Juste en équilibre

06/04/2026

Lien Saison Printemps YouTube

https://youtu.be/7JoRy3Y0trY?is=_PuSCs7fWtORvavq

24/02/2026

Hello tout le monde,

Je vous espère en grande forme 😀

Ça fait maintenant quelques années … 😅 que je bosse dans le domaine du bien-être / santé / alimentation … et j’ai envie de vous partager une petite réflexion par rapport à mon vécu et aux différents tests que j’ai fait sur moi .. (ça n’engage que moi…)

Le Shiatsu (la médecine chinoise), m’a beaucoup appris …

Avec le recul, je sais qu’il y a des essentiels en vieillissant..

À 51 ans, je me rends compte que :

- le sommeil
- la respiration
- l’activité physique
- les étirements (en conscience)

sont la base d’un bon équilibre .. vient ensuite la nourriture !!

Je me rends compte à quel point le nombre de repas et de calories sont une obsession pour beaucoup de monde mais pas du tout tous les autres points cités plus haut …

Je me rends également compte qu’en vieillissant plus je mange moins je me sens bien … je sens que je surcharge mes organes qui n’ont absolument pas besoin d’une quantité astronomique de nourriture !!!
Je ne suis pas en train de dire de se laisser mourrir de faim, je suis en train de dire que tu dois adapter tes repas à tes dépenses caloriques du jour ..!!
Pour celles et ceux qui me connaissent j’ai toujours expliqué que tu dois écouter ton corps chaque jour et que manger le même petit déjeuner (par exemple) du 01 janvier au 31 décembre prouve juste que ce n’est absolument pas le cas … (ça m’impressionne même qu’on puisse faire ça 🤭😂😂😂😂).

Ton corps est juste en mode « automatique » et ça c’est pas bon !!
Alors écoute beaucoup plus tes ressentis, fais des tests pour tes aliments, des heures différentes de repas (plus tôt), etc …
23 ans dans le domaine de l’esthétique / l’hydrothérapie / etc… et toujours des gens qui veulent mincir à tout prix .. mais sans comprendre leur corps, leurs émotions , leurs cycles de sommeil, sans vouloir faire le moindre effort physique …
Bien sûr chacun a son rythme selon ses possibilités, sa santé, etc …
Mais vous devez absolument prendre en compte tous ces points pour harmoniser l’intérieur et l’extérieur de votre corps ..
Vous seriez surpris de voir tout ce que cela pourrait changer en faisant cela …
Belle semaine à tous …
Nath ✨

23/02/2026

21/02/2026

Ton corps est une véritable prouesse d'ingénierie et de perfection !

Il contient environ 72 km de nerfs qui transmettent en permanence des signaux à travers tout l’organisme. Le plus long d’entre eux, le nerf sciatique, s’étend du bas du dos jusqu’au pied. Ton cerveau et ta moelle épinière orchestrent ainsi tes pensées, tes émotions et chacun de tes mouvements.

Ton organisme abrite également plus de 95 000 km de vaisseaux sanguins, de quoi faire plus de deux fois le tour de la Terre 🌍.

Et pour maintenir tout cet ensemble, ton corps repose sur 206 os, qui protègent tes organes et te permettent de bouger.

Le corps humain est une merveille vivante, un système d’une précision vertigineuse où chaque cellule, chaque signal et chaque mouvement s’orchestrent en parfaite harmonie.

09/02/2026

Le radis est un légume racine …. (Ancrage)

En dégustant 100g de radis, vous faites le plein de 10 à 25% des apports journaliers recommandés en vitamine C.

Stimule le système immunitaire, régule le métabolisme et a le pouvoir incroyable de transformer les graisses en énergie, ce qui peut vous aider à combattre l’anémie.

Favorise une digestion douce grâce à ses fibres, possède des propriétés diurétiques qui aident à l’élimination des toxines pendant la nuit, et le radis noir en particulier est même recommandé pour favoriser l’endormissement et la détente.

Le radis, en particulier le radis noir, nettoie efficacement le foie en stimulant la production de bile et en favorisant l’élimination des toxines grâce à leurs composés soufrés appelés glucosinolates.

Le radis est excellent pour la santé car il est riche en vitamine C, fibres et antioxydants, favorise la détoxification du foie, renforce le système immunitaire, améliore la digestion et protège le système cardiovasculaire, tout en étant très peu calorique(seulement 15 kcal pour 100g).
📷

* soupe de radis noir
** radis rôtis au thym

04/02/2026

Saison PRINTEMPS FOIE VÉSICULE BILIAIRE

Du 04 Février au 15 Avril 2026

Prenez soin de vous

Nathalie

08/11/2025