Yannick Bussac Vitaesio

05/07/2025

🌿 Et si c’était le bon moment pour prendre soin de vous ?
La thérapie individuelle, ce n’est pas juste “parler” : c’est un espace pour souffler, réfléchir, se comprendre.
Pour ceux qui ont envie de sortir des schémas, retrouver du sens, se sentir plus libres.

De plus en plus de personnes font le choix d’un accompagnement psychologique.
Non pas parce qu’elles vont mal, mais parce qu’elles veulent aller mieux.
✔️ Mieux se connaître
✔️ Gérer le stress et les émotions
✔️ Dépasser des blocages invisibles mais persistants

💬 Envie d’en parler ? Je vous accueille en toute bienveillance.

03/06/2025

Tu as l'habitude de vouloir toujours faire mieux ou plus. Une petite voix intérieure te suggère de ne rien laisser passer, d' être le meilleur...

Ce " mode de fonctionnement" " soit parfait" se construit souvent dans l'enfance.

✅ Viser l’excellence, se montrer irréprochable, ne pas se tromper...

🧠 Ce driver, issu de l’analyse transactionnelle, trouve son origine dans l’enfance, quand l’amour ou la reconnaissance semblaient conditionnés à la performance, à la réussite ou à l'absence de fautes.

⏳ Comment s'améliorer si on évite les erreurs a tout prix ?

Il est important de modifier son driver au risque de s’épuiser, devenir intransigeant envers soi et les autres. Procrastiner par peur de l’échec, ou à ne jamais se sentir assez bien.

🔁 Je vous propose un exercice de recentrage utiliser en séance : l'autorisation de l’imperfection. " J'ai le droit d'être imparfait, libre et heureux."

💡 À pratiquer chaque fois que tu sens la pression monter, ou quand tu bloques sur un projet que tu veux "trop bien faire".
"
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Yannick BUSSAC. Cabinet de Psychothérapie.

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13/05/2025

Attendre pour être heureux n'est pas une option. ⏳C'est une perte de temps précieux. Yannick Bussac vitaesio.

Le moment parfait ? Il n’existe pas.
La bonne opportunité ? Elle ne viendra peut-être jamais...Le bonheur ne se cache pas dans une prochaine étape. ✅ Il est le fruit de notre décision.

✅ Décider de regarder les choses en face.
✅ Choisir d’avancer, même sans garantie.
✅ Essayer d'être heureux malgré tout et maintenant.

🎁 Le premier pas est souvent le plus difficile. Commencez dès a présent et parlons en ensemble.

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Yannick BUSSAC. Cabinet de Psychothérapie.

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05/05/2025

Et si nous prenions le temps d'écouter ce que chaque membre de la famille a à dire ? ✅⏳

Les tensions, les silences, les incompréhensions peuvent peser lourd sur le climat familial et le développement personnel.
Je vous propose un espace d'échange bienveillant pour renouer le dialogue et traverser ensemble les périodes de changement.

Première rencontre familiale offerte (30 minutes). Pour faire connaissance, comprendre vos besoins, et envisager ensemble un accompagnement adapté.

Spécialisé en psychothérapie familiale (parents, adolescents, enfants, couples parentaux).

Pour plus d'informations ou pour prendre rendez-vous :
Téléphone : 06 82 88 06 55.

Site : https://g.co/kgs/cacbGjV

Facebook : https://www.facebook.com/share/p/1BkCUAhhnY/

25/04/2025

🔔✅ Le stress n’est pas un ennemi, c’est un signal primaire. Yannick Bussac Vitaesio. Cabinet de psychothérapie.

Il nous alerte, comme un réflexe de survie face à une menace. La réaction immédiate, bien qu’utile, peut rapidement court-circuiter nos capacités de réflexion si nous n'y prêtons pas attention.

🧭 Prendre conscience de ce mécanisme, c’est la première étape pour ne plus se laisser submerger.

⏳Apprendre à réguler le stress dès ses premiers signes, c’est reprendre le contrôle avant qu’il ne nous déstabilise.

✅ Voici une pratique simple et accessible que je propose parfois en séance : le 5-4-3-2-1 des 5 sens.

🧭 Le principe est de revenir à l’instant présent, en mobilisant nos sens.

⏳ Prenez un moment, respirez doucement, puis réinitialisez vous...

5 👀 choses que vous voyez autour de vous, petites, grandes, en haut...

4 👋choses que vous pouvez toucher, ressentez les différentes matières..

3 👂choses que vous entendez autour de vous, des bruits, des sons..

2 👃choses que vous sentez (odorat), l'odeur de la piece , un parfum, votre peau...

1 🍰 chose que vous vous rappelez avoir goûté et aimé, sucré, salé, épicé..

✅🆕 Une fois terminé, observez votre respiration, votre corps, votre nouvel état intérieur.

✅ Yannick Bussac Vitaesio Cabinet de psychothérapie.

08/04/2025

Sortir du mental : une nécessité vitale. Yannick Bussac Vitaesio .

Dans nos journées bien remplies, notre mental est un outil précieux. Il nous permet de réfléchir, d’anticiper, de résoudre des problèmes… parfois jusqu’à l’épuisement.

Mais trop de mental, ce n’est pas plus de contrôle. C’est plus de stress, de confusion, de rumination, voir de l’hyper-contrôle.

Sortir de son mental, ce n’est pas cesser de penser, ce n’est pas fuir ses responsabilités ou ses réflexions.
C’est simplement apprendre à ne plus se laisser diriger uniquement par elles.

C’est revenir à l’instant présent, là où l’agitation se calme, et où des réponses plus justes peuvent émerger.C’est revenir au corps, à la respiration, à ce qui se vit ici et maintenant. C'est un acte de régulation, de recentrage, de santé mentale.

Dans mon accompagnement, c’est souvent un premier levier :
retrouver un équilibre entre le mental, le corps et les émotions.

C’est là que beaucoup redécouvrent une forme de calme… et une nouvelle clarté.

26/03/2025

L’instant présent : un cadeau de l’univers

Yannick Bussac vitaesio. Cabinet de psychothérapie. Aigues Mortes. Marsillargues.

🌀Pris dans le tourbillon de la vie nous perdons parfois de précieux moments a ressasser le passé ou anticiper l'avenir.
⏳ En oubliant parfois, que la seule chose importante et réellement à notre portée, est l’instant présent.
✅ Chaque seconde qui passe est une opportunité de ressentir, d’agir, d'aimer...
🎁 ! C'est un cadeau inestimable que d'être pleinement vivant. L 'univers nous offre l’ici et le maintenant, qui permet la véritable connexion avec soi-même et les autres.
🗝️Et si, aujourd’hui, vous faisiez une pause, quelques secondes, pour apprécier ce cadeau ?

Yannick Bussac Cabinet de psychothérapie. Aigues Mortes. Marsillargues.
̂tre .

20/03/2025

🆕 Et si vous surmontiez vos phobie grâce a la réalité virtuelle ?

✅ Changer, ce n’est pas seulement comprendre ses blocages. C'est aussi adopter de nouveaux comportements. Mais entre la théorie et la pratique, il y a parfois un fossé à franchir ou un premier pas à faire.

✅ Grâce à des environnements immersifs et contrôlés, la thérapie par réalité virtuelle (TRV), permet d’expérimenter en toute sécurité des situations qui déclenchent habituellement stress, peur ou inconfort.

✅ J’intègre désormais cette approche dans ma pratique avec des outils spécialisés (2C2Care et le casque Pico 4 Enterprise), pour vous accompagner vers un changement concret et durable.

✅ Peur de conduire, de l'avion, des ascenseurs, lieux publics, animaux, foule, phobie sociale, troubles anxieux, addiction etc...). Vous pouvez ainsi vous confronter progressivement à vos difficultés et tester de nouvelles stratégies avec un accompagnement adapté.

✅ Une exposition progressive et maîtrisée
✅ Un entraînement répétitif sans risque réel
✅ Une immersion qui facilite l’apprentissage et l’adaptation

💡 Intéressé(e) ? Parlons-en ensemble !

Bussac vitaesio de psychothérapie Mortes.

Yannick Bussac vitaesio. Cabinet de psychothérapie. Aigues Mortes. ✅ Changer, ce n’est pas seulement comprendre ses blocages. C'est aussi adopter de nouveaux comportements. Mais entre la théorie et la pratique, il y a parfois un fossé à franchir ou un premier pas a faire. ✅ Grâce à des e...

06/03/2025

✅ Yannick Bussac vitaesio. Cabinet de psychothérapie. Aigues Mortes, Lunel.

🧭 Les blessures d'enfance ont tendance à rester en nous, comme des cicatrices invisibles. Façonnant nos comportements, notre perception du monde et nos relations.
🧭Elles se dissimulent parfois derrière des masques de force, de perfection ou de fuite.
🧭 Certaines blessures non guéries se manifestent sous forme de peurs, de blocages émotionnels, de comportements autodestructeurs...ect.

✅ Meme si ces blessures peuvent devenir un fardeau invisible, Il est important de se rappeler qu'elles ne nous définissent pas.

🗝️ La première étape du processus de guérison consiste à reconnaitre les souffrances du passé.

⏳ Viens ensuite le temps de la compréhension de l'acceptation et de la réconciliation avec nous même.

🗝️ La troisième étape du processus consiste a prendre soin de soi et retrouver notre pouvoir intérieur.

⚖️ Il n’est jamais trop t**d pour guérir. # psychothérapeute # guérirsesblessuresd'enfances.

✅ Yannick Bussac vitaesio, Cabinet de psychothérapie. Aigues Mortes. Lunel.

26/02/2025

Yannick Bussac vitaesio. Cabinet de psychothérapie. Aigues Mortes.

Qu'est ce la réussite 🎉
Réussir un plat, ses examens, sa vie...🧭

La méthode est la même. ✅ Vouloir et essayer.

Chaque réussite visible s'accompagne inévitablement d'innombrables échecs invisibles. Cuisant, constructif, gênant, en beauté, de peu... ⏳ Ce mode d'apprentissage naturel chez l'homme et parfois influencé par les valeurs de nos sociétés modernes. L'échec devient alors négatif ou péjoratif, comme si réussir du premier coup était la norme.

✅ Mais ceux qui réussissent le savent. La réussite de toute chose dépend de notre capacité a répéter et supporter les échecs.

✅🎉🧭Alors essayez, tentez, osez, recommencez mais surtout trompez vous. Car c'est lorsque toute les erreurs utiles ont été commises, qu il ne reste alors naturellement et facilement plus que la réussite. Acceptez cette opportunité d'apprendre, car chaque échec vous rapproche inéluctablement de votre réussite.

Yannick Bussac vitaesio. Cabinet de psychothérapie.

21/02/2025

Yannick Bussac. Cabinet de psychothérapie. Aigues Mortes.

La liberté est un idéal que beaucoup poursuivent, mais elle a un prix. Ce prix, c’est le doute qui accompagne chaque choix, la solitude qui surgit quand on s’éloigne des sentiers battus, la responsabilité de ses décisions sans pouvoir blâmer un système ou une autorité.

Être libre, c’est refuser les cages dorées et les chemins tout tracés. C’est apprendre à dire non, à se battre pour ses valeurs, à accepter l’inconfort du changement. Car la liberté ne se reçoit pas, elle se conquiert et s’entretient chaque jour.

Mais au bout du chemin, au-delà des sacrifices et des peurs, il y a quelque chose de précieux : la cohérence avec soi-même, la capacité à façonner sa propre vie et à marcher sans entraves. Un prix élevé, certes, mais qui donne tout son sens à l’existence.

Yannick Bussac Vitaesio . Cabinet de psychothérapie.

06/02/2025

Yannick Bussac Cabinet de psychothérapie. Aigues Mortes. Marsillargues.

Chaque relation de couple est unique. Influencée par les expériences, les besoins et les limites personnelles.

Dans un contexte quotidien tendu les mécanismes psychologiques de chacun se mettent en mode automatique et prennent le contrôle de cette relation. Il ne s’agit plus d'équilibre mais de guerre de domination des psychés.

Pourquoi certains conflits se répètent-ils ? Pourquoi la frustration ou l'incompréhension ?

✅ Comprendre les mécanismes psychologiques, exprimer clairement ses besoins, adopter une posture claire et bienveillante, mieux appréhender les conflits.

✅S'entraîner à dire non : Être capable de refuser quelque chose sans culpabiliser.

✅Prendre le temps avant de répondre, respirer Utiliser un ton posé, direct, sans justifications excessives.

✅Travailler sur son estime de soi.

✅Changer sa vision du conflit : Un désaccord n’est pas une attaque. C’est une occasion de mieux comprendre l’autre et d’exprimer ses propres besoins.

✅Accepter l’inconfort : Se positionner peut provoquer une réaction de l’autre.

Yannick Bussac Cabinet de psychothérapie. Aigues Mortes. Marsillargues.