Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Ottavi menager ostéopathe gr20

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Ottavi menager ostéopathe gr20

Le GR20 ne vous aura jamais paru aussi agréable
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02/09/2023

Toujours aller au-delà de son but 💥

30/08/2023

Voici 5 conseils pour éviter de vous blesser lors de vos randonnées

Choisissez des chaussures adaptées : Investissez dans une paire de chaussures de randonnée de qualité, qui offrent un bon soutien de la cheville et une adhérence appropriée. Des chaussures bien ajustées réduiront le risque de glissades, de torsions de la cheville et de douleurs aux pieds.

Préparez-vous physiquement : Avant de partir en randonnée, assurez-vous d'être suffisamment en forme pour la distance et la difficulté du sentier que vous prévoyez de parcourir. Renforcez votre endurance et vos muscles en faisant de l'exercice régulièrement, en particulier en travaillant les jambes et le dos.

Planifiez votre itinéraire : Renseignez-vous sur le sentier que vous comptez emprunter. Évaluez sa difficulté, sa longueur et les conditions météorologiques prévues. Planifiez votre temps de randonnée en conséquence et informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue.

Emportez des vêtements appropriés et des fournitures essentielles : Habillez-vous en fonction des conditions météorologiques, en superposant les couches pour pouvoir ajuster votre confort en cours de route. Apportez suffisamment d'eau, des collations énergétiques, une trousse de premiers soins, une carte, une boussole, un téléphone portable chargé et un sifflet en cas d'urgence.

Marchez prudemment : Lorsque vous êtes sur le sentier, restez vigilant et évitez les distractions. Surveillez où vous mettez les pieds, en particulier sur les terrains accidentés, glissants ou instables. Évitez de vous précipiter et utilisez des bâtons de randonnée si nécessaire pour vous aider à maintenir l'équilibre.

En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement de votre randonnée en minimisant les risques de blessures. Bonne randonnée !

27/08/2023

❄️

24/08/2023

Ne jamais baisser les bras 😌

21/08/2023

En cas d'orage en randonnée, voici ce que vous devez faire rapidement pour assurer votre sécurité :

1. Cherchez immédiatement un abri : Si vous êtes pris dans un orage, cherchez rapidement un abri sûr. Recherchez une zone basse et éloignée des sommets, des crêtes et des arbres isolés. Une tente, un refuge, une grotte ou une forêt dense peuvent fournir une certaine protection contre la foudre et les intempéries.

2. Évitez les zones ouvertes : Ne restez pas dans des zones dégagées comme les champs, les prairies ou les plages, car vous êtes plus vulnérable aux impacts de foudre. Évitez également de vous abriter sous des arbres isolés, car ils peuvent être attirés par la foudre.

3. Adoptez la position de sécurité : Si vous ne trouvez pas d'abri, adoptez la position de sécurité en vous accroupissant sur le sol, les pieds joints, les mains sur les genoux et la tête baissée. Cela réduit votre taille exposée au sol et diminue le risque de choc électrique si la foudre frappe à proximité.

19/08/2023

🌳

16/08/2023

🖋

13/08/2023

Pour bien finir sa randonnée, voici trois conseils importants :

1. Ralentissez le rythme : Lorsque vous approchez de la fin de votre randonnée, il est facile de se précipiter pour arriver rapidement à votre point de départ. Cependant, il est essentiel de ralentir le rythme, surtout si vous avez parcouru une longue distance ou gravi des dénivelés importants. Marchez calmement et prenez le temps d'apprécier les paysages et la nature qui vous entourent. Profitez de ces derniers moments pour vous imprégner de l'expérience de la randonnée.

2. Restez attentif et vigilant : Même si vous vous approchez de la fin de votre randonnée, il est essentiel de rester attentif et vigilant. Ne relâchez pas votre attention, car des accidents peuvent survenir à tout moment, notamment sur des terrains irréguliers ou glissants. Faites particulièrement attention aux racines, aux pierres ou aux obstacles éventuels sur le sentier. Gardez un œil sur les balises ou les indications pour vous assurer de rester sur la bonne voie jusqu'à la fin.

3.Faites un débriefing : Une fois que vous avez terminé votre randonnée et que vous êtes de retour à votre point de départ, prenez quelques instants pour faire un débriefing. Réfléchissez aux moments forts de la randonnée, aux paysages que vous avez aimés, aux défis que vous avez surmontés et aux leçons que vous avez apprises. Cela peut être une occasion de vous féliciter de vos réalisations et de réfléchir à ce que vous pourriez faire différemment lors de vos prochaines randonnées. Si vous randonnez en groupe, échangez vos impressions avec vos compagnons de randonnée pour enrichir l'expérience et en tirer des enseignements.

10/08/2023

Sur le GR20 il est même possible de se rafraîchir de façon naturelle 💦

07/08/2023

Ne jamais baisser les bras !

04/08/2023

Voici trois conseils pour réussir votre randonnée :

1. Hydratez-vous : Apportez suffisamment d'eau pour rester hydraté tout au long de la randonnée. La déshydratation peut entraîner une fatigue rapide et diminuer votre performance. Emportez une bouteille d'eau réutilisable ou une poche à eau et faites des pauses régulières pour boire.

2. Portez des chaussures appropriées : Optez pour des chaussures de randonnée confortables et adaptées au terrain que vous allez parcourir. Des chaussures mal ajustées peuvent causer des ampoules et rendre la randonnée pénible. Assurez-vous de les avoir bien rodées avant de partir.

3.Suivez les balises et les sentiers balisés : Restez sur les sentiers officiels et suivez les balises tout au long de votre parcours. S'aventurer hors piste peut être dangereux et endommager l'écosystème environnant. Suivre les sentiers balisés vous permet également de ne pas vous perdre et de rester en sécurité.

Adresse

Station De Ski De Asco
Asco
20276

Heures d'ouverture

Lundi	13:00 - 19:00
Mardi	13:00 - 19:00
Mercredi	13:00 - 19:00
Jeudi	13:00 - 19:00
Vendredi	13:00 - 19:00
Samedi	13:00 - 19:00
Dimanche	13:00 - 19:00

Téléphone

+33628345383

Site Web

https://francoisottavimenager-gr20.fr/

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