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⚕️ Coach certifiée et Dr en biologie

24/07/2025

À force de voir ma liberté se restreindre que ce soit au niveau de la politique d’utilisation de ces réseaux, de l’arrivée de l’IA qui veut s’entraîner avec nos vies privées, ou encore de la pression permanente de l’algorithme qui nous pousse à publier toujours plus… je ne me sens plus alignée avec ce que je fais ici. Ça me trotte dans la tête depuis quelques temps maintenant.
Je vais me concentrer sur un seul réseau, LinkedIn pour garder une présence virtuelle. Et surtout je vais continuer de travailler sur ma présence réelle en local, et voir les gens en vrai. Je passe encore beaucoup trop de temps à mon goût sur mon téléphone (2h par jour), j’espère en passer maximum 1h avec cette décision.
Merci à vous d’avoir été là et de m’avoir suivi ici ces dernières années. Peut-être que cette décision ne sera que temporaire, je vais supprimer les applications mais je me laisse la liberté de choisir d’y revenir si j’en ai envie.
Je vous souhaite une belle continuation dans vos projets et que vous puissiez réaliser vos rêves pour de vrai ! La vie n’est pas faite pour la passer à envier celle des autres mais pour être vécue pleinement telle qu’on rêve de la vivre 🥰

16/05/2025

Savez-vous combien de temps par jour vous passez sur votre téléphone ?

En prendre conscience peut parfois permettre de gagner beaucoup de temps dans sa journée.

Et si vous faisiez différemment ?

Voici 10 astuces pour vous aider à déconnecter.

Et vous, quelles sont vos astuces pour passer moins de temps sur votre téléphone ?

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☀ Je suis Salomé, coach professionnelle et consultante en bilan de compétences
🌍 Je t’accompagne, à préserver la planète et ton équilibre de vie pour plus de sens, confiance et sérénité !
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03/05/2025

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03/01/2025

Pour 2024, j'avais posé l'intention de prendre soin de moi malgré un grand chamboulement qui m'attendait dans ma vie.
L'heure du bilan a sonné et je suis heureuse d'avoir eu cette intention qui m'a guidée tout au long de l'année. La reprise du travail en tant que maman a été un gros challenge, mais petit à petit les nouvelles habitudes s'installent et mes priorités se dessinent.

J'ai concrétisé plusieurs projets que j'avais en début d'année au cours de cette année :

✨ Le plus gros changement pour moi est de me sentir enfin pleinement à ma place dans ma vie professionnelle que je construis depuis 3 ans
✨ J'arrive de mieux en mieux à écouter mon cœur au lieu du mental et c'est tellement plus juste pour moi
✨ J'ai fait un super programme de méditation de pleine conscience qui m'a bien aidé à diminuer mes angoisses et à vivre un merveilleux accouchement
✨ De belles vacances en famille à 3 à la montagne
✨ J'ai pris confiance dans les projets que j'ai entrepris
✨ Une merveilleuse petite fille est entrée dans nos vies
✨ Douceur et bienveillance avec mon corps
✨ De bons moments passés en famille et avec les amis
✨ Je commence à ressentir de plus en plus de sérénité même si le chemin est encore long
✨ Je me suis entourée de personnes positives et bienveillantes

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28/11/2024

En ce moment, les nouvelles sont tristes pour pas mal de proches autour de moi et les challenges personnels sont bien présents aussi. Lors de ces périodes désagréables, j'aime me raccrocher aux petits bonheurs de la vie qui permettent de mettre de petites touches de joies au cœur de ces moments de tristesse ou de challenge.

À chaque période, mes petits bonheurs peuvent varier, voici les miens en novembre et toi quels sont les tiens ?

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26/11/2024

Connaissez-vous les signes du burn-out ?
Ils sont nombreux et différents en fonctions de chacun d'entre nous.

Pour moi, quand je suis très fatiguée, je suis irritable, je perds ma motivation, j'ai plus d'angoisses et je fais des crises d'eczéma.

Et toi, sais-tu quels sont les signes de fatigue qui t'indiquent qu'il est temps de ralentir le rythme ?

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21/11/2024

Je te pose cette question car lorsque nos valeurs principales sont nourries par notre travail, c’est beaucoup plus facile et motivant de se lever le matin pour aller travailler et ça nous aide à être plus épanouis.

Alors, quelles valeurs importantes pour toi sont nourries par ton travail ?

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19/11/2024

Avec le nouveau rythme dans ma vie, j’ai retiré mes séances de yoga et de méditation de mon planning pour gagner du temps. C’était une erreur ! Depuis, je suis beaucoup plus angoissée et mon eczéma est revenu. Je le sais pourtant, plus je suis occupée et plus ces temps pour moi sont précieux. J’ai donc décidé de me souvenir de cette petite phrase et d'accepter que ces temps sont non négociables dans mon agenda si je veux préserver ma santé mentale.

Et toi quels sont les moments quotidiens qui sont indispensables à ton bien-être ?

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