Mouvements & énergie : devenir mieux acteur de sa vie

07/09/2024

Ce matin, inscription pour les activités au Foyer Rural d’Aureville.
L'opportunité de vous inscrire à la session mensuelle de Yoga inspiré du Seonmudo.

Une fois par mois - et depuis maintenant plus de sept ans - nous pratiquons ensemble cette forme de yoga dynamique et méditative, reposant sur le contrôle de la respiration, du mouvement et de la pensée.

1h15 tous les mois...
pour se faire du bien, sortir de l'agitation du monde et revenir vers soi et son centrage !

Inscription possible sur place ou en ligne.
Contactez moi si besoin en message privé.

25/01/2023

Yoga et vie professionnelle… des éclairages intéressants !

Le yoga peut être bénéfique pour le travail en améliorant la concentration, la flexibilité, la récupération mentale et l'équilibre entre vie professionnelle

20/11/2022

Une petite vidéo instructive avec des instructions simples pour apprendre à détendre son cou et ses épaules !

~ Série de vidéos "ENJOY TUINA ANMO" (2/4) SOULAGER les TENSIONS du cou et des épaules avec le Tuina Anmo (RELIEVE neck and shoulder tension with Tuina Anmo)...

23/08/2022

En cette rentrée, petite vidéo utile pour préparer son dos à la reprise et lui permettre de rester détendu !

Merci Sacha Yoga

🧘‍♂️ Défi 30 Jours de Yoga à la Maison:https://www.sachayoga.fr/30jours📕 Mes 5 meilleurs exercices pour améliorer ses équilibres:https://www.sachayoga.fr/e...

04/06/2022

Une petite routine pour diminuer les douleurs de dos !

Votre colonne vertébrale est très sollicitée au quotidien. La douleur peut provenir d'une sédentarité trop importante, d'une mauvaise position...

09/01/2022

Le Thymus est une glande qui joue un rôle fondamental dans le système immunitaire (organe clé du système immunitaire en particulier concernant la maturation des lymphocytes dits T).

Située dans la partie supérieure du thorax, juste derrière le sternum et entre les poumons, le thymus fait partie du système endocrinien et du système lymphatique.

Une glande essentielle à stimuler en ces périodes de pandémie.
Voici comment.

Exercice pour stimuler le thymus. À faire avec le son de la voix et même en riant!

09/08/2021

Interview intéressante pour booster son système immunitaire en ces temps de pandémie.

Belle journée !

https://www.facebook.com/MatiereGriseRTBF/videos/589212308379049/

25/07/2021

Profitez de cet été pour faire quelques exercices utiles pour étirer un muscle clé pour le corps : le PSOAS !

Il est également appelé le "muscle-poubelle", donc c'est un muscle important pour s'auto-nettoyer.

Bel été à toutes et tous !

Le psoas est un muscle clé de l’organisme. Indispensable à la posture ainsi qu’à de nombreux mouvements du dos et des jambes, lié intimement à certains de no...

15/04/2021

Les outils de brain gym vous connaissez ?

Des petits movements simples pour stimuler le cerveau et travailler à sa vitalité - cela stimule l'écoute, la lecture, la compréhension, la mémorisation...

En plus c'est amusant !
A vous de jouer...

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09/04/2021

Petit exercice de respiration pour bien démarrer le week end : la cohérence cardiaque !

5 minutes d'évasion pour s'évader tout en entrant en soi !

n°37 Exercices de Cohérence Cardiaque . Océans. Cardiac Coherence Playlist https://www.youtube.com/playlist?list=PLS7uEpBWd0V7MT886WzfNSam3IqtRkr7N Cet exer...

28/03/2021

Une petite vidéo utile pour toutes et celles et ceux qui sont beaucoup derrière leur écran dans ce contexte de travail à distance !

Merci LifeForce - David Tan !

Les muscles qui entourent les yeux peuvent perdre de leur efficacité, c'est le cas par exemple lorsqu'on travaille sur écran pendant plusieurs heures.Mal aux...

03/01/2021

Nous vous souhaitons une très belle année 2021 - que cette année nouvelle vous apporte des moments de pleine conscience, de la santé et surtout de la joie, tant la joie est essentielle à la santé durable.

Pour démarrer cette année, une vidéo de 20 minutes pour refaire circuler l'énergie après les excès des fêtes.

Bon week-end.

Après les fêtes et ses excès, on s'octroie 20 minutes de bien-être. Suivez le cours de yoga détox post-fêtes d'Hélène Duval.Abonnez-vous à la chaîne ELLE : h...