Yogayurveda27

14/09/2025

Chers Amies et Amis,

J'ai la joie de vous annoncer le lancement des ateliers mensuels Méditation.

🕉️ Un espace temps dans un lieu au calme pour nous retrouver, partager ensemble nos questions, nos ressentis sur la méditation et bien sûr pratiquer.

🕉️ Chaque atelier est unique, ouvert à toutes et à tous débutant ou expérimenté dans l'art de méditer.

🕉️ Je souhaite que ces ateliers soient participatifs, c'est-à-dire que vous en soyez acteur, actrice.
Il s'agit de vous inscrire par mail en m'indiquant quels sont vos questions et/ou besoins du moment sur votre pratique de méditation.
Vos partages me serviront de support pour construire chaque atelier avec pertinence en fonction de là où vous en êtes.

Le groupe sera ainsi porteur d'échanges pour évoluer dans votre pratique et porteur d'énergie pour pratiquer ensemble.

Vous trouverez ci-après les dates jusqu'à février.

Samedi 04 octobre
Dimanche 09 novembre
Samedi 06 décembre
Dimanche 11 janvier
Samedi 07 février

minimum 4 personnes.

mail d'inscription : lemeunierc@yahoo.fr

Lieu : Salle de Yoga à Cierrey

Tarif par atelier et par personne , au choix en conscience : Mini 15€ - Maxi 30€

J'ai hâte de vous retrouver pour partager ces moments méditatifs ensemble,

Je suis à votre disposition pour toute question,

A bientôt
Ôm Shanti 🙏🏼

Claire

02/09/2025

Chers Amies et Amis

C'est seulement dans l'immobilité et le silence que peut se révéler notre vraie Nature, le Soi (Purusha), ou cet état de calme, de paix et d'union.

La Méditation est un outil formidable pour aller dans ce sens.

Elle demande de l'engagement et de l'entrainement afin d'entrer en acceptation de la présence des pensées et émotions, et pouvoir ainsi progressivement s'y sentir à l'aise et profiter de ses bienfaits physiques et psychiques (mental, émotionnel, relationnel, santé...).

Cette année je souhaite vous proposer des ateliers mensuels de Méditation qui seront support pour votre pratique personnelle ou simplement pour le plaisir de pratiquer ensemble.

Ils seront ouverts à toutes et tous, initiés ou non à la Méditation ou au Yoga globalement.
Chaque atelier sera unique, construit à partir de vos questions et besoins que vous me communiquerez en amont lors de votre inscription.

J'ai à cœur que vous soyez acteurs et actrices de ces moments.

Le groupe portera l'énergie du partage et de l'engagement à la Méditation.

Pour le moment je les imagine en 3 parties : un temps de questions/réponses & d'échanges, un autre de quelques mouvements et respirations (temps court) pour préparer l'immobilité de l'assise et enfin un temps de Méditation.

Au fil de nos rencontres, la forme et les sujets évolueront en fonction de la où vous en serez.

Fréquence : Mensuelle
Durée : 1h30 à 2h

Lieu : Salle de Yoga à Cierrey - 27930

Afin de me rendre compte de l'intérêt que vous portez à ce projet, je vous invite à répondre au questionnaire en ligne : https://forms.gle/29cjy6SeAhYb8pNRA

Je serai ravie de pouvoir vous accompagner sur ce chemin subtil et passionnant de la Médiation.

A bientôt de vos nouvelles et réponses.

Ôm Shanti 🙏🏼

Claire

26/08/2025

En septembre continuons à prendre soin de nous

Avec du Yoga, de l'Ayurveda.
De nouveaux horaires et nouvelles propositions sur Évreux et Cierrey 😉

🕉️ Cours individuels de Yoga sur demande
https://www.yogayurveda27.com/yoga/cours-individuels-et-seances-a-composer/

🕉️ Cours collectifs de Yoga à partir du lundi 15 septembre.
👉 NOUVEAUX HORAIRES :
lundi, mardi et samedi de 10h à 11h15
vendredi de 18h à 19h15
https://www.yogayurveda27.com/yoga/cours-collectifs-et-ateliers/

🕉️ Accompagnement individuel en Ayerveda :
https://www.yogayurveda27.com/ayurveda/bilan-et-consultation-de-suivi/

🕉️ Soins ayurvédiques, NOUVELLES PROPOSITIONS
Massage et soin énergétique des Marmas
https://www.yogayurveda27.com/soins-ayurvediques/

Je suis à votre disposition pour tout renseignement, inscription ou rendez-vous.

Au plaisir prochain de vous retrouver 🙏🏼

05/08/2025

La ménopause ne nécessite aucun traitement médical, cependant, c’est une période durant laquelle certaines pathologies peuvent se révéler.

Ces pathologies sont le reflet d’un terrain déséquilibré durant les années ayant précédées la ménopause.

A l’inverse de l’homme, la femme dispose d’un émonctoire supplémentaire qu’est l’utérus permettant de maintenir un équilibre grâce à une évacuation mensuelle.

A la ménopause, ce nettoyage cessant, le corps doit s’adapter.

Les symptômes se manifestant à la ménopause sont simplement l’expression des déséquilibres qui étaient éludés par les règles.
De plus, le dérèglement hormonal qu’engendre la cessation des cycles perturbe l’ensemble du système endocrinien responsable de différentes fonctions telles que le sommeil et la régulation de la température.

Enfin, l’attachement à une apparence physique « jeune » crée une tension psychologique supplémentaire.
Un exemple de déséquilibre : l’hypothyroïdie et l’apparition d’un goitre.

La thyroïde ne produit plus suffisamment d’hormones thyroïdiennes nécessaires à la bonne santé du système endocrinien.

Il est possible de traiter une hypothyroïdie de manière symptomatique avec de l’iode, du sélénium ou de la L-tyrosine. Cependant, cela ne suffit pas. Selon l’Āyurvéda, c’est le terrain ayant mené à cette incapacité de la thyroïde à effectuer son action qui doit être traité.

Selon la réalité statistique, les problèmes de thyroïdes sont souvent le résultat d’une accumulation de toxines ayant mené à une irritation intestinale. Cette dernière peut être provoquée par un état de constipation chronique, une anxiété, et un affaiblissement des organes digestifs.

Les traitements pour des pathologies se déclenchant à la ménopause doivent toujours s’appuyer sur le terrain des dernières années, afin de pouvoir apporter une solution de fond.

Une fois les habitudes alimentaires, le rythme vie, et l’état émotionnel étudié, les simples mesures d’hygiènes de vie permettront de maintenir une thyroïde active sans devoir recourir à un traitement symptomatique permanent.

15/07/2025

26/06/2025

🌸Un espace-temps pour se ressourcer, se détendre et cultiver l'apaisement.

🌸Ce sera avec joie et enthousiasme de vous recevoir pour partager cette journée ensemble.

🌸 Petit groupe de 6 à 10 personnes

🌸 Participation accessible à toute personne initiée ou non au Yoga et à l'Ayurveda

🌸 Tarif et inscription par message ou par mail : lemeunierc@yahoo.fr

Les inscriptions sont en cours, j'ai hâte de vous retrouver 🤗

✨Ôm Shanti✨

10/06/2025

Comment rester frais pendant l’été ?

La chaleur crée une vasodilatation à la périphérie du corps.

Cette dilatation, utile pour l’évacuation de la chaleur, peut favoriser une stase circulatoire appelée Rakta-Stambha.

Ceci surtout dans la zone inférieure du corps, notamment la zone pelvienne, menant à une perte de la vitalité sanguine et à une accumulation pathologique de chaleur.

Pour contrebalancer Rakta-Stambha, les conseils sont les suivants :

1 – Dāḍima – le jus de gr***de

L’astringence agit sur les excès de liquidité et nettoie les tissus.
La gr***de réduit la chaleur et purifie le sang, soulage la fatigue et stimule la circulation.

Il est préférable de le consommer le jus :

- par petites gorgées,
- dilué dans de l’eau fraîche pour ne pas surcharger Agni, naturellement affaibli en été.

2 – Les bains dérivatifs

Ils favorisent :
- une vasoconstriction locale, réorientant le flux sanguin et délogeant les congestions pelviennes,
- le recyclage du sang et sa circulation.

La durée recommandée est de 30 à 60 minutes par jour, une fois la digestion terminée, 3 heures après un repas.

3 - L’hydratation

Pour éviter la déshydratation :

- faire des sieste pendant la journée :

Divāsvapna. La sieste augmente Kapha. Idéalement, elle peut être pratiquée avant les repas, étant de nature Dīpana, apéritive. Durée de 20 minutes maximum ;

- réduction de l’activité physique intense ;

- pour l’homme, les relations sexuelles doivent avoir lieue la nuit, pas en journée, et suivies d’une boisson nourrissante comme du lait tiède avec des dattes trempées pour restaurer Shukra et Ojas.

- boire avant de dormir, sans avoir peur d’aller au toilletes en pleine nuit. Prendre du lait de riz infusé avec des plantes calmantes comme la lavande, houblon, camomille ou le sureau.

4 - Limiter l’accumulation de Pitta

- Éviter en été les saveurs salée, acide, piquante.
Limiter la consommation d’alcool

- Favoriser les substances douce et rafraîchissantes :
La rose, notamment en Gulkand, sous forme de confiture, afin d’agir aussi sur Ojas.

- Saupoudrer l’alimentation d’épices rafraîchissantes : cardamome, fenouil, girofle, réglisse, coriandre.

30/05/2025

En Juillet :

Cours collectifs à Cierrey en salle ou dans la nature quand la météo normande nous le permet 🤞☺️

Les samedis 10h à 11h15
Les mardis 10 h à 11h15 & 19h à 20h15

Cours individuels de Yoga et accompagnement en Ayurvéda sur rendez-vous 📅

Tarifs et inscriptions par message ou sur mon site
www.yogayurveda27.com

Dans la joie de vous revoir bientôt ✨🕉️✨

27/05/2025

Huuum un bon café ☕😋

Dans cet article, atma.bio nous explique l'action du café sur le corps physique et psychique.

Un regard ayurvédique pertinent.

Quelles les qualités du café selon la classification de l’Āyurvéda ?

- Rasa (saveur) : amer, piquant, astringent
- Guṇa (qualité) : pénétrant, sec, léger
- Vīrya (énergie) : chaud
- Vipaka (effets post-digestif) : piquant
- Et surtout le café a un Prabhāva, un effet particulier : c’est un excitant.

Le café active inutilement Rajas, la qualité du mental qui engendre le mouvement et l’activité, c’est-à-dire le système nerveux sympathique et la vigilance alors qu’il n’y a pas de danger.

Cela crée une concentration d’énergie et du sang dans la périphérie du corps, une activation du rythme cardiaque, une hausse de la glycémie et la libération d’adrénaline par les glandes surrénales.

En situation de danger, la priorité du corps est de fuir ou de se battre pour se défendre.

Ainsi, l’ensemble des fonctions digestives et de régulation ne sont plus une priorité et sont délaissées : le Prana quitte le centre et se dirige vers l’extérieur.

L’activation du système nerveux sympathique inhibe l’activité du système nerveux entérique et excite le péristaltisme, Agni devenant privé du soutient de Samana par un excès d’Apana.
L’adrénaline réduit la sécrétion des sucs digestifs et ralentit le mouvement des aliments.
Ainsi, le café mène directement à un ralentissement de la digestion et favorise la toxémie et la production d’Ama.

De plus, par ses qualités, le café assèche et chauffe le corps pouvant mener à des aggravations de Vāta et/ou Pitta. Son aspect diurétique aggrave le phénomène d’assèchement et déminéralise.

Enfin, l’énergie que donne le café crée un décalage entre nos actions et nos capacités réelles. Sur le long terme, ce décalage empêche la régulation naturelle du corps et accélère le processus de vieillissement. De même, sous excitant, le corps perd son discernent et ne peut prévenir une maladie.
Conclusion :

Le café doit rester très occasionnel sans devenir une compensation quotidienne par le plaisir de son goût.

Par contre, le café doit être absolument évité :
- En cas d’aggravation de Pitta et/ou Vāta
- En situation d’Ama
- Dans les situations de Grahani et autres pathologies digestives
- En cas de fatigue et d’épuisement nerveux et/ou physique

17/05/2025

Transformation de la salle, changement d'ambiance 😀
Repas partage des adhérents Yoga 🧘‍♂️
Un moment de rassemblement convivial, d'échanges chaleureux

Le Yoga, Yuj, nous invite à l'Union, à la relation à l'autre, à la mise en connexion de ce qui nous entoure
Se relier au delà de notre séance hebdomadaire

Le plaisir de la relation et de la dégustation des plats préparés avec cœur 💓
Une saveur, Rasa, des mets, de la vie, de l'instant présent, insouciant.

Ma préférence s'est portée sur le tiramisu 😋
Merci Christophe 🤗

Et merci à tous pour votre présence 🙏🏼🕉️🙏🏼

12/04/2025

Le Printemps Vasanta 🌿 nous invite à stimuler le vivant en nous pour croître et nous ouvrir, à l'image de la grande Nature - Prakriti.

Cela demande une intention, un engagement - Tapas et des actions - karmas
Stimuler notre feu digestif pour sortir de l'hiver, s'alléger pour permettre à l'intelligence naturelle de notre corps - Dhanvantari 🌈 de s'activer, évacuer les toxines, se sentir vivant✨

Et ce n'est pas parce que mon chemin de vie est dans le Yoga et l'Ayurveda que c'est pour autant facile.

Mes habitudes alimentaires, mes conditionnements psychiques, physiques me freinent et révèlent mes limites.

Je me réfère alors à mes enseignants d'aujourd'hui et d'hier, à ma capacité d'implication et de résilience pour persévérer sur ce chemin avec bienveillance 🕉️

Chaque étape est une occasion d'apprendre à mieux se connaître, dépasser certaines limites quand c'est possible et accepter celles qui persistent 😌

Cette phrase me revient toujours à l'esprit quand une situation me perturbe : ce n'est pas la manifestation qui compte mais la manière dont nous rentrons en relation avec ✨

Continuer tant que le souffle m'habite, étudier, pratiquer, observer, se relier à plus grand que soi...

🙏🏼🕉️🙏🏼