Johanna Lampila

10/06/2025

Viikonloppuna alkoi perhekonstellaation jatkokoulutus tammikuussa päättyneiden perusopintojen jatkoksi. ✨💛 Kiitollinen ja inspiroitunut olo siitä, että saan olla osa tätä ryhmää ja syventää kokemuksiani tästä upeasta menetelmästä. 🙏🏼✨

Systeeminen konstellaatio on menetelmänä kokemukselllinen. Se on avannut itselleni uuden näkökulman tarkastella asioita ja elämää, tuoden paljon selkeyttä, järjestystä ja ymmärrystä kaikkeen, mikä kuuluu elämään. Sillä elämään kuuluu kaikki. 💛

Kiitos Amita Riikka Lehti ja upea ryhmä. 🙏🏼🌸✨

Menneenä viikonloppuna aloitimme syventävän matkan perhekonstellation maailmaan Puukoululla. Tämä on kakkosvaihe konstellaatio-opiskelussa, jossa on mukana perhekonstellaation perusteet koulutuksen jo läpikäyneitä opiskelijoita. Matka jatkuu marraskuun loppuun.

Turvan tunne ja kannattelun kokemus ryhmässä avaavat tien syvemmälle aistimiselle, ja ryhmä muodostaa vahvan kentän jossa voi tapahtua syviä liikkeitä. Yhdessä oppiminen, harjoittelu ja oman prosessin eläminen avaavat tietä taas eteenpäin ja pidemmälle elämän virtaan.

Kiitos upeat opiskelijat ja kiitos myös mukana olleet asiakkaat ja edustajat läsnäolosta, rohkeudesta ja luottamuksesta 💙

12/04/2025

Mitä sun sydän sanoo? Ootko kuunnellut sitä viime aikoina? 🤍

Levollista viikonloppua! 🦋✨

Johanna 🤍

30/03/2025

✨KLOVNI SELVIYTYMISSTRATEGIANA✨

Klovni-strategia syntyy lapselle perheessä, missä hän huomaa, että olemalla hauska ja viihdyttävä hän saa huomiota ja jopa keventää kodin jännittynyttä tunnelmaa. Perheen tunnelma saattaa olla emotionaalisesti kylmä, kireä tai siellä voi olla alkoholismia.

Klovni-lapsi oppii, että hän tulee hyväksytyksi ja hänen arvonsa määräytyy sen mukaan, kuinka hyvin hän onnistuu ilahduttamaan muita.

Pakonomaisen hauskuuttamisen kääntöpuoli on se, että klovni ei koskaan saa huomiota sillä, mitä hän todellisuudessa on. Kun hän ei ole koskaan totta, hän ei tule nähdyksi omana itsenään vaan esittämänsä roolin kautta. Muut eivät näe, että nauravan suun takana on oikea, tunteva ihminen. Klovni onkin kuin näkymätön lapsi, m***a hän loistaa ja tulee nähdyksi parrasvaloissa.

Aikuisenakin klovni peittää haavoittuvuutensa huumorin ja vitsien taakse ja pelkää, että ilman tätä roolia hänet hylättäisiin. Siksi on tärkeää, että hän oppii tunnistamaan, milloin käyttää huumoria suojamuurina. Tämän suojamuurin taakse kätkeytyy usein tunne ulkopuolisuudesta ja yksinäisyydestä.

✨Eheytymisprosessiin kuuluu itsensä hyväksyminen ilman jatkuvaa tarvetta miellyttää, hauskuuttaa tai viihdyttää muita.

Oletko joskus piilottanut tunteistasi huumorin taakse? Miltä se on tuntunut? Jaa ajatuksiasi alle. 💛

27/03/2025

✨SYNTIPUKKI SELVIYTYMISSTRATEGIANA✨

Syntipukki-strategia syntyy lapselle perheessä, jossa todellisia ongelmia ei pystytä käsittelemään avoimesti. Syntipukki-lapsi alkaa alitajuisesti kantamaan perheensä häpeää, syyllisyyttä, vihaa tai muita ongelmia.

Syntipukki ottaa siis itselleen alaspainettujen tunteiden ja ongelmien ilmentäjän roolin. Hän reagoi olosuhteisiin kapinoiden, rajoja rikkoen tai esimerkiksi vetäytyen ympäristöön tai kaveriporukoihin, jotka ovat hänelle haitallisia. Usein tämä pohjimmiltaan herkkä ja tunteva lapsi leimataan perheen ”ongelmaksi”, jotta vanhemmat eivät joutuisi kohtaamaan omia kipujaan.

Aikuisuudessa syntipukki-strategia voi näyttäytyä jatkuvana syyllisyyden tunteena, arvottomuuden kokemuksena, taipumuksena vetää puoleensa vaikeita ihmissuhteita, ulkopuolisuuden tunteena tai esimerkiksi itseä vastaan kääntyneenä vihamielisyytenä ja kapinointina.

Pohjimmiltaan syntipukki kantaa kuitenkin taakkoja, jotka eivät ole hänen omiaan.

✨ Kun ihminen tiedostaa elämänsä lähtökohdat ja menneisyytensä, hän voi aloittaa matkansa kohti aitoa itseään ja vapautta. Vähitellen hän alkaa näkemään itsensä sellaisena kuin todella on – arvokkaana omana itsenään.

Tunnistatko itsessäsi sen, että kannat muiden tunteita tai taakkoja? Tunnistatko mikä kuuluu sinulle ja mikä ei? Tervetuloa jakamaan ajatuksiasi kommenteissa. 🙏

21/03/2025

NÄKYMÄTÖN LAPSI SELVIYTYMISSTRATEGIANA✨

Näkymättömän lapsen elämänvalhe on: ”minut hyväksytään, jos miellytän muita tai olen huomaamaton.” Hänen kokemuksensa on, että häntä rakastetaan, jos hän ei ole vaivaksi muille. Lapsuudessa vanhemmat ovat saattaneet olla väsyneitä, kuormittuneita tai kykenemättömiä tarjoamaan lapselle emotionaalisesti turvallista tilaa tunteiden ilmaisemiseen.

Näkymätön lapsi alkaa alitajuisesti toimia niin, että on ”helpotus vanhemmilleen”. Hän oppii mukautumaan ja sopeutumaan ympäristöönsä tavoilla, jotka saavat hänet ”näkymättömäksi”. Lapsi on myös saatettu lähettää esimerkiksi tavaroiden ja rahan kanssa ikään kuin pois aikuisten tieltä.

Näkymätön lapsi voi lapsena luoda itselleen fantasiamaailman jossa hän elää, tai uppoutua omaan huoneeseensa vaikkapa pelimaailmaan. Kun hän ei vaadi huomiota, eikä hänellä ole tarpeita, hän ei ole vaivaksi vanhemmilleen.

Aikuisena näkymätön lapsi on ihminen, joka ei vie tilaa, ei halua olla vaivaksi muille, väistyy muiden tieltä ja kenties puhuukin hiljaa. Miellyttäessään muita hän elää itsensä hylkäämisen tilassa ja saattaa kokea ulkopuolisuutta. Syvimmiltään hän pelkää hylätyksi tulemista. Riskinä on, että riippuvuudet toimivat hänellä sisäisen kivun lievittäjinä.

Tästäkin selviytymisstrategiasta on mahdollista vapautua itsensä ymmärtämisen ja omien tunteiden kohtaamisen kautta. ✨

Mitä näkymättömän lapsen strategia sinussa herättää? Tervetuloa jakamaan ja kommentoimaan. 🙏🏼

15/03/2025

✨TAAKANKANTAJA SELVIYTYMISSTRATEGIANA✨

Kun vanhemmat eivät kykene kantamaan lasta, lapsi joutuu kantamaan itse itsensä. Lisäksi lapsi saattaa ryhtyä vanhempiensa tai sisarustensa vanhemmaksi, ja vanhemmat saattavat jopa turvautua häneen. Taakankantajasta saattaa tulla perheen ”vahva” ihminen, joka tukee muita. Taakankantaja on lapsuudessa herkistynyt vanhempien tunteille ja hänen on kenties ollut sopeuduttava aistimaan herkästi mahdollista vaaraa.

Taakankantaja on kiltti ja omat tarpeet ja tunteet sivuuttava. Hän luulee olevansa vastuussa muista, muiden tunteista ja ympäristönsä ilmapiiristä. Hän on äärimmäisen taitava skannaamaan ympärillään olevia tilanteita ja tunneilmastoa. Hän huomaa herkästi, jos vanhempi on esimerkiksi surullinen, ja voi kokea, että hänen tehtävänään on kuunnella tai lohduttaa vanhempaa.

Aikuisena taakankantaja on ihminen, joka keskittyy muihin ihmisiin oman itsensä kustannuksella. Hän hylkää itsensä, eli sivuuttaa omat tunteensa ja tarpeensa, jotta hänet hyväksyttäisiin. Koska hänelle on niin tuttua laittaa muiden tarpeet ja toiveet omien edelle, hän saattaa kokea voimakasta syyllisyyttä, mikäli hän ei voi auttaa muita tai alkaa harjoittelemaan omien tarpeidensa laittamista etusijalle.

Kun taakankantaja uskaltaa vastaanottaa tukea muilta ja tunnistaa, että tämä mekanismi oli lapsuuden selviytymiskeino, joka ei enää palvele, voi hän vihdoin alkaa elää vapaammin omaa elämää, ilman jatkuvaa vastuunkantoa muista ihmisistä (erityisesti muiden ihmisten tunteista). 💛

Mitä mietteitä/tunteita sinussa herää? Kommentoi alle. 🙏🏼

terapia

14/03/2025

✨SELVIYTYMISSTRATEGIAT✨

Selviytymisstrategiat syntyvät, kun lapsi joutuu sopeutumaan olosuhteisiin, joissa hänen perustarpeensa (kuten rakkaus, turva ja arvostus) eivät täyty terveellä tavalla.

Jos lapsen ympärillä ei ole ollut vakaata aikuisuutta - ketään kenelle todella olla lapsi - lapsi alkaa ”varustautua” ja kehittää erilaisia selviytymisstrategioita. Tämä on yleensä tiedostamaton prosessi, joka tapahtuu automaattisesti lapsen ”lukiessa” perheen tilannetta.

Selviytymisstrategioista syntyy valeminä, jonka avulla lapsi pyrkii mukautumaa ympäristöönsä ja selviytymään maailmassa.

Strategia voi tuntua aikuisenakin turvalliselta, m***a todellisuudessa se vie meitä kauemmas omasta aidosta olemuksestamme.

✨SANKARI SELVIYTYMISSTRATEGIANA✨

Sankari on yleensä kasvanut perheessä, jossa arvostetaan ulkoista menestystä, saavutuksia ja suorittamista.

Tällaisessa ympäristössä kasvaessaan lapsi oppii, että hän saa hyväksyntää aikuisilta, kun toteuttaa tietynlaisia suoritteita (esimerkiksi saa hyviä arvosanoja koulussa tai menestyy harrastuksissaan).

Aikuisena sankari ripustaa ihmisarvonsa suorittamisen varaan. Ulkoisesti hän voi olla huikean menestyvä, m***a sisäisesti olo voi tuntua tyhjältä. Itse hän ei kuitenkaan ymmärrä pahaa oloaan, koska kaikki näyttää omassa elämässä olevan niin hyvin.

Tiedostamattaan sankari juoksee elämässä pakoon sisäistä pahaa oloaan ja yrittää suorittamisella hakea hyväksyntää - sitä, että vihdoin riittäisi ja kelpaisi ihan omana itsenään.

Lapsuudessa hyvin toiminut selviytymisstragia ei aikuisena yleensä enää tue hyvinvointiamme❗️

Aikanaan Tommy Hellsten instituutin Ihminen tavattavissa -kasvuohjelman aivan alkumetreillä tutustuimme näihin strategioihin. Sen myötä oma elämänhistoria alkoi avautua ja näyttäytyä ihan uudessa valossa. Toki olin tunnistanut itsessäni olevan suorittajan jo aiemmin omassa elämässä ja terapiassa, m***a tietoisuus asiasta syveni entisestään ja iski todella päin kasvoja. Onneksi asian tiedostaminen ja itselleen myöntäminen tuo myös mukanaan mahdollisuuden myös kasvuun ja muutokseen. 🙏 ✨

On tärkeää nähdä, miten oma valeminä on syntynyt. Sen myötä voi alkaa kotimatka kohti omaa, aitoa itseä. 🦋✨💎

Seuraavissa postauksissa jaan lisää muista strategioista. Mitä mietteitä tämä sankarin strategia sinussa herättää, kuulostaako tutulta? Jaa ja kommentoi alle. 🙏🏼

26/02/2025

Asiakkaani sanoittaa alla kauniisti omaa terapiaprosessiaan ja sitä, miten haastavien ihmissuhteiden keskellä alamme helposti mukautumaan ja toimimaan ulkoaohjautuvasti, vain selviytyäksemme. Silloin hukkaamme yhteyden itseemme ja on mahdotonta tunnistaa omia tarpeitaan.

Elämässä on kuitenkin aina mahdollista opetella asettamaan rajoja, luottamaan itseensä ja ryhtyä toimenpiteisiin, jotka tukevat omaa kasvua ja hyvinvointia. ❤️🔥🙏🏼

"En ole oikein tiennyt kuka olen tai mitä haluan elämältä. Elämässäni on monia haastavia ihmissuhteita, jotka ovat vieneet paljon energiaa ja joiden myötä olen ollut vielä enemmän eksyksissä itseni kanssa.

Olet ottanut minut vastaan juuri sellaisena kuin olen, hyväksyen, ymmärtäen, myötätuntoisena, läsnäolevana. Olen tullut kuulluksi ja nähdyksi sellaisena kuin olen.

Tapaamisemme ovat tuoneet paljon uusia näkökantoja ja oivalluksia. Luottamus itseeni on kasvanut: minä pärjään ja minä pystyn – olemaan itselleni armollisempi, löytämään sen oman aidon itseni, hyväksymään itseni juuri sellaisena kuin olen, ilman että pitää hakea toisen hyväksyntää siihen.

Rajojen asettamisen haaste – en aiemmin osannut ajatella, miten paljon se vaikuttaa elämääni. Kun ei arvosta itseään, ei voi odottaa että toiset arvostaisivat sinua. Tähän olen saanut sinulta juuri oikeanlaista tukea ja kannustusta.

Olen kiitollinen, että olen juuri sinun kanssasi käynyt tätä matkaa omaan itseeni (ja löytänyt sieltä ihan hyvän tyypin). Yksin en olisi tähän kyennyt.”

- Nainen 58v.

20/02/2025

Tunteiden ja kipujen kohtaaminen ja läpieläminen vaatii rohkeutta, m***a palkintona on vapautuminen, keveys ja entistä enemmän oman näköinen elämä. 💗

Tervetuloa integratiiviseen Ihminen tavattavissa -terapiaan tai kokeilemaan TRE®:tä Porvooseen tai Helsinkiin (terapia myös etäyhteyksin). 💗

19/02/2025

Toisen ihmisen ”roskakorina” toimiminen on täysin eri asia, kuin terve aikuisten välinen jakaminen, jossa kumpikin kykenee kantamaan omat tunteensa itsessään.

Poikkeus on kuitenkin terapiasuhde, jossa terapeutti voi toimia asiakkaan haastavilta tuntuvien tunteiden kantajana.

18/02/2025

11/02/2025

Itsensä ja oman elämänsä havainnointi on läpi elämän kestävä prosessi.

Turvallinen, luotettava ja lämmin terapiasuhde mahdollistaa erilaisten asioiden ja ilmiöiden tutkimisen pintaa syvemmältä yhdessä toisen ihmisen kanssa.

Meissä kaikissa herää ajoittain kysymyksiä:

”Kuka minä olen? Miksi toimin niin kuin toimin? Mikä tämä ajatus oikein on? Mistä se tulee? Miksi sama kaava tuntuu toistuvan? Miksi ihmissuhteet ovat haastavia?”

”Entä tällainen epämääräinen tunne, mikä tämä on? Miksi jokin asia, ihminen tai tilanne herättää minussa ahdistusta? Mitä teen, kun mikään ei tunnu oikein miltään?”

”Mikä tämä outo tuntemus kehossa on? Miksi keho tuntuu niin kireältä? Miksi hermosto tuntuu ylivireältä/alivireältä? Miksi mieli laukkaa, vaikka haluaisin nukkua?”

”Mikä elämäni tarkoitus oikein on?
Mitä voin tehdä? Onko pakko selvitä yksin?”

Terapiaan voit tulla joko lyhyeksi tai pidemmäksi aikaa. Olo kevenee, kun asioita jakaa, eikä jää yksin. 🤍