Ladecouvertedesoi

21/11/2025

🌟INSTANT PSYCOACH 🌟
Relations Toxiques : Comment Reconnaître les Investissements Émotionnels qui Nous Détruisent

​Nous investissons tous de l'énergie et de l'amour dans nos relations avec nos proches (famille, amis, partenaires). Mais que se passe-t-il lorsque cet investissement est constamment à sens unique ou qu'il nous coûte plus cher qu'il ne nous apporte ? Nous sommes face à un investissement émotionnel toxique.

​Il ne s'agit pas de juger les personnes mais d'évaluer la dynamique de la relation et son impact sur notre bien-être, de faire une mise au point, un réajustement.

​👉Comment Reconnaître les Signes d'une Relation Toxique ?

​Une relation toxique se définit par un déséquilibre constant où une ou les deux personnes subissent un dommage émotionnel ou psychologique.

Voici les indicateurs qui signalent que votre investissement est malsain :

​Le Compteur Émotionnel est Toujours Vide :

-​Le Syndrome du "Je Dois" : Vous vous sentez constamment obligé(e) de faire plaisir, de vous excuser ou de vous justifier pour maintenir la paix.

-Vous agissez par peur consciente ou ps (peur du conflit, peur du rejet, de l'abandon ) plutôt que par amour ou envie sincère.

-​Drainage d'Énergie : Après avoir passé du temps avec cette personne, vous vous sentez épuisé(e), anxieux(se) ou triste, au lieu d'être rechargé(e) ou inspiré(e).

-​Manipulation et Blâme : La personne utilise la culpabilité, le chantage affectif, ou retourne toujours la situation contre vous. Vous êtes toujours désigné(e) comme le problème.

-​Votre Identité et Votre Valeur Sont Attaquées, ce n'est pas parce qu'une personne vous perçoit d'une certaine façon que cela veut dire que c'est la réalité de tout le monde.

-​Critique Constante : Vos choix, vos réussites, vos défauts, tout est matière à critique déguisée ou ouverte. Leurs paroles dévalorisent vos efforts ou vos sentiments.

-​Absence de Réciprocité : Vous êtes le seul à écouter, à soutenir, à offrir de l'aide. Lorsque vous avez besoin de soutien, ils sont indisponibles ou minimisent vos problèmes.

-​Non-respect des Limites : Vos limites (temps, espace personnel, opinions) sont constamment ignorées ou testées.

Pour rappel, la non réaction et action de notre part peuvent être perçu comme un consentement tacite ou accord de notre part.

C'est là qu'il est important d'en prendre conscience déjà, de se respecter etse positionner. Cela ne veut pas dire pour autant, crier, tout envoyer valser, se mettre en colère violemment, tout changer... Cela veut dire, de dire calmement les choses de avec fermeté.

Demain je vous donnerai des astuces...

Lumineuse fin de semaine à vous

Alexandra Couix Thérapeute

​

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​Alexandra C. Thérapeute
La Découverte de Soi

Spécialisée en Gestion du stress, Burn-out et Gestes EMDR.
​Mes pratiques :
​Psycoach (émotions, sommeil, deuil, séparation...)
​Énergétique & Magnétisme (couper le feu)
​Conférences, méditations & formations

​Pour prendre rendez-vous :
📞 Tél : 06 44 20 75 58
🌐 Lien de RDV ici :https://prendreunrendezvous.fr/rendez-vous/290549/therapeute/alexandra-therapeute-la-decouverte-de-soi
📧 Email : ladecouvertedesoi@gmail.com

​📍 385 route des Lônes, 07370 Sarras

20/11/2025

✨️INSTANT PSYCOACH ✨️

La paix intérieure n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

​Prenez le temps de vous écouter et de vous préserver. C'est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire. 🧘‍♀️✨

Alexandra Alexandra Couix Thérapeute

​

18/11/2025

💞INSTANT PSYCOACH 💞
​✨️L'Héritage Silencieux : Comment l'Enfance sculpte l'Adulte✨️

​L'éducation que nous recevons et les absences que nous subissons (physiques ou émotionnelles) sont le plan d'architecte de notre vie adulte.

​- L'Éducation, notre Programme Interne
​Ce que nous apprend le foyer influence tout :
​Estime de soi : Un amour conditionnel nous pousse vers un perfectionnisme épuisant. Un amour inconditionnel bâtit la confiance.
​Émotions : Si nous devions taire notre tristesse, nous avons aujourd'hui du mal à gérer le stress et la colère de manière saine.

​Autorité : Une trop grande rigidité crée la dépendance à la validation ou, au contraire, une rébellion constante.

​- L'Absence, la Fêlure Invisible
​L'absence d'un parent, même s'il est physiquement présent mais émotionnellement distant, laisse une cicatrice :
​Conséquence : On développe l'hyper-autonomie ("je n'ai besoin de personne") ou une peur viscérale de l'abandon et un besoin incessant de reconnaissance.

​🔑 Votre Pouvoir : Devenir l'Architecte
​L'objectif n'est pas de blâmer, mais de comprendre l'origine de nos réactions.
-​Identifiez les schémas qui se répètent.
-​Reparentez-vous : Donnez à l'adulte ce qui a manqué à l'enfant (douceur, validation, écoute).
-​Choisissez d'agir différemment aujourd'hui.

​ ​🔑 L'enfant a hérité de son histoire. L'adulte a le pouvoir de choisir son futur. Nous avons le pouvoir de changer les choses.

​Et vous, quel schéma hérité êtes-vous en train de transformer ? Racontez-nous ! 👇

Alexandra Couix Thérapeute

​

17/11/2025

💕INSTANT NEUROSCIENCE 💕

Saviez-vous que derrière une addiction se cachent très souvent une peur, une dépendance affective, une fuite émotionnelle ou le besoin d'anesthésier une douleur profonde ? Ces mécanismes sont fréquemment les conséquences de traumas non traités.

​Lorsque plusieurs mémoires dysfonctionnelles sont impliquées, la reprogrammation devient un chemin plus complexe. Mais chaque pas est une victoire !

​Pour mieux comprendre l'interprétation derrière chaque addiction, commencez par identifier la cause.

​Belle et lumineuse journée,
Alexandra Couix Thérapeute

16/11/2025

🎉 BIENVENUE au Journal des Bonnes Nouvelles ! 🎉

Fatigué(e) des gros titres anxiogènes ? Moi aussi !

C'est pourquoi je mettrais sur cette page plusieurs fois par semaine : un espace dédié UNIQUEMENT aux bonnes nouvelles, aux histoires inspirantes, aux victoires de la planète, aux innovations positives et aux exploits humains qui réchauffent le cœur.

Ma mission est simple : prouver au milieu de ce chaos médiatique , que le monde est rempli de bonté, de beauté, de trésor, de solidarité et d'avancées incroyables. Ici, pas de politique ou de polémiques, juste l'optimisme dans sa forme la plus pure.

**Ce que vous trouverez ici :**
💖 Des histoires d'entraide et de solidarité.
💡 Des avancées scientifiques et technologiques positives.
🌍 Des victoires environnementales.
✨ Des récits de dépassement de soi.

**Pour commencer, dites-nous : qu'est-ce qui vous a donné le sourire aujourd'hui ?** 👇

N'hésitez pas à partager cette page avec ceux qui, comme vous, ont besoin d'une pause positive !

Lumiheureuse JourNée à vous

Alexandra

11/11/2025

🌟INSTANT NEUROSCIENCE 🌟

​🚨 Le silence brise des vies :

l'impact dévastateur de la maltraitance infantile.

​Les séquelles de la maltraitance subie dans l'enfance sont profondes et durables. Elles ne sont pas seulement physiques, mais laissent aussi des cicatrices psychologiques et émotionnelles qui affectent le développement, les relations, l'estime de soi, et la santé mentale à l'âge adulte (anxiété, dépression, troubles de l'attachement).

​Brisons ce cycle. Chaque enfant mérite sécurité et amour.

​Si vous êtes témoin ou victime, PARLEZ-EN, vous n'êtes pas seul(e). Vous n'êtes pas non plus ses blessures.

Lumineuse journée à vous

Alexandra Thérapeute

06/11/2025

⭐PSYCOACH : CONFIANCE EN SOI ⭐

Le Secret du Succès ? Il est déjà en vous ! 💪

​Aujourd'hui, c'est le moment de se souvenir de cette vérité fondamentale :

​✨ « Croyez en vous et vous êtes déjà à mi-chemin. » - Theodore Roosevelt ✨

​Chaque pas que vous faites, chaque petit succès, chaque défi relevé renforce votre force intérieure. Ne laissez jamais le doute vous paralyser. Votre potentiel est immense, et vous êtes bien plus capable que vous ne le pensez !

​💡 Petit exercice du jour : Pensez à une chose que vous avez réussi récemment, même petite. Un plat réussi, un email difficile envoyé, une matinée productive... Célébrez cette victoire ! C'est la preuve que vous pouvez y arriver.

​Vous êtes la seule personne qui peut construire votre avenir. Commencez dès maintenant à bâtir cette confiance inébranlable.

​Quel est votre mantra personnel pour garder le cap ? Dites-le-nous en commentaire ! 👇

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​Alexandra C. Thérapeute
La Découverte de Soi

Spécialisée en Gestion du stress, Burn-out et Gestes EMDR.
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​Pour prendre rendez-vous :
📞 Tél : 06 44 20 75 58
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05/11/2025

Bonjour à tous, nous avons décidé de modifier les ateliers bracelets et de les mettre les samedis matins.

L'occasion de créer votre propre bracelet personnalisé en pierres naturelles pour vous ou vos proches. Si vous ne savez pas quoi mettre, je pourrais vous conseiller.

Inscrivez-vous vite par mail au
👉mon.precieux.mineraux@gmail.com

pour l’atelier de confection DIY de bracelet personnalisé le :
> le 15 novembre de 10h à 12h
> le 22 novembre de 10h à 12h
> le 29 novembre de 10h à 12h

ATTENTION : 10 places uniquement par atelier, enfants compris ( à partir de 8ans).

La confection d’un bracelet personnalisé est de 18€ l’un et 15€ unité à partir de 2 bracelets. (Valeur moyenne environ 20€-25€)

Vous pouvez en profiter pour faire des bracelets pour vos proches, il sera nécessaire d'avoir le tour de Poignet

Lumineuse journée à vous

Emma et Alexandra

04/11/2025

03/11/2025

🌟GESTION DU STRESS ET BURN-OUT 🌟

​🚨 Le Burn-out n'est pas une fatalité. La guérison est possible.

​Le chemin pour s'en sortir demande courage et bienveillance. Si vous vous sentez épuisé(e) ou si votre corps et votre esprit vous lancent des signaux d'alarme, lisez attentivement ces quelques étapes cruciales pour commencer à guérir.

Comment commencer à guérir du Burn out ?

​La guérison passe avant tout par la douceur et le ralentissement :, prendre le temps
​-Se reposer vraiment. Déconnecter des écrans, des urgences. Laisser le corps et l'esprit récupérer en profondeur est la priorité absolue.
- Accepter de ne pas être productif(ve). Vous n'avez rien à prouver à personne, et surtout pas à vous-même. Votre valeur n'est pas dans votre performance.
- Parler et demander de l'aide. Briser le silence avec un professionnel ou un proche de confiance. Vous n'êtes pas seul(e).
​- Se reconnecter au vivant. Sortir, marcher, respirer en pleine conscience, retrouver la beauté et la simplicité des choses qui nous entourent.
-Réapprendre à prendre soin de soi.
- Prendre conscience des raisons qui vous ont amenés dans cet état, des changements s'imposent, libérez - vous!
-Poser des limites claires, apprendre à dire NON sans culpabilité, et choisir la paix intérieure plutôt que la performance à tout prix.

​C'est une étape après l'autre. Il faudra pas quelques jours pour s'en remettre mais plutôt quelques semaines voir mois.

Soyez indulgent(e) envers vous-même. Le repos et la bienveillance sont vos meilleurs alliés.

​Si ce texte te parle ou si tu connais quelqu’un qui en a besoin, n'hésite pas à partager. On est là pour s'écouter. 👇

Je me suis spécialisée en gestion du stress et Burn-out, car moi-même j'en ai vécu un il y a 12ans de ça maintenant. Surtout ne restez pas seul(e).

Lumineuse journée à vous

Alexandra Thérapeute

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​Alexandra C. Thérapeute
La Découverte de Soi

Spécialisée en Gestion du stress, Burn-out et Gestes EMDR.
​Mes pratiques :
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​Énergétique & Magnétisme (couper le feu)
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​Pour prendre rendez-vous :
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Site : ladecouvertedesoi.com

01/11/2025

🌟INSTANT PSYCOACH 🌟
L'Héritage Invisible : Les Mémoires Transgénérationnelles
​Saviez-vous que vous portez en vous les échos des histoires et traumatismes de vos ancêtres ? Ce sont les mémoires transgénérationnelles, un héritage invisible qui peut influencer vos peurs, vos choix et vos schémas de vie.
​Qu'est-ce que c'est ? Ce sont les expériences non digérées, les secrets ou les deuils non faits par nos aïeux qui se transmettent inconsciemment.
​Comment ça se manifeste ? Par des schémas répétitifs, des blocages inexplicables ou des peurs irrationnelles qui ne vous appartiennent pas vraiment.
​Bonne nouvelle : prendre conscience de cet héritage est le premier pas vers la libération ! En explorant votre histoire familiale, vous pouvez briser ces chaînes et réécrire votre propre récit.
​Et vous, avez-vous déjà ressenti le poids d'une histoire qui n'est pas la vôtre ?
Lumineuse journée à vous
Alexandra Thérapeute
​ ́rationémotionnelle