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Prendre du temps pour soi, en soi, pour retrouver équilibre, sérénité, bien être !

17/07/2025

✨ ATELIER BIEN-ÊTRE ✨
Offrez-vous une parenthèse de douceur, un moment pour vous reconnecter à l’essentiel 💗
Le Collectif vous invite à un atelier exclusif : Lâcher prise & reconnexion 🌿

🧘‍♀️ Yoga avec
🧘‍♂️ Sophrologie avec .sophrologie
🌸 Soin énergétique avec .l.e.m.energies.magnetisme

📅 Dimanche 3 août
🕘 de 9h à 13h
📍 Saint-Genis-les-Ollières
💶 59€ – places limitées
📲 Réservation obligatoire (QR code sur le visuel)

Une matinée pour respirer, relâcher les tensions, se reconnecter et se recharger !
Venez vivre cette expérience unique à nos côtés dans un cadre exceptionnel et bienveillant 💫

27/04/2025

Bon-Jour ❤️
Chaque matin porte en lui la promesse d’un nouveau départ !
Alors accueillons cette journée avec un regard neuf, comme si c’était la première fois, portés par la curiosité, la légèreté et la confiance!

Bon dimanche ✨

03/03/2025

Pourquoi réguler son système nerveux ?

Notre système nerveux joue un rôle clé dans notre bien-être. Quand il est déséquilibré, on peut ressentir du stress, de la fatigue, des troubles du sommeil ou des difficultés digestives… Heureusement, il est possible d’agir pour retrouver un équilibre !

Voici 5 bonnes raisons de prendre soin de son système nerveux :

✅ Moins de stress et d’anxiété : Un système nerveux équilibré permet de mieux faire face aux défis du quotidien.
✅ Un meilleur sommeil : En apaisant les tensions, on favorise un endormissement plus facile et un sommeil réparateur.
✅ Une digestion plus sereine : Le stress impacte directement notre système digestif, d’où l’importance d’un bon équilibre nerveux.
✅ Plus d’énergie au quotidien : Moins de fatigue, plus de vitalité en agissant sur la récupération et la détente.
✅ Un meilleur équilibre émotionnel : Moins de réactions excessives, plus de sérénité face aux émotions.

Avez-vous déjà ressenti les effets d’un système nerveux déréglé ?
Dites-moi en commentaire ce qui vous parle le plus !

01/03/2025

Et si nos pensées, nos émotions et notre imagination façonnaient notre réalité ?

Cette citation de Bouddha nous rappelle à quel point notre état d’esprit influence notre vie. Cultiver des pensées positives, accueillir nos émotions avec bienveillance et nourrir des visions inspirantes, c’est déjà commencer à créer le changement.

Et toi, comment choisis-tu d’orienter ton énergie aujourd’hui ?

28/01/2025

Atelier Sophro : Prenez un moment pour vous ce dimanche 2 février pour booster votre bien-être et démarrer l’année du bon pied !

J’organise un atelier de sophrologie d’1h30 pour :
- Clôturer l’année écoulée, sans jugement.
- Lâcher les tensions accumulées.
- Vous projeter avec sérénité et motivation vers 2025.

📅 Quand ? Ce dimanche 2 février 2025, à 10h30
📍 Où ? En présentiel sur Ecully 69130
💶 Tarif : 25€
✍🏻 Sur réservation : en message privé ou via le site (lien en profil)

Au programme : Technique corporelle douce, respiration et visualisation (rétrovivance passée et projection future).

Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme initiés ! Réservez votre place dès maintenant pour démarrer cette nouvelle année avec plein d’entrain !

➡️ Inscription en DM ou via le formulaire de contact sur le site ensoi-sophrologie.com

11/01/2025

🎶 Et si vous preniez le temps… de chanter, de rire, de vous amuser ? 🎶

Comme le disait si bien Charles Trenet :
“Tout le monde sait bien qu’après tout, la vie est souvent jolie quand on la prend du bon côté.”

Chanter, rire et s’amuser ne sont pas seulement des plaisirs simples, ce sont aussi de véritables antidotes au stress. Ils nous reconnectent à notre joie intérieure, allègent nos pensées, et nous rappellent que la beauté de la vie réside dans l’instant présent.

Alors osez mettre un peu de légèreté dans votre quotidien :
- Chantez à tue-tête votre chanson préférée 🎤
- Riez aux éclats avec quelqu’un que vous aimez 😂
- Faites une activité qui vous amuse et vous fait du bien 🌟

La vie est belle, surtout quand on choisit de l’embrasser avec le cœur léger. Alors, quel sera votre moment de joie ce week-end ?

31/12/2024

Et si tout était une question de perspective ?

« Nous pouvons nous plaindre parce que les rosiers ont des épines ou nous réjouir parce que les épines ont des roses. » – Alphonse Karr

Dans chaque situation, il y a toujours plusieurs façons de regarder les choses : se focaliser sur les obstacles ou apercevoir ce qu’ils nous offrent. Et si on choisissait de voir les roses au lieu des épines ?

✨ Prenons un moment pour poser un regard nouveau sur nos défis.
✨ Nourrissons l’espoir, la foi. La foi en notre capacité à avancer, l’espoir que chaque moment difficile peut laisser éclore une fleur de beauté et de sens.
✨ Cultivons la gratitude pour ce que la vie nous apporte, même au milieu des difficultés.

👉 Quel est votre “rose” du jour ? Partagez-le en commentaire et semons ensemble un peu de beauté et de positivité !

27/12/2024

Les 3 techniques clés en sophrologie 🔑

En sophrologie, certaines pratiques sont au cœur de l’accompagnement pour vous aider à retrouver équilibre, sérénité et vitalité. Voici trois techniques clés à découvrir :

🧘🏻‍♀️La sophronisation de base :
Une méthode douce pour prendre conscience de notre corps et nous guider vers un état de relaxation profonde.

🌪️ Le sophro-déplacement du négatif :
Un exercice puissant pour libérer les émotions ou sensations inconfortables. En prenant conscience de nos tensions, nous apprenons à les évacuer pour laisser place à une sensation de légèreté et de calme intérieur.

⚡ La sophro-activation vitale :
Une pratique qui nous aide à activer notre vitalité, notre énergie.

Des outils simples et accessibles pour vous reconnecter à vous-même, gérer vos émotions et avancer en toute sérénité.

👉 Avez-vous déjà expérimenté l’une de ces techniques ? Quelle serait celle qui répondrait le mieux à vos besoins actuels ?

09/12/2024

« Prendre le temps de revenir en soi »

Dans le tourbillon du quotidien, il est facile de s’oublier. Alors si, aujourd’hui, vous preniez un court instant pour vous recentrer ?

Revenir en soi, c’est :
🌟 Écouter son corps et ses besoins.
🌟 Apaiser son esprit dans le calme.
🌟 Se reconnecter à ses ressources intérieures.

Fermez les yeux, respirez profondément, et laissez votre attention revenir doucement vers vous. Tout ce dont vous avez besoin est déjà là, en vous.

👉🏻 Besoin d’un accompagnement personnalisé, je suis disponible en visio ou en présentiel sur Ecully (proche de Lyon). N’hésitez pas à me contacter en message privé ou via mon site internet !

07/12/2024

Pour qui est la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode accessible à tous. Que vous cherchiez à mieux gérer votre quotidien ou à traverser une période spécifique, elle s’adapte à vos besoins.

Pour qui, concrètement ?
1️⃣ Les personnes stressées ou anxieuses : Apprenez à faire face au stress et à cultiver le calme intérieur.
2️⃣ Ceux qui souhaitent améliorer leur sommeil : Retrouver un sommeil réparateur et une facilité à vous endormir.
3️⃣ Les étudiants ou professionnels en quête de concentration : Boostez votre focus et gérez vos émotions en période d’examens ou de pression.
4️⃣ Les sportifs : Préparez-vous mentalement et renforcez votre confiance pour atteindre vos objectifs.
5️⃣ Les personnes en quête de mieux-être : Prenez soin de vous, de votre équilibre corps-esprit. Apprenez à mieux vous connaître et à renforcer vos valeurs personnelles.

La sophrologie est une invitation à mieux se connaître, à activer ses ressources et à avancer avec sérénité.

👉🏻Et vous, qu’aimeriez-vous travailler avec la sophrologie ?

05/12/2024

« Tout est là, en soi »

Et si vous aviez déjà toutes les ressources nécessaires pour avancer, pour faire face, pour vous épanouir ?

En sophrologie, nous partons de ce principe fondamental : votre force, votre équilibre, votre sérénité ne sont pas à chercher à l’extérieur. Elles sont déjà en vous, prêtes à être découvertes, activées ou renforcées !

Reprendre contact avec soi, en soi, c’est se reconnecter à cette richesse intérieure.

💡 Vous aussi, prenez un moment aujourd’hui pour vous poser quelques questions :
👉🏻 Quelle ressource intérieure puis-je mobiliser pour avancer aujourd’hui ?
👉🏻 Quelles sont mes forces, mes points forts sur lesquels je peux m’appuyer?
👉🏻 Qu’ai-je déjà accompli dont je peux être fier/fière ?
👉🏻 Quels trésors oubliés en moi ai-je envie de redécouvrir ?
👉🏻 Qu’est-ce que mon intuition me murmure en ce moment ?

Adresse

Écully
69130

Site Web

http://Ensoi-sophrologie.com/

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