Psykoterapeutti, Työnohjaaja Jaana Rajaveräjä

12/08/2025

Psykofyysisen psykoterapian työnohjaukselliset kertauspäivät perusteet käyneille Seinäjoella 4.-5.9.2025.

Kertauspäivien keskeiset sisällöt:

Psykofyysisen psykoterapian suhtautumistavan, teorian ja menetelmien kertausta ja päivitystä

Ryhmässä tapahtuvaa työnohjausta

Pienryhmäharjoittelua

Opiskelijoilla on mahdollisuus vaikuttaa käsiteltäviin teemoihin ehdottamalla itselleen tärkeää aihetta ennakkotietokyselyssä.

Ilmoittautumiset 15.8 mennessä , Etelä- Pohjanmaan kesäyliopisto.

Lämpimästi tervetuloa.
Jaana & Aune

11/08/2025

Työnohjaajan herkutteluhetki.

04/08/2025

Huomenna alkaa työarki. Loma oli hyvä ja kaikkea oli kylliksi, joten mukavaa ja innostavaakin on taas palata työasioiden äärelle. Terapia-, koulutus- ja työnohjausprosesseja jatkuu ja uusia alkaa, sopivassa suhteessa kutakin.

Senso 2- opintojen pariin palaan nyt elokuussa, funktionaalisen kehotietoisuuden opintoja pääsen täydentämään Asahi akatemiassa Timo Klemolan opissa syksymmällä. Opiskeluintoa kun vielä vaan piisaa niin ihan uutena juttuna aloitan Movingness- ohjaajakoulutuksen syyskuussa. Koulutus on ISMETAn hyväksymä, somatiikan opettaja Peter Appel luotsaa sitä.

Mitä parhainta kesän jatkoa sinulle siellä,
kiva kun olet mukana. Laitan tänne noita koulutuskuulumisia ja muitakin, kunhan jonkinlaiseen somerutiiniin muiden rutiinien ohessa tässä solahdan.

Asahi-Akatemia ja

19/06/2025

Hyvää juhannusta🥀

Lomailen 20.6- 4.8.2025 välisen ajan.
Saatan piipahdella täällä somessa lomani aikana, m***a jos en niin tapaamisiin täällä tai Moyossa, tulevissa koulutustilaisuuksissa, työpaikallasi, luontoympäristössä ja/tai etäillen sitten elokuussa/myöhemmin syksyllä.
Kiva kun olet mukana.

📸 .u.p.u.r.a

15/06/2025

En tiennyt ennen somatiikan opintojani tarkalleen mitä pehmeillä työelämätaidoilla tarkoitetaan. Sellaisia tunnistin niistä kuultuani kuitenkin osanneeni työnohjaajana pyrkiä työyhteisöissä vahvistamaan ja pehmeitä työtapoja myös itsessäni työnohjaajana, kouluttajana, terapeuttina ja kollegana kehittämään.

Pehmeillä työelämätaidoilla tarkoitetaan esimerkiksi vuorovaikutus-, yhteistyö-, tunne-, ongelmanratkaisu- ja päätöksentekotaitoja sekä mm sopeutumiskykyä, joustavuutta. Pehmeät työelämätaidot täydentävät niin kutsuttuja kovia työelämätaitoja, kuten esimerkiksi teknistä osaamista tai työn substanssin hallintaa.

Unnan kaadettua kahvimukini ja napattua aamupalaomenani tänään tulin miettineeksi sitä, miten tärkeitä opettajia vuohet ovat itselleni monessa asiassa olleet. Se lista oli pitkä myös pehmeiden työelämätaitojen suhteen.

Vuohet ovat opettaneet minulle ennen kaikkea joustavuutta, sitkeyttä, ratkaisukeskeisyyttä ja malttia. Vuohi ei katso kelloa. Käskemällä, pakottamalla, kiirehtimällä, suostuttelemalla ei tapahdu mitään. Jos jotakin haluaa tapahtuvan on osattava odottaa. Malttaa, ja sietää se, että asiat tapahtuvat ajallaan. Eli sitten vasta kun vuohi on valmis. Eikä ihan sillä tavoin välttämättä miten itse olisi toivonut.

Tilanteet vuohien kanssa saattaa muuttua nopeasti. Luovuutta ja nopeutta, pään kylmänä pitämistä ja huumorintajua kärsivällisyyden ohella on tarvittu päivittäin. Vuohi kun on kovin kekseliäs. Ja vikkelä. Älykäskin vielä.

Vuorovaikutustaitojenkin uskon vuohieni kanssa kehittyneen niin ikään. Meillä ei ole yhteistä puhuttua kieltä, m***a ymmärrämme toisiamme elein, katsein, äänin, kosketuksin. Yhteisymmärryksen kehittyminen on edellyttänyt tarkkaa ja herkkää kykyä olla läsnä, havainnoida ja tunnistaa toisen kehollisia viestejä- tunteita, tarpeita, rajoja.

Kuvan Unna - vuohi on jo mummoiässä. Ei onneksi ole ihan jokapäiväisiä enään nämä pehmeät työelämätaitoharjoitukset täällä kotona. Mummo on tyytyväinen ja pysyy poissa pahanteosta kunhan vaan palvelu pelaa ja rutiinit pyörii.

14/06/2025

08/06/2025

"Rakastaa elämää hellästi.." sanat näyttäytyivät minulle keväällä erään liikeharjoituksen yhteydessä. Ne sanat jäivät elämään minussa ja pysäytti pohtimaan rakastamisen kehollista olemusta.

Rakastaminen on jotakin mikä todellakin "tapahtuu" kehossa, ja se välittyy kehosta kehoon. Siihen liittyy myös usein kehollista tomintaa: hoivaamista, koskettamista, silittämistä, hellimistä, nuuskuttamista, suukottamista sekä suutelmemista ja muuta intiimiä kanssakäymistä.

Voidaksemme kokea rakkautta ja rakastaa, tuntea sitä mitä tunnemme, tulee meidän kyetä olemaan yhteydessä kehoomme ja läsnä omassa kehossamme. Läsnä ja avoinna sille, mitä meissä milläkin hetkellä tapahtuu. Tämä läsnäolo ja avoimuus omalle kokemukselle välittyy toiselle välitettynä täysinäisenä ja totena.

Rakastaminen ei näin ollen ole mikään "mielen tapahtuma", päätös, idea tai ajatus, jotain mitä me voisimme kertoa, pelkästään sanoilla toiselle ilmaista. Rakastaminen on asettumista, virittymistä ja läsnäoloa yhteydelle: itseen, toiseen ja koko ympäröivään maailmaan.

Rakastaminen edellyttää myös yhteyttä omiin rajoihin ja sensitiivisyyttä toisten rajoihin liittyen. Rajat koetaan kehollisesti ja me myös kerromme ensisjaisesti kehoillamme sen, mikä meille milloinkin on ok- mikä ei, mihin olemme valmiita - mihin emme, mistä pidämme-mistä emme. Hellästi rakastava tunnistaa ja huomioi nämä keholliset signaalit, sillä ilman turvaa - joka sekin kehollinen ja hermostollinen tila- ei ole rakkautta.

Rakastava keho on avoin, pehmeä, vastaanottava, kohti kurottava. Rakastaessa keho ei suojaudu, se luottaa. Rakkaus välittyy katseessa, kosketuksessa, ilmeissä, eleissä, lihastonuksessa ja hengityksen rytmissä. Hellänä järjestäytymisenä koko kehossa.

📸

05/06/2025

Tänään sain päätökseen Somatiikka ja tanssi – keho, liike ja liikkuminen -koulutuksen Keski-Pohjanmaan kansanopistossa.

Matka on ollut henkilökohtaisesti syvä ja koskettava sekä ammatillisesti minua psykoterapeuttina, kouluttajana ja työnohjaajana insipiroiva. Tämä vuosi on vahvistanut entisestään ymmärrystäni kehollisuudesta hiljaisena tietona ja  kohtaamisen tapana, sellaisena olemisena joka rakentaa yhteyttä, turvaa ja tilaa.

Lämmin iso kiitos kaikesta iki-ihanalle kouluttajallemme Elina Ikoselle, rakkaaksi muodostuneelle ryhmällemme ja Kälviän kansanopistolle.

19/05/2025

Viime viikon persoonallisuushäiriöseminaariin päättyi osaltani tämän kevään koulutustyöt. Oli elähdyttävät ja antoisat päivät. Lämmin kiitos koulutusryhmä ja kouluttajakollega Aune Karhumäki läsnäolosta, viisaista havainnoista, olemisen kepeydestä ja yhteisestä pohdinnasta.

Itse jäin seminaaripäivien kiintymyssuhde-, säätely- ja turvallisuus teemoihin uppoutuneena ja niistä innostuneena pohtimaan vielä nykyistä kasvatusilmapiiriä ja ehkäpä vallalla olevaa lapsikäsitystäkin. On tärkeää ja arvokasta, että nykykasvatuksessa korostuu lapsen hyvinvointi, turva ja tunteiden huomioiminen. M***a- tämäkin, siinä missä muukin hyvää tarkoittava voi muodostua liiallisena lapsen kasvun ja kehityksen kannalta ongelmalliseksi.

Jos lasta suojellaan liiallisesti pettymyksiltä, turhautumiselta ja mielipahalta, hän ei saa tilaisuutta harjoitella tunne- ja itsesäätelyä. Hankalilta tuntuvat tunteet, odottaminen ja epämukavuus eivät ole jotain, mitä aikuisen tulisi estää viriämästä - vaan ilmiöitä ja kokemuksia, joita voi ja tulisi oppia tunnistamaan, sietämään ja säätelemään.

Vaikeiden olojen viriämisen estäminen, nopea samm***aminen tai pois ottaminen tuo lapselle välittömän helpotuksen, m***a ei oikeastaan ole auttavaa myöhempää elämää ajatellen. Lasta auttaa pitkässä juoksussa enemmän se jos aikuinen auttaa lasta selviämään olojen kanssa ja niiden yli. Näin lapsi oppii, että kaikki olot ja tunteet ovat ok - hän on ok. Ja, että asiat ei aina mene itse haluamalla tavalla, ja siitäkin kyllä selviää.

19/05/2025

Lämpimästi tervetuloa psykofyysisen psykoterapian perusteet, syventävät ja/tai työnohjaajakoulutuksen käyneet ❤️

12/05/2025

Matkaan kouluttajakollega Aunen kanssa Jyväskylään loppuviikoksi. Laskeudumme persoonallisuushäiriöaiheen äärelle psykofyysisen psykoterapian syventävien opintojen koulutusryhmän kanssa neljäksi kokonaiseksi päiväksi siellä. Ryhmää on mukava tavata jälleen, Aunen kanssa on innostavaa aloittaa yhteistyö ja tämänkertainen aihekin on erityisen kiinnostava ja koskettava.

"Persoonallisuushäiriö" sanaa kylläkin vierastan. Taitovajeista ajattelen ennemminkin olevan kyse kuin persoonallisuuden "häiriöistä". Osalla meistä oikeanlaista tukea, ohjausta ja kannattelua kun on ollut toisia vähemmän saatavilla tai ongelmallinen käytös voi olla jäänne strategiasta joka on menneisyydessä ollut hyödyllinen ja tarpeen. Tulevina päivinä tutkailemme yhdessä mm sitä, miten kehon järjestäytymisen kautta näiden puuttuvien taitojen jäljille voidaan päästä ja miten niitä voidaan vahvistaa.

11/05/2025

Psykoanalyytikko ja lastenlääkäri Donald Winnicott muistutti meitä siitä, ettei lapsi tarvitse täydellistä äitiä, vaan riittävän hyvän. Riittävän hyvä äiti saa erehtyä, epäröidä, väsyä. Riittävän hyvä välittyy lapselle rakkautena pienissä arjen teoissa ja tavoissa joilla ne tehdään.

Siitä siinä on kyse, siinä miten mikäkin tehdään - ei niinkään mitä ja kuinka hienosti tai paljon. Rakkaus ja välittäminen välittyvät ennenkaikkea tavoissa, joilla olemme läsnä, kuuntelemme, kosketamme, katsomme, puhumme. Kokemuksemme turvasta ja omasta arvosta korreloivat vahvasti sen kanssa, miten tulemme nähdyiksi, kuulluiksi ja hyväksytyiksi juuri sellaisena kuin olemme. Olimme sitten pieniä tai jo isoja.

Hyvää äitienpäivää⚘️