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26/07/2025

💛 Mini-Guide : Astuces pour faciliter la vie des parents solos

Des idées simples, efficaces et bienveillantes, pour se sentir moins seul·e et un peu plus léger·e.

🕒 1. Mieux s’organiser sans s’épuiser
📝 Planifie tes repas à l’avance
Un petit menu de la semaine (même basique) permet d’éviter le stress du “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?” et les courses de dernière minute.
Astuce : prépare deux fois plus quand tu cuisines, et congèle !

📋 Affiche une routine visuelle pour les enfants
Avec des dessins ou pictos : se laver, mettre le pyjama, ranger ses affaires… Moins tu répètes, plus c’est fluide !

🎒 Prépare une “boîte à imprévus”
Coloriages, mini jeux, livres… à sortir quand tu as besoin de 15 minutes de calme (pendant les devoirs du grand ou quand tu veux finir ton café chaud 😄).

💬 2. Prendre soin de soi (et de son mental)
🌿 Rappelle-toi : tu n’as pas besoin d’être parfait·e
Ce qui compte, c’est la stabilité, la sécurité et l’amour. Ce que tu fais chaque jour suffit déjà.

📞 Appelle ta “personne ressource”
Une amie, une autre maman solo, un groupe WhatsApp bienveillant… Même 10 minutes d’écoute, ça change tout.

⏳ Garde un micro-moment pour toi chaque jour
Un café seul·e, une respiration, une chanson qui fait du bien. Même 10 minutes comptent.

💡 3. Utiliser les aides (elles existent pour toi)
🧾 Connais tes droits :
CAF, RSA, CMU-C, bourses, aides au logement, carte de transport solidaire, soutien psy… N’hésite pas à demander de l’aide pour les démarches.

🎨 Profite des activités gratuites
Bibliothèques, sorties mairie, maisons de quartier… De nombreuses structures proposent des ateliers, spectacles, sorties pour les enfants gratuitement ou à petit prix.

🧠 4. Alléger la charge mentale au quotidien
🧺 Partage les petites tâches avec les enfants
Même les petits peuvent t’aider : mettre le couvert, plier les serviettes, trier les chaussettes. Ce n’est pas “en faire trop”, c’est apprendre à coopérer.

🧷 Prépare ton “kit de survie” spécial parent solo
Dans ton sac ou voiture : une collation, des mouchoirs, un chargeur, une bouteille d’eau, une fiche contacts (école, médecin…).

🧡 Tu n’es pas seul·e. Tu n’es pas oublié·e.
L’association PARENTS SOLO SOLA est là pour t’écouter, t’orienter, t’accompagner, et t’offrir un moment de pause quand tu en as besoin.

Rejoins-nous ! Pour nous contacter, c'est en MP ou par mail à parentssolosola@gmail.com

10/07/2025

📚 Formation : Prévenir les violences sexistes et sexuelles pour l’association Noincest. à Ville de Rouen.

Hier, s'est tenue une journée de formation intense et enrichissante, marquée par des échanges d'expériences, des émotions partagées, des ressources précieuses et de nombreuses questions.

J'apprécie particulièrement ces journées de formation où je peux « semer des graines » dans les esprits, afin que mon engagement et le sens que je donne à mon travail, notamment celui de favoriser le bien-être des personnes et des enfants, portent leurs fruits.

Le groupe de stagiaires d'hier était une fois de plus très motivé, avec des attentes claires, notamment sur le repérage des violences. J'ai été touché par leurs nombreuses questions, leur constat d'un manque de formation sur ces sujets et leur fierté, en fin de journée, de se sentir mieux équipés pour faire face à ces situations difficiles de révélations ou de constatations de violences sur les enfants.

Merci à eux pour leur participation active et leur engagement. 😁🫟

28/06/2025

🍃 Prendre le temps de vivre le moment présent...s'apprend dès le plus jeune âge.

Des crèches vides, sans un meuble, sans un jouet… Cela semble inimaginable ! Et pourtant, c’est depuis 10 ans l’environnement que privilégie Cécile Borel pour accompagner régulièrement des enfants à partir de 1 an dans un moment de jeu privilégié, mais un peu différent : l’atelier « Rien ». https://www.lesprosdelapetiteenfance.fr/article/ateliers-rien-des-creches-vides-pour-des-bebes-heureux/

19/06/2025

☀️ L’été va commencer par une formation « Prévenir les violences sexistes et sexuelles » avec l’association Noincest. à Ville de Rouen auprès de bénévoles et de professionnels de l’Ministère de l'Éducation nationale.

Le programme :
Module 1 Repérer Écouter Assister
Module 2 Construire des ateliers de prévention des violences faites aux enfants basés sur l’apprentissage des compétences psychosociales.

☎️. Inscription auprès de la Présidente Émilienne kontchou numéro dans la publication

Je suis heureuse d’être engagée dans cette aventure de la formation.👍🏼

Nhesitez pas a partager. Vous ou dautres sont sûrement intéressés à se former pour prévenir les violnces.
Merci 😍

19/06/2025

🌟 Découvrez mes prestations pour vous accompagner dans votre développement personnel et professionnel ! 🌟

Je propose une gamme complète d'ateliers et d'accompagnements pour répondre à vos besoins dans l'Eure et en Seine Maritime :

👨‍👩‍👧‍👦 Ateliers Parentalité : Soutien et conseils pour les parents.
🧒 Ateliers Éducation : Enfants et Ados : Des ateliers éducatifs pour les jeunes, incluant des ateliers philo et des activités assistées par le chien.
🌱 Accompagnement en développement personnel et professionnel : Pour vous aider à grandir et à évoluer.
📚 Ateliers Formation : Des formations sur mesure pour tous vos besoins.
🔍 Analyse de pratiques des professionnels : Améliorez vos pratiques professionnelles.
💪 Renforcement des Compétences Psychosociales : Développez vos compétences psychosociales.
😊 Les émotions : Mieux comprendre et gérer vos émotions.
🗣️ Communication sans violence : Apprenez à communiquer de manière non-violente.
🚫 Éducation sans violences : Des méthodes éducatives sans violence.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour réserver votre place à l'un de mes ateliers. Ensemble, faisons un pas de plus vers un avenir meilleur !
06 17 85 60 83
Nathalie Letort

12/06/2025

Investissez dans la qualité des échanges et le bien-être de vos équipes avec la formation "Communication sans Violence : Apprendre à s'Affirmer Positivement" de TANDEM_NL. Offrez à vos collaborateurs les compétences pour communiquer de manière bienveillante et assertive, renforçant ainsi la cohésion et l'efficacité de votre équipe. Commandez dès maintenant pour transformer la dynamique de votre environnement de travail ! 🌟💬

11/06/2025

🚸 À afficher dans tous les lieux où vivent des enfants. Éduquons les adultes à accueillir la parole des enfants victimes de violences. 👂
Merci Noincest. de ce document de rappel.

La Campagne "L'inceste, c'est ça !!!" est terminée ... et Le LIVE pour EN PARLER c'est samedi soir de 19h à 20h sur facebook et de 20h à 21h sur Instagram ! SAVE THE DATE ;)

MERCI ENCORE pour vos soutiens multiformes, adhésions et dons https://www.helloasso.com/associations/no-incest/adhesions/campagne-d-adhesion-2025-les-sentinelles

de Noincest.
Ville de Rouen

07/06/2025

📢 Je suis présente avec engagement à l'assemblée générale de l'association NOINCEST à Rouen. C'est un honneur pour moi de participer à cet événement important et de soutenir les valeurs et les actions de notre association.

Pour ceux qui souhaitent nous rejoindre et soutenir notre cause, vous pouvez adhérer en suivant ce lien : Lien d'adhésion à l'association NOINCEST

Ensemble, continuons à faire la différence !

06/06/2025

🌟 Découvrez la formation "Maîtriser ses Émotions : Clé du Bien-être au Travail" avec TANDEM_NL ! 🌟

Dans le monde professionnel actuel, savoir gérer ses émotions est essentiel pour maintenir un équilibre sain et performant. Cette formation vous offre les outils nécessaires pour comprendre le rôle des émotions au travail, identifier vos propres déclencheurs émotionnels et apprendre des techniques de gestion constructive.

À travers des exercices pratiques, vous transformerez vos émotions en forces motrices, améliorant ainsi votre bien-être et vos relations interpersonnelles.

Investissez dans le bien-être et la performance de vos équipes avec la formation "Maîtriser ses Émotions : Clé du Bien-être au Travail" de TANDEM_NL. Offrez à vos collaborateurs les outils pour transformer leurs émotions en forces motrices et créez un environnement de travail plus serein et productif. Commandez dès maintenant pour renforcer la cohésion et l'efficacité de votre équipe ! 🌟💼