Ajatusten huone -psykoterapeuttiopiskelijan vastaanottopalvelut

07/11/2023

Tee mielellesi hyvä teko ja vie se metsään! 🌲 Tutkitusti jo 10-15 minuutin oleskelu luonnossa laskee sykettä, verenpainetta ja stressitasoja! Etenkin tänä pimenevänä vuodenaikana on hyvä käydä ulkona hellimässä mieltä ja kehoa sopivalla metsälenkillä! Digilaitteista väsyneet silmäsi kiittävät, kun saavat hakeutua kaukana sijaitseviin kohteisiin ja kostea, happirikas ilma on helppo hengittää. Kaiken lisäksi tämä huippuhemmottelu on täysin ilmaista ja vapaasti kaikkien käytettävissä! 🤩 -Emme voi vaikuttaa säähän, m***a voimme valita, kuinka suhtaudumme siihen!

30/10/2023

Ajatusten huone on jälleen avannut ovensa! Samalla toiminta on muuttunut, kun olen aloittanut kognitiivis-integratiivisen psykoterapian opinnot elokuussa 2023. Tarjoan tällä hetkellä käyntejä psykoterapeuttiopiskelijana edelleen etänä ympäri Suomen ja myös lähivastaanotolla Nurmijärven Klaukkalassa. Vastaanotolleni voit tulla keskustelemaan huolistasi turvallisessa ympäristössä, mietitään niihin yhdessä ratkaisuita. Jos et löydä sopivaa aikaa, ota rohkeasti yhteyttä, niin sovitaan asiasta erikseen. Tarkemmat tiedot löytyvät https://minduu.fi/fi/profiili/kukka_saari Lämpimästi tervetuloa!

Olen terveydenhoitaja/sairaanhoitaja ja opiskelen kognitiiviis-integratiiviseksi psykoterapeutiksi. Minulla on pitkä kokemus eri ikäisten ihmisten kanssa työskentelystä monissa elämänvaiheissa. Voit tulla vastaanotolleni tarvitset sitten lyhytterapiaa (esim. 3-5 käyntiä) tai pidempiaikaista ...

25/02/2022

Maailman kriisit koskettavat ja huolestuttavat meitä kaikkia! Älä epäröi hakea apua, kun ahdistus valtaa mielen!

⬇️Tarvitsetko keskusteluapua?⬇️
📞Kriisipuhelin päivystää suomeksi 24/7 numerossa 09 2525 0111.
📞Ruotsinkielinen linja 09 2525 0112 auki ma ja ke klo 16-20, ti, to ja pe klo 9-13. Perjantaisin myös englanniksi.
📞Arabiankielinen linja 09 2525 0113 auki ma-ti klo 11-15, ke klo 13-16 ja 17-21, to klo 10-15. WhatsApp: 040 195 8202.
💻Nuorille suunnattu Sekasin-chat auki joka päivä: ma-pe klo 9-24, la-su klo 15-24. sekasin.fi
💻 Aikuisille suunnattu Tukinetin Solmussa-chat auki ma-to klo 15-19. Tukinetistä löydät myös paljon muita yksilö- ja ryhmächatteja ja -keskusteluja eri teemoilla! tukinet.net
🗣️ Kriisikeskukset ympäri Suomen antavat keskusteluapua kasvokkain ja etäyhteyksin. Voit varata ajan kriisityöntekijälle suoraan kriisikeskuksesta. Keskustelu kriisityöntekijän kanssa on maksutonta. mieli.fi/kriisikeskusverkosto
👥 Vertaistukiryhmät:
Lisätietoja ja hakuohjeet: mieli.fi/fi/tukea-ja-apua/vertaistukiryhmät

16/12/2020

Rauhoittumisen taitoa on hyvä harjoitella. Palkaksi saa paremmat yöunet ja virtaa päiviin.

Voimavarakalenterin kuudestoista luukku: Rauhoita ilta ennen nukkumaanmenoa.

Rauhoitu nukkumaanmenoa varten tuntia tavanomaista aiemmin. Rauhoittumisaikana voit vaikka venytellä kevyesti, lukea kirjaa, pohtia päivän tapahtumia tai haaveilla mukavista asioista. Laita yölevolle myös älylaitteet. Tutkimustieto kertoo, että digilaitteiden tuottama sininen valo haittaa ihmisen luontaista vuorokausirytmiä. Laiteparkin on hyvä sijaita muualla kuin makuuhuoneessa, jotta pääset vempeleisiin käsiksi seuraavan kerran aamulla. Voit sopia yhteisestä rauhoittumisesta myös läheisten kanssa. Mieti tai miettikää yhdessä, vaikuttiko hyvissä ajoin rauhoittuminen mielentilaan ja yöuneen, ja jos, niin miten.

Vuodenvaihteen voimavarakalenteri: yksi vinkki päivässä. Poimi parhaat talteen!

09/11/2020

Ajatusten huoneen vastaanottojen muistiinpanot tehdään kynällä ruutupaperille. Mitään kirjauksia ei siirretä sähköiseen muotoon, eivätkä muistiinpanot näin ollen siirry myöskään Kantaan. Edulliset koulutushinnat voimassa vuoden loppuun asti.
Tervetuloa varaamaan aikasi kalenterista!

10/10/2020

Minä kuuntelen, kuuntele sinäkin!

Tänään 10.10. on Maailman mielenterveyspäivä. Näytämme yhdessä vihreää valoa kuuntelemiselle! 💚⁠
⁠
Kuulluksi tuleminen ja kuunteleminen ovat meille hyväksi, koska:⁠
⁠
💚Kuulluksi tuleminen vahvistaa mielenterveyttämme ja hyvinvointiamme. Kun tulemme kuulluksi, koemme olevamme tärkeitä ja hyväksyttyjä. ⁠
⁠
💚Kuulluksi tuleminen lisää itsemyötätuntoa. Suhtaudumme usein itseemme turhan ankarasti. Se, että joku toinen suhtautuu meihin lempeästi, auttaa suhtautumaan itseemme armollisemmin.⁠
⁠
💚Kuunteleminen lisää yhdenvertaisuutta ja osallisuutta. Aito kiinnostus toista kohtaan tarjoaa mahdollisuuden oppia uutta ja auttaa ymmärtämään erilaisuutta.⁠
⁠
Ole mukana näyttämässä vihreää valoa kuuntelemiselle: mieli.fi/kymppikymppi

03/08/2020

Tarjoan ratkaisukeskeistä keskusteluapua edullisin opiskelijahinnoin skypellä tai puhelimitse. Hinnat näkyvissä ajanvarauksessa. Jos et löydä kalenterista sopivaa aikaa, niin ota rohkeasti yhteyttä sähköpostilla tai tekstiviestillä, niin löydämme varmasti sopivan ajan tapaamiselle.

31/07/2020

30/07/2020

03/06/2020

Löydä ja vahvista omia voimavarojasi

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on luottamuksellista, voimavarakeskeistä, tulevaisuuteen suuntautunutta matalan kynnyksen keskusteluapua, joka on yksilöllistä ja pohjautuu asiakkaan tarpeisiin ja toiveisiin. Tavoitteet terapialle ja sen kestolle jokainen määrittää itse, m***a tarkoitus on auttaa ihmisiä löytämään omia voimavarojaan ja vahvistaa niitä.

Tapaamisia on yleensä noin 1-20 tapauskohtaisesti. Jo yhdestä käyntikerrasta voi olla hyötyä, m***a usein suositellaan muutaman kerran aloitusjaksoa. Asiakas itse päättää tapaamisten määrän.

Olen ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa opiskeleva terveydenhoitaja ja olen työskennellyt äitiys- ja lastenneuvolassa 20 vuotta. Vuosien varrella vastaan on tullut ihmisiä monenlaisissa elämäntilanteissa ja elämän haasteissa ja olen keskusteluiden kautta voinut olla monelle avuksi.

Työssäni olen monesti pohtinut, että miten voisin auttaa ja tukea asiakkaitani vielä enemmän ja siksi lähdin opiskelemaan työn ohella ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa Lyhytterapiainstituutissa, josta valmistun marraskuussa 2020.

Tapaamiset toteutetaan videopuheluna (Skype) tai puhelimitse. Jos valitsit Skypepuhelun, niin lähetän etukäteen sinulle kalenterikutsuna linkin videopuheluun.


Tavataan etävastaanotolla!

-Kukka Saari