Fleur de Vie Sophrologie

02/05/2023

30/01/2023

💫 Il est venu le temps de vous annoncer ma pause. 🍃

🌞 L'année qui vient de s'écouler fut une année riche en émotions, en engagement, en courage, en belles rencontres, mais également en rebondissements.
Une merveilleuse année qui m'a changé, qui m'a aidé à me retrouver.
A être qui je suis. 🥰

🌪️ Chaque moment agréable comme désagréable a eu son rôle à jouer pour façonner la personne que je suis aujourd'hui.

🌀 Des évènements personnels, et des choix professionnels m'emmène aujourd'hui à mettre en pause mon activité de sophrologue.

Mais ce n'est, j'en suis convaincue, que partie remise.

💫 Chaque expérience, chaque rencontre depuis que je me suis lancée dans l'aventure f***e de l'entrepreneuriat et de la sophrologie me font ressortir plus riche, plus épanouie, et plus confiante. Je suis reconnaissante de toutes les belles personnes que la vie a mise sur ma route ces dernières années.

🍃 Je reviendrai très certainement pour des évènements de groupe, lorsque le bon moment sera venu.

En attendant je me centre sur d'autres priorités.

💪🏼 La décision est difficile, mais je sais qu'elle est juste, qu'elle correspond à ce dont j'ai besoin aujourd'hui, pour profiter pleinement du moment présent, prendre du temps pour moi, apprécier ce que j'ai et profiter des personnes qui m'entourent. Offrir tout le temps que je souhaite à mes enfants, ma famille. Profitez pleinement de les voir grandir.

Me recentrer sur l'essentiel tout simplement.

J'entame cette nouvelle année le cœur léger, et plein d'espoir.

🍀🍀🍀

Croyez en vous, en votre force, votre courage. Soyez à l'écoute de vous même. Ayez confiance en vous. Vous êtes le seul maître et guide de vos vies 💪🏼

En cette fin de premier mois de l'année 2023, et quelques jours après le nouvel an chinois je vous présente mes vœux ... :

Je vous souhaite à tou.te.s une très belle année 2023. Qu'elle vous apporte la joie, le bonheur, que vous méritez. Que votre vie soit douce et heureuse. Pleine d'entrain, de santé, de solidarité. Que vos vœux se réalisent, et vos rêves se concrétisent.

A bientôt peut-être 🥰

Affectueusement 💛

Marie Roumet 🧘🏼‍♀️ Fleur de Vie Sophrologie 🌺

14/12/2022

📖📖

📗Excellent livre de que je recommande souvent en consultation.

1️⃣Le conseil N°1 que je donne en consultation, c’est de prendre le temps de manger, et de BIEN mastiquer.
Nous avons 32 dents, elles nous servent effectivement pour la photo, mais pas que !

📃Y sont mis en lumières les nombreux bienfaits de la mastication. en voici quelques uns :

💪Une bonne digestion commence par la bouche. Il est très important de prendre le temps de bien mastiquer les aliments, et de ne les avaler qu’une fois réduits en purée.

🥇Cette 1ère étape de broyage mécanique permet de faciliter le travail de l’estomac. Si ce dernier reçoit des morceaux trop gros, la digestion prendra plus de temps, sera laborieuse, entrainera douleurs et fatigue !

😳Nous avons 6 glandes qui nous permettent de fabriquer jusqu’à 1,5L de salive par jour !

😋Saliver nous permet de mieux apprécier notre nourriture car des enzymes du goût y sont présentes. Donc plus on prend le temps de mastiquer, plus on salive, et plus on se délecte.

🥖La salive contient des enzymes capable de commencer à dégrader des sucres, et notamment les amidons.

🤢Ne pas mastiquer suffisamment expose à mal digérer ces sucres, qui pourra par la suite se traduire par des ballonnements, des lourdeurs digestives ou des gaz bruyants.

🤤Bien saliver nous permet également d’arriver à satiété plus rapidement. De nombreuses études scientifiques ont prouvées que le simple fait de mieux mastiquer son repas, conduit à une perte de poids.

Bien mastiquer aide donc à maigrir ! OUI OUI !!

🦠Aussi, la salive à un rôle désinfectant, notamment bactéricide. Elle protège nos dents des carries.

🍴Si vous avez la mauvaise habitude de ne pas bien mâcher, posez votre fourchette entre 2 bouchées pour vous forcer à bien prendre le temps de mastiquer.

⌚Si vous n’avez que 5 minutes pour manger, il est préférable de repousser le repas à plus t**d, plutôt que de manger dans de mauvaises conditions.

13/10/2022

05/10/2022

La phrase du jour 🍁

"Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées"
Bouddha 🙏🏼

🍁🍁🍁

En sophrologie nous travaillons avec des visualisations positives.
Pourquoi ?
Parce que..... Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées !

Offrir à vos pensées, votre conscient et votre inconscient, des images de ce que vous souhaitez, des images positives qui vous mène sur le chemin de votre objectif, c'est vous offrir la possibilité d'atteindre votre objectif !

La pensée à une force vibratoire, qui,
associée à des images positives,
sont des alliés précieux pour vous guider vers votre Mieux-être ✨

🍁🍁🍁

Cette phrase vous inspire-t-elle??
Dites moi tout en commentaire 🧐👇🏼👇🏼

Marie Roumet 🧘🏼‍♀️ Fleur de Vie Sophrologie 🌺
Au service de votre Mieux-être ✨

28/09/2022

Dans une méta-analyse publiée en 2020, des chercheurs japonais ont étudié les effets des positions d’accouchement choisies par 4314 femmes avec des grossesses à faible risque, accouchant entre 37 et 42 semaines, en travail spontané et sans péridurale.

Leurs conclusions montrent celles qui accouchent en position verticale ont :

✅ moins de risque d’interventions instrumentales (forceps, ventouse)
✅ une réduction de la durée de la phase de poussée active (de 8 minutes en moyenne)
✅ Une durée beaucoup plus courte de la phase de poussée active pour les femmes en position accroupie (de 16 minutes en moyenne)
✅ Et jusqu’à 75% de moins de subir un traumatisme périnéal sévère

Avant d’ajouter que "les positions allongées peuvent avoir de graves effets négatifs sur la santé maternelle pendant l’accouchement et ne sont pas recommandées par de nombreuses organisations internationales".

👉 Si vous accouchez bientôt, retenez que vous avez le droit de bouger, marcher, danser et changer de position à tout moment, en fonction de ce que vous ressentez. Personne ne peut vous imposer de rester allongée pour donner naissance à votre bébé si ce n'est pas ce que vous souhaitez. 🙌

Photo : Hannah Spencer - Milk and Hannah
Source : Zang, Y., Lu, H., Zhao, Y., et al. (2020). “Effects of flexible sacrum positions during the second stage of labour on maternal and neonatal outcomes: A systematic review and meta-analysis.” J Clin Nurs 29(17-18): 3154-3169.