16/02/2026
Ces quelques symptômes cités ci dessous, sur l'image, font partis des signes d'une faiblesse de Qi de la Rate. Si vous êtes concernés, je vous encourage à maintenir toutes les habitudes alimentaires qui ont été abordées et à y ajouter quelques auto massages :
- Automassage du ventre de 2 à 10 minutes par jour : Faites de petits cercles autour du nombril dans le sens des aiguilles d’une montre puis plus de plus grands cercles en insistant sur les zones de tensions. Par exemple, maintenez une légère pression sur la zone douloureuse et faites quelques grandes respirations ou encore faites de petites vibrations/pressions pour relancer la circulation dans la zone.
- Automassage des joues (2 à 3 fois par jour, 10 secondes à 2minutes) en insistant sur les pommettes (sous l’œil) et sur les muscles masseters (muscle en avant et en bas de l’oreille qui se contracte lorsque l’on sert la mâchoire)
Continuer à limiter les fruits et légumes froids et crus, le grignotage et le sucre raffiné. Continuer à boire chaud (eau, tisanes, rooibos).
Astuce anti grignotage :
Manger des protéines sur le temps des repas en associant des légumes avec des légumineuses.
Par exemple vous pouvez associer des lentilles corail, oignons, carottes (recette de Dahl)
Ou courges, pois chiche (tajine)
Ou haricots rouge, maïs, épinards (chili)
Vous pouvez trouver de nombreuses délicieuses recettes, à vous de jouer !
N'attendez pas l'apparition de l'un de ces symptômes pour agir. Je vous invite à être attentif à votre hygiène de vie dès maintenant, pour rester en excellente santé.
A l'inverse, si des symptômes persistent, parlez en à un professionnel de santé.
