19/04/2026
L’observation du corps avec équanimité c’est apprendre à l’écouter sans réactions aucunes. Même s’il y des sensations comme de la chaleur, des tensions, des douleurs, des vibrations, de la lourdeur… l’idée est de demeurer un simple observateur de soi même, sans réactions aucune, ni physique, ni mentale.
Tel le méditant qui a une posture immobile, simple, presque naturelle et qui devient le témoin de ce qui se passe en soi, comme on regarderait un oiseau passer dans le ciel. En laissant le mental se calmer, les sensations deviennent plus subtiles, plus fines et laissent surgir les micros sensations de mouvements subtils et l’énergie qui circule en nous.
Le fait d’être un simple observateur de la vie en soi permet au corps de se rééquilibrer naturellement et ouvre la porte à des perceptions plus fines du vivant.
Un pratique accessible à tous : il suffit de s’asseoir, de respirer tranquillement et d’observer les sensations de son corps, sans retenir ni corriger ou rejeter quoi que ce soit.
Pratiquée régulièrement, cette posture d’observation permet de ramener calme et conscience de soi.
Informations et contacts : https://oliviergourgeon.com
