Joogaterapeutti Kirsi Saivosalmi

28/08/2025

EARLY BIRD 31.8. asti ✨

Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan verkkokoulutus tulee tarjolle loppuvuonna! Tervetuloa mukaan levon maailmaan kanssani.
🌙
”Verkkokoulutus on todella vastannut odotuksiani. Se antoi minulle lisätyökaluja omaan harjoitteluun sekä myös ohjaukseen.”
-Joogaope, yrittäjä
🌙
Restoratiivinen jooga tarjoaa kaivattua vastapainoa kiireelle ja kuormitukselle. Yhteiskunta tarvitsee enemmän olemista ja hiljaisuutta, ja näitä voit levon lähettiläänä jakaa eteenpäin.
🌙
Koulutuksessa saat syventyä tietoisen lepäämisen taitoon joustavasti Zoomin live-tunneilla sekä omaan tahtiin tallenteilla ja laajalla materiaalilla. Saat uusia kehollisia työkaluja ja restoratiivisen joogan tekniikoita sekä itsellesi että asiakkaille.
🌙
Kenelle? Jooganohjaajille, terapeuteille, valmentajille… ja kaikille hellittämisestä kiinnostuneille itsehoidollisiinkin tarkoituksiin.
🌙
EARLY BIRD 31.8. SAAKKA 495 EUR (sen jälkeen 595 euroa).
🌙
Live-tunnit alkavat to 20.11.2025 kello 19.00-20.15 (Zoom + tallenne).

Tallenteet ja laaja verkkomateriaali (videot, oppaat) on käytössäsi vuoden ajan.
🌙
Olen restoratiiviseen joogaan Judith Lasaterin johdolla erikoistunut jooganopettaja ja IAYT:n sertifioima 850 h joogaterapeutti.
🌙
LUE lisää SaivoYogan verkkosivuilta ja ilmoittaudu mukaan!

25/08/2025

Suoritusvapautta ja hidastamista vailla? Restoratiivinen jooga ja kenties sen ohjaaminenkin kiinnostavat? Varaa paikkasi ajoissa!

35 h kontaktiopetusta:
20.-21.9. ja 25.-26.10. kello 9-17
ZOOM (+ tallenteet): 9.10. ja 6.11. klo 17.00–20.30

Lisäksi vapaavalintainen, omaan tahtiin tehtävä ohjaamisharjoitus ja loppuraportti kontaktiopetuksen jälkeen niille, jotka suorittavat Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan ohjaajatodistuksen.

Palautetta:

"Opetus oli asiantuntevaa, käytännöläheistä, ihmisläheistä niin joogaohjaajan kuin asiakkaan näkökulmasta." - Mirka Sysiharju, Rovaniemen ryhmä -25

"Koulutus oli ihana. Jokainen viikonloppu oli kuin retriitti. Opin hyviä asanoita ja teoriaa sopivasti." - Osallistuja, Hämeenlinna -24

"“Ihana koulutus ja ohjaaja! Kirsin jämäkkä, asiantunteva ja rauhallinen tyyli antaa hyvät eväät toimimaan levon lähettiläänä. ” - Osallistuja, Helsinki -22

Kouluttaja:

Kirsi Saivosalmi, restoratiiviseen joogaan erikoistunut kouluttaja ja Levon vallankumous -oppaan kirjoittaja, Relax and Renew Advanced Trainer® sekä sertifioitu joogaterapeutti IAYT.

Hinta:
695 euroa (voit maksaa myös 2 erässä).
Erillinen vapaaehtoinen ohjaajaharjoittelu ja -todistus 90 euroa koulutuksen lopuksi.

Lämpimästi tervetuloa!

25/08/2025

KIITOS Lumia Wellness ja Rovaniemen koulutuksen osallistujat! Restoratiivisen joogan äärelle kerääntyy kultaisia ihmisiä, joiden sydän sykkii suoritusvapaudelle ja hidastamiselle.🥰 Itsekinsain kouluttajana tästä paljon ja jatkankin kohti syksyn koulutuksia valoisin mielein.

21/08/2025

Viimeiset hetket ilmoittautua!

Lumia Mind järjestää ensimmäisen Minun Polkuni-hyvinvointitapahtuman syyskuussa upeassa Naantali Spassa. On ihanaa päästä ohjaamaan restoratiivisen joogan rentouttava elämys osallistujille ensimmäisenä iltana.

Luvassa on joogaa, innostavia luentoja ja workshopeja sekä tietysti kylpylästä nauttimista.

Ohjelmasta vastaavat Lumia Mindin Piia ja Sini. Lisäksi vierailijoina olen minä sekä psykoterapeuttikouluttaja, kirjailija Arto Pietikäinen.

Voit osallistua vain lauantai-päivälle tai koko viikonlopun ohjelmaan ja majoittautua Naantali Span viihtyisissä huoneissa.

Tapahtuma sopii kaikille itsensä kehittämisestä kiinnostuneille. Restoratiivinen ja Yin- harjoitukset sopivat myös aloittelijoille. Aamun Vinyasa Flow-harjoitukset sisältävät virtaavaa liikettä, ja sopivat parhaiten sinulle, jolle jooga on jo hieman tuttua. Mukaan ovat tervetulleita ihan kaikki – liikkeistä tarjolla eri vaihtoehtoja.

Katso lisätiedot ja ilmoittaudu pikaisesti mukaan: https://lumiamind.fi/retriitit/minunpolkuni/

12/08/2025

Lepääminen ei ole pelkkää pysähtymistä – se on taito, joka monien täytyy opetella uudelleen nykypäivän ylikuormittuneessa ja suorituskeskeisessä yhteiskunnassa.

Riittävä lepo on edellytys palautumiselle, hyvinvoinnille ja yhteydelle omiin tarpeisiin.

Tässä livessä keskustelemme Lumia Mindin Sinin ja Piian kanssa restoratiivisesta joogasta, sen hyödyistä ja vaikutuksista - siitä, miksi sinunkin kannattaisi ottaa aikaa levolle, unen lisäksi.

Lopuksi saat tietoa myös RESTORATIIVISEN JOOGAN KOULUTUKSESTA ROVANIEMELLÄ 21.-24.8. sekä Lumia Mindin Yoga & Wellness -tapahtumasta 5.-7.9.2025 Naantali Spassa, jossa ohjaan 5.9. restoratiivsen joogan!

Meillä on kunnia saada liveen vieraaksemme ihana levon lähettiläs Kirsi Saivosalmi! Kirsi on kokenut jooganopettaja ja sertifioitu joogaterapeutti. Hän on oh...

10/08/2025

Viime tingan hurlumhei ennen uusien kurssien alkamista! Sisältää mm. joogavälinehyllyn siirtämisen parempaan paikkaan, ”kirjahyllyjen” siirtymisen keittöön ja muualle pois tieltä, ja vilttien sekä bolsteripäällysten pesua. Joogakoira Liisi avustaa ☺️.

Huom! Maanantaiksi olisi suunnitteilla myös aiemmin alkava ryhmä kello 16.15-17.15 ennen täynnä olevaa seuraavaa ryhmää. Viestittele jos haluat mukaan, tämä tunti olisi sekä zoomin kautta että täällä meillä.🤗

ℹ️ Yksilöjoogaterapiat ovat myös startanneet jo, ja niitä voi kysellä myös etätapaamisina Zoomin kautta.

Tervetuloa kylään!
Kirsi

✨ Jonnen UrhoYoga-ryhmä alkaa to 14.8. klo 18.45-20.00 PilateSM-studion tilassa Turun keskustassa.

08/08/2025

Olipa piristävää poiketa tutulta reitiltä ja kävellä pitkästä aikaa Aurajoen rantapolkua.

Rutiinit ovat hyvinvoinnille tarpeellinen perusta, m***a urautuminen ei. Liekö keski-ikäisyyttä, m***a helposti sitä jämähtää tuttuihin kaavoihin, vaikka pienet uudet mausteet pitäisivät energiat virtaamassa ja vireystilan sopivalla tavalla koholla.

Jokainen on yksilö, ja jos oma elämä on yhtä vuoristorataa ja stressitykitystä, on kyllä ihan ookoo kävellä mielenrauhan nimissä samoja polkuja, kunnes elo taas tasaantuu. 😅

Joten ilolla kohti sopivaa annosta syysrutiineja!

KYSYMYS:

Joogaryhmät maanantai- ja tiistai-illoissa ovat aivan täynnä ja haluaisin tarjota rannalle jääneillekin mahdollisuuden tällaiseen terapeuttisen joogan pienryhmään.

Ilmoittelekin, jos sinua kiinnostaisi tulla esim. maanantaisin jo kello 16.15-17.15 joogaan? Tunti olisi sekä Zoomissa että SaivoYogassa kotisalissa samaan aikaan.

Jos muutamakin innokas ilmoittautuu, niin perustan tämän lisäryhmän syksylle.
Ja voi siihen muistakin ryhmistä siirtyä tai tulla korvaamaan vaikka poissaoloja.

05/08/2025

Olemiseen tulee uutta keveyttä lepohetken jälkeen….

❤️ Parasympaattinen hermosto toimii, hyvän olon hormonit hyrräävät.

✨ Stressitila kehosta ja mielestä helpottaa. Raskaatkin asiat näyttävät hieman vaarattomammilta.

🕊️ Restoratiivisen joogan tarkoitus on auttaa sinua kuormitustilasta kohti harmoniaa ja tasapainoa.

👉 Jos sinua kiinnostaa syventyä restoratiiviseen joogaan, tässä tulevia tapahtumia – tervetuloa!

🌼 Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan koulutukset 35 h (+ 10 h):

- 21.-24.8. ROVANIEMI
- 20.-21.9. ja 25.-26.10. HELSINKI
- 20.11.2025-29.1.2026 ONLINE - Early bird 31.8. asti

🌼 Su 31.8. kello 18-20 Restoratiivisen joogan tutustumistunti ZOOM

🌼 Pe 5.9. Restoratiivisen joogan tunti osana Lumia Mindin Minun polkuni -hyvinvointiviikonloppua 5.-7.9. NAANTALI SPA

🌼 8.-13.9. Levon vallankumous -joogaretriitti RANSKA

🌼 Su 5.10. kello 14-16 Restoratiivisen joogan tutustumistunti TURKU

Nähdään levon merkeissä!

29/07/2025

Rovaniemellä 21.-24.8.! Sinulle hiljentymisestä ja hitaudesta tykkäävälle, niin ammatilliseksi lisäopiksi kuin myös omaan rentoutumiseen ja voimien keräämiseen.

Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan koulutuksen on käynyt jo pian parisataa osallistujaa. Laita viestiä jos haluat tärkeään rooliin levon lähettilääksi! 😍

Koulutuksen llaajuus on 35 tuntia (+ 10 t ohjaajatodistuksen vapaavalintainen suorittaminen).

Aiempaa restoratiivisen joogan kokemusta ei tarvitse olla.

28/07/2025

Pienet meditaatiohetket aamuisin terassilla tuntuivat lomalla tarpeellisilta. Hiljentyminen auttoi tasaamaan ajatuksia. Hirveydet Gazassa ovat sanoin kuvaamattomia ja ne tulisi saada loppumaan.

Meditaatio, dhyana, on Patanjalin kahdeksanportaisessa joogamenetelmässä vasta seitsemäs vaihe. Itse nopean mielen omaavana olen kuudennessa vaiheessa, eli dharanassa, keskittymisharjoituksissa.

Näitä vaiheita edeltävät joogin suhtautumista muihin ja itseensä säätelevät ohjeet eli yama ja niyama; kolmas vaihe asana eli asennot; pranayama eli pranan ja hengityksensäätely, sekä aistiensäätely eli pranayama.

On ihmismielelle vaikeaa hypätä näiden yli suoraan meditaatioon. Ensimmäiset vaiheet vahvistavat ja tasapainottavat kehon, mielen ja hengityksen ja opettavat keskittymistä.

Ei siitä huolimatta ole haitaksi harjoitella keskittymistä jo samalla kun harjaantuu noissa muissa vaiheissa. Liikkuu, hengittää, ohjailee aistiensa toimintaa. Pysähtyy hetkeksi ajatustensa havainnointiin.

ℹ️ Mielenterveyden haasteet, kuten ahdistus, masennus tai traumaperäinen stressihäiriö voivat tehdä meditaatiosta vaikeaa, hyödytöntä tai jopa vointia pahentavaa.

ℹ️ Joogaterapiassa läsnäoloa harjoitellaan aina pienin askelin ja siten kuin asiakkaan terveydentilalle soveltuu.

ℹ️ Jos esimerkiksi ahdistus maailmantilanteesta on pinnassa ja ahdistus vyöryy hallitsemattomasti ylitsesi, kun yrität istua hiljaa meditoimassa, kannattaa löytää parempia tapoja ahdistuksen purkamiseen Patanjalin menetelmän ensimmäisistä vaiheista. Toimi vahingoittamattomuuden periaatteen pohjalta. Tee asanoita, liiku, hengitä.


🪷 Olen itse myöskin joogaterapeuttina valmiina tukemaan sinua, jos tarvitset joogaterapian yksilöllistä kokonaisvaltaista tukea kehon ja mielen haasteissa. Jotta voimme pitää hyvän puolta, meidän tulee itse voida hyvin.