Sandrine Debris

30/07/2025

🤔 “Est-ce que je dois retourner à mon poste ?”
C’est une des questions les plus fréquentes après un burn-out… et elle mérite une vraie réflexion.

🔄 Revenir à son poste, c’est parfois possible… mais pas toujours souhaitable.

🔍 Ce qui compte, c’est d’évaluer les causes du burn-out, les possibilités d’aménagement et surtout ton ressenti.

🌿 Tu as le droit de choisir ce qui est juste pour toi.
Il n’y a pas de bonne ou mauvaise décision, seulement celle qui te protège.

💬 Tu traverses cette phase ? Dis-moi en commentaire ou en message où tu en es, je te répondrai avec bienveillance.

22/07/2025

On entend beaucoup de choses sur le burn-out…
Et souvent, ce sont des idées fausses qui culpabilisent ou minimisent la souffrance.

💬 “C’est dans la tête.”
FAUX.
Le burn-out affecte aussi le corps : fatigue chronique, douleurs, insomnies, tensions, troubles digestifs… Ce n’est pas “psychologique”, c’est global.

💬 “Moi, ça ne m’arrivera pas.”
FAUX.
Aucune profession ni aucun profil n’est à l’abri. Le burn-out peut toucher tout le monde, même les plus solides.

💬 “C’est juste du stress.”
FAUX.
Le burn-out est un effondrement physique, mental et émotionnel. Ce n’est pas un coup de fatigue passager.

À faire circuler autour de toi, pour mieux prévenir… et mieux comprendre

🧭 Le burn-out est un signal, pas une faiblesse.
Le comprendre, c’est déjà commencer à s’en libérer.

💬 Et toi, quelle idée reçue entends-tu souvent ?

16/07/2025

> Le burn-out bouleverse. Il remet tout en question.
Mais il peut aussi devenir un tremplin. Une chance de repartir autrement.

Coaching, écoute, recentrage, changement de posture… Il existe des chemins pour se reconstruire sans se trahir.

💬 Tu veux amorcer ce travail ? Je t’accompagne pas à pas, avec bienveillance, en individuel et à distance.

📩 Mes messages sont ouverts.

14/06/2025

✅️ Vous traversez ou vous avez traversé une période d'épuisement professionnel ou personnel ?
✅️Vous ne parvenez plus à gérer votre stress et votre anxiété.
✅️Vous vous sentez de plus en plus seul et incompris face aux difficultés que vous rencontrez
✅️Vous ressentez de plus en plus de douleurs physiques liées à l'émotionnielle (maux de tête, maux de dos, douleurs abdominales, troubles digestifs et pouvez également avoir des vertiges.manque de sommeil...)
✅️Vous commencez à réaliser vos missions machinalement, par habitude, sans faire d'efforts pour comprendre pourquoi vous le faites.

Vous souhaitez :

🎯Retrouver votre vitalité et votre bien être de manière pérenne
🎯Rééquilibrer votre Corps, votre esprit et votre moi profond
🎯Trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle
🎯 ️Vous épanouir en donnant plus de sens à votre vie

Réservez votre séance 100% offerte sur la page de mon profil

09/04/2024

13/02/2024

En quoi un accompagnement Holistique peut vous aider ?

Un accompagnement holistique consiste à prendre en compte la personne dans sa globalité plutôt que de traiter un symptôme (besoin ou problématique autres que la maladie)

Dans une approche holistique, nous partons du principe que les différents plans qui nous composent ne font qu’un car tout fonctionne sous influence.

❌️Un déséquilibre sur un ou plusieurs plans crée un dysfonctionnement et un mal-être qui se répercute sur l’ensemble de notre être.

🔋Inversement, une amélioration entraine des conséquences positives, la progression entraine la progression !

🎯 L’objectif pour obtenir de meilleurs résultats de manière pérenne sera toujours d’entrainer de l’amélioration dans un ensemble :

✅ ️Corps : Hygiène de vie physique : Sommeil, alimentation, respiration, activités sportives.
✅️ Âme : tout ce qui est lié à notre moi profond (conscience,ego,coeur) afin de donner du sens,de l'épanouissement et plus de sérénité
✅️ Esprit : Hygiène de vie psycho-émotionnelle tout ce qui fait référence à nos facultés mentales et spirituelles).

11/02/2024

Ce post s'adresse à vous si :

⛔️ Vous traversez ou vous avez traversé une période d'épuisement professionnel ou personnel ?
⛔️Vous ne parvenez plus à gérer votre stress et votre anxiété.
⛔️Vous vous sentez de plus en plus seul et incompris face aux difficultés que vous rencontrez.
⛔️Vous ressentez de plus en plus de douleurs physiques liées à l'émotionnielle (maux de tête, maux de dos, douleurs abdominales, troubles digestifs et pouvez également avoir des vertiges.manque de sommeil...)
⛔️Vous commencez à réaliser vos missions machinalement, par habitude, sans faire d'efforts pour comprendre pourquoi vous le faites.

Vous souhaitez :

✅ ️Retrouver votre vitalité et votre bien être de manière pérenne
✅ Rééquilibrer votre Corps, votre esprit et votre moi profond
✅ ️Trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle
✅ ️Vous épanouir en donnant plus de sens à votre vie

20/12/2023

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16/12/2023

16/12/2023

L'approche Holistique 🪷