Sophr'Lavie

02/06/2025

23/05/2025

Reprise d’activité – Cabinet paramédical à partager
Je cède mon cabinet, disponible en partage les mercredis après-midi, jeudis et vendredis. Situé à Salles d'Angle (16130) dans une maison de santé, entouré de psychologues, infirmières et médecins. Loyer 154€/mois. Intéressé(e) ? Contactez-moi en mp

12/09/2024

Bonjour à tous,
j'espère que vous vous sentez bien et que votre journée se déroule pour le mieux.
Je tenais à partager avec vous que je suis un peu sous le temps en ce moment, avec un rhume et un mal de gorge qui s'accrochent. Vous savez, on dit souvent que le corps exprime ce que les mots ne peuvent dire, et ces petits maux pourraient bien être le reflet d'émotions qui m'ont envahit ces derniers temps. D'ailleurs, mes réveils nocturnes entre 3h et 5h du matin pourraient confirmer mes dires. Je me suis donc mis à m'interroger sur ces maux et ses réveils je me suis aperçue que ces derniers temps j'accumulais frustration, colère et tristesse du fait à ne pas exprimer à une personne chère que je souffrais d'une certaine situation. AHHHH ce Mal-à-dire!!!
Et vous, avez-vous déjà ressenti que votre bien-être physique était lié à vos émotions ?
Je vous joins un tableau qui vous informe sur vos réveils nocturnes et si toutefois vous avez une douleur au corps et que vous n'arrivez pas à faire le lien avec une émotion et une situation venez m'en parler
à très vite

12/02/2024

"A ma fille, je veux que tu crois profondément que tu es capable de réaliser tes rêves et souhaits. Gardes en mémoire que je crois en toi et j'imagine déjà les choses magnifiques que la vie te réserve."

Je m'arrête quelques instants sur ce message!! Ces mots puissants que délivre ce texte et sur l'effet positif que ça a sur moi en ce moment en le lisant sur la préface d'un livre.

Je vous partage cette photo intime. Mes sœurs et moi-même avons reçu de ma maman un bracelet symbolisant l'Amour inconditionnel qu'elle nous porte et le lien/l'histoire qui nous unie depuis toujours.😘

J'ai eu envie de vous partager ce que ce bracelet m'inspire:
L'importance des liens humains dans notre quête de bien-être. Ces liens profonds (familiaux, amicaux) qui influencent notre santé mentale et émotionnelle.
Voici pourquoi ces liens sont essentiels, car ils nous apportent:

1. Un soutien émotionnel: Les relations nous offrent un espace pour partager nos joies, nos peines et nos préoccupations. Un simple geste, se tenir la main, se prendre dans les bras, être juste présente, à l'écoute peut apporter un réconfort.

2. Un sentiment d'appartenance: Se sentir connecté à d'autres nous donne un sentiment d'appartenance. Cela renforce notre identité et notre confiance en nous-même.

3. Un partage d'expériences: Les moments partagés avec nos proches, ami(e)s, créent des souvenirs précieux. Que ce soit autour d'un verre, d'une promenade ou autre, ces expériences tissent les fils invisibles qui nous unissent.

La Gestalt-thérapie et la Sophrologie favorisent la compréhension de soi et des autres, ainsi que le développement de relations humaines harmonieuses. La Gestalt explore les interactions entre pensées, émotions et sensations corporelles, tandis que la sophrologie cultive la présence à soi-même et aux autres. Ensemble, elles invitent à la conscience de soi, à l'ouverture aux autres et à la culture de liens humains authentiques. ☀️

CULTIVONS NOS LIENS
Que serait la vie sans ces liens humains? Ils sont notre bouée de sauvetage dans les moments difficiles, notre source de joie dans les moments heureux. Alors, cultivons-les, nourrissons-les comme des jardins intérieurs car c'est à travers ces liens que nous trouvons le véritable bien-être.

NB: La photo et le message sont des éléments personnels, et chacun peut y trouver sa propre signification. L'essentiel est d'écouter ce que cela évoque pour vous💕💖

J'espère que cet article vous inspira à chérir vos liens humains et à cultiver votre bien-être.

Belle Semaine🙏

"Soufflez vos maux, Inspirez la vie"

28/01/2024

Cc tout le monde,

Je ne sais pas le temps que vous avez eu chez vous aujourd'hui mais moi ce beau soleil m'a donné l'envie d'enfiler mes baskets, un bon manteau et de sortir chez moi.. Qu'est ce que c'était bon de sentir l'air frais et ces rayons de soleil sur mon visage pendant cette balade.

J'ai qu'une hâte c'est que Mars arrive , quand la faune et la flore commenceront à se réveiller et à renaître et que nous aurons nous aussi besoin de nous ressourcer à l'extérieur.

En Mars, Je proposerai des séances de sophro-balade en forêt les dimanches matin d'une 1h30 env dans les secteurs de cognac et ses alentours par petits groupes de 5 à 10 personnes. Un moment ressourçant, convivial qui se finira par la dégustation d'une boisson chaude réconfortante avant de se quitter.

Donc si vous cherchez une nouvelle façon de vous détendre et de vous connecter avec la nature? La **sophro-balade** est faite pour vous! 🌳🌿

Ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin d'être un expert en sophrologie pour participer. Je vous guiderai tout au long de la balade, en utilisant des techniques de relaxation pour vous aider à vivre l'instant présent, à stimuler vos sens et favoriser votre bien-être.
Vous apprendrez à lâcher prise et à vous connecter avec les éléments naturels qui vous entourent. 🌞 Vous vous sentirez calme et détendu(e), libéré(e) de toutes vos pensées négatives.

C'est ça, la sophro-balade! 🧘‍♀️

Pensez à tenter l'expérience🚶‍♀️🚶‍♂️ et me dire déjà en commentaire si ce principe de s'offrir ce genre de moment à soi vous plait🎁❤

A très vite pour les premières dates!!!

Bonne fin de WE les amis

"Soufflez vos maux, Inspirez la vie"

18/01/2024

Le pouvoir de la sophrologie dans son quotidien, prendre soin de soi

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Gaëlle Piton, sophrologue chevronnée, coach et aussi experte en méditation de pleine conscience. Mieux accueillir se...

15/01/2024

2024 est là, et je ne sais pas pour vous mais pour ma part je sens que c'est l'année de tous les possibles , du changement. Je ne sais pas d'où vient ce positivisme car je n'ai pas vraiment fait de liste de résolutions cette année!!! JUSTE L'ENVIE DE M'ACCORDER DU TEMPS, DE ME METTRE AU CENTRE, DE FAIRE DE MOI UNE PRIORITE!!!!
Mais qu'est ce que ça veut dire "faire de soi une priorité"??? on a tous une manière différente de prendre soin de soi? et chez vous par quoi ça traduit? Avez vous fait le choix de mettre en place quelque chose cette année qu'elle soit petite ou grande?
Partagez moi

20/12/2023

Une petite présentation de la gestalt et de mon école de formation. Belle journée

____________🎓 Formations Gestalt : https://rebrand.ly/formation-gestalt-therapie📖 Brochure de l’école : https://rebrand.ly/brochure-gestalt❓ Des questions ...

06/12/2023

Je vous reçois en cabinet sur la commune de St Sulpice de Cognac sur rdv. A très vite

04/12/2023

Décembre est là!!! Et les fêtes de fin d'année arrivent à grand pas.

Cette période est source de bonheur pour la plupart d'entre nous, on se transforme en mode Père Noël pour dénicher LE CADEAU qui fera plaisir, on se rassemble en famille, les maisons se décorent et on se met à chercher sa plus belle tenue pour briller de mille feu le jour J!!
Mais beaucoup abordent cette période avec plus de réticence, de stress, d'angoisse et ça un nom c'est ce qu'on appelle "la dépression de noël" en avez-vous déjà entendu parlé? L'avez-vous déjà vécu?

Elle se traduit souvent par cette obligation d’être heureux : Les publicités, les décorations, les catalogues avec des enfants souriants en famille… Tout cela peut être ressenti comme une obligation d’être heureux alors même que certaines personnes sont seules ou ont perdu des proches récemment. Le sentiment de solitude ressenti est alors fort et peut se transformer en tristesse.

La charge mentale liée aux préparatifs également est source d'angoisse : Choisir des cadeaux pour tout le monde, préparer le repas, prévoir les activités, planifier les visites au sein des familles. La volonté de contenter et de faire plaisir à tout le monde est très présente, et elle est souvent inscrite dans un contexte de schéma familial difficile à casser.

Les retrouvailles familiales et les tensions qui leurs sont liées : Un parent qui boit trop, une grand-mère qui demande quand on compte avoir des petits enfants, des tensions avec ses frères ou sœurs… Le moment de Noël, est aussi celui de la réouverture de vieilles blessures de famille. Chacun se retrouve assigné au rôle qu’il avait étant enfant, et une certaine systémie se met en place. Or bien souvent, l’adulte d’aujourd’hui ne se reconnait plus dans le rôle qu’on lui a attribué étant plus jeune.

Si vous vous retrouvez à aborder cette période de fin d'année dans cet état d'esprit, ne culpabilisez pas et n'hesitez pas à vous tourner vers la sophrologie.

Elle permet, par exercices simples alliant respiration, relâchement musculaire et visualisation, de revenir à une détente physique et de calmer le mental afin de re-équilibrer son état. je vous donne un exemple d'exercice qui pourrait être proposé en situation d'angoisse:

La respiration apaisante : Tenez-vous debout, le dos bien droit, les épaules basses et les jambes légèrement écartées de la largeur du bassin. Fermez les yeux et respirez profondément de manière naturelle. Inspirez longuement par le nez et expirez doucement par la bouche. Fixez votre attention sur votre respiration, suivez bien le passage dans votre nez et par votre bouche. Cette expiration légère va vous permettre de dégager toutes les tensions liées à votre angoisse. Vous sentez petit à petit vos épaules se relâcher. N’hésitez pas à respirer profondément, en remplissant bien vos poumons et en les vidant ensuite complètement.

Je vous souhaite le plus de sérénité possible en cette période.
Bonnes fêtes à vous

30/11/2023

Bonjour à tous,
Ce serait très sympa a vous je prendre le temps de répondre à mon sondage il est fait de 9 questions rapides et simples.

Vous avez juste à cliquer sur le lien de dessous.

Merci d'en parler et de le faire circuler autour de vous❤️🙏

Madame, Monsieur Veuillez prendre quelques minutes de votre temps pour remplir le sondage suivant.

18/11/2023

Bonjour,
Et si on s'intéressait aujourd'hui à nos relations?
Pourquoi certains semblent constamment en conflit avec les autres, alors que d'autres semblent être appréciées de tous? Pourquoi certaines personnes reviennent toujours vers des schémas répétitifs? Pourquoi chez certains le besoin de prouver sa capacité à chaque chose entrepris est primordial? Et chez d'autres un sentiment d'illégitimité surgit a chaque projet lancé?

En gestalt, on considère que l'essence même de qui nous sommes adulte trouve ses racines dans les premières expériences de notre enfance. La relation que nous avons vécue avec nos parents, nos proches a tracé une "carte émotionnelle" en nous et cette carte oriente nos relations, nos choix de vie, et construit (ou pas) notre estime de soi à l'âge adulte.
En séance, en tant que psychopraticiens nous nous intéressons à deux enjeux de développement chez notre client "l'attachement" et "l'estime de soi" qui sont déterminants pour l'équilibre psychologique et émotionnel.

L'attachement est lié à la figure maternelle. Si votre mère était fiable et aimante, vous avez probablement développé une capacité à créer des liens solides et sains. Mais si elle était inconstante ou absente, il se peut que vos trouviez plus difficile à faire confiance, à vous engager dans vos relations ou même d'exprimer vos sentiments.
Attention il n'est en aucun cas question de culpabiliser la mère que vous avez eu, ou la mère que vous êtes, car en gestalt nous considérons que la mère parfaite n'existe pas. Rien est figé et tout est possible pour recréer nos relations et interagir différemment avec notre environnement.

L'estime de soi est liée à la figure paternelle. Elle est le reflet de la valeur que vous vous accordez. Elle est au coeur de votre identité et guide vos actions, vos décisions. Ainsi à chaque fois que votre père ou autre figure importante de votre vie vous a félicité, soutenu ou encouragé, cette valeur s'est renforcée mais à contrario, à chaque critique non constructive, chaque moquerie ou déception votre valeur s'est amoindrie.
L'estime de soi impacte directement la manière dont vous percevez vos capacités et votre valeur.

Mettre un peu de conscience, sur ces deux enjeux en thérapie, permet une meilleure compréhension de soi et de se donner la chance d'interagir autrement avec son environnement, de vivre des expériences différentes pour revenir à un équilibre émotionnelle et psychologique.

Bon week-end à vous