PT Mira Heinonen

Home
PT Mira Heinonen

Toivon Sinun saavan sivuiltani iloa ja vinkkejä hyvinvointiisi. Autan Sinua mielelläni niissä henkilökohtaisesti. Lähdetään yhdessä liikkeelle :)!

Kiitos Sinulle, kun tulit kurkistamaan sivujani! Ja onnittelut itsellesi, sillä taisit ottaa juuri ensimmäisen askeleen kohti parempaa hyvinvointia!? Jos omalla esimerkillä ja/tai henkilökohtaisella valmentamisella voin saada Sinutkin voimaan hyvin, niin tulen siitä enemmän kuin iloiseksi

07/07/2025

Tässä kuvin mun mielenlataustapoja. Toki esim. tiskaaminenkin voi ladata aivoja, kunhan ajatukset on siinä hetkessä - ei esim. jo seuraavassa asiassa, jota tulisi tehdä😅😉.

Onko sulla joitain muita tapoja ladata akkujasi ja mitä ne ovat?

Nykyään aivot eivät oikein osaa olla jouten (koska älypuhelimet), niin siksi tuollaiset helpot tavat onkin hyvä ottaa haltuun ensin. Ja kun ei ota näihin hetkiin puhelinta mukaan, niin se takaa onnistumisen helpommin.

Itse pidän metsälenkillä ensin lentotilassa puhelinta, 30min-1h menee helposti💚. Usein joutenolo on tapahtunut ensin ja sitten vasta haen kännykän, että otanpas kuvan. Paitsi ateriakuvat tietenkin toisin päin😅.

11/06/2025

Minua pyydettiin mukaan ”Naisten matka kauneuteen” -tapahtumaan puhumaan sisäisestä kauneudesta ja hyvinvoinnista. Katja, joka soitti minulle, vaikutti niin samanhenkiseltä kuin minä😁, joten halusin ilman muuta tutustua häneen paremmin! …Vaikka sitten ”joutuisinkin” puhumaan ihmisille 😱 (koen keholla liikkeen näyttämisen PALJON luontevammaksi😅🥰!)

Tulen kertomaan ainakin oman kokemuksen meidän Sallan reissun ensimmäisestä pyörälenkistä, mikä on hyvinkin kongreettinen esimerkki sisäisestä hyvinvoinnista. Ja sitä kautta myös sisäisestä kauneudesta🥰.

Tervetuloa kuuntelemaan ja osallistumaan tapahtumaan💖!

06/02/2025

Saatiin viimein sen verran lunta, että päästiin Hannan (asiakas) kanssa hiomaan ⛷️tekniikoita🔥🤩. ”Oikaasun” nousussa oli ihan pakko kaivaa kännykkä taskusta ja pyytää Hannaa himmaamaan😅📷🌤️⛷️😍.

Mua ilahdutti suuresti se, että Hanna halusi ohjaustunnin, vaikka hänen ⛷️tekniikat olivat suhteellisen hyvät. Nimittäin ne pienet tekniikkamuutokset ovat keholle sekä taloudellisempia että terveellisempiä👌🏽🥰. Nyt on paljon pienempi todennäköisyys saada vammoja ⛷️ssä.

16/11/2024

Näin ”aamuihmisenä” on ihana ottaa pimeästä (ja lumettomuudesta) ilo irti; kuutamokävellen🤍 ja tunnelmassa❤️ jumpaten sekä venytellen. Sitten vain vetreänä päivää kohti🥰. Ihanaa viikonloppua kaikille🤗!

30/09/2024

”Tee itsellesi joka päivä jotain hyvää”, muistuttelimme jo vuosi sitten ystäväni kanssa toisiamme. Ja tietenkin olimme tilivelvollisia kertomaan aina kuluneesta päivästä. M***a se arki. Rutiinit. Työ. Velvollisuudet. Automaatiolla eläminen… Käytäntö osoitti, ettei se niin helppoa ollutkaan. Arjessa helposti unohtaa itsensä, kun muut asiat menevät edelle.

Itsellä kuitenkin liikunta on kuulunut aina elämään sekä mielenkiinto terveelliseen syömiseen, eli suhteellisen usein teen itselleni jotain hyvää. M***a siis totta kai tulee ohilyöntejä aika ajoin, kun herkut vie mennessään😆.

Se hyvä on paljon muutakin kuin liikunta ja syöminen. Esim. tänään nautin myös pellolla kävelystä ja oleilusta Wilman🐶 kanssa ☀️paisteessa, kauniista luonnosta ja lisäksi aion mennä ajoissa nukkumaan. Toki voisin lisätä itselle hyviä asioita esim. luovuuden puolelle vaan kun se aika ei riitä kaikkeen. Eli ne muut tekemiset eivät tällä hetkellä ole niin tärkeitä mulle.

Tämä teema siis alkoi vuosi sitten ja motivoivana tekijänä oli mun 50:set. Tästä lähtien teen useammin hyvää itselle❤️. Tuletko ”mukaan”🤗?

21/09/2024

”Ai täällä on tämmöne🤩!” kuulen usein uuden asiakkaan suusta, kun hän tulee ensimmäisen kerran Miracleen. Melkein 4,5 vuoden ajan olemme ”täällä” treenanneet sekä ryhmänä että yksilöinä omatoimisesti💪🏻🏋🏻‍♀️😅.

Ryhmätreenin vakiopäivä on tiistai klo 18.30-19.30. Nyt lisäksi toinen treeni / vko, jonka ajankohta sekä teema vaihtelevat. Hinta 7€ / h. Tunneille ilmoittaudutaan whatsapp-ryhmässä, jonne lisään sinut, kun haluat mukaan. Tavoitat minut ☎️044-5486 100 / Mira.

Tervetuloa sekä ryhmäliikkujat että omatoimiset liikkujat🤗!

16/09/2024

Mitäs sitä muutakaan kuin lenkille 🏃‍♀️ silloin, kun ei enää nukuta klo 4😆. Wilma🐶 fiksuna jäi nukkumaan🥰. Makeen pimeää oli! Lenkin päälle keskikehon herättelyä🧡.

12/09/2024

Pienet teot tekevät suuria🧡. Ihan kuin Wilma🐶 olisi tiennyt tänäaamuna, että mulle riittää vain lyhyt lenkki. Reilu kilometri käveltiin😅. Sitten oli hyvin aikaa imuroida, tehdä vatsa- ja selkälihaksia sekä venytellä. Ihana herätys keholle🧡 ja oli mukava aloittaa ruuvaaminenkin töissä😉💪🏻.

05/09/2024

Ihana☀️ kun lämmität ja hellit meitä vielä🤗💛.

15/08/2024

Suhteellisen täydellinen aamu rakkaiden liikuntamuotojen parissa🚴‍♀️🏊‍♀️🏃‍♀️‍➡️💚.

14/05/2024

Tätä lämpöä on odotettu💚🥰! Teen nyt minilomalla ulkona kaiken mahdollisen 😂. Siinä olis illan treeni💪🏻 ja yksi musiikkilista sai hieman muokkausta. Mukava, kun stereoista kuuluu hyvin tähän ulos, niin ei tarvinnut kännykästä kuunnella😆. Illan ryhmä on yhtä vaille täynnä, joten koutsikin pääsee reenaa🥰. Me reenataan läpi kesän👍🏼, vain lyhyt tauko heinäkuussa. 💚

13/04/2024

Uteliaisuus halaji metsään viikon tauon ja kovien sateiden 💦 jälkeen, kuinkahan märkää siellä mahtaisi olla🤔… No olihan siellä! Kuvat vain alkumatkasta. Tossut läpimärät ja kuraiset, m***a niinkin sanotaan, että mitä enemmän kuraa ja märkää sitä paree lenkki. Ainakin tuo sanonta piti mielen positiivisena😆. Koiralle parhautta kevät, kun pääsee usein vilvoittelee ja juomaan👍🏼🥰.

Address

Telephone

+358445486100

Website

https://ptmiraheinonen.fi/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PT Mira Heinonen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to PT Mira Heinonen:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: