Mielipalvelut

02/09/2025

Onko sinulle joskus vaikeaa antaa tunteiden vain olla? Ahdistus, häpeä, pelko tai pettymys voivat tuntua ylivoimaisilta – m***a niiden hyväksyminen voi vähentää stressiä ja yksinäisyyttä.

"Väistelemme vaikeita tunteita ja toisinaan kerta kaikkiaan pakotamme tunteen pois mielestämme. Vaikeiden tunteiden hyväksyminen tilanteiden ollessa päällä voi tuntua liki mahdottomalta, sillä kaikki elävä väistää kipua ja fyysisessä maailmassa kivuliaiden asioiden väistäminen on viisasta ja jopa automaattista. Mielessä meidän on kuitenkin mahdotonta paeta tai väistää tunnetta tai kivuliasta ajatusta, koska ne ovat jo siellä ja vaikka hetkellisesti saisimmekin huomiomme käännettyä muualle ajatuksilla ja tunteilla on tapana palata uudelleen ja uudelleen. Pitkällä aikavälillä ja kivun ollessa voimakkaampaa väistäminen ei aina enää toimikaan, vaan alkaa tuottaa meille lisäkärsimystä."

Linkki koko artikkeliin: https://mielipalvelut.fi/artikkelit/sallivuudesta-miten-harjoitella-sallivampaa-ja-hyvaksyvampaa-suhdetta-omiin-sisaisiin-kokemuksiin/

Kirjoittaja: Sami Liikanen, Lyhytterapeutti, Pari- ja Perheterapeutti

"Minulle on terapeuttina tärkeintä ovat myötätuntoinen kohtaaminen, avoimuus ja lempeys. Dialogisuudessa ei niinkään ole kysymys menetelmistä, vaan avoimen, hyväksyvän tilan luomisesta, missä asiakkaat voivat kokea tulevansa kuulluksi, nähdyksi ja ymmärretyksi. Sinulla on oman elämäsi ja elämäntilanteesi vahva asiantuntijuus, jota minä ammattilaisena voin auttaa sinua uudelleen löytämään ja nostamaan näkyviin. Käytän työssäni myös ratkaisu- sekä myötätuntokeskeisiä menetelmiä joustavasti asiakkaan tarpeen mukaisesti."

Sallivuudesta - Miten harjoitella sallivampaa ja hyväksyvämpää suhdetta omiin sisäisiin kokemuksiin. Suhtaudumme omiin epämiellyttäviltä tuntuviin tunteisiin usein hyvin kielteisesti.

27/08/2025

❤️ Turvan tunne kehossa on kaiken seksuaalisen hyvinvoinnin perusta

"Kun koemme olevamme turvassa, voimme olla rentoutuneita ja pysähtyä aistimaan kehomme tuntemuksia. Tunnistamme kehomme tarpeita ja sitä, mikä tuntuu hyvältä. Voimme antaa erilaisten tuntemusten tuntua ja tunteiden virrata kehon läpi ilman jumiutumista. Tällaisessa olotilassa voimme myös aivan eri tavalla olla yhteydessä muihin ihmisiin ja nauttia kosketuksesta. Silloin voimme tunnistaa ja ilmaista millaista kosketusta kehomme kaipaa emmekä ylitä, tai anna ylittää, kehomme rajoja."

Linkki koko artikkeliin: https://mielipalvelut.fi/artikkelit/turvan-tunne-kehossa-lisaa-seksuaalista-hyvinvointia/

Kirjoittaja: Annu Nevala, Psykologi, Lyhytterapeutti ja Seksuaalineuvoja

"Seksuaalisuus on luonnollinen osa ihmisyyttämme. Ymmärrykseni laajentamiseksi olen kouluttautunut seksuaalineuvojaksi ja olen parhaillaan seksuaaliterapiakoulutuksessa. Toivotan tervetulleeksi siis myös kaikki kehonkuvaan, seksuaalisuuteen ja sukupuoleen liittyvät pohdinnat ja haasteet. Mikäli haluat tutustua seksuaaliterapeuttiseen työskentelyyn, tarjoan sitä alennettuun koulutushintaan loppuvuoden 2025 ajan."

Turvan tunne kehossa lisää seksuaalista hyvinvointia - Mitä seksuaaliterapeuttinen työskentely voi esimerkiksi olla. Kun koemme olevamme turvassa, voimme olla rentoutuneita ja pysähtyä aistimaan kehomme tuntemuksia.

19/08/2025

Hei! Esittelyssä sosionomi, psykoterapeuttiopiskelija, lyhytterapeutti Asta Lehtonen. Asta työskentelee Helsingin toimipisteellämme. Voit varata Astalle tapaamisajan joko ajanvarauskalenterin kautta tai sähköpostitse, asta.lehtonen@mielipalvelut.fi

"Olen työskennellyt käytännössä koko työurani erilaisissa sosiaali- ja terveydenhuollon tehtävissä eri ikäisten ja erilaisissa elämäntilanteissa olevien ihmisten parissa, muun muassa lastensuojelussa, perhetyössä, päihde- ja mielenterveyskuntoutujien palveluissa, aikuis- ja terveyssosiaalityössä, psykiatrisen ja somaattisen sairaanhoidon tehtävissä, sekä nuorisotyössä. Uskon, että laaja ja monipuolinen työkokemukseni on muovannut minua
ihmisenä saadessani rinnalla kulkien todistaa ihmiselämän moninaisuutta. Ihmisenä olen empaattinen, aito, huumorintajuinen ja helposti lähestyttävä."

Tutustu Astaan paremmin ja varaa tapaamisaika hänen profiilinsa kautta: https://mielipalvelut.fi/asiantuntija/asta-lehtonen/

"Tapani työskennellä pohjautuu henkilökohtaisiin arvoihini; ihmisyyden ja elämän kunnioittamiseen, sekä aitoon läsnäolevaan kohtaamiseen. Minulle on tärkeää kohdata ihminen kokonaisvaltaisesti -kehollisena, emotionaalisena, sosiaalisena ja hengellisenä olentona -juuri sellaisena kuin hän on, ilman vaatimuksia muuttua toisenlaiseksi. Tämä on myös yksi Gestalt -psykoterapian tärkeimmistä periaatteista."

Jos ajanvarauskalenterista ei löydy sinulle sopivaa aikaa, otathan yhteyttä: asta.lehtonen@mielipalvelut.fi

05/08/2025

Hei kaikille! 😊 Nyt elokuussa on alkamassa kaksi psykodraamaryhmää Helsingin toimipisteellämme. Psykodraamaryhmä suomeksi ja Psychodrama group therapy in English.

Alkaa 28.8.2025, ilmoittautuminen auki 10.8.2025 asti.
🇫🇮 https://mielipalvelut.fi/palvelut/psykodraamaryhma/

Starts on 31.8.2025, registration open until 10.8.2025
🇬🇧 https://mielipalvelut.fi/palvelut/psychodrama-group-therapy-in-english/

Lue lisää tietoa ryhmistä niiden sivuilta ja lähetä ryhmien ohjaajalle Eero Julkuselle sähköpostia kiinnostuksestasi ja ryhmään liittymisestä. (eerojulkunen@gmail.com)

Ryhmät kokoontuvat 8 kertaa syksyn aikana. Kuukausimaksu on 70 euroa, joka pitää sisällään kaksi tapaamiskertaa kuukaudessa. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta tai osaamista.
Tervetuloa mukaan ryhmiin! 😊

Psykodraamaryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat kiinnostuneet tutkimaan itseään ryhmässä. Oman henkilökohtaisen työskentelysi lisäksi voit oppia toisilta ja auttaa myös muita. Työskentelyssä käytetään toiminnallisia menetelmiä.

30/06/2025

Hei! ☀️ Palvelemme sinua myös kesällä Helsingissä, Tampereella, Turussa ja etäyhteyksin ympäri Suomen. 😊 [KESÄKAMPANJA]

💛 Ensikäynnit (60 min) uusille asiakkaille 80 euroa.
💛 Pariterapian ensikäynnit (60 min) myös edullisempaan hintaan 110 euroa.

Saat tukea jaksamiseen ja mielen hyvinvointiin – myös kesälomakaudella. ☀️🤗

Tutustu asiantuntijoihimme ja varaa aika ajanvarauskalenterista:
https://mielipalvelut.fi/terapiaa-myos-kesalla-tukea-jaksamisen-ja-mielenterveyden-haasteisiin-mielipalveluilla/

Palvelemme sinua myös kesällä Helsingissä, Tampereella, Turussa ja etäyhteyksin ympäri Suomen. Varaa tapaaminen sivulla sijaitsevasta ajanvarauskalenteristamme.

24/06/2025

Hei! 😊 Uusi ryhmä on alkamassa tulevana syksynä "Kutsu terapiaryhmään – Tutkimusmatka suhteisiin ja itseen" - 🗓Ensimmäinen tapaamiskerta Ke 10.9. klo 16.30-18.30 (Helsinki)

Ryhmä tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden kohdata itsesi aidosti toisten seurassa. Ryhmässä voit pysähtyä tutkimaan omia tunteitasi, toimintatapojasi ja ihmissuhteitasi turvallisessa ja hyväksyvässä ilmapiirissä. Lisäksi voit kokeilla uudenlaisia tapoja olla toisten kanssa, saada ja antaa palautetta.

Ryhmässä eletään tässä ja nyt. Kohtaamiset tapahtuvat aidosti – ilman naamioita, odotuksia tai suorittamista. Työskentely pohjautuu Gestalt-terapian viitekehykseen.

Kenelle ryhmä sopii? - Ryhmä voi tukea sinua, jos koet esimerkiksi:

- yksinäisyyttä, ulkopuolisuuden tai vääränlaisuuden kokemuksia
- vaikeuksia vuorovaikutuksessa tai rajojen asettamisessa
- sosiaalista jännittämistä tai ahdistusta, itsetunnon haasteita
- merkityksettömyyttä tai vaikeutta olla tunteiden kanssa
- kiintymyssuhteista kumpuavia haasteita

Ryhmään mahtuu maksimissaan 7 henkilöä. Ryhmän hinta on 600 €, eli 50 €/kerta, maksu kahdessa erässä tai sovitusti.

Ryhmäterapia on vaikuttava psykoterapiamuoto. Valtaosa ryhmäterapiaan osallistuvista kokee siitä merkittävää hyötyä.

🔗Lue lisää ryhmästä ja ilmoittaudu: https://mielipalvelut.fi/palvelut/kutsu-terapiaryhmaan-tutkimusmatka-suhteisiin-ja-itseen/

📌Ryhmän ohjaajat:
Ryhmän vetäjinä toimivat Jonna Naumoff ja Niina Lappalainen, jotka ovat kokeneita psykologeja ja Gestalt-psykoterapian loppuvaiheen opiskelijoita (yksilö- ja ryhmäpsykoterapia).

📧Lisätiedot ja ilmoittautumiset (15.8.2025 mennessä): Niina Lappalainen (niina.lappalainen@mielipalvelut.fi), tai Jonna Naumoff (jonna.naumoff@mielipalvelut.fi)

Kutsu terapiaryhmään – Tutkimusmatka suhteisiin ja itseen - Haluatko tutkia, kuka olet suhteessa toisiin? Terapiaryhmä tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden kohdata itsesi aidosti toisten seurassa.

17/06/2025

Ottaisinko sittenkin itseäni mieluummin kädestä? 🤝

Voisinko suhtautua itseeni kuin hyvään ystävään – lempeästi, myötätuntoisesti ja hyväksyen, myös silloin kun kaikki ei mene nappiin?

🧠 “Kyky kohdata itsensä ja olla itsensä puolella varsinkin silloin, kun on vaikeaa, kertoo itsemyötätunnosta.”

📖 Lue Sami Liikasen artikkeli itsemyötätunnosta ja sen merkityksestä elämämme vaikeina hetkinä: https://mielipalvelut.fi/artikkelit/ottaisinko-sittenkin-itseani-mieluummin-kadesta-itsensa-kohtaaminen-ja-itsemyotatunto/

Ottaisinko sittenkin itseäni mieluummin kädestä? Itsensä kohtaaminen ja itsemyötätunto. Itsemyötätunto mitataan vaikeina hetkinä.

16/06/2025

Hei kaikille! 😊 Syksyllä alkaa jälleen myös Merja Rosenholmin ohjaama "Pienin askelin - Toiminnallinen terapiaryhmä" Helsingissä.

Oletko joutunut elämässäsi raskaaseen tilanteeseen? Haluatko pysähtyä elämäsi äärelle, hyväksyvässä ja läsnä olevassa pienryhmässä?

Saattaa olla monia syitä, että olet kadottanut elämänilosi. Tässä ryhmässä etsimme ilonpilkahduksia erilaisten toiminnallisten ja kehollisten harjoitusten avulla. Hyväksyvän ryhmän tuki on merkittävänä apuna. Otamme pieniä askeleita, joilla voi kuitenkin olla elämässäsi suuri merkitys.

Aiempiin ryhmiin osallistuneiden palautteita ryhmästä:
- "Vertaistuki toimi lähes välittömästi ja henkistä tuke ja ymmärrystä oli saatavilla ei ainoastaan terapeutilta vaan myös suoraan muilta osallistujilta"
- "Tämä ryhmä on ruokkinut sisäistä lastani"
- "Ryhmässä tuli nopeasti selväksi, että tulen kuulluksi ja nähdyksi ja kukaan ei ymmärrä väärin eikä arvioi tai arvostele"

Ryhmä alkaa Ma 1.9.2025 klo 17.00-18.45, ilmoittautuminen 25.8.2025 mennessä.
https://mielipalvelut.fi/palvelut/pienin-askelin-toiminnallinen-terapiaryhma/

Ryhmän hinta 280 €/8 kokoontumiskertaa (voi maksaa kahdessa erässä)

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Merja Rosenholm (merja.rosenholm@mielipalvelut.fi) tai ryhmän sivun yhteydenottolomakkeen kautta.

Oletko joutunut elämässäsi raskaaseen tilanteeseen? Haluatko pysähtyä elämäsi äärelle, hyväksyvässä ja läsnä olevassa pienryhmässä? Lue lisää!

11/06/2025

Hei kaikille! 😊 Syksyllä alkaa jälleen kaksi psykodraamaryhmää Helsingin toimipisteellämme. Psykodraamaryhmä suomeksi ja Psychodrama group therapy in English.

Alkaa 28.8.2025, ilmoittautuminen auki 10.8.2025 asti.
🇫🇮 https://mielipalvelut.fi/palvelut/psykodraamaryhma/

Starts on 31.8.2025, registration open until 10.8.2025
🇬🇧 https://mielipalvelut.fi/palvelut/psychodrama-group-therapy-in-english/

Lue lisää tietoa ryhmistä niiden sivuilta ja lähetä ryhmien ohjaajalle Eero Julkuselle sähköpostia kiinnostuksestasi ja ryhmään liittymisestä. (eerojulkunen@gmail.com)

Ryhmät kokoontuvat 8 kertaa syksyn aikana. Kuukausimaksu on 70 euroa, joka pitää sisällään kaksi tapaamiskertaa kuukaudessa. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta tai osaamista.

Tervetuloa mukaan ryhmiin! 😊

Psykodraamaryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat kiinnostuneet tutkimaan itseään ryhmässä. Oman henkilökohtaisen työskentelysi lisäksi voit oppia toisilta ja auttaa myös muita. Työskentelyssä käytetään toiminnallisia menetelmiä.

06/06/2025

Hei! Esittelyssä pari- ja perheterapeutti, ja lyhytterapeutti Sami Liikanen. Sami työskentelee Turun toimipisteellämme. Voit varata Samille tapaamisajan joko ajanvarauskalenterin kautta tai sähköpostitse, sami.liikanen@mielipalvelut.fi

"Minulle on terapeuttina tärkeintä ovat myötätuntoinen kohtaaminen, avoimuus ja lempeys. Dialogisuudessa ei niinkään ole kysymys menetelmistä, vaan avoimen, hyväksyvän tilan luomisesta, missä asiakkaat voivat kokea tulevansa kuulluksi, nähdyksi ja ymmärretyksi. Sinulla on oman elämäsi ja elämäntilanteesi vahva asiantuntijuus, jota minä ammattilaisena voin auttaa sinua uudelleen löytämään ja nostamaan näkyviin. Käytän työssäni myös ratkaisu- sekä myötätuntokeskeisiä menetelmiä joustavasti asiakkaan tarpeen mukaisesti. "

Tutustu Samiin paremmin ja varaa tapaamisaika hänen profiilinsa kautta: https://mielipalvelut.fi/asiantuntija/sami-liikanen/

"Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni mieltäsi askarruttavien asioiden kanssa. Opiskelijoiden tarjoama terapia ei kuulu Kelakorvauksien piiriin, m***a perhe – ja pariterapiakäynneistä hinnat ovat neuvoteltavissa kanssani ja hoitoon pääsee nopeasti. Tapaamiset onnistuvat myös etäyhteydellä."

Jos ajanvarauskalenterista ei löydy sinulle sopivaa aikaa, otathan yhteyttä: sami.liikanen@mielipalvelut.fi

26/05/2025

Hei! Esittelyssä pari- ja perhepsykoterapeutti Mirka Virtanen. Mirka työskentelee Tampereen toimipisteellämme. Voit varata Mirkalle ensikartoitusajan joko ajanvarauskalenterin kautta tai sähköpostitse, mirka.virtanen@mielipalvelut.fi

"Voit varata minulta ajan psykoterapiaan yksilö-, pari- tai perhetyöskentelyyn. Työskentelen asiakkaiden kanssa monenlaisissa teemoissa, kuten erilaisissa mielenterveyden ja vuorovaikutuksen haasteissa, suhdekysymyksissä, elämäntilanteisiin liittyvissä kriiseissä sekä seksuaalisuuteen liittyvissä kysymyksissä. Minulla on myös erityisosaamista teemoihin, kuten traumatisoituminen ja siitä toipuminen, oma tai läheisen vakava sairastuminen, omaishoitajuus, perhekeskeinen saattohoito, läheisen menettäminen sekä lapsen/ nuoren suru ja siinä tukeminen. "

Tutustu Mirkaan paremmin ja varaa tapaamisaika hänen profiilinsa kautta: https://mielipalvelut.fi/asiantuntija/mirka-virtanen/

"Minulle on ominaista työskennellä asiakkaiden kanssa yksilöllisesti ja integratiivisesti, hyödyntäen niitä työtapoja, jotka parhaiten auttavat asiakkaita eteenpäin. Vahvistan aktiivisesti traumaosaamistani ja kehollisten menetelmien käyttöä psykoterapiassa. Terapeutin ja asiakkaan/ asiakkaiden yhteistyösuhde on merkittävä tekijä tuloksellisessa psykoterapiassa. Haluan osaltani luoda tilan ja mahdollisuuden rauhalliselle ja turvalliselle kohtaamiselle, jossa on mahdollista etsiä sitä, mikä auttaa ja vie eteenpäin."

Jos ajanvarauskalenterista ei löydy sinulle sopivaa aikaa, otathan yhteyttä: mirka.virtanen@mielipalvelut.fi

07/05/2025

Hei!😊Tampereen toimipisteemme on muuttanut 5.5 alkaen uusiin toimitiloihin osoitteeseen Verstaankatu 3, Tampere (Tampella). Uusi toimipiste on noin 300m päässä vanhoista tiloistamme.

Olemme rakennuksen kulmassa katutasolla M-Market Vapriikki vastapäätä. Sijainti on hyvien kulkuyhteyksien päässä niin julkisilla kuin autolla. Bussilinjoilla 13 ja 11 pääsee hyvin lähelle toimipistettämme. Finnpark Pellavanparkki on kadun toisella puolella ja katupysäköintipaikkoja on myös hyvä määrä.

Tervetuloa uusiin toimitiloihimme! 😊

Mielipalvelut - Tampere: https://mielipalvelut.fi/varaa-aika/terapia-tampere-ajanvaraus/