Coach Toni Vilander

Home
Coach Toni Vilander

Valmennusta suorituskykyisempää elämää varten. Lisää voimaa, liikkuvuutta ja itsesi ylittämistä 💥

09/01/2024

𝗦𝗨𝗡𝗡𝗨𝗡𝗧𝗔𝗜𝗕𝗢𝗢𝗧𝗖𝗔𝗠𝗣-pienryhmätreenit Turun Satamassa starttaa helmikuussa 💥

Haluatko…
🔸 Päästä parempaan kuntoon?
🔸 Oppia oikeat liiketekniikat kuntosalilla?
🔸 Treenata säännöllisesti lihaskuntoasi?
🔸 Löytää ympärillesi samanhenkisiä ihmisiä ja vertaistukea?
🔸 Saada punaisen langan ja toimivat treeniohjelmat kuntosaliharjoitteluun?
🔸 Yksilöllistä valmennusta, m***a yksilövalmennus on juuri nyt lompakolle liian kallis?

𝗦𝗨𝗡𝗡𝗨𝗡𝗧𝗔𝗜𝗕𝗢𝗢𝗧𝗖𝗔𝗠𝗣illa treenaat pienryhmässä kerran viikossa oman valmentajan ohjauksessa vakituisena ajankohtana!

⏰ Sunnuntaisin klo 18:00-19:00
📍Kuntokeskus Liikku Turku Satama
🏋🏽 Monipuolista fiksusti suunniteltua voima- ja liikkuvuusharjoittelua 5-8hlö pienryhmässä
💶 Hinta 95€/kk/hlö 𝘮𝘪𝘯. 3𝘬𝘬 𝘴𝘰𝘱𝘪𝘮𝘶𝘴
*vaatii lisäksi Liikun jäsenyyden

📲 Kommentoi ”BOOTCAMP”, tai laita viestiä jos haluat mukaan porukkaan tai kysyä lisää!

20/05/2022

Isyysloma taputeltu ja sit mennäänkin akut aivan täynnä kohti kesää sekä sen tuomia asiakascaseja!

Seuraavaan pariin viikkoon mahtuu mm.
👉🏻 uuden pienryhmän startti
👉🏻 parin vanhan asiakkaan paluu valmennukseen
👉🏻 uus kesäprojekti salibandymaalivahdin fysiikkavalmennuksen parissa
🤌🏼 ja tietysti vanhojen asiakkaiden kanssa tsekataan mitä 4-5 viikossa on tapahtunu ja luodaan jatkosuunnitelmat sen pohjalta

❗️Kesää vasten kalenteriin mahtuu vielä esim. 1-2x viikossa arkiaamusin treenaava pienryhmä (3-5hlö) sekä pari yksilövalmennettavaa* lähi- tai etävalmennukseen.

*Yksilövalmennukseen otan ensisijaisesti henkilöitä, jotka haluavat kehittää omaa suorituskykyä, liikkuvuutta ja kehon monipuolista toiminnallisuutta. Tavoitteena voi olla esim. vahvempi olo omassa arjessa tai omaa urheilulajia tukeva fyysinen kehittyminen.

📲 Laita viestiä, jos yhtään tuntuu siltä että voisin olla avuks just sulle!

11/03/2022

💯 Fokus uuteen suuntaan

Kevät toi tullessaan merkittäviä muutoksia omaan työnkuvaan sekä yrittäjyyteen. Maaliskuun aikana jään kokonaan pois OGT Valmennuskeskus kuvioista ja siirryn jatkamaan valmennustöitä Turun Satamaan avattuun Kuntokeskus Liikkuun.

Muutoksen myötä itselleni vapautuu reilusti aikaa panostaa asiakastyöhön sekä omaan kehittymiseen valmennuskentällä - eli nykyisten ja tulevien asiakkaiden kannattaa varautua entistäkin laadukkaampaan tekemiseen ja äärimmäisen koviin tuloksiin 📈

Pystyn näin ollen ottamaan keväällä myös 2-3 uutta yksilö- tai duovalmennettavaa mukaan remmiin, pienryhmät toistaiseksi täynnä - ellei arkiaamuryhmiin löydy kiinnostuneita 😏

Vaikka suuret käännökset tuo aina myös haikeita fiiliksiä, niin nyt pidetään leuka pystyssä ja otetaan kaikki hienot muistot mukaan matkaan! Kiitos Personal Trainer Santeri Krannila parista yhteisestä vuodesta ja tsemppiä tulevaan 🤝

20/09/2021

Pikkusen väsy näkyy silmissä, kun täällä pelataan laikka punasena syksyä läpi.

HIMASSA
▪️Häärää 10 päivän ja 10 vuoden ikäset muksut sekä koira
▪️Asuntolaina- ja talokauppa-asiat maalisuoralla, eli remppa ja muutto tuota pikaa edessä

DUUNISSA
▪️Ulkokuntosali menossa kiinni kuluvalta kesältä, eli tietää senkin osalta pientä remppaa ja muuttoa
▪️Hiotaan tammikuussa aukeevaa timanttia, eli uutta Raisioon avautuvaa valmennuskeskusta
▪️Työstetään verkkovalmennushommia kohti päivänvaloa
▪️Toimin työpaikkaohjaajana liikuntaneuvojaopiskelijan harjotusjaksolla
▪️Käyn pari päivää viikossa tykittämässä palkkatöitä

Onneks ollaan kasattu :un ihan hemmetin hieno työyhteisö, joka on jeesannu valmennuksissa iskähommien viedessä mukanaan ja kotona on valvomassa ja myötästressaamassa touhuja.

Kaikki on onneks niin makeita juttuja, että ei juuri harmita. Suuntaviivat on oikeita ja monia välitavotteita ruksitaan tällä hetkellä joka viikko!

Mitähän Leevi muuten löysi just kuvanottohetkellä?

05/09/2021

”NYT LOPPU!”, kuulu sohvalta kun oltiin taas alottamassa painia heti sunnuntaiaamusta.

Ei lähetty haastamaan raskaana olevaa naista, vaan otettiin pieni keskustelu käytöstavoista, koska pikkuveli saattaa olla täällä jo ens viikolla! 🤩

30/08/2021

On muuten päivittäisen askelmäärän keskiarvoon saatu kirjattua 39% nousu, kun verrataan 3 kuukauden ajanjaksoja ennen Leevin kotiutumista ja kotiutumisen jälkeen.

Niin vaan tuli kävelystä entistä isompi osa sitä kuuluisaa arkiaktiivisuutta.

Seuraavaks sit tähtäämään salituloksiin samanlaista käyrää 📈

27/08/2021

Kyllä sitä saa taas tuntea olevansa melkonen päällikkö työssään!

Viikon asiakaskommentit:
🤸🏽 ”Saan ekaa kertaa vuosiin laitettua kengät jalkaan istumatta alas tai ottamatta tukea.”
🏋🏼‍♀️ ”Oli pitkästä aikaa oikeesti kivaa treenata, kun sun avulla tiesi tekevänsä oikeita asioita.”

Viikon kollegakommentti:
🍬 ”Vau mikä öljylantioinen mieskarkki!”

10/06/2021

Me avataankin Raisioon uus hulppea hyvinvointikeskus!

PadelPark ja OGT Valmennuskeskus laajentaa toimintaansa tiiviillä yhteistyöllä. Kuokka lyödään pian maahan Piilipuunkadulla ja toiminta käynnistyy tammikuussa 2022!

Palvelutarjontaan kuuluu mm.
🔹 4 padel-kenttää
🔹 250m2 toiminnallisen harjoittelun kuntosali/valmennuskeskus, joka kesäaikaan lähes tuplaa neliönsä ulkoharjoittelualueelle
🔹 Golf-keskus simulaattoreilla, lähipelialueella ja mailatestauksella
🔹 Hieronta- ja fysioterapiapalvelut�
Kaikkia keskuksemme asiakkaita tullaan hemmottelemaan avoimilla loungeilla, A-oikeuksin varustellulla kahviolla sekä pukutiloista löytyvillä saunoilla ja kylmäaltailla.

Tiloihin rakennettava toimistohotelli mahdollistaa myös työnteon ja hyvinvointipalveluiden sujuvan yhdistämisen sekä huikeiden kokous- ja hyvinvointipäivien järjestämisen yrityksille.

Hyvinvointikeskus rakennetaan yhteistyössä Rakennusliike Tikakoski kanssa.

30/05/2021

Helvetin ilonen siitä, mihin tää 27 vuotta on kuljettanu!

Viikonloppu vietetään suunnittelumoodissa, että tulevatkin vuodet ois kivoja ja tuottavia.

Kesäkelitkin iski kivasti rannikolle 🔥

20/05/2021

Kesäkuussa vapautuu valmennuspaikkoja❗️

👯‍♀️ 2 x viikossa treenaavasta pienryhmästä aukeaa YKSI paikka, treenit keskiviikkoisin 18-19 & perjantaisin 16-17 hintaan 160€/kk.

Ryhmä starttaa kesäkuusta perusvoimakauden, keskittyen koko vartalon monipuoliseen ja toiminnalliseen vahvistamiseen.

🕺🏼 Sen lisäksi yksilövalmennukseen kesäkuusta eteenpäin mahtuu 1-2 uutta vähän projektin sisällöstä riippuen.

Parhaiten annettavaa löytyy fyysiseltä puolelta kehittävään voima- sekä liikkuvuusharjoitteluun vapailla painoilla ja kehonpainolla. Psyykkisellä puolella taas kovimmat työkalut on arvotyöskentelyn ja tavoitteiden asettamisen parista.

Valmennukset voidaan näppärästi toteuttaa lähivalmennuksina OGT Valmennuskeskus saleilla, näytön välityksellä tai etäohjelmointina videomateriaalia lähetellen.

📲 Ja hei, kysyminen ei maksa vielä mitään, joten rohkeesti viestiä omista ajatuksista!

Address

Telephone

+358505513400

Website

http://www.coachvilander.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Toni Vilander posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: