Ladecouvertedesoi

22/09/2025

🌟INSTANT NEUROSCIENCE 🌟
Comprendre pour agir
SYNDROME DU SAUVEUR

Nous pouvons faire l'expérience du triangle infernal de Karpman, plus communément appelé triangle du sauveur.

Le rôle du sauveur semble en première apparence valorisant et positif par rapport aux deux autres rôles, le persécuteur et la victime. Et pourtant, nous passons dans les relations sur les 3 rôles.

Mais surtout nous devenons notre propre persécuteur?!? Dans quel but ? Nous attendons quoi ? Cela réponds à une blessure de vide, de manque ? De qui ?

Comme beaucoup de mécanismes et de comportements, cela provient de notre enfance. De nos blessures ou nos croyances, de l'effet d'imitation.

Il est important de prendre conscience de ces mécanismes pour en sortir et agir en conséquence. Et devenir ses propres limites !?!

Sous peine de se détruire la santé .

Lumineuse journée à vous

17/09/2025

🌟CONSEILS MIEUX VIVRE 🌟

Aujourd'hui nous allons aborder un livre que j'affectionne beaucoup. Il existe d'ailleurs l'interprétation en film.

​"Mange, prie, aime" est un récit de développement personnel et spirituel. Après un divorce difficile, Elizabeth Gilbert entreprend un voyage d'un an en trois étapes : elle s'épanouit en Italie grâce à la nourriture et aux plaisirs simples, elle se concentre sur la spiritualité et la méditation dans un ashram en Inde, et elle trouve l'équilibre entre amour et bonheur personnel à Bali. Le livre explore des thèmes comme le pardon, la découverte de soi et l'apprentissage de l'amour propre.

Lumineuse journée à vous papillonames

16/09/2025

🌟INSTANT NEUROSCIENCE 🌟
SYNDROME STOCKHOLM

Le syndrome de Stockholm est un phénomène psychologique complexe où une personne qui est victime d'un enlèvement, d'une prise d'otage, agressions ou d'une autre forme de captivité développe une relation de sympathie, voire d'affection, envers son ou ses agresseurs.

​Ce syndrome est une stratégie de survie psychologique. Face à un danger imminent et à un contrôle total de leur vie, les victimes peuvent se sentir impuissantes et terrifiées.

Pour faire face à cette situation, leur cerveau peut enclencher un mécanisme de défense qui les pousse à s'identifier à leurs agresseurs.

​Le syndrome de Stockholm dans les relations toxiques
​
​Dans ces relations, le partenaire violant exerce un contrôle total sur l'autre personne. Il l'isole de son entourage, la dévalorise et la manipule, créant un sentiment de dépendance et de confusion.

​L'emprise psychologique : L'agresseur peut alterner les violences avec des moments de remords, des excuses et des promesses d'amélioration.

La victime, qui s'accroche à l'espoir de retrouver la personne "gentille" du début, peut pardonner et rester.

​La perte de l'identité : La personne sous emprise peut finir par douter de sa propre perception de la réalité, souvent encouragée par son agresseur qui lui fait croire qu'elle est en tort ou qu'elle est "f***e".

​La peur et l'état de choc : Comme vous l'avez mentionné, la violence quotidienne peut provoquer un état de choc permanent. La victime n'a plus la clarté d'esprit pour prendre une décision rationnelle et s'éloigner. Elle peut même s'engourdir émotionnellement pour survivre.

​Il est crucial de comprendre que ces réactions ne sont pas un choix conscient. Elles sont une réponse psychologique involontaire à un environnement extrême de stress et de menace.

Si vous vous reconnaissez dans ce post, ne restez pas seul (e), parlons en !

Lumineuse journée à vous

15/09/2025

✨INSTANT NEUROSCIENCE ✨
Comprendre pour mieux agir !

LES PENSÉES AUTOMATIQUES

Les pensées automatiques représentent environ 40 À 50% de nos pensées souvent inconscientes et négatives..

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Alexandra C. Thérapeute
385 route des Lônes
07370 Sarras

Gestes EMDR
Gestion du stress et Burn-out
Accueillir les émotions
Énergétique & Magnétisme (couper le feu)
Accompagnatrice Mieux-Vivre
Conférences, méditations & formations

Pour prendre rdv via le lien suivant :
https://prendreunrendezvous.fr/rendez-vous/290549/therapeute/alexandra-therapeute-la-decouverte-de-soi

Email : ladecouvertedesoi@gmail.com
Tél : 06 44 20 75 58

́esnégatives

15/09/2025

🌟MESSAGES DU JOUR🌟🌟
ÊTRE DIFFÉRENT.
Nous sommes de plus en plus nombreux à ressentir le sentiment d’être à part, de ne pas comprendre les gens qui nous entourent, et de ne pas se retrouver dans le monde dans lequel nous vivons.
Nous nous sentons pour beaucoup en décalé, l’impression de parler une langue inconnue et souvent exclus parce que notre façon de penser, d’agir, d’analyser est différente.
Beaucoup vivent cela depuis l’enfance et se sont construits, cahin-caha, seuls, isolés, parce qu’il n’y avait pas d’explication à part celle de dire que nous étions « différents ».
Mais est-ce un handicap, comme on nous l’a souligné, ou un privilège ? À chacun de le vivre à sa guise.
Personnellement je suis reconnaissante de faire partie de « ces différents », hors des cases de la société que je ne rejette pas mais dans laquelle je vis à ma façon, hors du formatage familial conditionné par la « bien-pensance » que je respecte mais ne cautionne pas.
Être différent, c’est accepter d’être vrai, de ne se cloner à personne, de respecter ses valeurs, son authenticité et tant p*s si nous sommes rejetés parce que nous ne portons pas de masque, ne vivons pas d’illusion et surtout pas à travers le regard des autres.
Être différent demande beaucoup de force, de conviction, de foi pour faire le chemin de l’acceptation, pour gommer le paraître au profit de l’Être divin que nous sommes par nature. C’est le respect de notre unicité dans la liberté.

🙏Artiste : Monique Damel. La Voie de l'Etoile. pour ce texte

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09/09/2025

Bonjour à tous

En mode vérification avant impression du premier module 1 du programme de la Découverte de soi m'aime : Qui suis-je vraiment?

​Programme "M'aime" : À la découverte de soi
​Vous sentez-vous parfois perdu, déconnecté de vous-même ? Vous demandez-vous qui vous êtes vraiment et pourquoi vous réagissez d'une certaine manière ?

​Le programme "M'aime" est une invitation à un voyage profond et authentique, une exploration de votre monde intérieur pour vous reconnecter à votre essence. Ce parcours est conçu pour vous aider à comprendre votre passé, à accepter votre présent et à construire un avenir en accord avec vos aspirations les plus profondes.

Vous êtes guidé vers votre voyage Intérieur en trois étapes vers une meilleure connaissance de soi, conscience de qui vous êtes vraiment et une paix intérieure durable,

​Chapitre 1 : Mes racines profondes
Ce premier volet vous invite à plonger dans votre histoire familiale. L'objectif est de comprendre d'où vous venez pour mieux savoir qui vous êtes. Vous explorerez votre arbre généalogique, démêlerez les héritages inconscients et comprendrez l'impact de vos premières années sur votre personnalité actuelle.
​Chapitre 2 : Qui suis-je vraiment ?
Après avoir exploré vos origines, cette étape se concentre sur votre identité présente. Il s'agit de vous regarder en face avec bienveillance pour identifier vos qualités, vos talents et les valeurs qui vous animent. Vous apprendrez également à reconnaître et à accepter vos blessures et vos vulnérabilités, tout en distinguant vos besoins fondamentaux.
​Chapitre 3 : Apaiser mon monde intérieur
Le dernier chapitre vous offre les clés pour cultiver la sérénité. Vous y apprendrez à accueillir vos émotions et vos pensées sans jugement. L'objectif est de calmer le mental, de ne plus vous laisser submerger par ce qui se passe en vous et de créer un espace de paix intérieure, un véritable havre de paix.

Lancement à suivre....au total il y aura 4 livrets.

Lumiheureuse JourNée à vous

07/09/2025

06/09/2025

🌟CONSEILS MIEUX VIVRE 🌟
LES ÉMOTIONS

Durant nos consultations, je m'efforce de vous transmettre des outils concrets pour vous aider à comprendre l'importance des émotions dans votre vie.
​Comme pour tout, l'équilibre est essentiel. Les émotions que vous refoulez peuvent se cristalliser dans votre corps, créant des déséquilibres énergétiques qui, à terme, peuvent engendrer des maladies.
​Cette vidéo propose une approche simple et amusante du sujet. N'hésitez pas à la partager autour de vous.
​Je vous souhaite une merveilleuse journée !
Lumineuse journée à vous

04/09/2025

💫ASTUCES MIEUX VIVRE 💫
SAVOIR IDENTIFIER CE QUI NE VA PAS !!

Comprendre et accueillir ses émotions
Il peut être difficile d'identifier la source de notre mal-être ou de nos émotions. Notre société nous a souvent appris à les réprimer, à les ignorer ou à les refouler, comme si elles étaient une faiblesse. Pourtant, c'est justement notre capacité à ressentir qui nous rend humains.

Quand nous ne prêtons pas attention à nos émotions, elles peuvent s'accumuler et créer des tensions en nous. Elles peuvent se manifester par des blocages ou un déséquilibre, affectant à la fois notre corps et notre esprit. En réalité, nos émotions ne nous définissent pas. Nous ne sommes pas notre stress, notre anxiété, ou notre colère, mais nous pouvons les traverser et les dépasser.

La clé est d'apprendre à être à l'écoute de soi. Le but est de ressentir ce qui se passe en nous, sans jugement. En prêtant attention aux signaux de notre corps, nous pouvons identifier les blocages avant qu'ils ne deviennent trop importants et apprendre à accueillir nos émotions avec bienveillance. C'est en faisant preuve de compassion envers nous-mêmes que nous pouvons commencer à guérir et à rééquilibrer notre énergie.
Cette démarche est un cheminement.

N'attendons pas d'être submergés pour agir. Il est beaucoup plus simple de gérer nos émotions au quotidien que d'essayer de les démêler quand elles débordent. Pour certaines personnes, notamment celles qui ont un réflexe de dissociation, ce processus peut être plus complexe car elles peuvent avoir du mal à ressentir ce qui se passe en elles.

Quoi qu'il en soit, le point de départ reste le même : l'écoute de soi m'aime

Lumiheureuse JourNée à vous

03/09/2025

💫CONSEILS MIEUX VIVRE 💫
FARDEAUX TRANSGENERATIONNELLES

En psychogénéalogie, nous portons les fardeaux de nos ancêtres. Le bagage est plus ou moins important selon les traumatismes, les expériences de vie de notre lignée.

Ces bagages sont souvent un fourtout inconscient que l'on se transmet transgénèrationnellement sous forme de blocage, maladie, de schéma répétitif...

Dans le programme de la Découverte de soi m'aime, je vous accompagne à identifier ces schémas et de vous en libérer...

Et pouvoir trouver les trésors de la lignée....

Souvent, celui qui a été à l'écart, rejeté ou différent, le mouton "lumineux" de la famille, c'est celui qui a décidé en tant qu'âme, de mettre en ligne les dysfonctionnements ou les zones d'ombre de la famille.

Lumineuse journée à vous

02/09/2025

💫MES-SAGES DU JOUR 💫
"Lorsqu’une personne tente de te nuire, rappelle-toi ceci :
Ce n’est pas toujours à cause de ce que tu as fait… mais souvent à cause de ce que tu es.
Il y a en toi une lumière, une force, une façon d’être qui dérange ceux qui ne la portent pas en eux.
Une confiance, une authenticité, une joie ou une liberté intérieure qui leur rappelle ce qu’ils n’ont pas trouvé ou qu’ils ont perdu.
Face à cette dissonance, certains choisiront l’inspiration.
Mais d’autres, prisonniers de leurs blessures, choisiront la critique, la jalousie, la rumeur, la manipulation.
Non pas parce que tu es fautif(ve), mais parce que ta présence met en lumière leurs manques.
Alors, ne laisse pas leur venin t’empoisonner.
Ne rabaisse pas ta vibration pour leur plaire.
Reste droit(e), fidèle à toi-même, et continue de briller.
Car ce qu’ils tentent de détruire en toi…
est précisément ce qu’ils n’auront jamais en eux."

🙏Artiste : Charlotte Cellier pour ce texte

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https://prendreunrendezvous.fr/rendez-vous/290549/therapeute/alexandra-therapeute-la-decouverte-de-soi

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́nergétique

28/08/2025

💫L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE 💫

La personne qui a tendance à tout analyser, tout comprendre des autres, même à anticiper des situations instables, à comprendre son propre mécanisme et mode d'emploi a très souvent des difficultés à vivre et ressentir ses propres émotions, les douleurs comme les plaisirs de la vie.

Ne voulant pas faire de bruits ou de vagues, ne pas déranger ou ne pas être émotionnellement apaisées par les autres. Cette personne aura une grande capacité analytique des choses et réfléchir très vite, en auto gérant les situations, pas dans le cœur des émotions mais dans le cerveau, en mentalisant la situation.

Un mode de surprotection, sur résilience qui peut amener à la procrastination, manque de sens ...

De plus, si une situation plus ou moins violente s'est produite dans le passé, elle peut être dissociée de son corps et de ses émotions....

Comme si une part de son corps ne cohabitent pas dans celui ci.... Pour ne pas souffrir mais du coup peu avoir des difficultés à ressentir, positif comme négatif.

L'EMDR peut justement permettre à se rebrancher, mais aussi l'expression corporelle, écouter ses sensations dans son corps, ses émotions, la méditation, massages, ... Ancrage émotionnel et permettre d'accueillir ses émotions au lieu de les fuir.

Se reconnecter à soi, à son intérieur corporel.

Lumineuse journée à vous