26/11/2023
au sujet des addictions et du vide et de l’autonomisation :
1. identifier Les addictions avec la méthode kiss cool (MKCA) : si ce que vous aimez n’a un effet positif qu’à court terme , c’est une addiction 🤗 qui amènera du mal être en deuxième temps.. toujours..
J’ai le choix de lui donner le pouvoir sur moi ou de reprendre le pouvoir dessus…:
2. En lâchant l’addiction, ca veut dire : accepter de prendre du temps pour être bien autrement, sur du long terme…
Ca veut dire : gérer la frustration occasionnée à court terme et Oser traverser le Vide pendant un temps inconnu, le temps de construire une autre voie..
Et donc lâcher prise, lâcher la béquille et marcher par soi meme dans le vide.. dans le flou..
Et réaliser que tout va bien meme si on ne voit pas ou on va, ou si les choses n’avancent pas..
3. C’est le moment idéal pour Accueillir les émotions en présence
comprendre leur message
Les écouter et mettre en place des actes
= se respecter
= devenir responsable de son bonheur
Les remercier
Les laisser partir !
4.en laissant les émotions difficiles, les blessures, le passé douloureux, l’Avenir inconnu, et les peurs non reelles
on revient ici et maintenat
Dans cet espace le cœur est le seul guide
(Eh oui ! Le cerveau est son serviteur ! Et pas l’inverse !)
On est face à son cœur
On eut enfin se prendre en compte vraiment, sans faux semblant..
Vivre vraiment sa vie
5. La premier impression à accueillir dans notre cœur est … le vide !
Le vide est l’absence de matiere..C’est l’infini
Mais c’est aussi :
La Paix
Le Calme
La douceur de cette paix et de ce calme !…
Donc.. l’Amour 🌸
Car le Vide offre cela : toute la latitude de créer son propre bien être par soi meme…
Il n’y a absolument rien
Meme pas un risque de quoi que ce soit…
Il n’y a plus que , face à soi meme
Face a sa propre petite flamme d’amour pour soi, à rallumer 🤗✨
6. Lancer les moteurs intérieurs :
Rallumer sa petite flamme,
Sa lumière interieure
C’est réapprendre à marcher
Sur son propre chemin, un chemin encore inconnu, qu’on crée à chaque pas..
En suivant ce que veut son coeur
7. Comprendre que tout est ok
même si on ne voit pas plus loin que le pied qu’on avance..
Savoir qu’on n’est jamais seul..
On peut demander de l’aide
On aura de l’aide
Meme s’il faut parfois patienter
Ou comprendre autre chose avant d’avancer
8.
Accepter que l’aprentissage se fait pas après pas
Parfois seul, parfois avec d’autres
Parfois facilement, parfois non
Avec humilité et perseverance
Accepter ses propres loupés
Ses limites du moment
Les réalités difficiles qu’on decouvre
Accepter de ne pas savoir
Se féliciter pour chaque pas reussi
9.
Et recommencer chaque jour
Centrage ici et maintenant
1,2,3,4,5,6,7,8….
