20/08/2025
Taas alkaa olla ajankohtaista...
Mustamarja-aronia on puutarhan terveyspommi!
Tämä marjamaailman Kingi kypsyy keruukuntoon syyskuussa ja pakkanen vain parantaa sen hieman karvasta makua. Aikaisemmin tätä marjaa kutsuttiin Mustamarjapihlajaksi.
Mustamarja-aronia sisältää runsaasti C-vitamiinia, E-vitamiinia, karotenoideja, folaattia sekä mineraaleja kuten kaliumia, rautaa ja mangaania.
Mustat antioksidanttipommit, kuten Mustamarja-aronia voivat ehkäistä mm. kroonisten sairauksien puhkemista sekä suojata aivoja ikääntymisen aiheuttamilta vaurioilta. Tämä supermarja vaikuttaa myös verenpainetta alentavasti ja hellii sydäntäsi.
Mustamarja-aroniaa voi mehustaa, laittaa smoothien joukkoon tai nauttia vaikka sellaisenaan jogurtin kanssa. Hilloa Aroniasta saa keittämämällä tai chiageelin avulla, puutarhan omenoista saa mukaan sopivasti hapokkuutta.
Jo muutamalla marjalla saa puhtia ja tarvittavia antioksidantteja syksyn pimeneviin iltoihin.
Marjojenpoiminnassa kipeytynyttä alaselkää on hyvä helliä ja venyttää seisten eteentaivuttaen.
Koukista hieman polvia ja nojaa ylävartalolla kohti maata niin, että alaselässä tuntuu mukava venytys. Anna käsien ja pään roikkua rentoina.
Puutarhaterveisin Jani
