MaryFit

06/09/2024

Petite leçon sur le lactose… 🤓

24/06/2024

02/01/2024

Je vous souhaite une année de Bien-être et de pleine Santé !!! ✨✨✨
Car profiter de la vie passe d’abord par prendre soin de soi.
🌿🌱🌾🌱🌿

14/12/2023

Offrez un cadeau bien-Etre à vos proches !
Ils le méritent !
Bon cadeau "Massage" à venir retirer au studio Be Loft (petit port Annecy le vieux), ou envoi possible par courrier.

04/12/2023

À moins d'un traumatisme direct sur le nerf sciatique, la sciatalgie s'installe graduellement à la suite de mauvaises postures et habitudes de
vie.

28/11/2023

comprendre les fascias..

06/10/2023

25/07/2023

Important d’etre sensibilisé à ce sujet quand on travaille avec des sportives, quelque soit le niveau.
Et Le problème n’est pas seulement dans le cadre sportif. Celà impacte la vie des femmes de maniere general.

🙋‍♀️ La phrase du jour | Par notre triple vice-championne d’Europe Rénelle Lamote (🇫🇷) dans sa storie Instagram après sa 6ème place à la en 1’58"64 :

« C’était mon premier jour de règle et ce premier jour est très compliqué. Sur la ligne de départ, j’avais envie de p*ter, c’était chaud. Je suis ballonnée, j’ai pris + d’un kilogramme d’eau cette semaine donc je ne me sentais pas en top forme. J’avais mal au ventre, j’étais en stress car j’avais peur qu’on voit mon sang qui coule dans mon slip. C’est des choses que le public ne sait pas mais qu’on doit gérer. (…) Je trouve qu’on ne parle pas assez des règles, mais franchement c’est un vrai problème pour certaines athlètes. Moi je m’en sors bien mais la semaine dernière, j’ai croisé une athlète qui avait tellement mal au ventre qu’elle ne pouvait pas se lever. Elle devait juste attendre que la douleur passe et que ça aille mieux. Et encore, je ne parle pas des filles qui font de l’endométriose avec le sport… Les gars : je suis désolé, je sais que ça ne vous intéresse pas ce qui se passe dans mon slip mais c’est important de vous ouvrir l’esprit et de vous sensibiliser. »

14/06/2023

“D’abord il prend vos jambes, ensuite il prend votre âme”

C’est ce que dit Andy Roddick au sujet de Novak Djokovic.

Sa demi-finale contre Carlos Alcaraz en est la preuve : le serbe n’était peut-être pas le plus fort sur le terrain.

Mais par ce qu’il représente, il a créé une telle nervosité chez son adversité qu’il en est venu à cramper 👉 D’abord il prend vos jambes.

Et visiblement, Alcaraz ne s’attendait pas à se retrouver dans un tel état “Ça a été très dur pour moi. Je me suis déçu. J'ai commencé le match très nerveusement.” 👉 Ensuite il prend votre âme.

Son tennis n’est peut-être pas aussi esthétique que celui de Federer.

Son attitude ne plait peut-être pas autant que celle de Rafa.

Il ne sera peut être jamais aussi populaire que ses deux plus grands rivaux, mais au final :

Il est désormais seul en haut de la hiérarchie mondiale avec 23 titres du Grand-Chelem 🏆

05/06/2023

🗣️ Novak Djokovic sur sa routine de sommeil : « Dormir est plus important que toute autre forme de récupération, toute routine de récupération. J'aime avoir au moins 8 heures et demie de sommeil par nuit. [...] Le sommeil paradoxal est le plus important, entre 1 heure et 4 heures du matin. Donc, j'essaie d'avoir un sommeil profond à ce moment-là. Je ne vais pas me coucher trop tôt mais pas trop t**d non plus, peut-être autour de minuit. J'essaie d'avoir ces 8, 9 heures de bon sommeil.

Est-ce que je fais des siestes ? Oui, je fais de courtes siestes, de la méditation pendant la journée. C'est une espèce de remise à zéro de l'énergie. 10, 15, 30 minutes. Parfois, c'est juste 5 minutes d'exercices de respiration pour essayer de me recharger et permettre d'avoir plus d'énergie pour le reste de la journée. Bref, voilà ma routine. »

🎥 La conférence de presse ➡ https://www.dailymotion.com/video/x8liebp

07/05/2023

Vidéo tellement interessante !!!
Pour les athletes, amateurs et pro, et aussi pour tous ceux qui les accompagnent au quotidien
On ne répetera jamais assez que la performance ne dépend pas seulement du volume d’entraînement…