Terapiapalvelut Kirsi Oras

27/01/2026

Obsessive-compulsive disorder eli suomeksi pakko-oireinen häiriö. Häiriön myötä asiakkaalla ilmenee pakko-oireilua ajatuksina ja toimintoina. Ajatukset voivat liittyä pelkoon sairastumisesta tai likaisuudesta, pelkoon siitä että hellan levy on jäänyt päälle, ovi jäänyt lukitsematta tai on ajanut autolla jonkun yli. Ajatukset voivat liittyä myös pakonomaiseen symmetrian tarpeeseen. Pakkoajatukset voivat olla myös seksuaalisia tai väkivaltaisia. Näihin ajatuksiin voi liittyä pelko siitä, että on pedofiili, tai että puukottaa jonkun läheisen.

Pakkotoiminnoilla pyritään vähentämään ajatuksiin liittyvää ahdistusta. Se näkyy esimerkiksi käsien jatkuvana pesemisenä, ovenkahvojen koskemisen välttelynä, loputtomana asioitten tarkastamisena tai esineiden järjestelynä symmetriaan. Pakkotoiminnot voivat olla myös mielen sisäisiä, kuten laskutoimituksia tai mielessä hoettuja lauseita.

Pakko-oirehäiriö aiheuttaa tuskaa ja ahdistusta, se kapeuttaa elämää viemällä vuorokaudesta paljon aikaa. Kognitiivisella käyttäytymisterapialla on todettu olevan hyvä vaste sairauden hoidossa.

Voit varata aikaa maksuttomalle tutustumiskäynnille whatsappin/messengerin tai sähköpostin kautta. Puh. 041 327 5098/terapia.kirsioras@outlook.com. Tervetuloa❤️

22/01/2026

Taas alkoi uusi lukukausi ja miten ihanalta tuntuukaan sanoa, että ensi vuonna sitä sitten valmistutaan psykoterapeuteiksi.

Maanantai vierähti etätyönohjauksessa pohtien omien ja ryhmäläisten koulutusasiakkaiden haasteita ja keinoja auttaa niissä. Aina niin oivalluttavaa!

Tiistaina kokoonnuttiin taas Turkuun ja opiskelimme päihdeasiakkaiden auttamista kognitiivisen käyttäytymisterapian keinoin. Luennoitsijana kognitiivinen psykoterapeutti, kognitiivisen käyttäytymisterapian kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Liisa Suomela. Liisalla on vankka kokemus päihdeasiakkaiden hoidossa ja häntä olisi kuunnellut paljon pidempään. M***a koska se ei ollut mahdollista, ostin sensijaan hänen tuoreen kirjansa ”Varjoista valoon”, työkirjan päihdeongelmien työstämiseen psykoterapiassa🤗

13/01/2026

Menet kotiin kevein mielin mukavan työpäivän jälkeen. Laulelet iloisena eteisessä kenkiä riisuessasi ja suunnistat kahvinkeittimelle. Keittiössä mököttää puoliso, jonka päivä ei ole ollut ollenkaan niin mukava. Pian huomaat omankin iloisuutesi talttuvan. Itse asiassa mikään kiva päivä ollutkaan, töitä liikaa ja työmatkalla oli liukasta. Illalla pitäisi vielä jaksaa hoitaa pyykkirumbaa.

Töissä on tiimipalaveri. Olet innostunut käsiteltävästä aiheesta ja mielessäsi vilisee hyviä ehdotuksia, mitä haluat jakaa muittenkin kanssa. Tiimissäsi on kuitenkin henkilö, joka inhoaa yhteisiä palavereja, ja hänen mielestään asiat pitäisi tehdä jatkossa kuten aina ennenkin. Mitäs niitä hyviä käytäntöjä muuttamaan. Huomaat omankin innokkuutesi katoavan, etkä hiiskahda muille sanaakaan omista ideoistasi.

Tunteet tarttuvat helposti, ja sitä helpommin, mitä empaattisempi ihminen olet. Se on evoluution muokkaama tapa saada yhteys toiseen henkilöön. Tunnetartunnassa aivojen peilisolut aktivoituvat. Tarkkailet tiedostamattasi toisen ilmeitä, äänen sävyä, eleitä. Kehon asentoa, onko hän kädet puuskassa lantiolla, vai kumartuuko hän kohti. Vaikka tarkkailu on tiedostamatonta, kokevat toiset olevansa muita herkempiä ja taitavampia vaistoamaan vallitsevia tunnetiloja.

Negatiiviset tunteet tarttuvat helpommin, m***a onneksi myös positiivisuus leviää. Myös suru tarttuu. Se on vahva tunnetila, ja jos haluat tukea ja auttaa toista, joka tarvitsee turvaa ja lohtua, on tärkeää varoa vahvaa tunnetartuntaa ja olla itse sukeltamatta syviin vesiin. Tässä tilanteessa on tärkeää erottaa toisen tunteet omistaan, jotta pystyy auttamaan.

Miten sitten pystyt suojautumaan haittaavilta tunnetartunnoilta?
- Opettelemalla keinoja rauhoittaa kehosi ja mielesi. Jos toinen kiihtyy, pidä itsesi rauhallisena, älä peilaa hänen käytöstään. Hengitä syvään ja rauhallisesti. Anna mielessäsi hänelle myötätuntoisia ajatuksia.
- Opettelemalla tunnistamaan omat tunteesi, jotta et sekoita niitä toisen tunteisiin.
- Harjoittelemalla rajojen asettamista. Et ole vastuussa toisen tuntemista tunteista, ainoastaan omistasi.

05/01/2026

Torstaina 8.1 klo 17 vapaa aika vastaanotolle. Tervetuloa❤️ Ajanvaraus:

Terapiapalvelut Kirsi Oras - Book your appointment easily with Vello. No need to register. Vello is the easiest Online Appointment Scheduling Calendar for You.

29/12/2025

Huomiseksi klo 18 vapautui yksi aika. Laita viestiä, jos haluat varata sen. Messenger/wa/txt puh. 041 327 5098

23/12/2025

Haluan kiittää sinua asiakkaani kuluneesta vuodesta. Kiitos luottamuksestasi ja siitä avoimuudesta, jolla olet tuonut itseäsi ja kokemuksiasi tapaamisiimme. On ollut etuoikeus saada kulkea rinnallasi ja tehdä tätä työtä yhdessä.

Toivon, että joulun aika antaa sinulle mahdollisuuden myös lepoon.

Lämmin kiitos tästä yhteisestä matkasta. Lempeää joulua ja hyvää uutta vuotta 2026❤️

08/12/2025

Vuoden viimeinen seminaari. Ihan joulutunnelmaan ei näillä vakavilla aiheilla päästy. Opiskelimme mm. vihaa, pahoinpitelyongelmatiikkaa, anteeksiantoa, pitkittynyttä surua ja niiden hoitoa kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla.

Viha voi viedä mukanaan, koska se toimii. Vihalla voi saada muut toimimaan haluamallaan tavalla, viha aikaansaa hetkellisen voimantunteen adrenaliinin ja noradrenaliinin erityksen vuoksi. Vihan pitkäaikaisina seurauksina voi kuitenkin sairastua somaattisesti. Vihaisuus myös eristää sosiaalisesti.

Anteeksiantoterapian tavoittena voi olla ”minä päästän irti”, eikä niinkään ”annan sinulle anteeksi”. Kaikkea ei voi, eikä tarvitse hyväksyä. Sensijaan voi harjoitella väärintekijän havainnoimista eri näkökulmista. Se voi vapauttaa katkeruudesta.

Surussa ei ole mitään patologista. Se on tietoista läsnäoloa ja prosessi, mikä lopulta toivottavasti johtaa hyväksymiseen.

25/11/2025

Tänään on naisiin kohdistuvan väkivallan vastainen päivä. Maailman onnellisimman kansan synkkä totuus on, että naisiin kohdistuva väkivalta on meillä yleisempää, kuin missään muussa EU-maassa. Suomi on EU:n turvattomin maa naisille. Naisista yli puolet on kokenut parisuhteessaan seksuaalista- tai fyysistä väkivaltaa tai sillä uhkailua. Joka vuosi kuolee keskimäärin 15 naista miehensä tai ex-puolisonsa surmaamana.

Perheväkivalta heijastaa tasa-arvo-ongelmia, sekä naisen alisteista asemaa parisuhteessa. Siksi on kummallista, surullista ja jopa hävettävää, että meillä naisiin kohdistuva väkivalta on niin yleistä!

Suomi on ratifioinut sekä Istanbulin sopimuksen että EU:n uuden väkivaltadirektiivin. Se ei kuitenkaan riitä, sopimuksista on ryhdyttävä tekoihin. Tarvitaan lisää turvakotipaikkoja ja tarvitaan lisää resursseja väkivallan vastaiseen työhön. Ennen kaikkea tulisi panostaa ennaltaehkäisyyn, jotta esimerkiksi poikien keskuudessa leviävää misogyniaa saataisiin kuriin.

Jos koet kodissasi väkivaltaa tai sen uhkaa, hae apua. Jokaisen ihmisen oikeuksiin kuuluu saada tuntea kotinsa turvalliseksi paikaksi. Apua voit saada esimerkiksi:
https://naistenlinja.fi/
https://nollalinja.fi/

22/11/2025

Marraskuun opiskelupäivät. Tiedon lisääntyessä oppii huomaamaan miten vähän sitä tietää. M***a kukaan ei voi osata kaikkea, ja parhaansa kun yrittää, se riittää.

FAP:ista luennoi aina niin mukaansatempaava Lauri Parkkinen. Häpeän hoidon äärelle meidät johdatteli viisas ja hauska . Voi miten mielenkiintoista ja tärkeää asiaa.

Viimeisen kuvan viimeisen adjektiivin kirjoitti porilainen kollega, joka kuulemma oikeasti tarkoitti sitä. Näinköhän…🤭♥️

06/11/2025

Satun kuulumaan niihin ihmisiin, jotka eivät nauti liiallisesta jännityksestä koskien sarjoja tai leffoja, puhumattakaan sitten kauhusta. Menee liikaa tunteisiin, ja samalla myös yöunet.

Sen sijaan en yhtään häpeä tunnustaa, että lemppareihini kuuluu Ensitreffit alttarilla ja Maajussille morsian -sarjat. Ensimmäisestä olin alun perin sitä mieltä, että avioliittoinstituutiota myydään halvalla viihteen nimissä, m***a jälkeenpäin olen ottanut tarkkailijan roolin. Miten ihminen sopeutuu täysin tuntemattoman kumppanin kanssa muodostamaan läheistä parisuhdetta, vai sopeutuuko ollenkaan. Ja oikeastihan he eivät enää onneksi mene naimisiin.

Jälkimmäinen sarja on maalaistytön silmin sitä samaa heinäntuoksuista romantiikkaa, kuin kesäiset lavatanssit järvenrannalla ja kyläbaarien elämää nähneet kantikset. Ja tänä vuonna olen erityisen ilahtunut siitä, että meille ei tarjota vain yhtä maalaismiehen mallia, vaan jussit ovat täysin eri puusta veistettyjä.

Erään asiakkaani kanssa olemme pyöritelleet miehisyyden tematiikkaa, hän kokee sen tärkeänä aiheena. Eräänä iltana vastaanotolla piirtelimme hänen kanssaan miehisyyden piirakkaa, minkälainen mies hän kokee olevansa nyt, ja millainen hän haluaisi olla. Ison palan tämänhetkisestä piirakasta vie herkkyys ja intuitio, piirakanpala, mitä asiakkaani häpeää. Hän kertoi isänsä olleen samanlainen, herkistyy aina ”väärissä” kohdissa. ”Oikea itkupilli”, hän sanoi, niin kuin itsekin koki olevansa. Pysähdyimme pohtimaan ja haastamaan ydinuskomusta ja siitä syntyviä automaattisia ajatuksia. Isäkö on antanut vääränlaisen miehen mallin? Että oikeat miehet eivät itke? Miehiset miehet eivät ole herkkiä, eikä heidän kuulu puhua tunteistaan?

Asiakkaani tietää mieltymyksestäni Maajussiohjelmaan, sillä se kuuluu myös hänen suosikkeihinsa. Keskustelimme aiheesta ja lopputulema oli se, että Antti oli molempien mielestä tämän kauden valovoimaisin tyyppi. Näytti tunteensa ja purskahti lohduttomaan itkuun, kun siltä tuntui. Puheli hauskasti ja avoimesti. Ja molemmat morsianehdokkaat hullaantuivat täysin tähän aitoon talikonheiluttajaan.

Tämä oli taas oivalluttava esimerkki siitä, miten hyväksymme helposti toisissa piirteet, jotka itsessämme koemme vajavaisuutena ja heikkoutena. Että se ankarin arvostelija ja vaatimusten latelija tuleekin ihan läheltä. Eikä siihen sitten muita tarvitakaan.

Kiitokset ja terveiset lähtee täältä Maajussi-Antille Kestilään. Toivottavasti löysit sen, mitä kerroit lähteneesi etsimään, oikean rakkauden rinnallesi♥️

27/10/2025

Tänään agendana psykoterapian tutkimus ja psykoterapian vaikuttavuuteen liittyvät tekijät. Luennoitsijana professori Martti Tuomisto Tampereen yliopiston yhteiskuntatieteiden tiedekunnasta

24/10/2025

Muistan kuin eilisen päivän sen hetken, kun aloitin psykoterapeuttiopiskelut. Tie tuntui äärettömän pitkältä. M***a niin vaan on kolmas vuosi alkamassa kohtsiltään🥳

Ensi kevään ohjelmassa taas ihan supermielenkiintoisia koulutusaiheita: päihdeongelmat, eroahdistus ja selektiivinen mutismi, tapahäiriöt (pelihimo ja muita hillitsemishäiriöitä), persoonallisuushäiriöt(superkiinnostava!!), lääketieteelliset selittämättömät oireet ja niiden hoito, aikuisten aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö, autismikirjo, stressi ja akuutti stressihäiriö. Toukokuussa vielä Tampereen yliopistolla kaksipäiväinen kansainvälinen seminaari ”Cognitive Processing Therapy for PTSD”.

Gradua me ei tehdä, m***a vaativa oppari kyllä. Aihe on mulla vielä hakusessa, m***a olen hiukan pähkäillyt, että ehkä yhdistelen siihen aiemmista paripsykoterapia- tai seksuaaliterapiakoulutuksista jotain. Sekin jo pian pitäisi päättää.