Fit by Suvi

Fit by Suvi Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Fit by Suvi, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Vantaa :ltä.

05/01/2026

Koko kehon kumpparitreeni 💪🏻
• sopii raskaus aikaan 🤍

Kumppari kiinni tangossa koko ajan, tasainen vastus ja hallittu liike.

Liikkeet:
🔥 Face pull – yläselkä ja hartiat
🔥 Pallof press – keskivartalo ja vino vatsalihas
🔥 Soutu vuorokäsin – selkä, hartiat ja ojentajat
🔥 Läpiveto jalkojen välistä – alavartalo ja keskivartalo

• Tee 12–15 toistoa / liike
• Suorita 3 kierrosta
• pidä kierrosten välissä 30-60s tauko

⚡ Tehokas ja hallittu koko kehon treeni, joka vahvistaa ylä- ja alavartaloa sekä keskivartaloa turvallisesti raskausaikana!


30/10/2025

Tuntuuko keho jäykältä ja kireältä? 🤸🏻‍♀️
Testaa tää 5min keppijumppa – toimii myös lämmittelynä! 🔥

💬 Suht usein kuultua: “Näitä pitäis tehdä useammin!”

✨ Tee kaikkia liikkeitä 1min:

1️⃣ Taakse ojennus vuorojaloin
2️⃣ Pään yli kierto
3️⃣ Nosto + rangan kierto
4️⃣ Kallistus + rullaus
5️⃣ Polven + käsien nosto

Pieni hetki liikettä = iso ero fiiliksessä 💪🏻✨
Kokeile ja kerro kommenteissa miltä tuntui 👇🏻

27/10/2025

Koko kehon treeni raskausaikaan 🤰🏽💪🏻

1️⃣ Sumokyykky – aktivoi pakarat ja reidet, vahvistaa lantionpohjaa ja tukee lantion hallintaa

2️⃣ Facepull kumpparilla – parantaa ryhtiä, avaa rintakehää ja vahvistaa yläselkää

3️⃣ Vinopenkki punnerrus (istuen) – vahvistaa rintaa ja olkapäitä ilman liiallista painetta keskivartalolle

4️⃣ Bird Dog – kehittää kehonhallintaa, tasapainoa ja syvää keskivartalon tukea

💫 Tee 2–3 kierrosta, 10–15 toistoa per liike
💫 Hengitä rauhallisesti ja tee liikkeen raskain vaihe ulos hengityksellä, esim kyykyssä ylös nousu. 🌬️

Osoite

Vantaa

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fit by Suvi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fit by Suvi :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria