TAKE CARE avec Audrey

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TAKE CARE avec Audrey

✨ Mes prestations :
- Drainage lymphatique / Madérothérapie
- Lifting Kobido
- Massage Zen
- Massage prénatal
- Belly Revolution

08/01/2026

Et si tes ballonnements commençaient dans ta bouche ? 👀

On parle souvent de quoi manger, beaucoup moins de comment on mange.

Pourtant, la digestion commence dans ta façon de mâcher.

Quand tu manges trop vite :

– l’estomac doit faire le travail à ta place

– la digestion ralentit

– les fermentations augmentent

– et les ballonnements s’installent

Mâcher, ce n’est pas perdre du temps. C’est déjà aider ton ventre à mieux travailler. 🙏🏼

Et c’est souvent un premier pas très simple pour se sentir plus légère après les repas.

Surtout que manger rapidement devant une série c’est le combo parfait pour : sentiment de rien avoir mangé + ventre ballonné.

Car ton cerveau n’a même pas eu le temps de prendre conscience que tu mangeais et tu n’as pas préparé ton ventre à recevoir ton bol alimentaire. 🥗

Mâche bien 15 fois chaque bouchée et ton ventre te dira merci. ✨

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29/12/2025

Enregistre et teste cet auto-massage ce soir 🤍

Ce massage à l’aide du guasha va t’aider à :

✨ drainer ton visage
✨ réveiller ta lymphe
✨ sculpter en douceur
✨ relâcher les tensions (surtout dans la mâchoire !)

On sous-estime souvent l’automassage du visage, c’est un geste simple qui :

🌿 stimule la circulation

🌿 dégonfle le contour du regard

🌿 détend le mental

🌿 réveille l’éclat naturel de ta peau

Mais si tu es plutôt de la team “j’aime qu’on prenne soin de moi” 🙏🏼

Viens tester le soin lifting kobido, lien en bio 🥰

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24/12/2025

On a appris à avoir peur de la nourriture. À analyser chaque « écart ».
Avec les fêtes, l’hiver, c’est d’autant plus décuplé 🍫🍪🎄 À croire qu’un simple cookie ou une raclette pouvait “tout gâcher”.
Mais ton corps ne réagit pas ainsi. Il sait gérer un plaisir sucré ou salé. Ce qu’il gère beaucoup moins bien… c’est la culpabilité, le stress 😖

La clé, ce n’est pas la perfection. C’est l’équilibre : savoir profiter d’un aliment qui te fait du bien, écouter tes sensations, et continuer ta journée normalement, sans compensation, sans punition et sans te juger.

Ton corps ne t’abîme pas quand tu manges un cookie. C’est la culpabilité qui t’épuise.

Revenir à l’équilibre, c’est revenir à toi 🤍

21/12/2025

Beaucoup de femmes pensent que la rétention d’eau est une fatalité.

Que c’est hormonal. Génétique. Normal.

Mais souvent, ce sont de petites habitudes répétées chaque jour qui sabotent la circulation sans qu’on s’en rende compte.

Résultat : le corps s’adapte, en stockant.

La bonne nouvelle ? Ces mécanismes ne sont pas irréversibles.

Le corps adore quand on lui redonne de la circulation, du mouvement, de la douceur.

✨ Prendre soin de sa lymphe, ce n’est pas un luxe.

C’est un vrai geste de santé.

Si tu veux aider ton corps à relancer ce qui stagne, le drainage est un allié précieux.

Prends rendez-vous via le lien en bio. 🤍

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16/12/2025

Si quelqu’un t’offre 1h30 de calme absolu cette année…
tu dis oui ou OUI ? 🎁

10/12/2025

(Et non je suis pas une clean girl 😌)

1. J’aime le sucre et tout ce qui ressemble aux Kinder…
2. J’adore faire la fête et rentrer à 2h du matin
3. Je ne fais pas de morning routine parfaite
4. Je coupe pas mon téléphone 1h avant de dormir (oups je m’endors souvent devant)
5. Je décale toujours mes jours de shampooing parce que je vais au sport tous les jours
6. Je respecte pas toujours mon cycle de sommeil
7. Je regarde des séries plutôt que de lire un livre

Je plaide coupable… 👀
Ici, on déculpabilise sur les vies parfaites, toutes lisses d’Instagram, mais on prend quand même soin de sa santé 🙏🏼
Et toi, dis-moi : c’est quoi ton anti clean-girl action ?
Qu’on se sente moins seules 😂

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Adresse

20 Place Imbach
Angers
49100

Site Web

https://takecare-audrey.fr/

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