17/05/2021
✨ Stress positif et négatif
Le stress est omniprésent dans notre vie quotidienne. Il est souvent perçu comme néfaste pour la santé.
Pourtant, il est indispensable à notre survie car il nous permet de nous adapter rapidement à notre environnement.
C’est grâce au stress que nous arrivons à réagir à des situations ou des évènements inhabituels.
Selon les situations, et la fréquence de son apparition, le stress peut être positif comme négatif.
Le stress négatif « le mauvais stress » :
- Dure longtemps (plusieurs heures, jours, sans s’arrêter),
- Survient en continu ou plusieurs fois par mois,
- Impacte notre moral.
Le stress négatif peut avoir des répercussions sur notre santé physique et psychologique à long terme.
Le stress positif « le bon stress » :
- Dure peu de temps (en général quelques minutes),
- Ne revient pas souvent (quelques fois dans l'année).
Après un stress positif, nous pouvons ressentir une grande satisfaction ainsi qu’un bien-être physique, mental ou émotionnel.
Ce « bon stress » a bien évidemment des effets sur le corps, mais ils ne vont pas endommager notre organisme, ni sur le moment, ni à long terme.
Apprenez à gérer votre stress grâce à la sophrologie :
- Évacuez vos angoisses,
- Chassez vos pensées négatives, vos tensions,
- Prenez du recul sur votre quotidien,
- Lâchez prise sur les situations qui vous angoissent.
🙏🏼
