Vippen Wellness

Koti
Suomi
Vantaa
Vippen Wellness

Terveyttä ja hyvinvointia. Ajankohtaisia asioita kohden
terveellisempää elämäntapaa. Tervetuloa seuraamaan!

Hyvinvointisi tueksi:
20852099.fitline.com https://www.fitline.com/fi/fi-fi?sponsor=20852099

20/04/2026

Eilen
3 km reipasvauhtinen kävelylenkki
1 h Less Mills BodyAttack
1 h FascialMethod.

BodyAttack oli niin kova treeni, että tukkapampulakin oli hiessä.😅

Kroppaa peliin.
Vähän pelkäsin, että pääsenkö kävelemään seuraavana päivänä, m***a kaikki ok.
Kivaa oli.

19/04/2026

On se hienoa, että nyt jaksaa ja haluaa taas liikkua. Vielä 1,5 v sitten en meinannut jaksaa nousta autosta tai lattialta ylös. Uni, palautuminen ja aineenvaihdunta oli huonoa ja kunto todella huono, varsinkin lihaskunto.

Nyt liikunnasta on tullut rutiinia ja hyvinvointi ja kunto lisääntynyt roimasti. Nyt myös pystyy ja jaksaa lähteä perheen övereille kuntoreissuille mukaan ja melkein pysyn tahdissa mukana ja vieläpä koko viikon joka päivä.

Hyvinvointiin kannattaa panostaa!

Jos haluat kuulla lisää, niin kirjoita kommenttikenttään, että mistä kokemuksistani tai oivalluksistani haluat minun kirjoittavan, kuten ruoka, uni, palautuminen, stressi, liikunta, rutiinit, tms.

PS. Kisassa ei tullut tänä vuonna voittoa, m***a huonolle en hävinnyt ja silti jäi itselle voittajan olo, kun olo on niin paljon parempi.

16/04/2026

✨ Lauantaina ratkeaa voittaja – ja nyt tarvitsen tukijoukot paikalle 💪Olisi aivan mahtavaa nähdä tuttuja paikalla. ✨

1,5 vuotta sitten aloitin matkan kohti parempaa hyvinvointia.

Tänään voin ilolla sanoa, että matkan varrella on lähtenyt 20 kg, m***a vielä tärkeämpää on ollut energian, jaksamisen ja hyvän olon valtava kasvu 💛

Olen todella kiitollinen, että olen nyt PM International - Finland Shape Challenge -finaalin 3 finalistin joukossa.

🏆 Finaali lauantaina 18.4.2026 klo 11
📍 Vantaa, PM International - Finland

Tervetuloa kuulemaan finalistien oivalluksia hyvinvoinnin pitkäjänteisestä kehittämisestä.

Ensikertalaisille osallistuminen on maksutonta – laita viestiä, niin lisään sinut VIP-listalle 💪

14/04/2026

Hyvä kunto ei tule toivomalla. Se tulee tekemällä. 💪

Mikä on sun laji, joka koukuttaa ja tulee mentyä ja tehtyä ja vielä mielellään?

Itselläni urheilua viime viikolla yli 10 h. Eilen pyöräilyä yli 50 km ja tänään kuntosalitreeniä yli puoli tuntia. 💪

Nyt ei ole edes mitään haastetta, m***a minä haluan tehdä ja urheilla.

Miten urheilu tuokaan energiaa ja hyvää mieltä. Kroppa ja mieli kiittää.🥰

13/04/2026

Viime vuonna voitin PM Internationalin Suomen kansallisen haastekilpailun. Ensi lauantaina valitaan tämän vuoden voittaja Vantaalla klo 11-15 kansallisessa Akatemiassa.

Valitettavasti en ole tänä vuonna finalistien joukossa, vaikka tänäkin vuonna sain erittäin hyvät tulokset viime vuoden tulosten jatkoksi. Keho kiinteytyi huomattavasti kauttaaltaan ja olo parani entisestään.

Haluatko tulla mukaani seuraamaan lauantain finaalia paikan päälle ja samalla kuulemaan hyviä vinkkejä hyvinvointiin? Ensikertalaisille tilaisuus on ilmainen.

Laita viestiä, niin laitan sinut vieraakseni VIP-listalle.

12/04/2026

Upea keli patikoida 12 km Repoveden upeissa maisemissa.

Yöpyminen alueella olo myös hyvä kokemus. Erityistä ihailua sai aikaan yöllinen tähtitaivas. Ihan kuin tähtiä olisi ollut huomattavasti enemmän kuin Järvenpäässä.

Nyt on ulkoilukelit kohdillaan. Kannattaa ulkoilla. Hyvää sunnuntaita!

11/04/2026

Miten voikaan tulla hyvä mieli tanssiharjoituksesta.💃

Upea Laura ohjasi todella hyvän mielen tanssitreenit. Ohjelmassa myös sanoihin tehdyt koreografiat kappaleisiin Takatukka ja Liekinheitin.

Laura oli koko tunnin yhtä aurinkoa ja niin minäkin.🌞

08/04/2026

Viides sali tai jumppapäivä peräkkäin ja huomennakin illalla Zumbaa. On tää upeeta ku virtaa riittää. 💪🥰

20 kg kevyempänä on huomattavasti parempi olo. M***a vuotta keskityin laihduttamiseen ja paino vain nousi. Oli erilaisia kuureja ja paino nousi aina kuurin päätyttyä korkeammalle tasolle kuin ennen kuuria.

Sitten päätin, että toimimatonta ei kannata jatkaa, vaan pitää tehdä jotain muuta. Päätin unohtaa laihduttamisen ja keskittyä hyvinvoinnin parantamiseen. Samalla aloitin myös ravintolisien käytön.

Nyt 20 kg kevyempänä on todellakin parempi olo. Tämä on tapahtunut ilman nälkää ja ilman mitään kuureja.

Resepti:
💎 Riittävästi kunnon ruokaa
💎 Joka aterialla kuituja, proteiinia ja hyviä rasvoja
💎 Ateriarytmi
💎 Annoskoko
💎 Riittävästi vettä
💎 Stressi alas
💎 Riittävän palauttava uni ja palautuminen
💎 Liikunnan lisääminen, myös lihaskuntoa
💎 Ravintolisät täydentämään ruokavaliota

Minulla toimii ja matka jatkuu.

Haluatko kuulla lisää?

06/04/2026

On upeaa, kun energiaa riittää! Liikun aika paljon ja monipuolisesti nykyään.

Nyt tulee 4 jumppapäivää peräkkäin ja sitten taas pyöräilen. Pyöräilyssä nyt 160/2500 km ja tämän päivän jumpassa syke parhaimmillaan 154 bpm.

Olen tyytyväinen, että olen monien vuosien jälkeen päässyt taas kiinni kunnolla urheiluun ja urheilla voi myös useana päivänä peräkkäin.

05/04/2026

Tänään vuorossa DanceMix. Kivaa oli.

Perinteinen kuvio.
Liikuntaa
Sauna
Hieromatuoli

On tärkeää löytää liikunnallista tekemistä, johon tulee myös mentyä ja vieläpä hyvällä mielellä.

Sekä kroppa että mieli kiittää.

Hyvää sunnuntaita kaikille!

04/04/2026

Hymyssä suin kiusaamassa faskioita.🌟

Tärkeintä on valita liikkumiseen sellainen laji, joka koukuttaa niin paljon, että sinne tosissaan haluaa mennä. 💕

Tällöin tulle mentyä ja tehtyä ja vielä hyvällä mielellä.😁🥰

Mulle tämän talven koukuttavin laji oli retkiluistelu. 223 km meni helposti ja hymyssä suin.⛸️😁

Jumppiinkin on kiva mennä. Valintoja on paljon. Huomenna vuorossa MixDance ja innolla odotan sitä(kin).💃

Mikä laji tai liikkumisen tapa on sulle mieluisin? Entä onko löytynyt koukuttavaa lajia?

01/04/2026

Olipas taas kivaa käydä jumppailemassa. Tänään oli jotain potkunyrkkeilyä 45 min.

Hiki tuli ja hyvä mieli.

Sitten sauna ja hieromatuolissa asetus Relax.

Tykkään.

Osoite

Vantaa

Puhelin

358468971353

Nettisivu

https://20852099.fitline.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Vippen Wellness :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Vantaa :ssa?

Jaa

Hyvinvoinnista voimaa

Kaikkihan me sen tiedämme, että itsestään kannattaa pitää huolta, m***a moniko oikeasti tekee niin? Juo vettä riittävästi, noudata säännöllistä ruokarytmiä, vähennä sokeria, huolehdi riittävästä palautumisesta jne.

Olen ottanut elmässäni hyvinvoinnin suhteen uuden vaihteen ja jaan mielläni havaintojani ja oppejani. Tervetuloa seuraamaan Vippen Wellness Facebook-sivustoani! Otan miellään palautetta ja kommentteja vastaan.

Huolehditaan itsestämme ja voidaan paremmin!