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Thérapeute (Sarras - Ardèche)
✨Gestes EMDR
▶️ Gestion du stress et Burn-out
▶️ Accueillir les émotions
▶️ Énergétique & Magnétisme
▶️ Méditation & conference

19/02/2026

L'image illustre que nos émotions ne sont pas des fardeaux subis, mais des outils de croissance.

On passe de l'accablement (subir) à les transmuter (transformer). Le message est que nous avons le pouvoir de choisir notre relation avec ce que nous ressentons.

Il manque une image, les cacher (refouler) sous le tapis lol... je le répéterai jamais assez, que l'on soit homme ou femme, nous avons des émotions ! C'est ce qui nous distingue des robots, ordinateurs.

Si on n'apprends jamais à les accueillir, ils finiront toujours par trouver une porte pour sortir ( message du votes) ou déborder.

Lumineuse journée à vous

Alexandra Couix Thérapeute

18/02/2026

✨️Le cerveau n'oublie pas, il s'adapte.✨️

On pense souvent que le temps guérit tout, mais les traumatismes de l'enfance ne s'effacent pas d'eux-mêmes. Sans un travail de libération, notre cerveau se transforme et crée des mécanismes de survie qui nous suivent à l'âge adulte.

La bonne nouvelle ? Grâce à la plasticité cérébrale, les gestes EMDR, il est possible de se reconstruire et de retrouver sa liberté intérieure. Guérir n'est pas oublier, c'est reprendre le pouvoir sur son histoire.

Parlons en ensemble.

Lumineuse journée à vous

Alexandra Alexandra Couix Thérapeute

17/02/2026

✨ Ne vous oubliez pas dans le tourbillon de la vie ✨
On a souvent tendance à vouloir tout donner : au travail, à notre conjoint, à nos enfants ou notre entourage.

Cependant, si on donne tout aux autres, il ne reste plus rien pour soi.

La moralité est simple mais puissante : si tu es complètement vidée, tu n'as plus rien à donner à personne. Ni à toi, ni aux autres.

Il est important de ne pas s'oublier, c'est aussi rappeler que l'on existe.

Lumineuse journée à vous

Alexandra Couix Thérapeute

12/02/2026

✨️L'Éveil de la Lignée ✨️

Dans chaque lignée, il existe une âme volontaire.

On l'appelle souvent le "mouton noir" ou comme j'aime à l'appeler le " mouton lumineux" , mais d'un point de vue spirituel, c'est l'âme qui a choisi de s'incarner pour briser les cycles de souffrance ancestrale.

Ce n'est pas de la rébellion, c'est une mission : celle de ramener la lumière là où les traditions sont devenues des ombres, mettre le doigt sur les non-dits ou dysfonctionnements.

C’est avoir l’audace de voir la vérité là où les autres préfèrent fermer les yeux. C'est transformer les blessures du passé en sagesse pour le futur.

Si tu te sens différent, ce n'est pas parce que tu es perdu, c'est parce que tu es venu tracer un nouveau chemin.

Ne laisse personne éteindre ta lumière sous prétexte qu'elle les éblouit. Tu es ici pour incarner ta propre vérité, pas pour répéter celle des autres.

Même si c'est parfois inconfortable, on peut se sentir rejeter, abandonner, fou, extraterrestre,...💫

Rien ne sert de perdre de l'energie ou vouloir convaincre les autres de votre valeur et qui vous êtes vraiment...Vous ne pouvez pas intervenir sur leurs compréhensions. Soyez vrai(e), sincère et authentique, détacher du regard des autres.

Lumineuse journée à vous

Alexandra Couix Thérapeute
Partage cette vidéo si tu sens que ton âme a un message à porter. 🖤

10/02/2026

💞Comprendre les colères : un appel à l'aide, pas un caprice !💞
Astuces Psycoach (émotions, sommeil, deuil, séparation, dépression, stress ou quête de sens)

Derrière une crise de colère se cache souvent bien plus qu'un simple comportement difficile. C'est l'image de l'iceberg : le comportement n'est que la partie visible d'un flot d'émotions et de besoins non comblés.

Ce qui se cache sous la surface :
-Fatigue intense
-Faim ou soif
-Frustration accumulée
-Manque de mots pour s'exprimer
-Besoin de connexion et d'attention
- Sentir une tension dans l'environnement ambiant

L'approche qui apaise :
-Le cerveau d'un enfant est encore immature ; il ne peut pas se réguler seul. En tant qu'adultes, nous sommes son « cortex externe ».
-Accueillir l'émotion sans jugement ("Je vois que tu es très fâché").
- Offrir une présence calme (un câlin ou simplement rester à côté).
-Attendre le retour au calme avant d'expliquer ou de raisonner.

L'essentiel : Votre calme est son meilleur régulateur. Soyez son ancrage dans la tempête !

Lumineuse journée à vous

Alexandra Couix Thérapeute

02/02/2026

🦋Apprendre à dire « Non », c’est se dire « Oui » à soi-même.🦋

On pense souvent que tout accepter est une preuve de gentillesse, mais c'est surtout le meilleur moyen de s'oublier. Porter le poids des autres finit par nous oublier soi-même. C'est d'ailleurs le cas des personnes qui font un burn-out.

Ce qu'il faut retenir :
-Les limites sont vitales : Sans elles, on autorise les autres à nous marcher dessus et profiter de nous.
-Le respect ne se gagne pas par le sacrifice : Il naît de notre capacité à dire « Ceci n'est pas acceptable pour moi ».
-Le tri naturel : Ceux qui s'emportent quand vous commencez à poser des limites sont souvent ceux qui profitaient de votre silence.

Poser des limites n'est pas un acte d'égoïsme, c'est un acte de respect envers soi-même.

Lumineuse journée à vous

Alexandra Couix Thérapeute

29/01/2026

✨️L’anxiété, c’est bien plus que du « stress »...

On pense souvent que l’anxiété n’est que dans la tête, mais elle s’exprime de mille façons dans le corps et l’esprit. Ce visuel de illustre parfaitement cette réalité par exemple :
▶️Physiquement : palpitations, mains moites, fatigue, tremblements, gorge serrée ou tensions...
▶️Mentalement : ruminations, peur du futur, hypervigilance, brouillard mental, insomnie....

Chaque personne vit son "arc-en-ciel" de symptômes différemment. L'important est de se rappeler que vous n'êtes pas seul(e) face à ce tourbillon.

A oui petit détail important, si vous êtes coupés de vos ressentis ou émotions, c'est peut être un signe de dissociation.

Et vous, si vous deviez expliquer votre anxiété en un seul mot, lequel choisiriez-vous ? 👇

Lumineuse journée à vous

Alexandra Couix Thérapeute

28/01/2026

✨️ Priorité à ton bien-être ✨️

Si tu doutes de ta place dans la vie de quelqu'un, la réponse est peut-être qu'il est temps de partir. S'accrocher par peur du vide ne fait qu'épuiser ton cœur et ton énergie.

Choisir de s'éloigner, ce n'est pas abandonner, c'est se choisir soi-même. 💛 ✨

Inspiré de « Je me choisis ».

Lumineuse journée à vous

Alexandra Couix Thérapeute

26/01/2026

✨️INSTANT PSYCOACH (DEUIL, ÉMOTIONS, SOMMEIL, STRESS, SÉPARATION, DÉPRESSION, QUÊTE DE SENS, ..)

Quand on refoule sa colère, on ne la fait pas disparaître ; on la stocke. Et comme tout ce qui est mis sous pression sans soupape de sécurité, cela finit par créer une tension interne qui cherche à "gonfler" le corps de l'intérieur.
Voici un aperçu de ce qui se passe quand on garde tout pour soi :

- . L'impact sur le corps (Le "gonflement" réel)
La colère non exprimée maintient le corps dans un état d'alerte permanent.

Le système nerveux sympathique libère du cortisol et de l'adrénaline de manière chronique, ce qui peut causer :
Problèmes digestifs : Ballonnements et tensions abdominales (littéralement, on "gonfle").
Tensions musculaires : Souvent au niveau de la mâchoire, des épaules ou du dos.
Hypertension : À force de retenir l'énergie, la pression artérielle peut grimper.

- Le mécanisme psychologique
Refouler sa colère, c'est comme essayer de maintenir un ballon de plage sous l'eau :
>L'explosion différée : On finit par exploser pour une broutille (le fameux "trop-plein").
>La fatigue chronique : Contenir une émotion forte demande une énergie monumentale. On finit épuisé sans savoir pourquoi.
>L'amertume : La colère refoulée se transforme souvent en ressentiment ou en passivité-agressivité.

- Pourquoi dit-on "Ça me gonfle" ?
C'est une image parfaite de l'encombrement. On se sent saturé par l'autre ou par une situation. On n'a plus d'espace intérieur pour respirer, on se sent "lourd".
Le petit conseil papillonâmes : La colère est une émotion "messagère". Elle indique souvent qu'une de vos limites a été franchie.

Plutôt que de la laisser vous "gonfler" jusqu'à l'implosion, l'idée est d'apprendre à l'exprimer de manière constructive avant que la pression ne soit trop forte.

Est-ce que vous traversez une situation en ce moment qui vous donne cette impression de saturation, ras le bol ?

N'hésitez pas à prendre rdv pour apprendre à accueillir les émotions.

Lumineuse journée à vous

Alexandra Couix Thérapeute

22/01/2026

✨️INSTANT PSYCOACH ( DEUIL, ÉMOTIONS, SOMMEIL, STRESS, SÉPARATION, DÉPRESSION, SENS DE QUÊTE,...)

Pourquoi tu dors, mais tu te réveilles quand même fatigué ?
On a tous déjà connu cette sensation : une nuit de 7h à 8h, et pourtant, l'impression d'avoir été écrasé par un camion au réveil.

Le problème : Un système nerveux "en alerte"

Même si vos yeux sont fermés, votre cerveau peut rester en mode "survie". C'est ce qui bloque la recharge de votre batterie interne :
▶️Stress chronique : Votre cerveau ne lâche pas le contrôle.
▶️Hypervigilance : Le corps reste aux aguets au lieu de se réparer.
▶️Hormones en folie : Un taux de cortisol trop élevé empêche le sommeil profond.

Ce qui bloque votre récupération :
❌ Dîner trop t**d ou trop lourd.
❌ Les écrans juste avant de dormir (lumière bleue).
❌ Le grignotage nocturne.
❌ Des horaires de sommeil irréguliers.
❌Trop de boissons excitantes
❌ Environnement pour dormir ,...

✅ Les clés d'une vraie recharge :
Pour que le corps répare vraiment les tissus et l'esprit, il doit se sentir en sécurité :
✔️ Pratiquer une respiration lente (cohérence cardiaque).
✔️ Avancer l'heure du dîner.
✔️ Maintenir un rythme stable.
✔️ Viser la qualité (sommeil profond) plutôt que la simple durée.

Le mot d'ordre : Si le stress ne dort pas, le corps ne recharge pas.

Et vous, vous sentez-vous vraiment reposé le matin ? Dites-le nous en commentaire ! 👇

Lumineuse journée à vous

Alexandra Couix Thérapeute

Adresse

Albon

Téléphone

+33644207558

Site Web

https://prendreunrendezvous.fr/rendez-vous/290549/therapeute/alexandra-therapeute-la-decouverte-de-soi

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