Joogaterapeutti Kirsi Saivosalmi

22/02/2026

Jalat tuolilla -asana sopii monille ja voidaan toteuttaa monilla eri välineillä.

Vuosien varrella asana on kuulunut satoja kertoja omiin rentoutumishetkiini, ja restoratiivisen joogan kouluttajana sekä ohjaajana olen opettanut sitä sadoille ihmisille.

Levon vallankumous -kirjassani esittelen sen heti ensimmäisessä luvussa.

✨ Tämä restoratiivisen joogan asana virkistää jalkojen nestekiertoa ja vähentää turvotusta. Se voi antaa pehmeyttä lonkankoukistajille ja alaselälle. Koukistunut asento muistuttaa ihmisen vaistomaista ”suoja-asentoa” ja siksi se voi tuntua joillekin tuntua turvallisemmalta kuin selinmakuu.

Asanan perusversio ei vaadi monimutkaisia asetteluja. Jalat vain sohvalle, tyyny pään alle ja peitto. Silmien yli vaikka huivi tai pyyhe, ellei silmätyynyä ole.

Tosin käytännössä olen todennut, että lisävarustelut syventävät useimpien asiakkaiden rentoutumista enemmän kuin uskoisi.

Niitä ovat esimerkiksi ”vilttihuppu” pään yläpuolella, käsien tukeminen, pieni paino säärien tai polvien päälle, tai vartalon alle muovailtava ”vilttikehto”.

🌷 Jos haluat syventyä tietoisen lepäämisen taitoon ja voimaan, olet tervetullut 7.3. alkavaan Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan OHJAAJAKOULUTUKSEEN HÄMEENLINNAAN Hyvän Olon Joogakeskukseen. Laajuus 35 h (+10 h).

Kuvat, joissa on vihreitä bolstereita, on otettu vuosien varrella siellä pitämistäni koulutuksista. Haikeaa kyllä, tämä kerta on viimeinen tässä kauniissa salissa. Joten vielä ehdit mukaan.

🌷 Lue lisää SaivoYogan sivuilta ja ilmoittaudu mukaan oppimaan lisää.

📸 Inkeri Kallio on ottanut osan kuvista Levon vallankumous -kirjaprojektia varten, osa on minun ottamiani tai koulutusten osallistujien).

19/02/2026

Hämmästys, kun varmuudella olet yli elämäsi puolenvälin. Täytin tänään 55 vuotta ja vaikka nuorena kuvittelin tässä iässä ymmärtäväni, mistä elämässä on kyse, on asia päin vastoin. Onneksi!

Nuorena järkeilin, että kunhan opin ja luen kaiken mahdollisen tästä maailmasta, tulen viisaaksi. No, ehkä viisautta on jonkin verran kertynyt, m***a myös huomio, että mitä enemmän opin, sitä selkeämmin näen, miten vähän tiedän.

Se vapauttaa tilaa tämän universumin ihmettelylle. Iän mukana olen myös avannut ajatteluani mystiikalle - se on rikkaus, ei jotain vähän hassua. Tänäänkin aamuharjoitukseni jälkeen kysyin korteilta kaksi kysymystä, ja keskustelin intuitioni kanssa.😊

Tieteentekijät löytävät koko ajan uutta, ja heilläkin on niin paljon vielä löydettävää. Ihastuksella seuraan myös, miten monia muinaisten joogien kuvaamia ilmiöitä löydetään tieteenkin parissa.

Koska inhoan instagramin edellyttämää iskevää, lyhyttä ja yksinkertaistuksiin sekä mustavalkoisuuteen ja kärjistyksiin kannustavaa algoritmia, kirjoitin pidemmän jutun Substackia varten joogaterapiasta, miksi se on vakavasti otettava terapiamuoto, miten se eroaa terapeuttisesta joogasta, ja kuinka salutogeenisen lähestymistavan soisi yhdistettävän patogeenisen lähestymistavan kanssa. Kuulumisiin tuon kirjoituksen suhteen, vielä en ole sitä julkaissut!

13/02/2026

Kirjoitin äsken Levon kirjeen tilaajille siitä, mitä yhteistä mielestäni on ystävällä ja joogaharjoituksella. 💞

Yksi mikä nousi esiin, oli että hyvä ystävä (ja joogaharjoitus) ei syö energiaasi, vaan antaa sitä.

Tätä koetan jakaa myös Täyden elämän -joogayhteisööni kuuluville naisille. Toivottavasti se välittyy näistä kuvakaappauksistakin. 🩷

💡 Olen nyt kallistunut sille kannalle, että verkkoyhteisön jooga sopii ihan kaikenikäisille naisille, jotka arvostavat hoitavaa ja voimavaroja tuovaa terapeuttista joogaa: en halua rajata sitä vain 50-60+ vuotiaille. Joten ”alaikäisenäkin” olet nyt tervetullut mukaan. 😅

🌷🩷
Pieni ystävänpäivän alekin alkaa: koodilla YSTÄVÄ2026 uudet jäsenet saavat aloituskuukauden 12,90 euron hintaan (normaalisti 14,90€). Alennus on voimassa 23.2.26 asti.
🌷 Tämä alennus tulee automaattisesti myös nykyisten jäsenien seuraavaan kuukausimaksuun.

Tutustu bion linkin tai verkkosivujeni kautta!

Lämpimiä ystävänpäivän toivotuksia kaikille. 💕

11/02/2026

Restoratiivinen jooga on tarkoitettu voimavarojen elvyttämiseen ja lepäämiseen.

Joogavälineiden, kuten bolstereiden ja vilttien avulla keho tuetaan asanoissa mukavasti ja kannatellusti. Tarkoituksena on johdattaa keho rentoutumaan tukemisen kautta. Kehon hellittämisellä haetaan mielen rauhoittumista.

Harjoitussarjojen koostaminen on taitolaji, ja edeltävä asana vaikuttaa aina siihen, miltä seuraava asana tuntuu. Lopuksi on savasana, jota Judith Lasater luonnehtii vaikutukseltaan kaikkien edeltävien asanoiden summaksi.

Tunnin aiheesta ja teemasta riippuu, mitä asanoita ohjaaja valitsee, m***a 90 minuutin harjoituksen perusrakenne on:

🌕 Alussa:
Mahdollisesti joitakin rentouttavia liikkeitä.

🌕 Ensimmäinen asana:
Lyhytkestoinen, noin 5-10 min. Hiukan kevyemmin tuettu, ei vielä kovin runsaasti joogavälineitä.

🌕 Toinen asana:
Pidempi kestoltaan, noin 15-20 min. Keho hyvin tuettuna, runsaammin joogavälineitä.

🌕 Kolmas asana:
Yleensä jokin savasana (perustason koulutuksissani niitä esim. opetellaan 7 kpl)

💡Terapeuttisiin tarkoituksiin, yksityistunnilla tätä perusrakennetta voi muuttaa: hyvin väsyneelle asiakkaalle sen voi kääntää esim. päinvastoin.

🪷 Jos haluat oppia lisää, niin olet tervetullut Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan 35 h + 10 h koulutukseen HÄMEENLINNAAN, Hyvän Olon Joogakeskukseen alkaen 7.-8.3.

(Kuvat Levon vallankumous -kirjasta, kuvaaja Inkeri Kallio)

08/02/2026

Moni meistä tarvitsisi keinoja löytää olemista, palautumista ja hiljaisuutta. Siksi sydämenasiani onkin kouluttaa ja ohjata restoratiivista joogaa.

Kerta toisensa jälkeen vakuutun restoratiivisen joogan tarpeellisuudesta nykymaailmassa ja joogamuodon voimasta. M***a sitäkin pitää osata soveltaa taidolla.

✨ Tule oppimaan lisää Levon vallankumous® - restoratiivisen joogan ohjaajakoulutukseen Hämeenlinnaan, Hyvän Olon Joogakeskukseen.

🌱Neljä lähipäivää 7.-8.3. ja 21.-22.3.2026 (la kello 11-19 ja su 9-17)

🌱Zoom-tunnit (+ tallenteet), teoriaan painottuen 11.3., 18.3. ja 25.3. keskiviikkoisin kello 19-21

🌱Tämän jälkeen 10 h ohjaamisharjoitus ja lopputyö ohjaajatodistuksen suorittaville.

🌱 Kenelle?
Voit olla jooganohjaaja, terapeutti, valmentaja ja/tai syventyä aiheeseen ennen muuta itsesi iloksi.

Hinta 35 h kontaktiopetusta: 695€ (voi maksaa osissa)
Valinnaiset 10 tunnin ohjaajaopinnot/-todistus 90€

Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan koulutuksen on käynyt lähes 200 osallistujaa vuodesta 2021 ja ohjaajia on ympäri Suomea. Ilmoittaudu sinäkin joukkoon!

🌹 ”Ihan huippukoulutus!” ”En olisi voinut enempää toivoa.” ”Mieletöntä ja ammattitaitoista opetusta.” ”Ihana koulutus ja ohjaaja!” ”Koko koulutus oli erittäin asiantuntevaa, hoitavaa, turvallista ja laadukasta.”

04/02/2026

Maksuton webinaari 5.2. klo 8.00-9.30 🌿 Kiireestä kohti mielen levollisuutta - arjen tietoisuudella parempaan päätöksentekoon.

Webinaarin avaa Mind-Body Bridging Master Trainer ja Executive Coach Keijo Halinen, joka johdattaa meidät MBB:n pariin ja saamme kokeilla käytännön keinoja, miten lisätä tietoisuutta arjen hetkissä ja parantaa päätöksentekoa MBB:n avulla.

Minun johdollani pääset sen jälkeen kokemaan läsnäoloa pienen joogaharjoituksen avulla. Tavalliset "toimistovaatteet" sopivat tähän joogaan, eikä aiempaa joogakokemusta vaadita.
Webinaari sopii kaikille aiheesta kiinnostuneille.

Tervetuloa mukaan!

03/02/2026

02/02/2026

Seuraava lähikoulutus alkaa Hämeenlinnassa 7.3. 🌱 Tervetuloa restoratiivisen joogan pariin! 💚

31/01/2026

Naisten joogailta 1.2. on levollinen hetki sinulle, joka kaipaat tilaa hengittää, kuunnella ja olla rauhassa oma itsesi. ❤️

Illan aikana saat hiljentyä hoivaavan joogan syliin. Rauhallinen liike ja meditatiivinen lepo ravitsevat kehoasi ja hermostoasi.

Rentouttava jooganidra johdattaa sinut lepoon koshikellojen ja pehmeäsointisen sansulan säestyksellä.

Täydenkuun joogan aikana saat pysähtyä kysymysten äärelle, jotka usein jäävät arjen alle:

Mikä ravitsee kehoani? Mikä kehossani kaipaa tulla kuulluksi?

Valmiita vastauksia ei tarvitse löytää. Riittää, että saavut paikalle ja annat kehollesi luvan liikkua, levätä ja kuunnella, omalla tavallasi.

Ohjaan sinua myös kuvakorttien ja pienen, itselle kirjoitettavan pohdinnan avulla (et tarvitse mitään kirjoittamiskokemusta, vaan sanat ovat vain itsellesi).

Tervetuloa mukaan pienryhmään!

📆 Su 1.2. kello 17-19
📍 SaivoYogan kotisali
(huom. Olemme myös pienen koiramummo Liisin koti, tiedoksi jos olet allerginen)

📩 Ilmoittautumiset: kirsi@levonvallankumous.fi

30/01/2026

Oivalsin jotain tärkeää, kun kirjoitin aamulla viikkokirjettäni. On karsimisen aika! Olen tehnyt kokopäiväisesti jooganopettajan työtä jo m***a vuotta.

Paljon on haasteita ja käänteitä vuosien varrella ollut, ja uusiutua pitää - samalla säilyttäen kirkkaana oman tarkoituksen.

✨ Johtotähtenä on terapeuttinen jooga, jota jaan muutamilla eri tavoilla:

Yksilöjoogaterapia on tullut mukaan viimeisimpänä ja siihen työ on kallistumassa koko ajan enemmän.

Pienryhmät oman kodin salissa ovat myös lähellä sydäntä ja yhä enemmän terapeuttisesti toteutuvia nekin.

Täyden elämän joogaa -verkkoyhteisö on uutuus, johon uppoudun myös innolla ja lämmöllä tämän vuoden aikana.

Joogaohjaajakoulutukset restoratiivisessa joogassa jatkuvat painottuen verkkototeutuksiin ja Saivoyogassa Turussa kokoontuviin miniryhmiin.

Tässä suuntia tällä hetkellä. Kevättä ja valoa kohti.🌞

Levon kirje -viikkokirje jatkuu ja Substackista minut löytää myös.🤗

Tule mukaan ja tutustu SaivoYogan verkkosivuilta ja bion linkistä! 💜