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Karine Folliot, Kinésio Coach, Hypnose et Nutrition, Albi (2026)

18/02/2026

Bravo suzanne pour votre prestation et vos mots qui apaiseront un peu les maux de victimes de celle que j’accuse aussi et qui se sentent si seule face à un rouleau compresseur

18/02/2026

13/02/2026

On nous apprend l’histoire.
Les mathématiques. La grammaire...

Mais on ne nous apprend pas à réguler une colère.À traverser une jalousie. À accueillir la tristesse d’un proche.

À ne pas exploser sous le stress...
Et pourtant…

Nos décisions et nos relations, nos réussites et nos ruptures : nos vies sont construites autour des émotions.

Depuis les années 1990, l’Organisation mondiale de la santé a identifié ce qu’elle appelle les compétences psychosociales.
Au cœur de celles-ci : 10 compétences émotionnelles fondamentales.

Elles sont structurées de manière très simple :

👉 5 compétences reliées à soi.
👉 5 compétences, en miroir, tournées vers les autres.

Autrement dit : ce que je suis capable de faire avec mes émotions, je peux — ou non — le faire avec celles d’autrui.

Les 5 compétences reliées à soi :

1 Identifier ce que je ressens.

2 Comprendre pourquoi je le ressens.

3 Exprimer mes émotions de manière claire et ajustée.

4 Réguler leur intensité lorsqu’elles débordent.

5 Les utiliser comme une information utile.

Les 5 compétences en miroir, tournées vers les autres :

1 Repérer les émotions chez l’autre.

2 Les comprendre sans les réduire ni les juger.

3 Les accueillir sans vouloir contrôler ou réparer trop vite.

4 Répondre avec justesse.

5 Contribuer à un climat émotionnel plus sain autour de vous.

Et maintenant, imaginez…

Si certaines de ces compétences avaient été davantage développées…

Combien de conflits auraient pu être évités ? Combien de relations préservées ?
Combien d’occasions non sabotées par l’impulsivité ou la peur ?
Combien de décisions professionnelles plus ajustées ?

Je me suis toujours demandé : pourquoi ces compétences ne sont-elles pas au cœur de notre éducation ?

Pensons-nous que cela se développe naturellement ? Que c’est une affaire de tempérament ? Que cela ne peut pas vraiment s’enseigner ? Et si c’était simplement un angle mort de notre éducation ?

Ces compétences façonnent une vie entière. Professionnelle. Amoureuse. Familiale.

Et vous, si vous deviez en choisir une à développer en priorité… Laquelle serait-elle ?