04/10/2025
𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥'𝐞́𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐓𝐞𝐫𝐫𝐞 𝐧'𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐥 𝐟𝐞𝐫𝐭𝐢𝐥𝐞, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐥𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥 ?
Plongez plus loin dans ce cycle thématique inspiré du taoïsme et de l'Ayurvéda : les 5 éléments pour activer les méridiens en Yin et yoga restauratif.
Les 5 éléments taoïstes – Bois (printemps, expansion), Feu (été, transformation), Terre (transition, centrage), Métal (automne, purification) et Eau (hiver, stockage) – structurent une pratique qui cible les fascias et les organes internes.
En Yin, les postures longues (3-5 minutes) 'pressent' les méridiens comme une éponge ; en restauratif, les supports (coussins, couvertures) prolongent cette libération passive.
Résultat : une harmonie du Qi (énergie vitale) qui synchronise respiration, circulation et émotions, invitant à une pleine conscience où chaque élément révèle un cycle naturel du corps.
Cette semaine à venir sera consacrée à l'élément Terre, au cœur de l'automne indien (transition entre saisons). La Terre gouverne les méridiens de la rate (transformation des nutriments en Qi) et de l'estomac (réception et digestion).
En Yin et en restauratif, la 'torsion allongée' (Supta Matsyendrasana) masse doucement ces voies abdominales, soulageant ballonnements et ruminations mentales. Cet ancrage cultive la stabilité émotionnelle, prévenant l'épuisement en favorisant une énergie 'mère' qui nourrit les autres éléments.
L'Ayurvéda approfondit cela via Prithvi (Terre), allié à Apas (Eau) pour former Kapha : le dosha de la cohésion, régulant la structure osseuse, les fluides et la mémoire émotionnelle. Un déséquilibre Kapha peut mener à de la léthargie ou un attachement excessif.
En pratique, des poses Terre comme la 'Posture de l'Enfant' (Balasana soutenue) l'harmonisent, boostant la vitalité sans effort.
Cette fusion taoïsto-indienne – méridiens pour le flux linéaire, doshas pour les qualités subtiles – offre une carte holistique : flexibilité accrue, clarté digestive et une résilience intuitive aux cycles de la vie.
Ensemble, tissons ces sagesses.
Namasté 🌿
