Shaïna Roupert, sophrologue

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Shaïna Roupert, sophrologue

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Shaïna Roupert, sophrologue, Site web santé et bien-être, 3 Rue du Tonnerre, Autry-le-Châtel.

Prendre le temps de respirer, de dormir, de rêver, de créer
Améliorer son sommeil ; apaiser son corps et son mental ; s'amuser
Sophrologue, chanteuse et improvisatrice
Secouriste en santé mentale

22/02/2026

Ami(e)s orléannais(es), si vous n'avez pas pu venir me chanter au profit de Bougeons Ensemble Avec Tiziana vous avez la possibilité de vous rattraper en participant à la course du 22 mars 😉👇

02/02/2026

Je reviens tout doucement sur insta pour t'informer que je serai en concert ce dimanche 8 février 2026

Où ? Église de Combleux (45)
Heure ? 16h
Tarif ? Libre (dons pour l'asso "bougeons ensemble pour Tiziana")

Précision : l'église sera chauffée 😅

On se retrouve dimanche ?

10/12/2025

J'arrête 🛑

Les réseaux sociaux ont eu raison de moi 😅

Alors je stoppe, j'arrête, je désinstalle insta et facebook.

Ce sera pour mieux revenir plus t**d... mais quand ?

That is the question 🤔

Alors, si tu veux rester au jus, sache que je continue ma newsletter alors si tu ne la reçois pas encore, le lien est dans ma bio et peut-être en commentaire 😁

À bientôt ou à très vite selon ta décision.

06/11/2025

Parce que je suis sympa aussi 😅

C'est vrai qu'après tout, c'est aussi (beaucoup) une question de feeling.

En tous cas, si à travers mon compte ou ma newsletter, tu dis que ça pourrait être sympa de travailler avec moi, dans ce post, je te donne les différentes manières de le faire.

Les appels découverte pour l'accompagnement individuel pour le sommeil, l'accès à mon site internet (avec mes coordonnées) ou le lien pour m'inscrire à ma newsletter...

Tout est dispo dans ma bio

Et toi ? Tu as envie de te laisser par quoi ?

31/08/2025

À toi qui a le blues du dimanche soir...

Demain c'est lundi et c'est aussi le 1er septembre.

Demain a un goût de rentrée.

Pour certain(e)s, c'est l'effervescence d'une nouvelle année, pour d'autres, une angoisse sourde qui se fait plus entendre.

Les jours raccourcir car moins de luminosité mais aussi cette sensation de moins de temps. Il va falloir reprendre les activités en plus du travail ou de l'école, les soirées avec les potes, les fêtes de famille, le taff qui reprend de plus belle. C'est chouette et en même temps, ça laisse moins de temps pour se reposer. Moins de temps pour se poser.

Et pourtant, le temps est relatif...

Ceci est un rappel :

- tu n'es pas obligé(e) de faire 48 activités en même temps pour faire comme tout le monde

- tu n'es pas obligé(e) de dire "oui" à toutes les soirées pour avoir la sensation de "profiter de la vie"

- tu n'es pas obligé(e) de rester dans ce taff que tu n'aimes juste pour payer une maison trop grande, très jolie mais relou à nettoyer

✨️Une autre voie est possible✨️

Laisse-toi des respirations !

Avant de dire "oui" à cette énième activité/soirée, assure-toi d'avoir des "moments de rien" dans ton calendrier 🗓

⌛️Le temps est relatif mais il file...

À toi de voir comment tu souhaites le percevoir

Une autre voie est possible, tu ne crois pas ?🤔

27/08/2025

Tu donnes tout aux autres mais toi, là-dedans ?

Comment être disponible, patient(e), serein(e) avec et pour les autres, si tu es au bout du rouleau ?

Ce post est une invitation à prendre le temps de te poser (même 5 min) et à te demander ce que tu peux mettre en place, dès maintenant, pour (re)mettre ton bien-être au centre.

Car plus tu seras reposé(e), plus tu pourras aider les autres (et ça ne veut pas dire tout le temps aider les autres... me fais pas dire ce que je n'ai pas dit)

Et toi ? Tu mets quoi en place pour t'octroyer ces moments-là de pause ?

15/08/2025

Le Sommeil devrait être une priorité et pourtant...

1 personne sur 3 a des troubles du sommeil et les conséquences peuvent être importantes pour la santé mentale et physique.

Je te liste ici quelques "raisons" qu'on peut se donner pour éviter de s'occuper de son sommeil.

N'hésite pas à me dire en commentaire si tu as déjà dit ou entendu ce genre de phrase 👇

1. "Je dors mal depuis toujours, y'à rien à faire"
Non Sophie, des solutions existent, ton cas n'est pas unique. Parfois il suffit de 2 ou 3 ajustements.

2. "Non mais y'à pire que de mal dormir"
Alors oui Salomé, il y a les guerres, les injustices, les dérèglements climatiques, la pauvreté etc
Mais comment agir si tu n'as plus toutes tes fonctions cognitives ?

3. "Si j'avais moins de stress, je dormirai mieux"
Oui Martine, c'est possible mais il y aura potentiellement toujours des sources de stress. Et si un bon sommeil était ton meilleur remède ?

4. "On dormira quand on sera mort"
C'est ça Lucien ! Et avec ce raisonnement, crois-moi, ça risque d'arriver plus tôt que prévu.

Et toi ? Tu en es où ? Tu te situes où ? Quelle est la phrase qui te parle plus et/ou celle que tu entends le plus ?
Dis-moi tout en commentaire 😉

Adresse

3 Rue Du Tonnerre
Autry-le-Châtel
45500

Site Web

http://www.shaina-roupert.fr/

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