Painoklinikka.fi

30/04/2025

Nyt paljastuu miten Painoklinikan perustajiin kuuluvat .emiliahuvinen ja .borg itse treenaavat ja rakentavat hyvinvointiaan arjessa! 💪 🧘‍♀️Lue lisää Hyvä Terveys 5/2025.

08/04/2025

Yksityisessä terveydenhuollossa esiintyy edelleen käytäntöjä, jotka voivat johtaa asiakkaan näkökulmasta epäselvään ja jopa kohtuuttomaan hinnoitteluun. 💰

Palvelun kokonaishinta ei aina ilmene ajanvarauksen yhteydessä, ja lopulliseen laskuun voi sisältyä erillisiä toimistomaksuja, iltalisia tai muita lisäkuluja, joista asiakas ei ole ollut tietoinen. Tämä luo epävarmuutta ja heikentää luottamusta palveluntarjoajaan – erityisesti tilanteissa, joissa ylilaskutus on systemaattista ja vaikeasti havaittavaa.

Painoklinikalla olemme tietoisia näistä ongelmista.

👉🏼 Meillä hinnoittelu on aidosti läpinäkyvää: vastaanottokäynnin hinta on näkyvissä jo ajanvarauksen yhteydessä, eikä siihen tämän jälkeen lisätä ylimääräisiä kuluja. Asiakas voi luottaa siihen, että esitetty hinta on lopullinen – ilman piilomaksuja tai muita yllätyksiä.

Pidämme tärkeänä, että asiakkaalla on selkeä käsitys palvelun sisällöstä ja kustannuksista ennen hoitoon hakeutumista. Tämä mahdollistaa aidon valinnanvapauden ja vahvistaa asiakassuhteen luottamuksellisuutta.

💡 Meillä läpinäkyvyys ei ole vain periaate – se on käytännön tasolla toteutuva lupaus reilusta ja vastuullisesta hinnoittelusta.

Yrittäjät kertovat MOT:lle ylilaskutuksesta yksityisessä työterverveyshuollossa. Työterveyshuollolla on lähes avoin valtakirja laskuttaa, sanoo yrittäjäjärjestön edustaja.

04/03/2025

Painoklinikka ja toimistokoiramme Lilli toivottaa hyvää maailman lihavuuspäivää 4.3! 🩵🩵

Päivän järjestäjänä toimii World Obesity Federation. Sen tarkoituksena on koota lihavuuden parissa eri tavoin työskentelevät ammattilaiset yhteen lisäämään tietoisuutta, tietoa lihavuudesta sairautena ja sen juurisyistä sekä hälventää lihavuuteen liittyvää häpeää.

Lilli päivystääkin tänään vain lihapullat seuranaan, kun ammattilaisemme ovat kouluttamassa kollegoitaan Helsingissä. 🐶

Lihavuuden hoitovaihtoehtoja on nyt olemassa sopivia jokaiselle. Varaamalla meiltä suositun maksuttoman sairaanhoitajan lihavuuden hoitoarvion, kuulet enemmän ja halutessasi rakennamme juuri sinulle toimivan hoitokokonaisuuden.

Meidän kanssamme et jää enää yksin! 👥✨

17/02/2025

Etsitkö hyvinvointisi tueksi ravitsemusterapeuttia, joka huomioi tilanteesi kokonaisvaltaisesti?

Hanna Partanen on laillistettu ravitsemusterapeutti, jonka erityisosaamiseen kuuluvat erityisesti lihavuuden hoito, tyypin 2 diabetes, erilaiset vatsavaivat sekä kasvisruokavaliot. Hannalla on yli 20 vuoden kokemus yksilövastaanotoista ja hän on perehtynyt erityisesti ravitsemusohjaukseen lihavuuden lääkehoiton aikana.

Vastaanotolla saat konkreettisia vinkkejä muutokseen, m***a myös tärkeää tukea sisäiseen muutokseen.💙 Varaa sinulle sopiva etävastaanotto Hannan kanssa suoraan verkkosivuiltamme.

14/02/2025

Vilho Ahola on yksi kokonaisvaltaisen terveyden kärkiosaajista Suomessa!

Hän on työterveyslääkäri, kliininen seksologi, joogaopettaja, mindfulness- ja tantraohjaaja, uniterapeutti ja kognitiivinen lyhytterapeutti.

Vilho on erikoistunut miesten kokonaisvaltaiseen terveyteen kaikissa ikävaiheissa, lihavuuden vaikutuksiin miesten terveydessä ja hormonitoiminnassa, painonhallintaan sekä unen ja muiden elintapojen optimointiin tavoiteltaessa huippusuorituskykyä esimerkiksi työelämässä.

Tervetuloa Vilhon vastaanotolle! 🩵 Suunnitellaan yhdessä keinot kokonaisvaltaisen hyvinvointisi tueksi.

06/01/2025

Pekka Aroviita on elintapalääketieteeseen erikoistunut lääkäri ja lääketieteen tohtori. Hänen vastaanotolleen ovat tervetulleita kaikki, jotka haluavat tukea painonhallintaan, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja elintapojen parantamiseen. Pekan työssä painottuvat erityisesti terveellinen ravitsemus, riittävä fyysinen aktiivisuus, palauttava uni sekä stressinhallinta – kaikki arjessa jaksamisen ja terveyden kulmakivet.

Pekan erityisosaamista ovat myös lihavuuden ja siihen liittyvien sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, lääkehoito sekä yksilölliset elintapavalmennukset. Hänen kanssaan voit keskustella elämäntilanteestasi ja terveydestäsi, ja yhdessä suunnittelette juuri sinulle sopivia keinoja hyvinvointisi parantamiseksi.

Tervetuloa Painoklinikan ja Pekan vastaanotolle! 💙

Tervetuloa Painoklinikan ajanvaraukseen! Voit varata ajan keneltä tahansa painonhallinnan ammattilaisistamme.

25/11/2024

Näin mielenterveysviikon aikana on hyvä puhua mielen jaksamisesta painonhallinnassa. 💙

Psykologi voi olla tärkeä kumppani, kun pyrit löytämään tasapainon terveellisten elintapojen ja oman hyvinvoinnin välillä.

Miten psykologi voi auttaa painonhallinnassa?

🔸 Motivaation ylläpito: Saat lisää ymmärrystä siitä, miksi toimit niin kuin toimit omassa arjessasi. Lisäksi voit saada avuksesi konkreettisia tehtäviä tai harjoituksia, joiden avulla voit opetella muuttamaan suhtautumistasi esimerkiksi ruokaan, painoosi tai itseesi.

🔸 Toimintamallien ymmärrys: Matka kohti parempaa painoterveyttä lähtee liikkeelle itseymmärryksestä ja selvittämällä miten psyykkiset tekijät vaikuttavat ajatus- ja toimintamalleihimme. Psykologi auttaa löytämään keinoja ja mielentaitoja myönteiseen muutokseen.

🔸 Tunteiden hallinta: Psykologin vastaanotolla keskitytään painonhallintaan liittyviin tunteisiin ja muihin psykologisiin mekanismeihin. Tilannettasi jäsennetään yhdessä psykologisten tekijöiden näkökulmasta.

Tutustu painonhallinnan ammattilaisiin verkkosivuiltamme. 💙

14/11/2024

Tänään 14.11. on Maailman Diabetespäivä. Näillä vinkeillä edistät hyvinvointiasi ja voit ehkäistä diabetesta! 💙👇🏼

1️⃣ Monipuolinen ruokavalio 🥗
Panosta kuitupitoisiin kasviksiin, täysjyväviljoihin ja hyviin rasvoihin. Vältä sokeripitoisia ruokia ja suosi luonnollisia vaihtoehtoja.

2️⃣ Liiku säännöllisesti 🚶‍♀️
30 minuuttia reipasta liikuntaa päivässä on hyväksi! Jos teet lisäksi lihaskuntoharjoittelua pari kertaa viikossa, niin aineenvaihduntasi kiittää. Muista että kaikki liikkuminen on hyvästä.

3️⃣ Painonhallinta ja elämäntapamuutos ⚖️
Jo 5-10 % painonpudotus voi vähentää diabeteksen riskiä huomattavasti. Pienet ja pysyvät muutokset ovat tärkeimpiä.

4️⃣ Riittävä uni ja stressinhallinta 😴
Uni auttaa kehoa ja mieltä palautumaan. Kokeile myös stressinhallintakeinoja, kuten luonnossa liikkumista tai musiikin kuuntelua.

5️⃣ Säännölliset terveystarkastukset 👩🏼‍⚕️
Seuraa verensokeriarvoja, erityisesti jos suvussasi on diabetesta tai muita riskitekijöitä.

Ps. löydät verkkosivuiltamme Diabetes-riskitestin, jos epäilet sairastavasi 2 tyypin diabetesta.

✨ Kokonaisvaltainen hyvinvointi syntyy pienistä, m***a tärkeistä teoista! ✨

11/11/2024

2010-luvulta alkaen on otettu mittavia, jopa mullistavia kehitysaskeleita lihavuuslääkkeissä. Yksi tunnetuimmista lihavuuslääkkeistä on Ozempic, m***a se ei ole välttämättä paras lääke laihdutukseen.

Markkinoille on tullut useita lääkkeitä, joiden on tieteellisesti osoitettu sekä auttavan merkittävästi painonpudotuksessa, että parantavan terveyttä. Lääkkeet auttavat vähentämään näläntunnetta ja saavat aikaan kylläisyyden tunteen nopeammin.

💡 Markkinoilla on kahdenlaisia lääkkeitä, suolistohormonien kaltaisesti vaikuttavat lääkkeet, eli GLP-1 agonistit, joihin kuuluu esimerkiksi Ozempic. Toisenlainen vaikutusmekanismi on tablettimuotoisella Mysimba- ja Qsiva-lääkkeellä.

💡 GLP-1-lääkkeet ovat yleensä ensisijainen valinta varsinkin, jos potilaalla on lihavuuden lisäksi tyypin 2 diabetes tai esidiabetes, kohonnut verenpaine ja/tai kohonnut kolesteroli.

💡 Mysimban vaikuttavana aineena toimivat bupropioni ja naltreksoni. Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että Mysimba toimii erityisen hyvin tunnesyömisen hillitsijänä. Qsiva puolestaan auttaa heitä, joilla annoskoko kasvaa helposti liian suureksi.

Tutustu erilaisiin lihavuuslääkkeisiin, niiden haittavaikutuksiin sekä miten elintapamuutos auttaa lihvauuden hoidossa. Kerromme aiheesta lisää kattavassa blogissamme. https://painoklinikka.fi/ozempic

08/11/2024

Iltapäivälehdet nostavat lähes viikoittain “laihdutuslääkkeet” otsikoihin, tai vähintäänkin juoruihin. Välillä kerrotaan julkkiksen laihtuneen ja välillä kauhistellaan sillä, kun nyt viedään diabetesta sairastavilta lääkkeet. 💊

M***a mikä onkaan totuus näiden laihdutuslääkkeiden taustalla? Kenelle niitä voidaan määrätä ja laihtuvatko niillä taianomaisesti kaikki? Lue aiheesta Matias Blomqvistin kirjoittamasta blogista. 📃

Lihavuus ja ylipaino ovat yleistyneet 90-luvun jälkeen 🍔

Terveellisen valinnan tekeminen tarkoittaa usein lisää vaivaa, hitaampaa pääsyä paikkoihin tai kalliimpaa hintaa. Prosessoituja ja korkeakalorisia tuotteita on helpommin saatavilla ja kaupunkisuunnittelu suosii autoilijaa.

Yksilöiden tekemät valinnat eivät ole yksistään lihavuuden syy, vaan elinympäristömme muuttumisen seurausta.

Lääkkeet tekevät syömisen vähentämisestä helpompaa 🍴

Lihavuuslääkkeet ovat saaneet paljon negatiivista huomiota viime vuosina. Monille lääkkeet voivat kuitenkin tarjota toivoa aivan uudenlaisesta avusta ongelmaan, mihin on tuloksetta panostettu jo pitkän aikaa.

Kaikille lihavuuslääkkeille on yhteistä se, että ne eivät itsessään aiheuta laihtumista, vaan helpottavat syömisen vähentämistä. Lääkkeet auttavat vähentämään näläntunnetta ja saavat aikaan kylläisyyden tunteen nopeammin. Ne voivat myös parantaa liitännäissairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen hallintaa.

Uusimmassa artikkelissamme kerromme esimerkiksi tablettimuotoisista Mysimba- ja Qsiva-lääkkeistä. https://painoklinikka.fi/ozempic

22/10/2024

Tiesitkö, että lehtikaali on yksi ravinteikkaimmista vihanneksista? Nappaa talteen ohje taatusti rapeisiin sipseihin ja lue myös muista vaihtoehdoista. 👇🏼

Lehtikaali sisältää kuitua, C-vitamiinia, K-vitamiinia sekä paljon antioksidantteja. Parhaiten niistä voi nauttia rapeiden ja nopeiden sipsien muodossa. Tällä ohjeella taltutat suolanhimon!

Rapeat airfryer lehtikaalisipsit 🥬

n. 50 g lehtikaalia
n. 1 tl öljyä
ripaus suolaa
hyppysellinen parmesaaniraastetta

Pese ja valuta lehtikaali sekä painele se kuivaksi. Revi lehdet irti rangasta suupalan kokoisiksi paloiksi. Laita palat kulhoon ja sekoita joukkoon öljy sekä suolaa oman maun mukaan. Älä laita öljyä liikaa, jotta lehdet paistuvat rapeiksi.

Sekoita ainekset ja kaada lehdet airfryeriin tai levitä ne väljästi uunipellille. Paista airfryerissä tai kiertoilmauunissa 160 asteessa noin 5 minuuttia.

Seuraa tarkasti paistumista, sillä lehdet kärähtävät helposti. Anna lehtien jäähtyä hieman ennen tarjoilua. Ripottele päälle halutessasi hieman parmesaania.

Voit kokeilla sipsien tekemistä airfryerissä myös maa-artisokasta, perunasta, punajuuresta taikka bataatista!

18/10/2024

Tunnetko huonoa omatuntoa siinä, ettet onnistu painonhallinnassa yksin? Nyt on aika laittaa niille tunteille piste.🫸

Painonhallita voi olla toisille helpompaa ja toisilta se voi vaatia jatkuvaa työtä. Muista, että lääketiede tarjoaa painonhallintaan arvokasta apua!

Lääkärit, painonhallintasairaanhoitajat ja ravitsemusterapeutit auttavat ymmärtämään kehosi yksilöllisiä tarpeita ja tarjoavat tieteeseen perusteltuja ratkaisuja.

💡 Miten lääketiede voi auttaa?

1. Terveydentilan arviointi: Lääkäri voi auttaa arvioimaan, miten elämäntapamuutos vaikuttaa terveyteesi ja ohjata tarvittaessa lisätutkimuksiin. Lääkäri pystyy myös määräämään lihavuuden lääkehoitoa.
2. Ravitsemusneuvonta: Ravitsemusterapeutti voi luoda yksilöllisen ruokavaliosuunnitelman, joka tukee hyvinvointiasi ja päivittäistä energiansaantiasi.
3. Yksilöllinen hoitosuunnitelma: Asiantuntijat auttavat asettamaan realistisia ja saavutettavia tavoitteita, sekä keksimään keinoja, jotka tukevat pitkän aikavälin elämäntapamuutosta.

Painoklinikan ammattilaiset ovat täällä tukemassa sinun terveyttäsi ja hyvinvointiasi matkalla kohti terveellisempää elämää! Varaa maksuton sairaanhoitajan lihavuuden hoitoarvio, jossa autamme sinut oikealle polulle. https://painoklinikka.fi/ajanvaraus 💪❤️