LE YOGA VEDANTA
La trace archéologique la plus ancienne du yoga est fournie par de nombreux sceaux en pierre montrant des silhouettes en posture yoguique, datant de 3000 ans avant J-C. Les premiers textes qui font référence au yoga sont les anciennes écritures sacrées les Vedas (environ 2500 ans avant J-C.), mais ce sont les Upanishads (la dernière partie des Vedas), qui fournissent la base de l’enseignement du yoga. Le yoga est une science vivante qui a évolué pendant plusieurs millénaires et qui s’adapte aujourd’hui plus que jamais à nos besoins. Les 5 principes de base, dans la pratique moderne du yoga Vedanta sont :
1) Exercice approprié (Asanas):
Par les postures de yoga ou asanas, vous faites travailler systématiquement toutes les parties du corps, vous étirez et tonifiez vos muscles et ligaments, vous assouplissez la colonne vertébrale et les articulations et améliorez votre circulation. Les asanas n’agissent pas seulement sur le corps: elles calment et équilibrent le mental et développent la concentration.
2) Respiration correcte (Pranayama):
C’est une respiration complète et rythmique qui fait travailler la totalité des poumons, pour accroître l’absorption d’oxygène. Les exercices de respiration yoguique ou pranayama vous enseignent à recharger votre corps et à contrôler votre état mental. Elle stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique. Par des techniques de respiration spécifiques, cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l’esprit.
3) Relaxation appropriée (Savasana):
En vous libérant des tensions musculaires et en reposant tout l’organisme, elle vous laisse aussi reposé qu’après une bonne nuit de sommeil. Elle se ressent dans toutes vos activités, vous permet de conserver votre énergie et fait disparaître tous vos soucis et angoisses.
4) Alimentation saine :
Elle est nourrissante et bien équilibrée, basée sur des aliments naturels. Elle allège et assouplit votre corps, calme votre mental et vous rend plus résistant aux maladies.
5) Pensée positive et méditation (Vedanta et Dhyana):
Leur pratique soulage le stress et redonne de l’énergie. La méditation augmente la concentration, développe la force mentale et apporte la paix intérieure. Elle est conseillée à tout le monde, et est d’une aide particulièrement précieuse pour ceux qui mènent une vie rapide et stressante. COURS DE HATHA YOGA
Cours de Yoga avec exercices de respiration, tenue des postures et relaxation. Ces cours insistent sur la conscience de la respiration, la concentration, l’alignement et la détente dans les postures. Les postures sont effectuées selon un ordre traditionnel pour amener à une relaxation profonde. YOGA ATTITUDE
Fondé par Max et Natalia :
Yoga Attitude est une association, loi 1901, qui se propose de vous faire découvrir les bienfaits du yoga. L’association a aussi pour objet la promotion et le développement du Yoga
L’Organisation de voyages culturels en Inde et au Népal
La gestion du stress au sein de l’entreprise et en milieu urbain. Le bien être de la future maman. Nous vous proposons d’organiser au sein de votre association de votre club sportif ou de votre entreprise un cours de yoga que nous adapterons selon le niveau et les besoins des participants.
