24/07/2025
APPRENDRE A MANGER EN CONSCIENCE
SOPHROLOGIE en groupe à partir de septembre
Pour beaucoup, nous avons perdu notre capacité à etre en contact avec notre corps, à savoir instinctivement ce dont il a besoin, et en avoir envie. Manger en conscience, c'est écouter son corps, c'est réapprendre les sensations de faim, de satiété, connaitre ses besoins en aliments ou en apports énergétiques. Rertouver un rapport sain avec l'alimentation : ne plus manger pour se remplir, pour remplir un vide affectif, existentiel, mais manger pour nourrir son corps, lui donner les éléments dont il a besoin pour être en pleine forme, en bonne santé, plein d'énergie.
C'est aussi manger pour nourir son esprit, être en " à corps" avec ses valeurs existantielles. Enfin c'est poser son regard sur l'aliment que l'on porte en bouche, apprendre à le respecter, pour mieux l'apprécier et ne plus le gaspiller.
C'est aussi prendre le temps de savourer, déguster, et mieux digérer. Redécouvrir ce que nous mangeons et la manière dont nous le faisons.
L'etre humain est dépendant de l'aliment et de la boisson sans lesquels il ne peut vivre ou survivre. Alors que personne ne partirait en voyage en voiture sans avoir fait le plein d'essence et vérifié les niveaux d'huile, nous prenons rarement ce type de précaution avec notre corps.
Notre corps compense souvent nos erreurs en essayant de s'adapter. Mais qui l'écoute vraiment ? des temps en temps il allume des signaux qui apparaissent sur les prises de sang : glycémie, cholestérol, transaminases ..... Ou bien il crie son désarroi avec des reflux gastriques lorsque le tube digestif souffre de l'alcool, du café, de sucreries. Il serait pourtant si simple de partir à son écoute et de détecter ses messages pour pouvoir l'aider à réparer quelques erreurs.
C'est ce que ces séances vont vous apporter. Une meilleure écoute de votre corps. Découvrir ce qui se passe en vous à partir du moment ou vous voyez l'aliment avec vos yeux jusqu'au moment ou il est dégéré.
Pour vous inscrire : resalib.fr/p/103151
