Fit by Suvi

Fit by Suvi Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Fit by Suvi, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Vantaa :ltä.

TÄYSII YHDESSÄ – The Last One 🧡Suvi Jumppa Maratoni @ XO centerTÄYSII YHDESSÄ – The Last One 🔥Kahden vuoden aikana tääll...
14/02/2026

TÄYSII YHDESSÄ – The Last One 🧡

Suvi Jumppa Maratoni @ XO center

TÄYSII YHDESSÄ – The Last One 🔥

Kahden vuoden aikana täällä on ehditty tehdä paljon.
On painettu täysii, kasvatettu kuntoa ja juteltu elämästä.

Moni on kuullut mun sanovan tunnilla:
“mennään täysii.”

Se ei ole tarkoittanut vain kovempaa sykettä.
Se on tarkoittanut asennetta.
Sitä että tehdään yhdessä ja annetaan hetkelle kaikki.

Nyt on aika vetää vielä yksi päivä.
Yhteen päivään mahtuu kaikki mun tunnit:

🔥 90 min Skill Maraton
✨Core + kehonhuolto
🪩 Bile Skill
💪🏻UP + Core
🍑 RVP
🧘🏻‍♀️Power Pilates

Viimeinen ohjauspäiväni täällä.
Tehdään siitä energinen, vahva ja hyvä fiilis – niin kuin aina.

Täysii yhdessä. 🧡

– Suvi

05/01/2026

Koko kehon kumpparitreeni 💪🏻
• sopii raskaus aikaan 🤍

Kumppari kiinni tangossa koko ajan, tasainen vastus ja hallittu liike.

Liikkeet:
🔥 Face pull – yläselkä ja hartiat
🔥 Pallof press – keskivartalo ja vino vatsalihas
🔥 Soutu vuorokäsin – selkä, hartiat ja ojentajat
🔥 Läpiveto jalkojen välistä – alavartalo ja keskivartalo

• Tee 12–15 toistoa / liike
• Suorita 3 kierrosta
• pidä kierrosten välissä 30-60s tauko

⚡ Tehokas ja hallittu koko kehon treeni, joka vahvistaa ylä- ja alavartaloa sekä keskivartaloa turvallisesti raskausaikana!


30/10/2025

Tuntuuko keho jäykältä ja kireältä? 🤸🏻‍♀️
Testaa tää 5min keppijumppa – toimii myös lämmittelynä! 🔥

💬 Suht usein kuultua: “Näitä pitäis tehdä useammin!”

✨ Tee kaikkia liikkeitä 1min:

1️⃣ Taakse ojennus vuorojaloin
2️⃣ Pään yli kierto
3️⃣ Nosto + rangan kierto
4️⃣ Kallistus + rullaus
5️⃣ Polven + käsien nosto

Pieni hetki liikettä = iso ero fiiliksessä 💪🏻✨
Kokeile ja kerro kommenteissa miltä tuntui 👇🏻

27/10/2025

Koko kehon treeni raskausaikaan 🤰🏽💪🏻

1️⃣ Sumokyykky – aktivoi pakarat ja reidet, vahvistaa lantionpohjaa ja tukee lantion hallintaa

2️⃣ Facepull kumpparilla – parantaa ryhtiä, avaa rintakehää ja vahvistaa yläselkää

3️⃣ Vinopenkki punnerrus (istuen) – vahvistaa rintaa ja olkapäitä ilman liiallista painetta keskivartalolle

4️⃣ Bird Dog – kehittää kehonhallintaa, tasapainoa ja syvää keskivartalon tukea

💫 Tee 2–3 kierrosta, 10–15 toistoa per liike
💫 Hengitä rauhallisesti ja tee liikkeen raskain vaihe ulos hengityksellä, esim kyykyssä ylös nousu. 🌬️

Osoite

Vantaa

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fit by Suvi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fit by Suvi :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria