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Stéphanie Vergès - Médecine Traditionnelle Chinoise

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Étoile-sur-Rhône
Stéphanie Vergès - Médecine Traditionnelle Chinoise

Bienvenue sur La Voie du Tao
Le cabinet de Médecine Traditionnelle Chinoise de Stéphanie Vergès, praticienne MTC.

Votre espace dédié au bien-être et à l’harmonie énergétique à Étoile-sur-Rhône (26) ✨💆‍♀️

01/05/2026

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05/04/2026

Pâques fait penser aux œufs… en chocolat.
Et si on en profitait pour parler des œufs dans notre alimentation ?

🥚 En Chine, l’œuf est un symbole de vie et de renouveau.
On le considère comme un aliment simple, mais capable de nourrir et de renforcer le corps au quotidien.
✨ En Médecine Traditionnelle Chinoise, les œufs nourrissent en profondeur, soutiennent l’énergie et participent à l’équilibre de l’organisme.
✨ Ils sont aussi une excellente source de protéines, ce qui en fait un vrai allié au quotidien.

🥚 Et pourquoi ne pas penser aussi aux œufs de caille ?
Encore plus concentrés en protéines que les œufs classiques.

☯️ Et si on mettait des oeufs, des protéines au petit-déjeuner ?
Le petit-déjeuner est un moment clé pour le corps.
C’est là que l’énergie se met en mouvement pour toute la journée.
Un petit-déjeuner adapté, varié permet :
- d’éviter les coups de fatigue dans la matinée et au cours de la journée
- de limiter les fringales
-de se sentir plus stable et plus concentré
-de nourrir le corps en profondeur, notamment les muscles et les tendons
- de soutenir à la fois le corps et l’esprit pour la journée

🥞 Et pour ceux qui ont du mal avec le salé le matin…
Souvent, cela vient des habitudes sucrées (peu adaptées en MTC).
Le sucré fatigue la Rate, perturbe la digestion et entretient fatigue et fringales...
Il est possible de changer en douceur.
Par exemple avec des pancakes :
farine de châtaigne
lait de millet (ou amande, riz…)
avec des œufs, bien sûr 😉
À compléter dans la pâte :
fruits (pomme, poire, fruits rouges)
oléagineux
graines de sésame noir
cannelle
… et/ou ce qui vous fait plaisir

🌿 En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’alimentation est un pilier de la santé.
✨ « Que ton alimentation soit ton premier médicament. »
— Hippocrate
✨ 民以食为天
L’alimentation est la base de la vie

#
Oeuf #

15/03/2026

☀️ En médecine traditionnelle chinoise, le printemps a déjà commencé depuis le 4 février (calendrier solaire chinois) 🌙

🌿 La nature se réveille… et notre énergie aussi.
À partir de ce moment, l’énergie Yang remonte après l’hiver.
Même si le froid est encore présent, la nature se met déjà en mouvement : la sève monte, les bourgeons apparaissent, la vie se prépare à renaître.
En médecine chinoise, le printemps est associé à l’élément Bois et à l’énergie du Foie.
🌿 Comme un arbre au printemps, l’énergie du Foie a besoin de s’élever, de s’étendre et de circuler librement.

Lorsque l’énergie du Foie circule moins librement, cela peut se manifester par :
✨ irritabilité, colère
✨ baisse de moral ou frustration
✨ tensions dans la nuque et les épaules
✨ raideurs musculaires ou tendinites
✨ maux de tête
✨ réveils nocturnes (souvent entre 1 h et 3 h)
✨ fatigue des yeux
✨ digestion perturbée par le stress
La médecine traditionnelle chinoise peut aider à rééquilibrer l’énergie, soutenir l’organisme et apaiser le Foie.

Lorsque l’énergie du Foie circule harmonieusement, elle favorise :
✨ amour et bienveillance
✨ patience et tolérance
✨ créativité
✨ clarté d’esprit
✨ mouvements plus fluides et tendons souples
Le printemps est la saison du renouveau : une invitation à se remettre en mouvement et laisser circuler l’énergie.

🌼« Au printemps on naît, en été on grandit, en automne on récolte, en hiver on conserve. »
— Proverbe chinois

🦋 Que ce printemps vous apporte élan, équilibre et belle circulation de l’énergie.

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14/02/2026

✨ Un nouveau cycle commence✨
Le 17 février 2026 débute le Nouvel An chinois, aussi appelé Fête du Printemps 🌸

Contrairement à notre calendrier, il ne tombe jamais le 1er janvier.
Il commence à la deuxième nouvelle lune après le solstice d’hiver 🌙
Il marque l’entrée dans un nouveau cycle, symbole de renouveau et de transformation.

🧹 Avant le Nouvel An, les familles nettoient leur maison pour accueillir la chance.
🏮 Le rouge symbolise protection et prospérité.
🧨 Les pétards éloignent les énergies négatives.
🦁 La danse du lion attire réussite et abondance.
🧧 Les enveloppes rouges (hongbao) transmettent bénédictions et prospérité.
🎊 Les célébrations durent 15 jours et se terminent par la Fête des Lanternes.

Nous entrerons alors dans l’année du Cheval de Feu 🐎🔥
Le Cheval incarne le mouvement, la liberté et l’élan.
Associé au Feu, il intensifie vitalité, passion et capacité d’action.
🐎🔥 Conseil pour cette année :
Osez avancer et initier ce qui vous appelle.
Bougez, créez, entreprenez… mais gardez une direction claire.
Canalisez votre énergie : un feu maîtrisé éclaire et réchauffe, un feu dispersé s’épuise. Concentrez-la sur l’essentiel.

✨ Je vous souhaite une année lumineuse, pleine de santé et de prospérité.
🇨🇳 新年快乐 – Xīn nián kuài lè
🇨🇳 恭喜发财 – Gōng xǐ fā cái

03/01/2026

✨ Aujourd’hui, je vous emmène au cœur d’une tradition chinoise ancestrale… ✨

🌼 Les ravioles chinoises : bien plus qu’un plat.
⠀
En Chine, les ravioles chinoises (jiaozi) ne sont pas un simple repas.
Elles sont l’un des plats les plus symboliques de la culture chinoise.
⠀
💛 Un plat qui se prépare en famille.
Traditionnellement, les ravioles sont préparées ensemble :
on fait la pâte, on prépare la farce, on les plie à plusieurs mains.
Ce moment partagé symbolise l’unité familiale, la transmission et le lien entre les générations.
⠀
🌙 À cette occasion, les ravioles sont traditionnellement préparées la veille et dégustées au moment du passage à la nouvelle année.
⠀
🧧 Un véritable porte-bonheur.
Leur forme rappelle les anciens lingots d’or chinois.
Elles représentent la prospérité, l’abondance et la chance pour l’année à venir.
Dans certaines familles, on glisse une pièce dans un ravioli : celle ou celui qui la trouve est censé avoir une année chanceuse.
⠀
☀️ En dehors du Nouvel An chinois, les ravioles peuvent aussi être préparées lors de réunions familiales, de retours importants, ou simplement pour rassembler et partager.
Elles symbolisent alors le lien, la générosité et le plaisir d’être ensemble.
⠀
🙏 Un geste de respect et d’hospitalité.
C’est un plat qui demande du temps et de l’attention :
le proposer à un invité signifie qu’il est important et honoré.
⠀
✨ « En Chine, préparer des ravioles, c’est nourrir le corps,
mais surtout rassembler les cœurs. » ✨

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01/01/2026

✨ Bonne année 2026 ✨

En ce début d’année, je vous souhaite que cette nouvelle année soit placée sous le signe de l’équilibre,
du mouvement juste
et de l’harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions ☯️

En Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque début d’année est une invitation :
✨ faire circuler ce qui stagne
✨ nourrir ce qui est affaibli
✨ apaiser ce qui déborde et laisser l’énergie reprendre sa place naturelle, à son rythme.

Je vous souhaite une année 2026 remplie de santé,
de douceur au quotidien,
de transformations positives
et d’un peu de magie…

Et pourquoi pas, en 2026, venir découvrir ou redécouvrir la richesse de la Médecine Traditionnelle Chinoise et ses vertus intemporelles.

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21/12/2025

Huîtres : citron ou gingembre ? ☯️

✨ L’huître – Yin
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’huître est un aliment de nature froide et crue. Elle nourrit le Yin (ce qui rafraîchit, calme et nourrit le corps), soutient les Reins et aide à calmer l’Esprit. C’est un aliment précieux, mais délicat, qui demande une digestion solide.

🌙 Le citron
Froid et très acide, il a une action de contraction. Appliqué à l’huître, le citron accentue le froid déjà présent. De plus, face à son acidité, l’huître se recroqueville, se ferme, comme un réflexe de protection. Sa vitalité s’éteint plus rapidement et sa qualité peut alors être altérée, rendant l’aliment plus difficile à digérer et à assimiler par l’organisme.

☀️ Le gingembre frais (Sheng Jiang 生姜) – Yang
À l’inverse, le gingembre est tiède : il apporte du Yang, c’est-à-dire de la chaleur, du mouvement et un soutien digestif. En diététique chinoise, il réchauffe l’Estomac et le corps, équilibre les aliments crus, soutient la digestion et fait circuler le Qi. Il est aussi reconnu pour son action protectrice.
Le gingembre n’impose pas de réaction de défense à l’huître.

☀️ En pratique
Huîtres nature avec quelques copeaux de gingembre frais, ou gingembre macéré dans un vinaigre de cidre doux (minimum 30 minutes, idéalement plus de 2 heures et moins de 12 h). Un peu d’échalote peut être ajouté, selon le goût.

😉 Et si, par plaisir et par goût, vous mangez vos huîtres avec du citron, une tisane de gingembre frais en fin de repas ou le lendemain peut aider à faciliter la digestion et apaiser d’éventuelles lourdeurs ou nausées.

🌼 Bonnes fêtes, faites-vous plaisir et partagez de beaux moments 🌼
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13/12/2025

À l’approche de la fin d’année, j’avais envie de prendre un moment pour partager quelques mots avec vous🌻.

La Médecine Traditionnelle Chinoise est une approche issue d’écrits fondateurs datant de plus de 2 000 ans, fondée sur une vision globale de la personne.
Elle ne sépare pas le corps et l’esprit et considère que chaque individu est unique, avec une prise en charge toujours personnalisée.

La Médecine Traditionnelle Chinoise est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé et utilisée dans de nombreux pays.
Bien entendu, elle ne se substitue en aucun cas à la médecine conventionnelle, mais s’inscrit dans une démarche complémentaire.

✨Mais au-delà de son histoire et de sa reconnaissance, la relation prend aussi une place essentielle.
J’ai eu la chance de rencontrer de belles personnes, qui m’ont permis de les accompagner et de prendre soin d’elles, dans une relation faite de respect, de simplicité, de moments de partage forts et de rires aussi🌼.

☀️Par ce post, je souhaite donc remercier toutes les personnes rencontrées pour la confiance accordée, et me réjouis des rencontres à venir🌙.

21/11/2025

🎁 Bons cadeaux en Médecine Traditionnelle Chinoise – fêtes de fin d’année.

À l’occasion des fêtes qui approchent, je vous propose des bons cadeaux en Médecine Traditionnelle Chinoise, à offrir jusqu’au 15 décembre.

Offrez à ceux que vous aimez – ou à vous-même ! – un moment qui allie santé, détente et harmonisation énergétique :

✨ Massage Traditionnel Chinois de tout le corps
✨ Tuina spécial dos
✨ Réflexologie plantaire chinoise

🌿 Soin complet de Médecine Traditionnelle Chinoise
Bilan énergétique personnalisé + soins combinant plusieurs techniques de la MTC

🍃 Et d’autres soins à découvrir :
Auriculothérapie
Conseils en diététique chinoise
Fleurs de Bach
… et d’autres accompagnements pour le mieux-être physique et émotionnel.

N’attendez pas pour vous faire plaisir ou faire plaisir, et contribuer à la santé et au mieux-être global des personnes que vous aimez.

📞 06 63 13 27 17
🏡 Espace Santé Bien-Être Santé
34 Grande Rue – 26800 Étoile-sur-Rhône
🌐 medecine-traditionnelle-chinoise.fr

Avec douceur et bienveillance,
Stéphanie Vergès – Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise diplômée

09/11/2025

L’HIVER EN MTC : SUIVRE LE RYTHME DE LA NATURE

(Du 7 novembre 2025 au 15 janvier 2026, selon le calendrier chinois qui observe les mouvements du soleil, les constellations et les transformations de la nature).

L’hiver ouvre la saison de l’Eau : l’énergie descend, ralentit, se recentre.
La nature entière nous montre le mouvement : feuilles qui tombent, sève qui redescend, animaux qui se mettent au chaud, dorment davantage, préservent leurs forces.
La MTC nous invite à faire la même chose.

En hiver, on soutient les Reins et la Vessie : ce sont eux qui gèrent nos réserves d’énergie, notre stabilité intérieure, notre sentiment de sécurité, ainsi que la capacité à dépasser les peurs et à renforcer la volonté.

☯️ Ce que l’hiver nous demande:

Ralentir et faire simple

Manger chaud et boire chaud

Dîner un peu plus tôt

Ajouter un peu d’aliments noirs (champignons noirs, sésame noir, algues), sans oublier la variété et les produits de saison!

Garder la tête, les pieds et les lombaires bien au chaud

Dormir davantage, lire, méditer, créer, rester au calme

Prendre soin de soi en hiver, c’est éviter la fatigue, l’immunité fragile ou les déséquilibres au printemps…

« La nature ne se presse pas, pourtant tout s’accomplit. » — Laozi

En hiver, comme la nature — et comme les animaux — on se retire un peu… pour mieux revenir.
Ralentir, pour renaître.

Et pourquoi ne pas profiter de cette saison pour s’offrir un soin en MTC, un moment pour soi, pour soutenir son énergie et nourrir ses racines ?

Belle saison à vous. ❄️🌙

01/11/2025

Pas besoin d’attendre le 1er janvier pour prendre une bonne résolution 🙂 Le Mois sans tabac commence aujourd’hui !

Arrêter de fumer, c’est avant tout un acte de liberté, un cadeau que l’on fait à son corps et à sa santé.
C’est choisir de retrouver son souffle, son énergie, et la possibilité de vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Et en plus de mieux respirer, votre budget aussi va mieux respirer !

Tristesse, nervosité, stress, fatigue, vide intérieur, agitation, habitudes, peur du changement ou du manque peuvent repousser l’arrêt de la cigarette ou provoquer des rechutes.

☯️ La réussite et la durée passent par la motivation personnelle, mais aussi par le soutien des émotions, du corps et de l’esprit.

C’est pourquoi, j’ai conçu un accompagnement sur mesure, fondé sur la philosophie et les outils de la Médecine Traditionnelle Chinoise, pour agir à la fois sur le corps, le mental et les émotions:

- Auriculothérapie causale : apaise les envies et régule les émotions

- Acupuncture par stimulation : agit sur les points clés du sevrage

- Massage Traditionnel Chinois Tuina : libère les blocages, harmonise les méridiens, relance la circulation du Qi et reconnecte corps et esprit.

- Fleurs de Bach : apaisent les émotions

- Conseils en diététique chinoise : quand on mange bien, on pense bien, on prend les bonnes décisions

🌞 Prêt à devenir acteur de votre santé et à retrouver votre liberté intérieure ?🌛

« Celui qui a vaincu ses désirs est plus grand que celui qui a conquis le monde. »
— Proverbe chinois

« L’eau perce la pierre non par sa force, mais par sa persévérance. »
— Proverbe chinois

📍 Stéphanie Vergès – Praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise Diplômée.
📞 06 63 13 27 17
🏠 Espace Santé Bien-Être Santé
34 Grande Rue – 26800 Étoile-sur-Rhône
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