Dialogen Vörå

20/10/2025

HITTA KÄNSLAN AV ATT FUNGERA OCH HA KONTROLL

Är du är uppgiven, har svårt att fungera och se möjligheter kan det hjälpa att tänka på:

- Vad KAN du påverka?
- Vad är viktigt att göra?
- Vad måste göras nu, och sen?
- Vad händer om ngt bli ogjort?

I arbetshandledning lyfts dessa frågor ofta och ger nya synvinklar på upplevda problem. Välkommen att ta kontakt!

03/10/2025

RELATIONEN MELLAN ARBETET OCH MIN IDENTITET

Vad ger jag / Vad får jag?
Trivs jag trots osäkerhet, stress och krav som känns stora?
Orkar jag vara engagerad?

Vad gör arbetet med oss i olika åldrar?

En utbildad arbetshandledare kan vara som en spegel, kan hjälpa till att hitta nya synvinklar.
Ur känsla av hopplöshet kan plötslig allt klarna!

Välkommen att ta kontakt!

Stärkande arbets­hand­ledning för yrkesrollen och din personliga utveckling. Starta er resa mot en givande professionell framtid och välmående idag!

21/09/2025

ATT HA KONTROLL ÖVER ENERGI-TID-SYSSLOR

Har du tänkt på att vi skapar ofta vår egen brådska och stress?
Vi har alla en viss mängd energi och vi borde lägga den på rätt saker:
Vad är viktigt? Vad är bråttom? Finns det tidstjuvar?

Sortera, prioritera, planera, ta små beslut dagligen för att behålla motivationen och energin!

Grunder till att kunna ta kloka beslut kommer från god sömn, bra näring, goda relationer, motion osv.

Detta är återkommande tema i arbetshandledning - välkommen!

07/09/2025

ÄR ARBETSHANDLEDNING BEKANT?

Med utbildad arbetshandledare kan nya vägar hittas för individen, teamet, ledarskapet mm. En process som gärna får ta tid.

Det finns alltid möjligheter till små förändringar som ger positiva verkningar.

Vi uppmärksammar också det som redan är bra, men kanske slarvats bort i stressig tillvaro.

Välkommen att ta kontakt, gärna innan problemen blir stora och sjukskrivningar hotar!
Dela gärna.

15/08/2025

TID FÖR PAR-RELATIONEN 💘💘

Fördjupa parförhållandet under 7 träffar med olika teman!
Parvis eller i grupp. Live eller digitalt. Finns kursmaterial.
Kursen kan öka livskvaliteten och -glädjen.

"Barnens hem är relationen mellan föräldrarna".

Kursstart enl överenskommelse.
Välkommen att ta kontakt så berättar jag mera!

Dela gärna!

09/08/2025

VAD ÄR ARBETSHANDLEDNING?

Verktyg för välmående!

- Att tillsammans m utbildad arbetshandledare reflektera över yrkesidentiteten, arbets- gemenskapen, ledarskapet mm - och stärka alla delar.
- Individuellt eller i grupp, eller helt privat
- Följer etiska principer

Www.dialogenvora.fi

Välkommen att ta kontakt!

04/08/2025

NYSTART EFTER SEMESTERN

Arbetshandledning hjälper oss att se på oss själva och vår situation med nya ögon.
Får dela tankar och upplevelser och bolla dem med utbildad arbetshandledare.
Får fundera över det som är viktigt för Dej och för er arbetsgemenskap.
Ger trygghet, minskar oro över att inte duga.
Kan frigöra energi till att göra en bättre arbetsinsats!

Viktigt att ha ett jobb som ger Dej stor mening.

Välkommen att ta kontakt, som enskild, som team, som förman!

Dela gärna!

06/06/2025

Långvarig stress blir lätt normaltillstånd i kroppen. När blir måttet rågat för var och en? Ingen vet!

Vad händer i kroppen vid stress?

Stress startar en alarmreaktion i kroppen – binjurarna pumpar ut kortisol och adrenalin.

Pulsen ökar, musklerna spänns, matsmältningen pausas – allt för att du ska överleva hotet!

Men dagens ”hot” är ofta mejl, deadlines och måsten – och kroppen reagerar som om det vore en björn.

Kronisk stress gör att systemet fastnar på ON – hjärnan blir överbelastad, kroppen utmattad.

Sömnproblem, oro, hjärtklappning och hjärndimma är vanliga symtom på långvarig stress.

Lösning? Sänka kortisolet: andning, dagsljus, fysisk aktivitet, skärmfri tid.

En lugn kropp = en lugn hjärna. Börja smått – 5 minuters vila gör skillnad!

Om du känner igen dig - dig en paus! Blunda, andas och känn fötterna.

Ta hand om dig. 💕

22/05/2025

ARBETSHANDLEDNING PASSAR FÖR MÅNGA

Får Du snart examen? På väg ut i arbetslivet? Eller mitt i studierna? Kanske funderar Du på om du är på rätt väg?

Arbetshandledning passar också för Dej!
Välkommen att ta kontakt så kan jag vara ditt bollplank!

Dela gärna.

20/05/2025

KONTAKTEN TILL DEJ SJÄLV - OCH ANDRA

Var medveten, och nyfiken på dina beteenden, vanor, känslor och tankar, hur de inverkar på andra. Kunde du ev förbättra några ovanor och beteenden?

Lev enligt dina värderingar, lägg tid och energi på rätt saker.
Ta emot det som är gott. Tänk att du gör ditt bästa.
Lita på dej själv. Ta beslut, prioritera.
Var med det som är just nu.

Vad tillför du i olika sociala sammanhang/arbetsgemenskapen? Hur bemöter du andra? Vad vill du bli uppskattad för?

Våga ge dej själv tystnad varje dag, lyssna till din inre dialog! Det ger dej mål och motivation för nya dagar.
När du tycker om dej själv presterar du för att det är roligt, utan att behöva bevisa ditt värde för omvärlden.

Njuta av dina egenskaper som du är bra på!

13/05/2025

PERSONLIGT VÄLMÅENDE I JOBBET

- Är nöjd trots att allt inte är toppenbra
- Känner sig själv, egna styrkor och svagheter

- Ser eget beteende i arbetsgemenskapen, vad det bidrar till
- Vet vad jag behöver för att känna mening med jobbet

Efter jobbet ska finnas också energi till annat som ger avkoppling och vila.

Detta är ständigt aktuellt tema i arbetshandledning och våra stödsamtal.
Välkommen!

03/05/2025

Ge ett eller några samtal som present!