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Yannick Bussac Vitaesio

Cabinet de psychothérapie.

14/01/2026

Le bonheur c'est quoi pour toi ? ✨
Un état ou une façon d'être ? Un objectif ? Une accumulation de plaisir ?
Comment juger, si l'on est vraiment heureux, satisfait ou tranquille, serein ? ✨

Se comparer à son environnement. Faire ce qu'il faut pour être mieux. Cette méthode illusoire peut rassurer un temps, mais c'est une boussole mal calibré. Le bonheur ne se mesure pas de l'extérieur. Il est personnel et versatile. Il va et vient au gré de nos actions et de notre évolution.

Et si le bonheur n'était que le résultat, de la cohérence entre ce que l’on vit et ce que l’on ressent. ✨ Être au bon endroit au bon moment. Sentir ce qui a du sens pour soi.

Et si le bonheur n'était pas un objectif ni une injonction mais un cap, une direction qui se réajuste a chaque instant.✨

👉 Aujourd’hui, de quoi auriez-vous réellement besoin pour vous sentir un peu plus en accord avec vous-même ?

Yannick Bussac Cabinet de psychothérapie.

27/12/2025

Les fêtes de fin d’année marquent la fin d’un cycle… et le début d’un autre.
🌈Un moment propice pour faire le tri, laisser derrière soi ce qui pèse et encombre. Une opportunité d'avancer autrement.
Et si, pour cette nouvelle année, la bonne résolution n' était pas d'en faire plus, mais de faire mieux :
👉 arrêter de se plaindre.
👉 accepter ce qui est, ce que l'on ne peut contrôler.
👉 faire de son mieux, chaque jour, sans se juger.

Accepter, ce n’est pas baisser les bras.
C’est choisir d’agir là où l’on a prise, reprendre le contrôle de notre vie avec plus de calme et de lucidité.

Je vous souhaite à toutes et tous une fin d’année sereine et un nouveau cycle plus aligné.✨

21/11/2025

Parfois, la vie nous glisse de petites contrariétés : un café renversé, un rendez vous manqué, une chose pas dite… Rien de grave, juste assez pour nous agacer, nous faire légèrement dévier de notre trajectoire.

✅ Un contretemps et c'est le moment de respirer, de se poser un instant.
✅Un imprévu et c'est l'occasion de découvrir, de raisonner, d'apprendre.
✅ Une impasse et c'est l'opportunité d'explorer une nouvelle direction.

✨L'inattendu nous enseigne que nous faisons partie d'un tout que nous ne maîtrisons pas. C'est la preuve qu'autour de nous les choses bougent et que rien n'est jamais figé ou parfait dans la vie.

✨✅Chaque micro désastre est l'occasion d'evoluer. C'est un rappel a la vie. L'occasion de prendre conscience que nous sommes aux commandes de notre vie.

Yannick Bussac Cabinet de psychothérapie.

16/09/2025

✨ La confiance en soi, un véritable moteur de vie ✨

La confiance en soi est une qualité essentielle qui nous aide à :
✔️ Prendre des décisions audacieuses
✔️ Surmonter les obstacles
✔️ Nous épanouir pleinement, tant sur le plan personnel que professionnel

Quelques clés pour la renforcer au quotidien :
🔹 Apprendre à se connaître : identifier ses forces, ses faiblesses et ses passions
🔹 Fixer des objectifs réalisables et concrets : chaque réussite, même petite, nourrit la confiance
🔹 Oser sortir de sa zone de confort : chaque nouvelle expérience réussie élargit nos capacités
🔹 Cultiver une attitude positive : privilégier les environnements positifs, s’entourer de soutien, pratiquer la gratitude.
🌱 Se faire accompagner dans ce cheminement peut être un véritable atout.

👉 Yannick Bussac – Cabinet de psychothérapie
👨‍👩‍👧‍👦 Thérapie familiale, enfance, adulte
📍 Aigues-Mortes | Marsillargues.

16/09/2025

✨ La confiance en soi, un véritable moteur de vie ✨

La confiance en soi est une qualité essentielle qui nous aide à :
✔️ Prendre des décisions audacieuses
✔️ Surmonter les obstacles
✔️ Nous épanouir pleinement, tant sur le plan personnel que professionnel

Quelques clés pour la renforcer au quotidien :
🔹 Apprendre à se connaître : identifier ses forces, ses faiblesses et ses passions
🔹 Fixer des objectifs SMART : chaque réussite, même petite, nourrit la confiance
🔹 Oser sortir de sa zone de confort : chaque nouvelle expérience réussie élargit nos capacités
🔹 Cultiver une attitude positive : s’entourer de soutien, pratiquer la gratitude et valoriser ses progrès

🌱 Se faire accompagner dans ce cheminement peut être un véritable atout.

👉 Yannick Bussac – Cabinet de psychothérapie
👨‍👩‍👧‍👦 Thérapie familiale, enfance, adulte
📍 Aigues-Mortes | Lunel | Marsillargues

05/07/2025

🌿 Et si c’était le bon moment pour prendre soin de vous ?
La thérapie individuelle, ce n’est pas juste “parler” : c’est un espace pour souffler, réfléchir, se comprendre.
Pour ceux qui ont envie de sortir des schémas, retrouver du sens, se sentir plus libres.

De plus en plus de personnes font le choix d’un accompagnement psychologique.
Non pas parce qu’elles vont mal, mais parce qu’elles veulent aller mieux.
✔️ Mieux se connaître
✔️ Gérer le stress et les émotions
✔️ Dépasser des blocages invisibles mais persistants

💬 Envie d’en parler ? Je vous accueille en toute bienveillance.

03/06/2025

Tu as l'habitude de vouloir toujours faire mieux ou plus. Une petite voix intérieure te suggère de ne rien laisser passer, d' être le meilleur...

Ce " mode de fonctionnement" " soit parfait" se construit souvent dans l'enfance.

✅ Viser l’excellence, se montrer irréprochable, ne pas se tromper...

🧠 Ce driver, issu de l’analyse transactionnelle, trouve son origine dans l’enfance, quand l’amour ou la reconnaissance semblaient conditionnés à la performance, à la réussite ou à l'absence de fautes.

⏳ Comment s'améliorer si on évite les erreurs a tout prix ?

Il est important de modifier son driver au risque de s’épuiser, devenir intransigeant envers soi et les autres. Procrastiner par peur de l’échec, ou à ne jamais se sentir assez bien.

🔁 Je vous propose un exercice de recentrage utiliser en séance : l'autorisation de l’imperfection. " J'ai le droit d'être imparfait, libre et heureux."

💡 À pratiquer chaque fois que tu sens la pression monter, ou quand tu bloques sur un projet que tu veux "trop bien faire".
"
https://g.co/kgs/cacbGjV
Yannick BUSSAC. Cabinet de Psychothérapie.

https://www.facebook.com/share/p/1BkCUAhhnY/

13/05/2025

Attendre pour être heureux n'est pas une option. ⏳C'est une perte de temps précieux. Yannick Bussac vitaesio.

Le moment parfait ? Il n’existe pas.
La bonne opportunité ? Elle ne viendra peut-être jamais...Le bonheur ne se cache pas dans une prochaine étape. ✅ Il est le fruit de notre décision.

✅ Décider de regarder les choses en face.
✅ Choisir d’avancer, même sans garantie.
✅ Essayer d'être heureux malgré tout et maintenant.

🎁 Le premier pas est souvent le plus difficile. Commencez dès a présent et parlons en ensemble.

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Yannick BUSSAC. Cabinet de Psychothérapie.

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05/05/2025

Et si nous prenions le temps d'écouter ce que chaque membre de la famille a à dire ? ✅⏳

Les tensions, les silences, les incompréhensions peuvent peser lourd sur le climat familial et le développement personnel.
Je vous propose un espace d'échange bienveillant pour renouer le dialogue et traverser ensemble les périodes de changement.

Première rencontre familiale offerte (30 minutes). Pour faire connaissance, comprendre vos besoins, et envisager ensemble un accompagnement adapté.

Spécialisé en psychothérapie familiale (parents, adolescents, enfants, couples parentaux).

Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous :
Téléphone : 06 82 88 06 55.

Site : https://g.co/kgs/cacbGjV

Facebook : https://www.facebook.com/share/p/1BkCUAhhnY/

25/04/2025

🔔✅ Le stress n’est pas un ennemi, c’est un signal primaire. Yannick Bussac Vitaesio. Cabinet de psychothérapie.

Il nous alerte, comme un réflexe de survie face à une menace. La réaction immédiate, bien qu’utile, peut rapidement court-circuiter nos capacités de réflexion si nous n'y prêtons pas attention.

🧭 Prendre conscience de ce mécanisme, c’est la première étape pour ne plus se laisser submerger.

⏳Apprendre à réguler le stress dès ses premiers signes, c’est reprendre le contrôle avant qu’il ne nous déstabilise.

✅ Voici une pratique simple et accessible que je propose parfois en séance : le 5-4-3-2-1 des 5 sens.

🧭 Le principe est de revenir à l’instant présent, en mobilisant nos sens.

⏳ Prenez un moment, respirez doucement, puis réinitialisez vous...

5 👀 choses que vous voyez autour de vous, petites, grandes, en haut...

4 👋choses que vous pouvez toucher, ressentez les différentes matières..

3 👂choses que vous entendez autour de vous, des bruits, des sons..

2 👃choses que vous sentez (odorat), l'odeur de la piece , un parfum, votre peau...

1 🍰 chose que vous vous rappelez avoir goûté et aimé, sucré, salé, épicé..

✅🆕 Une fois terminé, observez votre respiration, votre corps, votre nouvel état intérieur.

✅ Yannick Bussac Vitaesio Cabinet de psychothérapie.

08/04/2025

Sortir du mental : une nécessité vitale. Yannick Bussac Vitaesio .

Dans nos journées bien remplies, notre mental est un outil précieux. Il nous permet de réfléchir, d’anticiper, de résoudre des problèmes… parfois jusqu’à l’épuisement.

Mais trop de mental, ce n’est pas plus de contrôle. C’est plus de stress, de confusion, de rumination, voir de l’hyper-contrôle.

Sortir de son mental, ce n’est pas cesser de penser, ce n’est pas fuir ses responsabilités ou ses réflexions.
C’est simplement apprendre à ne plus se laisser diriger uniquement par elles.

C’est revenir à l’instant présent, là où l’agitation se calme, et où des réponses plus justes peuvent émerger.C’est revenir au corps, à la respiration, à ce qui se vit ici et maintenant. C'est un acte de régulation, de recentrage, de santé mentale.

Dans mon accompagnement, c’est souvent un premier levier :
retrouver un équilibre entre le mental, le corps et les émotions.

C’est là que beaucoup redécouvrent une forme de calme… et une nouvelle clarté.

26/03/2025

L’instant présent : un cadeau de l’univers

Yannick Bussac vitaesio. Cabinet de psychothérapie. Aigues Mortes. Marsillargues.

🌀Pris dans le tourbillon de la vie nous perdons parfois de précieux moments a ressasser le passé ou anticiper l'avenir.
⏳ En oubliant parfois, que la seule chose importante et réellement à notre portée, est l’instant présent.
✅ Chaque seconde qui passe est une opportunité de ressentir, d’agir, d'aimer...
🎁 ! C'est un cadeau inestimable que d'être pleinement vivant. L 'univers nous offre l’ici et le maintenant, qui permet la véritable connexion avec soi-même et les autres.
🗝️Et si, aujourd’hui, vous faisiez une pause, quelques secondes, pour apprécier ce cadeau ?

Yannick Bussac Cabinet de psychothérapie. Aigues Mortes. Marsillargues.
̂tre .

Adresse

Aigues-Mortes

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