Liberée, délivrée du Spm & TDPM

28/06/2024

3 choses que j'aurais aimé savoir sur le cycle menstruel dans ma vie de femme au quotidien et au travail.

1️⃣ Avoir mal ce n'est pas normal:

👉On pense à tort que les douleurs menstruelles font inévitablement partie du cycle, mais en réalité, des douleurs intenses ne sont pas normales et peuvent indiquer des problèmes sous-jacents.

👉Il est important d'écouter son corps et de consulter un professionnel pour identifier et traiter ces maux. Si un médecin vous dit que c'est dans votre tête, changez immédiatement de médecin.

2️⃣ Notre énergie n'est pas la même selon la phase du cycle:

👉 Le cycle menstruel influence directement les niveaux d'énergie, les humeurs et la capacité de concentration, variant selon les différentes phases du cycle.

👉Les niveaux d'énergie avant l'arrivée des règles peuvent fluctuer, et il peut être nécessaire de se concentrer sur des tâches plus routinières et de planifier du temps de détente.

👉Contrairement à la période d'ovulation où L'énergie est généralement à son maximum, c'est un moment propice pour les activités sociales et les projets importants.

3️⃣ Le cycle menstruel peut être un vrai allié pour mieux s'organiser et être efficace:

👉Utiliser les différentes phases du cycle menstruel peut améliorer l'organisation, la planification et l'efficacité au travail et dans la vie quotidienne. En synchronisant les tâches avec les phases du cycle.

✅ Le cycle menstruel est comme une boussole intérieure qui nous aide à rester en bonne santé et en pleine énergie il est donc important de savoir l'apprivoiser.

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👋🏻 Si vous me découvrez à travers ce post, moi c’est Lynda, Coach troubles menstruels☀️ Coach professionnelle, Chef de projet SI, Podcasteuse....... et autres?

Ma singularité ✨: Une polyvalente atypique qui vous aide à baisser vos barrières

J'ai décidé de publier régulièrement du contenu et partage mon expérience avec vous ! Alors, n'hésitez pas à:

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21/06/2024

En 2019, C’était la folie dans ma vie,🥵 ma santé était complètement dégradée, jusqu’au jour où j’ai dit 🫸« STOP ». J’ai alors décidé de me faire accompagner.

🆘Ma vie Avant ?

❌Je pleurais tous les matins tellement je n’avais plus d’énergie pour me lever et aller bo**er
❌Je soufrais trois semaines sur quatre des symptômes sévères qui m’empêchaient de savourer la vie
❌Au travail, j'avais perdu en efficacité. J'avais du mal à finir mes tâches, mais je me forçais à tenir les délais étant cheffe de projet.

🥰Ma vie après ?

✅J'ai repris le pouvoir sur ma santé
✅Je n'ai plus de symptômes qui me gênaient
✅Je suis souvent efficace et pleine d'énergie
✅J'ai retrouvé la joie de vivre et ma vitalité

👉Et tout cela parce que j'ai décidé de prendre ma santé en main et de me prioriser dans tous les cas. Et tu sais quoi, « ça marche ».

D’ailleurs au moment où je t’écris, j’ai transcendé ces douleurs et je les ai transformé. Aujourd’hui, je suis COACH, c'est à mon tour d'accompagner et de guider à travers ce chemin que j’ai déjà expérimenté.

🫶"Finalement, les moments les plus difficiles peuvent conduire à des transformations les plus profondes dans notre vie".🫶

🙌Mon conseil :L’accompagnement est la lumière qui éclaire les moments sombres de notre vie.

💪Osez demander de l’aide.
💪Osez investir dans votre santé et bien être.
💪Créez une écologique intérieure qui répond à votre mieux vivre au quotidien et votre vie sera bien. 🥰🤩

Si tu veux en savoir plus ci-joint le lien pour un appel découverte. On pourra échanger et voir comment je peux t'aider (C'est gratuit). https://calendly.com/lynda_boussekine/call-avec-lynda

11/06/2024

🤭Les perturbateurs endocriniens & l'endométriose🫣🤭

Il y a quelques jours, j'ai discuté avec quelqu'un qui m'a posé la question sur l'origine de l'endométriose.

🤔Selon ma propre analyse ce sont les perturbateurs endocriniens et le mode de vie qui sont à l'origine de cette montée en flèche du nombre de femmes qui souffrent de l'endométriose et d'autres troubles menstruels.

😲Ce ne sont pas que les femmes qui sont concernées les hommes également car le taux de fertilité dans les pays industrialisés a diminué considérablement.

👉🏼D'après une étude suédoise récente les niveaux de ces perturbateurs (PFAS: sont des substances chimiques qui partagent principalement une caractéristique : celle d'être très persistantes dans l'environnement.) sont plus élevés chez les femmes ayant déclaré une endométriose.

😢Soyons réaliste, les perturbateurs endocriniens, on en trouve part tout, les minimiser rend votre vie meilleurs même s'il est impossible de ne pas y être complètement exposé.

🤓Si tu veux savoir comment j'ai réussi à minimiser ces perturbateurs dans mon alimentation, mes habilles et mon environnement... commente "Astuce" et je t'envoie la liste des actions a mener pour mieux réduire leurs impacts sur ta santé. 👇🏼

02/06/2024

🙏SE CHOISIR🙏

Combien de fois dans notre vie nous oublions-nous, et voyons notre pauvre corps se démener pour survivre ? Survivre n’est pas vivre.

Si je vous parle de ça aujourd’hui car j'ai assisté hier à une conférence exceptionnelle intitulée "SE CHOISIR" de Robert Savoie, conférencier et auteur canadien, le summum de la résilience ce Monsieur.

Ca fait réfléchir ce titre n'est ce pas?Et encore plus quand on assiste à cette conférence et qu'on écoute ces enseignements sur le pardon dans toutes ses dimensions : revenir à soi, s'écouter, s'accepter, se pardonner, et se mettre en priorité.

Pardonner à l’autre, c’est se pardonner à soi-même. Il nous a parlé de son histoire de résilience, ce monsieur a pardonné l'assassin de son père et l'a serré dans ses bras. (C’est fou, n’est-ce pas ?)

En sortant de cette conférence, j'ai décidé de ne plus priver les autres de ce que je leurs peu apporter sans m'oublier car se choisir c’est de faire ce que notre âme nous dicte ce n’est pas seulement pour nourrir notre être mais aussi pour servir plus grand que soi.

Mon cheminement de plusieurs années dans le développement personnel m'a aidé à transcender et aller visiter mes zones d'ombres et transformer beaucoup de contractions en lumière intérieure. Il en reste beaucoup encore à travailler bien évidemment.

Ce chemin de résilience est le chemin vers ma guérison intérieure. Il est temps de le partager pour aider les autres à se guérir également.

N'est-ce pas la meilleure contribution à ce monde que de continuer vers l'élévation de soi ? Le bien est contagieux et fait des miracles autour de soi.

Cette conférence est venue appuyer cette envie intérieure de déployer mes forces pour servir ce qu'est plus grand que moi.

Si toi qui me lis tu souffres de l'un de ces troubles menstruels ou plusieurs:

SPM (Syndrome Prémenstruel),
TDPM( Troubles dysphorique prémenstruel),
L’endométriose,
L’adénomyose,
SOPK (Le syndrome des ovaires polykystiques),
Infertilité,
Parcours PMA (Procréation médicalement assistée)

ou alors

Tu veux mieux te connaître,
Mieux avoir confiance en toi,
Gagner plus d’estime de toi,
Mieux gérer tes émotions
Dépasser tes peurs,
Fixer des nouveaux objectifs et les dépasser,
Avoir des relations meilleures
Perte de sens.....

Si ces mots résonnent en toi et tu veux te libérer de ces résistances et vivre mieux ta vie au quotidien alors j’ai une solution pour toi, prends rendez-vous sur Calendly (Gratuit)

https://calendly.com/lynda_boussekine/call-avec-lynda

et laisse moi t’expliquer comment je peux t’aider. J'ai déjà fait le chemin et c'est plus facile d'être accompagner.

A bientôt de l’autre côté.

Il est tant que tu te choisisses

Tu souffres des troubles menstruels mais tu ne sais pas de quoi souffres-tu? où tu as pu mettre le doigt sur ce qui te tracasse chaque mois? Le syndrome prémenstruel (SPM)? ou le Trouble Dysphorique Prémenstruel (TDPM)...de l'endométriose.....? Ou d'autres troubles qui impactent ta vie au quotid...

28/05/2024

Le 28 mai est la journée mondiale d'hygiène menstruelle et l'action pour la santé des femmes. En 2024 nous vivons encore des challenges comme

🥹l'ignorance de certains troubles menstruels par manque de recherches,
😞 la précarité menstruelle,
😡la taxe rose,
🤯le manque de transparence sur la composition des produits d'hygiène menstruelle. Je vous invite à écouter cet épisode qui date d'un an.

Qu'est ce qui a changé depuis un an ? L’entrée en vigueur, au 1er avril 2024, d’un décret pour une meilleure information concernant la composition et les risques liés à l’utilisation des produits de protection intime féminine. C’est déjà ça n'est ce pas?

L'hygiène et la santé doivent être des droits universels. Le premier pas est de dépasser les tabous.

https://podcast.ausha.co/liberee-delivree-du-spm-tdpm/3-l-hygiene-menstruelle-quels-enjeux-sur-la-sante-des-femmes?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1K7LXG9s5WiAyPmwTOv5MFGuzwRckjwJCtDk6LCy10VJGZIiSMX3uM1sY_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw

27/04/2024

En ce mois d'avril consacré à la sensibilisation aux troubles prémenstruels, ce soir, le 27 avril, jai allumé une bougie en cette journée d'hommage à toutes celles qui sont parties trop tôt à cause du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), qui touche 8% des femmes dans le monde, dont 34% ont des idées suicidaires. Il est temps de lever le voile sur ce qui rend la vie de ces femmes un enfer chaque mois.

C'est une affaire de toute la société, pas seulement d'une minorité. 💫

09/03/2024

.organisee merci pour cette belle matinée. Une très belle organisation et plein d'apprentissage. Hâte de vous retrouvez pour les prochains événements. never je suis allée directement à la pharmacie pour acheter le fil.😅gyneco très contente de t'avoir rencontré en vrai. 😇 merci pour ton travail de déconstruire l'idée reçue sur la douleur maintenant " Avoir mal ce n'est pas normal".
merci pour les chiffres. Et de dire quelle est notre part entant que professionnels de santé par rapport à ce constat alarmant? slide je sors du talk avec avec le sourire et une nouvelle vision sur le cancer moi qui a une peur excessive de cette maladie. Au pire si le cancer s'invite on a .anticancer
merci pour ton éclairage sur les dents.

08/03/2024

🌸✨ Joyeuse Journée Internationale des Femmes ! ✨🌸

En ce 8 mars, nous célébrons la force, la résilience et la contribution exceptionnelle des femmes qui ont façonné le monde actuel, malgré le fait que la femme n'occupe pas encore la place qu'elle mérite.💪

Chaque femme devrait ressentir une fierté profonde pour son parcours, ses accomplissements et sa capacité à créer un impact positif. Ensemble, continuons à bâtir un monde où l'égalité est la norme, même si nous reconnaissons que cela reste un idéal à atteindre.

Poursuivons nos efforts pour nous faire entendre, même lorsque la tribune n'est pas aussi accessible que nous le souhaiterions.

"Unissons nos mains pour redonner toute la place au féminin, afin que notre monde devienne véritablement plus humain"🤝🙌

👩‍🎤👩‍💻 👩‍🔬

04/01/2024

Programme DELIVRANCE.

Aller à la rencontre de FEMMES qui souhaitent changer leur vie vers le meilleur et dépasser les troubles qui les maintiennent dans la peur et la souffrance physique et psychique et mon MUST pour cette année.

INSPIRER plus de 2024 FEMMES Leur donner espoir et les aider à croire que G*I RIRE et mieux que SOI NIER est POSSIBLE. Que la guérison ne dépend pas d'une pratique médicale mais avant tout dans leurs ressources internes et leurs pensées les plus ancrées.

Transformer les états internes de ces femmes qui sont déjà GUERRIERES mais probablement ne le savaient pas et les ramener à se reconnaitre et apprivoiser ce que leurs corps expriment est mon chemin.

Se libérer de l'ignorance du corps, des dictas de tout ce qui est enfouie dans l'inconscient et mettre suffisamment de lumière là où ça fait mal, là où c'est sombre.

Je vous aide à comprendre qui vous êtes à travers vos maux qui s'expriment à travers les symptômes des troubles menstruels.

Lancez vous ce défi pour l'année 2024 pour retrouver votre liberté et sortir des schémas de pensées qui vous tirent vers le bas.

Je lance le programme "DELIVRANCE" un accompagnement personnalisé pour vous aider à apprivoiser vos douleurs de règles, SPM, TDPM, SOPK, Endométriose, Adenomyose, Préménopause, ménopause, infertilité....

Pour en savoir plus, prenez rendez-vous pour un appel découverte totalement gratuit pour définir vos besoins et comment on peut travailler ensemble. On se retrouve de l'autre coté, c'est par ici:

https://calendly.com/lynda_boussekine/call-avec-lynda?month=2024-01


́solutions2024

02/01/2024

Cher(e)s toutes et tous. 🥰

✨En cette nouvelle année, je tiens à vous adresser mes vœux les plus chaleureux. Que 2024 soit une année remplie de réussite, de succès et de retour à soi pour découvrir nos plus belles ressources qui sommeillent en nous.

Que cette année soit le théâtre de nouvelles opportunités et de réalisations inspirantes. Profitons de ces 365 jours à venir pour élargir nos horizons, cultiver l'amour en nous, l'entraide entre les êtres de ce monde et servir ce qu'est plus grand que nous.

Ensemble, continuons à repousser nos limites, à innover et à créer de la lumière qui nous fait rayonner et rayonner le monde qui est autour de nous. Que cette année soit synonyme de richesse intérieure, de réalisation de soi et de la guérison de nos âmes bien secouées ces dernières années.

🙏Je vous remercie pour votre soutien continu et vos partages, vos commentaires et vos encouragements.

Meilleurs vœux pour une année 2024 exceptionnelle !

01/12/2023

Hello tout le monde, 🌸🥰🫶
Aujourd'hui on dit Goodbye novembre et bienvenue décembre. Je viens de vivre un mois d'une richesse incroyable au niveau professionnel et personnel.
🤪J'ai pu sortir de ma zone de confort, de mes peurs et certaines croyances qui m'ont tant tirées vers le bas. Et que ça fait du bien de mettre les mots sur nos maux pour avancer. C'est comme si on rentre dans un nouveau paradigme un nouveau monde, des changement s'opèrent et des nouvelles expériences s'invitent.
🥳Tellement fière de pouvoir participer au salon de créateurs à Marseille et lever le voile sur un sujet de société caché sous le tapis je dirai même parfois ignoré même parmi les personnes concernées et tout ça à cause des tabous qui règnent encore même dans les sociétés les plus modernes.
🙏Tellement heureuse de contribuer à ma petite échelle de sensibiliser, éduquer, informer, et nourrir une nouvelle pensée. Une pensée qu'il est tant de redonner place au féminin pour que ce monde devient plus humain.
Un mois de décembre qui s'annonce avec pleines d'expérience et une sortie de zone de confort à vivre pleinement.
✨Organiser la journée du Bien être avec d'autres entrepreneurs à Aix en Provence le 04/12. Je donne ma première conférence en présentiel.
✨Lancer ma première formation en ligne sur le syndrome prémenstruel 05/12
✨Reprendre ma formation du coaching 07/12
✨ Participer au salon Entrepreneurs 13 à Marseille le 14/12
✨Organiser le cercle de femmes et célébration de la pleine lune le 27/12
Faire le bilan et célébrer les fêtes de fin d'années.
Et vous quelles sont vos appréciations de ce dernier mois de l'année?

11/10/2023

Le 10 octobre j'ai participé à une rencontre des entrepreneures féminines des Bouches de Rhône au CCI à Marseille. Des projets fabuleux portés par des femmes extraordinaires et c'était l'occasion de parler de mon projet d'accompagnement des femmes qui souffrent des troubles menstruels. J'ai adoré chaque projet car ca emane de l'âme de ces femmes rebelles intelligentes qui veulent contribuer à la création du nouveau monde. Un monde oû la femme 👭 à sa place et créer ses propre projets.

Et toi tu portes quel projet?