Nouvelle HER by elo / Partages , Recettes , Remise en forme

29/10/2022

❤️

21/09/2022

Un petit déjeuner sain et plein de vitamines

Bonne journée a tous 🙂🙃

19/09/2022

🔶 Vous allez saliver devant ces magnifiques crêpes et heureusement pour vous elles peuvent faire partie de votre plan nutrition !!! 🥞
Pourquoi ? regardez bien la fin du post avec les valeurs nutritionnelles !

LA RECETTE : 1pers
1 oeuf
20g de Pdm (Mélange pour boisson protéinée)
25g de farine complète
150ml de lait végétale

Crème chocolat : Formula 1 chocolat + un peu de lait
Pour un total de 302 kcal dont 24g de protéines pour 30g de glucides !

En comparaison et pour vous rendre compte, des crêpes classiques pour 1 personne :
690kcal dont 95g de glucides et 17g de protéines !

07/08/2022

🔶 Partage du Parcours de Magali Varelli et son histoire

🌟𝑴𝒂𝒓𝒔 21 𝒗𝒔 𝒂𝒐𝒖̂𝒕 22🌟

𝑶𝒏 𝒏𝒆 𝒔'𝒊𝒎𝒂𝒈𝒊𝒏𝒆 𝒋𝒂𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒕𝒆𝒍 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒐𝒎𝒎𝒆𝒔.
𝑶𝒏 𝒆́𝒗𝒊𝒕𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒎𝒊𝒓𝒐𝒊𝒓𝒔, 𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒂𝒃𝒊𝒏𝒆𝒔 𝒅'𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒂𝒈𝒆 𝒆𝒕 𝒐𝒏 𝒔𝒆 𝒓𝒆́𝒄𝒐𝒏𝒇𝒐𝒓𝒕𝒆 𝒑𝒂𝒓 𝒍'𝒊𝒎𝒂𝒈𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒓𝒆𝒇𝒍𝒆𝒕𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓𝒅 𝒅𝒆 𝒍'𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆.

𝑱'𝒂𝒊 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒂𝒊𝒎𝒆́ 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒆
𝑱'𝒂𝒊 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒂𝒊𝒎𝒆́ 𝒍𝒆𝒔 𝒈𝒆𝒏𝒔
𝑱'𝒂𝒊 𝒕𝒐𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒆𝒖 𝒅𝒆𝒔 𝒕𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒋𝒆𝒕𝒔, 𝒅𝒆𝒔 𝒓𝒆̂𝒗𝒆𝒔 𝒂̀ 𝒏'𝒆𝒏 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒇𝒊𝒏𝒊𝒓

𝑴𝒐𝒏 𝒔𝒆𝒄𝒓𝒆𝒕?

𝑼𝒏 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕-𝒅𝒆́𝒋𝒆𝒖𝒏𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒅𝒊𝒏𝒈𝒖𝒆, 𝒖𝒏𝒆 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒊𝒏𝒄𝒓𝒐𝒚𝒂𝒃𝒍𝒆, 𝒖𝒏𝒆 𝒉𝒚𝒅𝒓𝒂𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒖 𝒕𝒐𝒑!
𝑴𝒂𝒊𝒔 𝒔𝒖𝒓𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒑𝒆 𝒊𝒏𝒄𝒓𝒐𝒚𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒕𝒆 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆 𝒂𝒖 𝒎𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒊 𝒎𝒆̂𝒎𝒆

𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚 𝒎𝒊𝒏𝒅. 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚 𝒃𝒐𝒅𝒚🙏🏻🌟

𝑸𝒖𝒆 𝒍𝒆𝒔 𝒎𝒊𝒓𝒂𝒄𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆𝒏𝒕...
𝑱𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒙 𝒕'𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆𝒓 🥰🌸❤️

06/08/2022

🔶️ On s'hydrate bien chaque jour ...

Grâce à notre boisson à base d'aloé aloé et de thé, tu vas donner un coup de pouce à ton corps pour favoriser :

✔️ la digestion
✔️ éliminer la cellulite
✔️ contrôler la rétention d eau 💦
✔️ augmenter ton métabolisme ( élimine de façon naturelle tes graisses).
✔️ ta consommation d'eau tout au long de la journée 🤩

‼️️ En plus de tout cela, votre envie de sodas, cafés... disparait...🥳🥳

Envie de gouter cette merveilleuse boisson ? Infos en mp 📲

06/08/2022

🔥Résultat de Romane🔥

Je suppose que vous êtes tous d'accord avec moi: wahouuuu !!! 😱😱😱

Elle a obtenu ces magnifiques résultats en seulement 90 jours !!!

Elle n'a pas fait de régime drastique, elle a simplement pris la décision d'adopter un mode de vie sain et actif. 🍏🥕🏋‍♀️

80% de nutrition et 20% de sport = 100% de résultat !

Tu veux plus d'infos ?

Je t'offre ton évaluation bien-être, alors n'hésite pas, contacte-moi 📲

06/08/2022

🔶 𝐀𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝'𝐡𝐮𝐢 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐫é𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 𝐝' Élise

𝐄𝐥𝐢𝐬𝐞 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜é 𝐬𝐚 𝐫𝐞𝐦𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐢𝐥 𝐲 𝐚 𝟓 𝐦𝐨𝐢𝐬

𝐀𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐚𝐠𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐲 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚 𝐝𝐮 𝐚𝐫𝐫ê𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐮𝐢𝐭𝐞 à 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐭 é𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐢𝐟𝐟𝐞𝐮𝐬𝐞 à 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐧´𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐮 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 .
𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐞𝐮𝐧𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐭 𝐬𝐚𝐮𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬.

𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐛𝐮𝐯𝐚𝐢𝐭 é𝐠𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐟𝐞́.

𝟏 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐚𝐩𝐫è𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫é 𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐩𝐭 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢t 𝐠𝐨û𝐭 𝐚𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐠𝐫â𝐜𝐞 à 𝐥´𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐚𝐮𝐱 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 à s𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬

𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐚 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐢𝐬 𝐥´𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐫 𝟓 𝐟𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝟑 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝟏𝟒 𝐤𝐢𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐃𝐮 🤩

𝐁𝐫𝐚𝐯𝐨𝐨𝐨𝐨 à 𝐭𝐨𝐢 𝐄𝐥𝐢𝐬𝐞

𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐢 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬
𝐍´𝐡𝐞𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐩𝐀𝐬 à 𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐟𝐞𝐫𝐚𝐢 𝐮𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐭´𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧 𝐛𝐢𝐞𝐧 -ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐭´𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐞 à 𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬.

06/08/2022

🔶 Parce qu'il faut prendre soin de sa peau... & que vous devez ABSOLUMENT TESTER cette merveilleuse gamme 🌿🌿

‼ Pour les personnes qui ont tendance à ne pas bronzer mais brûler 🙈

✅ J'ai le Remède Magique pour vous...

1) Le Gel Apaisant à l'aloe vera : qui va apaiser vos coups de soleil & brûlure => Sensation de fraîcheur Garantie🥰
▪︎ Mais aussi idéal pour apaiser les coupures, l'Eczéma, le psoriasis, aphte dans la bouche, les bobos de nos enfants... BREF une Pépite à AVOIR!

2) Le Lait Apaisant à l'aloe vera : qui va hydrater en profondeur votre peau

3) le pain de savon à l'aloé vera : une pépite, c'est notre savon quotidien à la maison
Une peau plus saine, moins sèche, moins grasse, plus douce .... Bref je le conseille à tous 🥰

👶Convient parfaitement aux bébés & enfants
🌱Les produits de soins du corps Herbal Aloe sont composés d’extraits végétaux et ne contiennent ni parabène, ni colorant artificiel & ne sont pas testé sur les animaux 🐶

05/08/2022

🔶 Et ce soir je vous présente le magnifique résultat de Deborah Stagno 🤩🙏

JUILLET 2021/JUILLET 2022
1 AN QUE MA VIE A CHANGĖ

Alors c'est quand que tu te décides ?
Je serai ton coach 7jours/7 si tu le souhaites 🔥💪

05/08/2022

Un petit déjeuner ne se néglige pas, surtout quand il est équilibré, facile, gourmand et qu'il nous apporte l'essentiel 💪

Et oui, on peut se faire plaisir sans craindre une prise de poids 😉

Et toi quel est ton déjeuner aujourd'hui ? 😊

05/08/2022

✅ Le but n'est pas de perdre vite mais de trouver une routine pour manger mieux et équilibrer ses assiettes !

🔶 Apporter les bons aliments à son corps, ainsi que des vitamines et des minéraux, c'est essentiel pour une perte de poids durable et efficace !

✔️ Avoir un BON SUIVI et des CONSEILS PERSONNALISÉS c'est IMPORTANT aussi 🤗

🔶️ Tu veux changer tes habitudes alimentaires ? JE T'ACCOMPAGNE DANS TON PARCOURS 💪👍
Contacte-moi en mp 📲☺️

🔹Seul on va vite, ENSEMBLE on va plus loin !
🔹MANGEZ MIEUX, pas moins !

04/08/2022

04/08/2022

03/08/2022

Regarde le résultat de Jennifer c'est juste impressionnant..
15kg de dégommés.

03/08/2022

Wahou encore un magnifique résultat dans l'équipe
Voici Angelo Bruno 🔥

120kg -> 70kg
44% -> 20% de masse graisseuse
53% -> 80% masse musculaires.

Bref comme le dis exactement notre concept sais 80% nutrition 20% sport
Depuis septembre 2021 à juillet 2022

03/08/2022

❌ ÉNORME ERREUR ❌

Trop de personnes continuent d'abandonner les collations ou de ne pas prendre le temps pour ça!

Conséquences ⚠️:

➡️ les calories « épargnées » sont consommées en abondance le soir et stockées en graisse car notre corps en a tout simplement BESOIN!

Alors apprenez à craquer correctement en dehors de vos repas à 10h et 16h ❤️✨

Des exemples d’en-cas sains grâce à notre nutrition 🙌 😋

03/08/2022

29/07/2022

Florian 7 mois apres 💪
Tu en es capable aussi si c'est ce que tu veux 😍