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🧭 Comprendre son corps pour mieux l’accompagner
Je t’aide à atteindre tes objectifs (perte ou prise de poids, énergie, vitalité) grâce à une alimentation adaptée à ton fonctionnement, sans régimes ni contraintes.
💻 Visio | Présentiel
📍 Argelès-sur-Mer

12/05/2026

Les compulsions ne viennent pas toujours des émotions.
Parfois, elles viennent d’un corps qui n’a pas assez reçu.

On cherche souvent la cause du côté du stress, du mental, du manque de volonté…
Mais on oublie parfois une piste essentielle : la restriction.

Même quand elle est “saine”.
Même quand elle est discrète.
Même quand elle ressemble à du contrôle raisonnable.

Un corps trop souvent privé finit par réclamer plus fort.
Pas pour saboter vos efforts.
Mais pour retrouver de la sécurité, de l’énergie, du plaisir.

Avant de vous juger après une compulsion, demandez-vous :
est-ce que j’ai vraiment assez mangé aujourd’hui ?
est-ce que mon corps s’est senti nourri… ou contrôlé ?

La réponse peut déjà changer beaucoup de choses.

Vous aviez déjà fait ce lien entre restriction et compulsions ? 🌿

29/04/2026

Tu sais ce qui a vraiment tout changé pour elle ?

Pas plus de volonté.
Pas plus de contrôle.
Pas un “nouveau régime”.

Elle a simplement arrêté de faire au hasard.

Elle a commencé à manger en fonction de SON corps.
À s’écouter.
À s’adapter.
À arrêter de se battre contre elle-même.

Et tout s’est remis en place.

Son corps s’est affiné.
Elle a dégonflé.
Elle dort mieux.
Elle digère mieux.
Elle n’a plus ces envies incontrôlables.

Mais surtout…
elle se sent bien.

Sans frustration.
Sans restriction.
Sans pression.

C’est ça que je cherche à créer dans mes accompagnements.

Pas un résultat rapide.
Un changement qui tient.

👉 Si tu en as marre d’essayer sans jamais stabiliser, écris-moi.
Et prends 2 secondes pour lui laisser un message, parce que son engagement mérite d’être reconnu.

24/04/2026

“Et si le problème ne venait pas de toi… mais de ce que tu manges ?”

Elle n’a rien “forcé”.
On a juste ajusté, compris, adapté.

Résultat ?
Plus de légèreté au quotidien.
Un corps qui répond enfin correctement.
Des signaux apaisés, sans frustration.

C’est ça, quand ton alimentation travaille avec ton corps (et plus contre lui).

👉 Si tu veux les mêmes déclics : envoie-moi “RESET” en DM
(on en parle, sans pression)

19/04/2026

On ne manque pas de volonté. On manque de compréhension.

Pendant longtemps, j’ai vu des personnes faire “tout bien” sur le papier… et pourtant se sentir fatiguées, frustrées, perdues.

Le problème, ce n’est pas de mal manger. C’est de manger sans savoir si c’est adapté à soi.

Aujourd’hui, mon travail, ce n’est pas de donner des règles: C’est aider à comprendre son propre fonctionnement pour enfin sortir de ce cercle.

Parce que manger devrait apporter de l’énergie, pas du contrôle.

Dis-moi en commentaire tu as déjà ressenti ce décalage malgré une alimentation "clean" ?

Ou envoie-moi "profil" en message privé je t'explique comment on adapte ton alimentation à TOI.

15/04/2026

🥧 Quiche protéinée au tofu (ultra fondante & rassasiante)

Parfaite pour un repas simple, équilibré et qui tient dans la durée.

🧺 Ingrédients (6 parts)
• 1 pâte brisée sans gluten
• 2 œufs
• 40 g de flocons d’avoine
• 400 g de tofu nature
• 400 g de tofu soyeux
• 15 g d’huile d’olive
• 1 c. à café de vinaigre de cidre
• 40 g de gomasio
• 2 c. à soupe de sauce soja
• Sel, poivre

👩‍🍳 Préparation

Préchauffer le four à 180°C
Faire précuire la pâte. Découper le tofu en lardons et les faire dorés à la poêle avec de l'huile d'olive puis déglacer à la sauce soja salé.
Mixer le tofu soyeux, les œufs, le vinaigre de cidre, le gomasio, les flocons d’avoine et le poivre.
Verser la préparation sur la pâte brisée et les lardons de tofu.
Enfourner environ 40 minutes jusqu’à ce que la quiche soit bien prise et légèrement dorée.

🔢 Valeurs nutritionnelles (estimation)
Recette totale
≈ 1 550 kcal
Protéines ≈ 90 g
Glucides ≈ 110 g
Lipides ≈ 85 g

Par part (6)
≈ 260 kcal
Protéines ≈ 15 g

Crémeuse, rassasiante, et beaucoup plus digeste qu’une quiche classique

👉 riche en protéines
👉 parfaite pour un repas équilibré
👉 sans sensation de lourdeur

Comme quoi, le tofu…
ça dépend juste de ce que tu en fais 😉

13/04/2026

Ce lieu n’a pas été pensé pour parler de régime. Il a été pensé pour que vous puissiez enfin respirer. Mon bureau est prêt, et je suis très heureuse de pouvoir vous y accueillir.

Un espace pour :

-Parler librement de votre alimentation
-Déposer la culpabilité
-Comprendre votre fonctionnement
-Retrouver plus de sérénité avec votre corps et vos repas

Ici, pas de méthode violente, pas d’injonctions, pas de contrôle permanent.
Juste un accompagnement humain, profond et adapté à vous.

Je vous reçois désormais au Centre Le Crest à Claira, ainsi qu’en visio.
Et la première consultation est offerte.

Si vous avez besoin d’un lieu comme celui-ci en ce moment, vous pouvez m’envoyer simplement “RDV” en message privé. 🤍

13/04/2026

Ce lieu n’a pas été pensé pour parler de régime. Il a été pensé pour que vous puissiez enfin respirer. Mon bureau est prêt, et je suis très heureuse de pouvoir vous y accueillir.

Un espace pour :

-Parler librement de votre alimentation
-Déposer la culpabilité
-Comprendre votre fonctionnement
-Retrouver plus de sérénité avec votre corps et vos repas

Ici, pas de méthode violente, pas d’injonctions, pas de contrôle permanent.
Juste un accompagnement humain, profond et adapté à vous.

Je vous reçois désormais au Centre Le Crest à Claira, ainsi qu’en visio.
Et la première consultation est offerte.

Si vous aviez besoin d’un lieu comme celui-ci en ce moment, vous pouvez m’envoyer simplement “RDV” en message privé. 🤍

11/04/2026

Ce lieu n’a pas été pensé pour parler de régime. Il a été pensé pour que vous puissiez enfin respirer. Mon bureau est prêt, et je suis très heureuse de pouvoir vous y accueillir.

Un espace pour :

-Parler librement de votre alimentation
-Déposer la culpabilité
-Comprendre votre fonctionnement
-Retrouver plus de sérénité avec votre corps et vos repas

Ici, pas de méthode violente, pas d’injonctions, pas de contrôle permanent.
Juste un accompagnement humain, profond et adapté à vous.

Je vous reçois désormais au Centre Le Crest à Claira, ainsi qu’en visio.
Et la première consultation est offerte.

Si vous aviez besoin d’un lieu comme celui-ci en ce moment, vous pouvez m’envoyer simplement “RDV” en message privé. 🤍

06/04/2026

Tu n’es pas bloquée. Tu es en train de passer à côté de ce qui fonctionne déjà.

Et c’est exactement pour ça que tu as l’impression de stagner.

Le problème, ce n’est pas ton manque de volonté.
Ni le fait que tu ne fasses “pas assez bien”.

C’est beaucoup plus subtil que ça.

Tu es à l’intérieur de ton propre fonctionnement.
Donc tu ne peux pas voir clairement ce qui est en train de se jouer.

Tu ressens.
Tu interprètes.
Tu doutes.

Mais pendant ce temps-là… ton corps, lui, évolue.

C’est là toute la différence entre faire seule… et être accompagnée.

Parce que parfois, tu n’as pas besoin d’en faire plus.

Tu as besoin de comprendre mieux.

Si tu t’es reconnue dans ce post, écris-moi 💬

04/04/2026

Bien manger ne devrait pas être compliqué. Si ça l’est… c’est que ce n’est pas adapté à toi.

Lors de cet atelier à l’institut Julie à Saint-Estève, on a remis les choses à leur place :

👉 ce n’est pas une question de volonté
👉 ce n’est pas une question de motivation
👉 et encore moins de “faire comme il faut”

Le vrai problème, c’est qu’on essaie souvent de suivre des règles…au lieu de comprendre son propre fonctionnement.

Et tant que tu ne comprends pas ton corps, tu es obligée de contrôler.

Alors que quand tu te comprends vraiment :
tu t’adaptes.
tu t’écoutes.
et surtout… tu respires.

C’est exactement ce que je transmets dans mes accompagnements.

Merci pour votre accueil et ces échanges 🙏
C’était un vrai plaisir de partager ce moment.

Écris-moi en DM si tu veux qu’on en parle.

31/03/2026

Tu n’as pas besoin de te transformer. Tu as besoin de te comprendre. Parce que le problème n’a jamais été ton manque de motivation. Ni ton manque de volonté.

Le problème, c’est qu’on t’a appris à te contrôler…au lieu de t’écouter.
Alors tu oscille entre :
👉 faire “parfaitement”
👉 et tout lâcher

Sans jamais trouver ce juste milieu qui te correspond vraiment.
Et à force, tu t’épuises.
Pas physiquement.
Mais mentalement.

Parce que manger devient une charge.
Un calcul.
Une pression.

Alors que ça devrait être simple.
Pas parfait.
Simple.
Et surtout… aligné avec toi.

Adresse

Leclerc
66700

Téléphone

+33676407562

Site Web

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