Ketty Lelu - Diététicienne

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Ketty Lelu - Diététicienne

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Ketty Lelu - Diététicienne, Nutritionniste, 5 Rue Haute Moquette, Auxerre.

13/01/2026

Dans nos têtes il y a plein de voix... 🔊🔊🔊
Et certaines adorent prendre toute la place. En alimentation cette voix critique et commente tout : « trop », « pas assez », « encore raté » ...❌❌❌

Mais plus on la croit plus on s'éloigne d'une relation sereine avec la nourriture et de ce qui compte

En consultation on apprend à faire de la place aux pensées sans leur donner le volant, et avancer vers une alimentation plus apaisée durable et respectueuse de soi ✨

Si ce poste te parle, viens m'en parler en consultation. On ne fait pas taire les voix... On les remet juste à leur place 😜

👩🏼‍💻 Pour la prise de rendez vous c'est en MP ou sur Doctolib

🤭🤭

08/01/2026

Le bowl cake, c’est :
✔️ rassasiant
✔️ protéiné
✔️ GOURMAND
➡️Et non, petit-déj protéiné ne veut pas dire salé !
Un vrai gâteau maison individuel au petit-déjeuner, personnalisable à l’infini… et qui cale VRAIMENT 💥

➡️Celui qui me dit qu’il crève la dalle à 10h avec ça… je l’attends !😅

💬 Dis-moi en commentaire ta version préférée
🍌🥜🥭...

📌 Enregistre le post pour tester la recette

✨ Petit tips : moi, j’opte pour les farines d’avoine instantanées aromatisées de chez 🤍

05/01/2026

Pour compléter la présentation côté pro 👩🏼‍💻:
Je fais aussi partie d’une merveilleuse équipe de diététiciennes pédiatriques,
et j’ai la chance d’accompagner les parents dans la diversification alimentaire (merci Julie – bébé 💛).

Côté perso :
Maman solo 1 semaine sur 2 (oui, c’est sport aussi 😅),
Epicurienne, passionnée de voyages,
Accro au beurre de cacahuète, fan de flan et de macaron à la pistache.

Encore une diététicienne sur Instagram, oui…mais il me semblait important d’enfin oser me présenter, pour que tu comprennes ce que je propose,et surtout comment et pourquoi j’en suis arrivée là 🤍

02/01/2026

En janvier, on a souvent envie de tout changer.
De “bien faire”...voir "trop" bien faire... De repartir à zéro.
De mon côté, j’ai fait un autre choix :
me fixer un objectif simple, réaliste et tenable.
C’est exactement ce que je propose aussi en consultation.
Parce que tenir sur la durée vaut toujours mieux que tout changer pendant 3 jours.
Les petits objectifs, quand ils sont atteignables, deviennent des habitudes.
Et ce sont elles qui font la différence.
➡️Et toi, ce serait quoi TON petit objectif atteignable pour janvier ?✨

14/12/2025

Vous l'avez voulu 😉
La recette du brownie de patates douces 🍠🍫

Pourquoi la patate douce dans un gâteau ?
➡️ Naturellement sucrée, elle permet de réduire les sucres ajoutés
➡️ Riche en fibres elle contribue à une meilleure satiété
➡️ Une index glycémique bas d'autant plus qu'on l'a associé à de bonnes matières grasses avec la poudre d'amande, les noix de pécan et l'huile de coco

Résultats un brownie moelleux gourmand sans compromis sur le plaisir 😋

Ici ça a été testé et approuvé.... j'attends vos retours en commentaires 😉

11/11/2025

Le combo parfait entre gourmandise et équilibre 😋
Mon petit "flan" protéiné banane-choco : moelleux, riche en protéines et naturellement sucré 🍌🍫

À déguster sans culpabilité en collation

05/11/2025

❔Combien de fois on se dit "je le ferai plus t**d ? »
Reprendre le sport, cuisiner un peu plus maison, prendre rendez-vous, aller voir quelqu'un ...
Et puis le temps passe, et l'élan aussi.

🗨️En consultation je vous entends souvent dire :
"Je cuisinerai un peu plus pendant les vacances"
"Je reprendrai le sport quand j'aurai perdu un peu ou le mois prochain"
"Je ferai attention (A quoi ? on ne sait pas puisque je ne vous prive de rien 😜) le mois prochain parce que là c'est la saison des raclettes (mais il y aussi Noël,la galette ,les crêpes, Pâques, les barbecues... Bref ça pourrait être jamais le bon moment 🤭)

Mais c'est justement en prenant soin de soi dès maintenant que les choses commencent à aller mieux✨

La vérité c'est qu'il n'y a pas de moment idéal pour se lancer.
Le bon moment c'est celui où on decide d'y aller même un peu...
Plus on attend plus le premier pas paraît difficile...

Et c'est pourtant ce premier pas qui crée la dynamique
Parfois il faut juste oser appuyer sur GO👊🏼

La légende raconte aussi que quelqu'un procrastinait depuis une semaine à s'inscrire à un semi-marathon qui s'est avéré complet hier... Du coup ça sera marathon 🤭

27/10/2025

Je n'ai pas l'habitude de poster du perso ici... 🙈
Mais vous partagez cette expérience c'était une manière de vous dire que bouger 🏃🏼‍♀️ ou manger 😋 en cohérence avec soi, avec ce qui compte pour soi 😌(et rien que pour soi!) ce n'est ni du courage ni de la perfection ✨
C'est juste donner du sens à nos actes ✨

Peut être que je partagerai un peu plus souvent de cette manière ici 😉

Et n'oublie pas de venir me dire en commentaire ce qui t'aide à rester aligné avec toi même 😌😉?

# alimentationsereine

03/02/2025

Consultation sur rendez vous
https://www.doctolib.fr/dieteticien/auxerre/ketty-lelu

10/10/2024

En ce début d'automne voici quelques conseils pour affronter les premiers virus 😷

➡️ Avoir un bon apport en vitamines et antioxydants qui permettront de soutenir nos cellules immunitaires. Alors oui on pense aux agrumes 🍊 mais on n'oublie pas le kiwi 🥝 ni les légumes comme le brocolis 🥦.
L'ail 🧄 et le curcuma ou encore le gingembre 🫚 sont des alliés indispensables !

➡️ Le sommeil 😴
Dormir 7 à 8h par nuit permet de réduire le stress
Et le bon combo pour mettre cela en place c'est la petite cure de magnésium 💊 qui est myorelaxant 🧘🏼‍♀️ (on optera pour du bisglycinate de magnésium) 😉

➡️ L'activité physique (je n'ai pas dis sportive 😉)
Marcher 30 minutes 🚶🏼‍♀️ à la pause ou en sortant du travail permet d'activer les cellules du système immunitaire, réduire le stress mais aussi et surtout de faire le plein de vitamine D ☀️...tant qu'il en est encore temps.
C'est pourquoi faire une cure vitamine D qui est immunostimulante est essentielle dès le début de l'automne 🍂

➡️ La spiruline💊
Super antioxydant, il est peut être un allié de taille sur les périodes à risque 😷

Pour plus d'infos n'hésitez pas à venir me voir en consultation

05/07/2024

Je vous l'ai déjà dit le goûter c'est la vie 😋 et ça n'est pas que pour les petits
Cependant en consultation vous mes dites souvent que vous ne savez jamais trop quoi prendre... Et le classique 1 fruit et quelques amandes... Je sais qu'on s'en lasse vite 😏
Alors pour varier les plaisirs et avoir des collations saines et équilibrées voici quelques idées 😅
Dites moi en commentaire quelle est votre collation préférée ? 😋

02/07/2024

La recette de la semaine 😋
Une salade complète et bien fraîche quand il fait chaud 🥵
Vous pouvez aussi changer le melon par de la pastèque 🍉 ça marche aussi 😋

Adresse

5 Rue Haute Moquette
Auxerre
AUXERRE

Téléphone

+33677499683

Site Web

https://diet.alivio.fr/dieteticien/ketty-lelu

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