasti, tur...
20/04/2026

Keho ei ole projekti. Se on koti, yhteys ja nautinnon lähde.

Tervetuloa pysähtymään oman kehosi äärelle, uteliaasti, turvassa ja ilman suorituspaineita. 🧡

Nautintona Keho tarjoaa ohjausta sinulle, joka haluat päästää irti kehoon liittyvästä epävarmuudesta, suorittamisesta ja itsesi pienentämisestä, tehden samalla tilaa nautinnolle. ✨🦋

15/04/2026

Ei oo sattumaa, että naisten vatsaan liittyy niin paljon ulkonäköpaineita, häpeää ja epävarmuutta.

Vatsaa kontrolloidaan mm.

🪷napaa sisäänvetämällä
🪷tiukkoja alaosia käyttämällä
🪷syömisen rajoittamisella
🪷sixpacin tavoittelulla
🪷laihduttamisella

Kaikki edellä mainituista tavoista ilmentää vatsan koon tai liikkeen rajoittamista sekä tyytymättömyyttä siihen millainen naiskehon vatsa luonnostaan on; pehmeä ja joustava.

Olen lantionpohjan toimintaan perehtynyt fysioterapeutti ja seksologi ja sanon tän nyt kaikella rakkaudella:

VATSAN KUULUU PÄÄSTÄ LIIKKUMAAN JA JOUSTAMAAN

Kireä vatsanseutu on yhteydessä esimerkiksi

🔹ruoansulatusvaivoihin
🔹vatsakipuihin
🔹lantionpohjan toimintahäiriöihin, kipuihin ja kireyteen
🔹purentalihasoireisiin
🔹kipuihin s.eksin aikana

Omaa vatsaa on mahdollista oppia rentouttamaan, ymmärtämään ja hyväksymään🩷

Pistä tili seurantaan, jos haluat oppia lisää aiheesta✨🦋

10/04/2026

Luota intuitioon, omaan kehoon ja sydämen ääneen✨💕🌙🦋🪷🪐🩵

On tosi luonnollista vieraantua omasta kehostaan, kun eletään yhteiskunnassa, joka sisältää jatkuvaa tietotulvaa, ajatuksia ja kiirettä. Kehon tarpeet sivuttuu ymmärrettävästi, huomion ollessa tekemisessä, ei olemisessa.

Ajatukset on usein menneessä tai tulevassa.

Keho ja hengitys on aina tässä hetkessä🩵✨

🌀kolme tapaa, miten itse palautan huomion takaisin kehoon ja hetkeen

🌬️SYVÄÄN HENGITTÄMINEN

Ota päivän syvin hengitys. Tää aktivoi parasympaattista lepohermostoa ja viestii keholle ”oon turvassa”

🫧RENTOUTA LEUAT

Kun me ollaan ajatusten ja päätteiden äärellä, leuka painuu tyypillisesti alas. Tällöin kaulan ja leuan lihakset jännittyy, jolloin tulee purtua herkemmin hampaita yhteen. Purentalihakset on yhteydessä kiertäjähermoon, lepohermoston kytkimeen sekä lantionpohjaan. Kireät purentalihakset onkin usein yhtyessä kireyksiin ja kipuihin lantionpohjassa ja toisinpäin.

🪷HELLITÄ VATSALTA

Stressi, keskittyminen ja purentalihasten kiristys saa vatsan jännittymään, jolloin meidän tärkein hengityslihas, PALLEA, ei pääse laskeutumaan. Pallean laskeutumisella on m***a merkitystä

1. Laskeutuessaan pallea tekee tilaa laajeneville keuhkoille. Pallean liike mahdollistaa siis syvemmän ja monipuolisemman hengityksen, mikä vahvistaa keuhkotuuletusta, elinvoimaa ja rauhoittumista.

2. Pallean liike aktivoi KIERTÄJÄHERMOA. Se oli se LEPOHERMOSTON KYTKIN. Siihen perustuu syvään hengittämisen rauhoittava vaikutus. ”Hengitä syvään” ei siis ole vain huono kehotus rauhoittua, vaan fysiologinen tapa kitkutella kiertäjähermoa. Siksi koiratkin huokaisevat rentoutuessaan; ne kokevat olonsa turvalliseksi.

3. Pallean laskeutumisen aikaansaama vatsan laajeneminen hieroo suolistoa sekä rentouttaa lantionpohjaa. Vatsan rentouttaminen päästämällä se pullistumaan ilman kireitä housuja on hyvinvointiteko alapäälle ja nautinnolle. Rento lantionpohja on vastaanottavaisempi aistimaan, avautumaan ja kokemaan nautintoa. 🪷

Pistä tili seurantaan, jos haluat ymmärtää nautintosi anatomiaa paremmin, vahvistaa yhteyttä kehoosi ja tehdä tilaa nautinnolle🦋

“Heti keskustelun alussa tuli turvallinen olo puhua vaikeistakin asioista. Koin tulleeni kuulluksi ja nähdyksi ongelmien...
09/04/2026

“Heti keskustelun alussa tuli turvallinen olo puhua vaikeistakin asioista. Koin tulleeni kuulluksi ja nähdyksi ongelmieni kanssa ja sain niihin hyvin kattavasti apua.” -asiakaspalaute 2025

Seksuaalineuvontani on sinulle, joka…

🧡haluat puhua seksuaalisuuden teemoista luottamuksellisesti ja ilman häpeää

🧡pohdit halua, nautintoa, seksuaali-identiteettiä tai suhdetta omaan seksuaalisuuteesi

🧡tunnet epävarmuutta tai jännitystä intiimiydessä tai läheisyydessä

🧡kaipaat tukea rajojen, tarpeiden ja toiveiden sanoittamiseen

🧡huomaat, että häpeä estää sinua ilmaisemasta itseäsi tai nauttimasta.

🧡toivot ymmärrystä omaan seksuaaliseen historiaasi

🧡haluat tulla kohdatuksi hyväksyvästi

Mitä tapaamisissa tapahtuu?

Tapaamiset ovat luottamuksellisia keskusteluhetkiä, joissa voit pysähtyä tutkimaan omaa seksuaalisuuttasi – ilman häpeää, kiirettä tai vaatimuksia. Sinä päätät, mistä haluat puhua.

Keskustelussa voidaan käsitellä esimerkiksi:

🐚seksuaalista halua tai sen puuttumista

🐚nautintoa ja sen esteitä

🐚minäkuvaa, kehonkuvaa tai häpeää

🐚rajoja, toiveita ja vuorovaikutusta

🐚suhteita tai seksuaalisuutta osana elämän muutoksia

Et tarvitse diagnoosia tai “tarpeeksi suurta” syytä tullaksesi. Riittää, että jokin sinussa kaipaa tulla nähdyksi tai ymmärretyksi.

Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet – ikäsi, sukupuolesi, suuntautumisesi tai suhteesi muodosta riippumatta. Voit tulla yksin, kumppanin tai kumppaneidesi kanssa.
Noudatan toiminnassani turvallisemman tilan periaatteita.

Lue lisää siitä, mitä seksuaalineuvonta on, mitä seksuaalineuvonnassa tehdään ja milloin hakeutua seksuaalineuvontaan sekä mitä seksuaalineuvoja tekee kotisivuiltani: https://www.nautintonakeho.fi/ukk

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni💜

Lempeydellä,
Kehollisuuteen erikoistunut, koulutettu seksologi Kiia

Asiakaspalautteita:

“Seurassasi oli hyvä ja turvallinen olo puhua itselle vaikeistakin aiheista. Keskustelujen aiheet olivat monipuolisia ja pidin kotitehtävistä ja itsepohdiskelusta.”

“Lempeys ja asiantunteva kuunteluote. Annoit tilaa olla ja pohtia, m***a myös johdattelit tarvittaessa❤️”

“Läsnäolo ja aito halu tarttua mieltä askarruttaviin asioihin. Omasit paljon tietoa ja annoit konkreettisia esimerkkejä arkeen.”

“Kiitokset vielä suuresti neuvonnasta. Käynneillä sain paljon oivalluksia ja itse tehtävät harjoitukset tukivat keskustelujen aiheita.”

“Selkeä jatkumo ja suunta työskentelyssä, tiesit selkeästi miten työskentelyä ohjata.”

Mitä s3ksuaalisuus tarkoittaa sulle, SUN ELÄMÄSSÄ? ✨🦋Meillä jokaisella on sisäistettyjä mielikuvia s3ksistä ja s3ksuaali...
23/03/2026

Mitä s3ksuaalisuus tarkoittaa sulle, SUN ELÄMÄSSÄ? ✨🦋

Meillä jokaisella on sisäistettyjä mielikuvia s3ksistä ja s3ksuaalisuudesta. Miten kuuluu olla, haluta ja ilmaista itseään. Miten on tottunut toteuttamaan omaa s3ksuaalisuuttaan ja millaista mallia opimme kulttuurista ja ympäristöstä.

Pelkästään nämä odotukset voivat luoda niin kovat suorituspaineet, ettei halu syty. Matka lähtö- ja päätepisteen välillä tuntuu liian pitkältä, ettei kannata edes yrittää.

Mitä, jos pysähtyisit yksin tai kumppanisi kanssa pohtimaan, mitä s3ksi teille tarkoittaa? Mitä kaikkea se pitää sisällään ajatuksissanne ja mielikuvissanne? Missä järjestyksessä ja kenen aloitteesta?

Mistä nämä ajatus- ja toimintamallit ovat syntyneet? Omista tarpeista ja toiveistanne vai kenties ajatuksesta, mikä on sopivaa, siveellistä ja tavanomaista?

Syy haluttomuuteen, s3ksiin liittyviin suorituspaineisiin, org@smi- tai er3ktiovaikeuteen ei ole sinun.

Jos haluat pysähtyä pohtimaan oman seksuaalisuutesi rakennuspalikoita turvallisessa ja kohtaavassa ympäristössä, olen täällä sitä varten

19/03/2026

Giiiirl, been there done that.

Olin vuosikaudet se tyyppi, joka vaan esitti nauttivansa yhteisestä s*ksistä. Touhu eteni aina samalla kaavalla, jossa siirryttiin nopeasti yhd*ntään, eikä mun kehomieli ehtinyt mukaan.

S*ksin aikana olo oli poissaoleva. Keho ei pystynyt rentoutumaan. S*ksi oli kivuliasta, m***a en VIITSINYT sanoa asiasta. Ajattelin, että toisen nautinto on tärkeämpää kuin mun.

Jos koet näin, haluan sanoa sulle, että et oo todellakaan yksin. Sadattuhannet naiset harrastaa s*ksiä, vaikka ei tekisi mieli, vain kumppaninsa vuoksi, koska ajattelee, että niin kuuluu tehdä. Pelätään, että, jos ei anna, toinen suuttuu, kutsuu pihtariksi. Tällöin s*ksistä tulee valtapeliä yhteyden sijaan.

Tässä on koko homman ongelma.

NAUTINNOLLINEN SEKSI EI OLE JOTAIN MISSÄ TOINEN ANTAA JA TOINEN OTTAA.

Sinä et ole sitä toista varten toteuttamassa jotain performanssia, jossa näyttelet sivuroolia. SINUN NAUTINTO MERKITSEE.

Me ajatellaan, että s*ksi on jotain, mitä kuuluu harrastaa parisuhteessa. Että PITÄISI olla enemmän s*ksiä.

KENEN AJATUS TÄMÄ ON? Sinun vai sinulle myyty ajatus?

Yhteiskunta ja aikamme suurin s*ksuaalikasvattaja p*rn0 syöttää kuvastoa, jossa nainen on objekti. Samalla naisia ylis*ksualisoidaan ja toisaalta avoimesti s*ksuaalisia naisia haukutaan ja hu0ritellaan.

Yritä tässä ristiaallokossa sitten löytää omalle halulle, nautinnolle ja toiveille turvallinen tila tulla ilmaistuksi.

Se, miten sä toteutat sun s*ksuaalisuutta on aina jostain opittua. Jos se ei miellytä, siitä on aina mahdollista poisoppia ja rakentaa nautinnollisempaa suhdetta uudelleen.

Sinussa ei ole vikaa. Vika on odotuksissa ja asenteissa, jotka eivät tue sinun nautintoa.

Jos haluat purkaa toimimattomia toimintamalleja s*ksiin liittyen, rakentaa nautinnollisemman kehosuhteen, mulla on sulle neljä suuntavaihtoehtoa:

1. Jatka elämääsi mitään muuttamatta
2. Ota asia puheeksi kumppanisi kanssa
3. Seuraa mua somessa
4. Tule maksuttomalle tutustumiskäynnille meikäläisen etävastaanotolle

Valinta on sinun🫶🏼✨🦋

17/03/2026

”Et voi olla onnellinen huomenna.
Voit olla onnellinen ainoastaan NYT.”
— Sadhvi Bhagawati Saraswati

”Sitten kun, mulla on sitä ja tätä, oon tyytyväinen.”

Mikä sua estää olemasta onnellinen tai tyytyväinen juuri nyt, juuri tässä hetkessä?

Mitä sinulta puuttuu tässä hetkessä?

Rauhan tunne ei tule siitä, että me saadaan haluamamme.
Se on sitä, että muistetaan, että kaikki mitä tarvitaan, on ollut meillä aina.

Syy, miksi et oo tyytyväinen tähän hetkeen on sun ego. Se haluaa lisää. Se haluaa toimintaa ja huomiota.

Menneisyyteen tai tulevaisuuteen liittyvät ajatukset liittyy tyypillisesti egoon. Ego ei siedä läsnäoloa tai rauhaa ja siksi se yrittää harhauttaa meidän ajatukset tästä hetkestä muualle.

Jos sulla on rauhaton olo, miten toimit?

Onko sun vaikea levätä ja hidastaa, vai ootko sisäistänyt uskomuksen, ettei pysähtyminen oo produktiivista, joten pidät itses jatkuvassa liikkeessä?

Kuulen usein, ettei ole aikaa pysähtyä.

Silti löydetään aikaa tehdä ne 1000 asiaa.

Ajattelin aiemmin, etten pysty, osaa tai halua hidastaa. Kunnes tajusin jarruttamisen olevan taitolaji ja päätös siinä, missä muutkin. Se on alkuun epämukavaa, lähes sietämätöntä. Toisaalta, niin on jatkuva kiirekin.

Ero on siinä, että keho tottuu rauhaan, kiireeseen ei.

Pistä tili seurantaan, jos haluat löytää yhteyden oman kehoon ja nautintoon uudestaan✨🦋

Jos tunnistit itsesi ja haluat vihdoin asettua itsesi puolelle, lopettaa kehosi ja tahtosi pienentämisen, mun Kehoa koht...
10/03/2026

Jos tunnistit itsesi ja haluat vihdoin asettua itsesi puolelle, lopettaa kehosi ja tahtosi pienentämisen, mun Kehoa kohti –valmennuksessa on paikkoja auki. Lisätietoa löydät bion kiinnitetyistä julkaisuista. 🧚🏼

Kuvat:

Osoite

Etänä Ympäri Suomen
Tampere

Aukioloajat

Maanantai 13:00 - 19:00
Keskiviikko 10:00 - 17:00
Torstai 13:00 - 17:00

Nettisivu

https://vello.fi/nautintona-keho

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Nautintona Keho :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Nautintona Keho :lle:

Jaa